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二、快压脚背方法1、没事就站或坐着闲聊时就这样自己压压脚背就是用脚尖对着地板压到麻木状态做点其它的事情忘记这压脚背的痛多忍忍这样习惯几天后就好了还可以要男孩子帮你压找个人帮忙按住自己的膝盖男孩子力气比叫大要听到骨头想哦这样的效果好好的只是比较痛哦坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。
2、这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。
三、如何正确的压脚背~【芭蕾吧】1、神器伺候。
2、楼楼可以借鉴下度娘链接里的这张图。
3、这个方法很有效。
4、跪坐，双膝并拢，脚跟并拢，屁股坐再脚跟上，双手再腿的两侧支撑。
5、将膝盖抬离地面，用自身的体重给脚背加压。
6、注意，一定是脚面绷直，切不可勾着脚背压脚趾。
7、脚跟一定要并拢，否则很容易压成侩脚。
9、拷贝过来的，不要介意，希望有帮助，图在链接里有。
10、我也想变这样。
11、也可以这样。
12、这样也行。
13、我的脚背。
14、压脚背神器。
15、某宝上有2百的神器，貌似功效差不多？。
16、这是脚背吗？。
17、压脚背会抽筋吗。
四、压脚背的正确方法图解1、方法1：如下图所示。。
2、方法2：如下图所示。。
3、跪压一式：初级。
4、跪压二式：中级、高级。
5、按压式一：初级、中级、高级。
6、按压式二：中级。
7、踩压式一：中级。
8、踩压式二：中级、高级。
9、高效辅助式一：中级、高级。
10、高效辅助式二：初级、中级、高级。
11、压脚背注意事项。
12、辅助解决方案。
五、解决鞋子压脚背的妙招1、鞋子压脚背的解决办法如下、调整鞋带松紧度鞋子感觉压脚背，很大一部分原因在于鞋带绑的太紧了，只要将鞋带调整到佳位置，就不会有压脚背的感觉了，反而会感到很舒适。
2、换一个鞋码鞋子压脚背可能跟鞋子尺码过小有关，因为每个人的脚型大小是不同的，有些人脚上的肉比较多，买到的鞋子尺码又比较小，穿上之后就会感觉压脚背，所以只需要将鞋子尺码换成大半码或大一码就行。
3、穿一双厚袜子如果觉得鞋子压脚背可以穿一双厚袜子，这样可以减少脚和鞋子的摩擦，也可以减少鞋子对脚的压力。
4、而且穿上厚袜子之后，袜子还能起到支撑鞋子的作用，不会感觉压脚背了。
5、马丁靴压脚背的解决办法使用鞋油进行养护马丁靴买回来时不要急着穿，先给它细细上一层鞋油，然后放置一夜让其均匀吸收，经过软化后的鞋面，其压脚背的情况就能得到很大程度的缓解。
6、使用废报纸团塞鞋家里如果有废弃的报纸，可以把它们一张一张使劲地揉捏成团状，然后把纸团塞进鞋子里，不要留空隙。
7、等到这些纸团把鞋子撑得宽松一些再穿，鞋面就不会再压脚背了。
六、芭蕾问题--怎样才能使脚背弯出弧度？ 怎样压脚背？1、步骤跪位，两膝、两足尖，足跟并拢，脚背贴地臀部慢慢坐向足跟，足背或小腿前外侧有拉伸感时即可保持在此角度。
七、求压脚背的方法：大脚背、中脚背、小脚背分别怎么压有效? 好能有图，谢谢1、步骤跪位，两膝、两足尖，足跟并拢，脚背贴地臀部慢慢坐向足跟，足背或小腿前外侧有拉伸感时即可保持在此角度。
八、分享一波相对快速解决利拉德3压脚背的方法_利拉德吧1、分享一波相对快速解决利拉德3压脚背的方法。
2、找饮料瓶子或者脉动什么啊随便都可以，然后松开鞋带找到中间那个线的位置，吹风机开热风吹呀吹，然后把撑鞋的东西一直向上?提撑到极限，放一会凉了在吹一下，如此反复两三次之后就ok啦。
3、我穿了几天被压的难受直接剪线了。
4、为什么要用热风吹，楼主你的解决了吗。
九、篮球鞋压脚背解决方法1、面对墙压脚背 注意腿要稍微靠着墙 。
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