感觉老公出轨了怎么办【老公出轨了怎么办】

1、在婚姻找那个越成功的男性面对的诱惑就格外多，特别是很多女性本就比较敏感，那么如果在婚姻怀疑自己的老公出轨该怎么办呢？下面跟着我我们一起来了解一下吧。

2、怀疑老公出轨该怎么办怀疑就证明是没有证据，那你起码要做好自己的心理工作。

3、不要在生活中对于自己的老公处处去排斥。

4、给自己一些时间去观察，去了解那个老公到底有没有那样的行为。

5、此时的你或许感觉很压抑，应该去转移注意力，或者多一些时间去了解自己的老公。

6、生活中也总会有一些误会，你怀疑老公的同时，心情就会变得不好，也会整天和老公大吵大闹。

7、想想这样肯定会影响你们之间正常的生活。

8、此时的你要学会调整自己的情绪。

9、多一些时间去做做自己的思想工作，多暗示一下老公，看看老公会不会心虚？用智谋对待老公很重要。

10、怀疑老公出轨该怎么做多数女人都是藏不住事儿，想要查自己老公，那还不是简简单单吗？她是你每天都会亲密接触的人，因此你看他的手机肯定会方便，不要迅速的去说，我检查一下你的手机那样很愚蠢，更多时候要以各种的借口说看一下老公的手机。

11、老公对你有防备的同时肯定也会有所准备，这一点你要知道。

12、和老公聊一聊这样的话题，看看老公能不能笑得出来，一个男人开始紧张，一个男人心虚的激滑弊时候怎么会笑得出来？更多时候也是会害怕，感觉你是在试探自己。

13、女人在婚姻要懂得什么女人在婚姻中，一定要懂得什么是不动声色。

14、往往这种女人才能够驾驭得了婚姻，才能够让自己的男人对自己服服帖帖。

15、或许你的老公也会有变心的时候，不过你一定要知道，怀疑老公出轨该怎么办？想想一切在没有证据之前，都是你的胡乱猜测。

16、要是你因为自己的怀疑无端的对老公发脾气，对老公的态度越来越差。

17、那么你们之间就不再是出轨的问题，更多也是婚姻中出现了一些隔阂。

18、想要婚姻中有一个好的状态，就不要轻易的去跟老公吵架。

19、怀疑的同时也要懂得暗地里调查，不要明目张胆的去和老公过招。

20、想想两个人之间要是你没有任何的证据就去指责另一半。

21、那么你们的生活，你们的婚姻都会造成很大的影响明族。

22、确认老公出轨该怎么办冷静分析，首先，确定老公确实出轨了之后，我们得让自己彻底冷静下来，然后一步步分析出老公出轨的原因，如果我们感觉，跟对方在一起，确实很舒服，不想离开对方，那么，就尝试想办法去挽回对方，前提是，一定要冷静，此刻的冲动可能就要面临离婚的风险了。

23、帮助，等自己分析完之后，此刻肯定要找家里人来说说说这个事情了，毕竟，老公既然出轨，可能不是说一天两天，而那颗心，究竟在哪边，谁也不清楚，倒不如坦陈公布一下，双方可以在长辈面前聊聊这个事情到底应该如何去处理，听听长辈的意见，相信还是不错的。

24、短暂分开，即便此刻老公想要继续跟我们过下去，但是，相信没有哪个女性能够在此刻迅速接纳对方，所以，此刻应该要做的就是短暂的分开，让他感觉让搭无依无靠，让他感觉心理内疚，让他感觉自己真心是做错了，然后等他死皮赖脸的跟你道歉，视情况而定才能复合。

25、减少依赖，在完成上面这些步骤之后，我们要减少对老公的依赖，让自己更加独立化，改良一下自我的面貌，让对方感觉，我们多他一个不多，少他一个我们日子照样过得很好，然后对方会花费更多地时间来挽回我们，然后做个见证，这样，家庭的主动权就彻底掌握在我们自己手里了。

1、帮您渡过艰难的时刻发现老公出轨别着急捅破当你发现对方出轨的事实摆在你眼前的时候，你的第一情绪肯定是愤怒，你不理解他为什么这样背叛你。

2、然后是不安、疑惑、恐惧等等各种情绪冲击着你的理智，在情绪高涨的时候选择捅破只会加速你的婚姻破裂。

3、你要做的是先把情绪冷静下来，好好思考为什么对方会出轨，从自己身上找问题。

4、学会平衡好自己的情绪，消除极端的情绪，在两人没有情绪化的状态进行交流，才能找到问题的根源所在，而不是被放大化的情绪蒙蔽了问题的本质。

1、您好，我是小知心情感老师，擅长情感困扰，家庭婚姻烦恼！心里咨询，人际交往等方面的问题分析。

1、不要和他大吵大闹，如果你还不想就此分手或离婚，就不要揪住他的“小辫子”不依不饶，你的吵闹只能使事态的发展继续恶化和越发不可收拾，也会令他更加反感和讨厌你。从而加速分手和离婚的进程。。

2、找出婚姻存在的问题和危机，并努力积极地为对方、为你们的婚姻和爱情改变自己的缺点。多去关心你老公,体贴他,让他感觉到你的善解人意,温柔体贴,让他在疲惫时在你这里可以得到放松.能让男人放松的女人，他是舍不得放弃的。。

3、不要一味想改变他，试着换个角度考虑问题，谅解和接受他的缺点，接受婚姻中的不满意之处找点理由让家庭多一些惊喜.我想如果他爱你,他会在意你做的这些的,他会回到你们的爱巢的。。

4、多给对方一些赞美和肯定，让他感到你对他的爱。男人不需要同情，但需要肯定，如果妻子都不肯定他，那么他必然要去外界寻找能够肯定他的人，从而得到心理上的满足和安全感。要知道男人也需要安全感的。。

5、学会打扮自己，先从自己下手,把自己打扮起来,让自己每天看上去光彩照人,漂亮美丽,不要因为结了婚,做了妈妈要照顾家庭就把自己忘记了,你一定要让人看到你是美丽的样子，试问哪个男人想一天到晚面对一个黄脸婆？。

6、寻求外界支持，他孝顺父母的话，就要从公婆这里寻求支持，公婆的话对于一个孝顺的儿子作用是之大的，你劝他不听不如让他的母亲来规劝他来的作用更大。当然还有朋友和孩子等等都可以用来作为你的支持者。。

7、以退为进，如果你发现你的老公爱你的情敌，那么不妨告诉他，他既然那么爱她，那么就应该为她负责任，你同意退出婚姻。如果他还是爱你的，看到你为了他这样忍受屈辱，必然会回到你身边。如果他实在已经不爱你了也没有必要一味强求。。

1、不要和他大吵大闹，如果你还不想就此分手或离婚，就不要揪住他的“小辫子”不依不饶，你的吵闹只能使事态的发展继续恶化和越发不可收拾，也会令他更加反感和讨厌你。

2、从而加速分手和离婚的进程。

1、不要和他大吵大闹，如果你还不想就此分手或离婚，就不要揪住他的“小辫子”不依不饶，你的吵闹只能使事态的发展继续恶化和越发不可收拾，也会令他更加反感和讨厌你。

1、当妻子发现了丈夫的外遇后，首先会感觉到气愤和感到受到了伤害，这是很自然的心理变化，她会觉得委屈，突然觉得自己以前付出了那么多，现在却换来这样的结局，实在是想不通而觉得内心痛苦万分。但是伤心难过之后，应该怎么办呢，是想选择离婚还是从外遇这件事情中反思一下丈夫出现外遇，自身可能出现的原因呢？。

2、夫妻一方之所以会发生外遇，多是因为在对方身上得不到情感的需要，自己在生活和工作中遇到困难或者挫折时，对方没能及时给予关心和体贴，经常忽略了自己的情感需求。而使自己感到不被理解，不被关爱。。

3、另外，性生活的满意度在维系夫妻情感上也有着重要的作用，如果平时夫妻之间缺乏交流，没有把心中的不满反映给配偶，造成男性心理上存在障碍，当其无法从配偶那里得到性的满足时，婚外情的发生也就不可避免了。这时男方很可能会希望从其他女人身上得到情感或者性的满足。。

4、因此，当丈夫发生婚外情的时候，作为妻子，要首先从婚姻内找到问题的所在，而不是通过吵架、监视，或让亲朋好友评理的做法。因为外遇的事情已经发生，如果不能客观地弄清楚原因，只追究谁对谁错，那么对于这段婚姻是没有任何建设性的帮助的。除非你已经决定和丈夫离婚，让丈夫彻底地离开你。如果你仍然想给彼此一个机会，想和丈夫重新开始一段新的婚姻生活，那么你就得从过去的婚姻中找原因，包括以前两人不愉快的相处模式，是性格不和还是和对方的生活圈差距太大？是生活环境还是由于双方的错误认知导致的？。

5、现在的女性由于要在工作和生活中扮演多种角色，因此会感到很累，力不从心，但是要想获得一份好的婚姻关系，在生活中，作为妻子不能仅仅把自己放在“保姆”的角色中，要懂得不断为婚姻注入新鲜感，用自己的智慧去营造爱的氛围，从个人修养、服饰装扮等方面提升自己，保持对男性的吸引力。夫妻情感是生活的点滴积累而成的，当夫妻吵架之后，女人千万不要去怨恨对方，有时候，他厌烦你，不是因为你的人，而是因为你的行为而已。即使一个完全没发生外遇的男人，也会在某个特定的时期对一个女人产生厌烦；同时，假使男人爱女人的话，这样的厌烦又会短暂如昙花一现。那么妻子的哪些行为，会让老公感到厌烦呢？。

6、 太过固执一个太过执着的人，别人的意见往往会左耳听，右耳出。对于那些执迷不悔的顽固分子，在婚姻围城里免不了会招致老公的反感，家人的厌恶。作为女人，对男人是心中有真爱的话，为何偏要去和他“较真儿”呢？如果你不同意，觉得还是应该要在家庭中让自己孤芳自赏的，那么终结果差强人意冲缝孤掌难鸣也是完全因为你太过固执、咎由自取。。

7、太过自我独立就是独立，不能和自我相提并论。太过自我可以是独立的表现，但也是让老公厌烦的行为之一。有些女人一工作起来就象个狂人。下了班还要把工作中的优越感带回家，除了说明你爱更多的发展自我以显示个人的魅力和光彩之外，也可以证明压劫膨原来你爱在家庭生活中和老公一比高低，喜欢占上风。家本来就是一个没有道理可讲的地方。要是双方都喜欢在家里炫耀自我，干脆就把家当成一个擂台，天天PK，搞一个你强我弱的超女快男竟技场算了。。

8、 太过强大一碰到关于利益得失的问题，就得寸进尺，毫不讲理；一遇见鸡毛蒜皮的小事，就睁大了双眼倒竖了横眉。两夫妻生活在一起，该同心协力的就偏分道扬镳，不该勾心斗角的却闹出一场婆媳争宠。做女人难，但千万不要做太过强大的女人。强大的女人好比洪水猛兽，让人望而生畏！。

9、 太过冷漠什么样的人会冷漠？那些自以为是、绝顶聪明、心高气傲的女人；那些从小娇生惯养、前呼后拥、万众瞩目的掌上明珠。一般来说，嫁给一个一见施露钟情又心仪已久的男人，再铁石心肠的清高女人也会撕破冰冷的面具，回复少有的热情。但如果女人结了婚，既想坐享其成又要不冷不热，还不解风情缺少温情的逼老公对她百般讨好，成为一个不让老公厌烦的女人真的似乎不可能。。

10、 太过敏感多愁善感不是问题，大的问题就是女人对男人了解不够。试想想看，要是女人经常会对男人发生判断失误的错误或总爱戴有色眼镜看自己的老公，那么多么优秀，多么聪颖的女人也是会让男人感觉多么厌烦的。难道不是吗？误解了他不说，还无缘无故让自己蒙受委屈和伤害，那是多么不值得的事情！。

11、太过冲动离婚的可能大部分是与理智与否有关的，太过冲动的行为也不可避免。可能有些人就不同意了，谁能在情急之下不冲动？除非你没有七情六欲？但不管怎么说，冲动不仅是人的特性，更多是一个人的习惯。你习惯了在鸡毛蒜皮的问题上不冷静处理，你习惯了在危难之际不理智分析，冲动便卷土重来！冲动能解决一时的痛苦，却不能痛定思痛！一想到和一个不经大脑动不动就闹着回娘家，吵着分开睡的妻子在一起，老公能不反感才怪呢！可见，要想防止丈夫外遇，好的方式还是要知已知彼，与其等到真正发生了再难过痛苦指责对方，不如从现在做起，从自身和双方有利的互动开始，防患于未然。。

1、一.觉察并确定老公出轨，对于任何一位女性都近乎晴天霹雳。特别是危机发生前，你觉得别的男人会出轨，自己的老公是不会干这样事的，你越有这样的想法，越难以接受他出轨的事实，所受的伤害就越大。你可能会觉得爱的天空一下子垮塌了，甚至全盘否定过去的情感，认为之前的一切都是虚假的，现在他一点都不爱你了，未来没有任何希望。这时你一定要不断地告诉自己，这是伤害的应激反应带给你的假象，过去的情爱无须否定，现在的关系需要评估。。

2、二.此刻，你首先要做的是重新审视自己，看你是否依然爱他，是否还想要你的婚姻。不要急于和他交谈，冲动之下的沟通只会增加冲突;也不要急着告诉家人或亲友，更别听信七姑八婆的意见，他们会帮你声讨他，但难以给到你想要的真正符合你利益的建议;婚姻是你的，你内心的感觉只有你知道，决定得你自己拿，若自我评估、决定有困难，可以寻求专业人士的帮助。。

3、三.评估后，若觉得自己不爱了，或虽然有爱，但无法也不想接受他出轨的事实，离婚就是无奈的选择。此时，为了保障自己的权益，把对自己和子女的伤害降到低，你要收集有利于自己的证据，做好通过法律途径解决的准备。当然，好是能够协商解决，确定了离婚就不要拖，趁他对你还有情意、愧疚和补偿心理时离婚更有利，若纠缠过久，彼此之间只剩下怨和恨，男人无情时钱便是命根子。。

4、四.如果还爱着他，还想拯救自己的婚姻，就要先过自己的心理关，避免斗气、冲动，要用真情和智慧打羸婚姻保卫战。如果觉得自己内心很痛苦，过不了心理这一关，可以及时寻求专业的婚姻心理咨询师的帮助，增加内心的力量。。

5、五.出轨大致分三种情况，第一种是婚内不满，寻求婚外补偿;第二种是以破坏婚姻为目的的恶性出轨;第三种是本性花心、缺乏自我管控能力。若是第二种无论你如何挽救，后可能都会徒劳无功;若是第三种，你得有博大的胸怀，因为指望他改变无异于痴人说梦;若是第一种，你得探寻出轨背后的原因，才能真正修复婚姻，并杜绝类似的故事再次发生。。

6、六.若觉得对方出轨属于第一种情况，出轨就是一个信号，它提示你婚姻患病了，就如发烧是躯体疾病的信号一样。婚姻出了问题，责任往往不在一方，换言之就是对方出轨也有你的责任。这样说对于受伤的你可能会觉得不公平，但你只有放下受害者心理，反思、反省自身，才能客观的直面并有望解决婚姻中存在的问题，才能放平心态，把眼下的危机变为成长的契机。。

7、七.既然不把自己看成受害者，也就不要将他视为肇事方去指责、抱怨。当然，你可以告诉他你的伤心和难受，并严正地要求他尽快结束婚外情。然而，事情的真相是他不可能说断就断，还可能会偷偷摸摸一段时间。当你知道他违背对你的承诺，不惜再次欺骗、伤害你后，你的心会更痛、更绝望，甚至会觉得他毫不爱你、在乎你。虽然他这样做会让你感觉他很残忍、难以再信任，但一段情感关系的结束客观上来讲是需要时间的。所以，你能做的是一方面态度明确，决不允许他与第三者还有任何来往;而行为上，你在内心得给他一些时间结束关系。时间不能太长，少了他做不到，一般3个月左右即可。在这段时间里不要察看他的手机、QQ、口袋和皮包，也不要跟踪、调查他的行踪，即使你很想、很想。但知道得越多，你会越痛苦，越容易和他纠缠。。

8、八.你可能很想知道他出轨的真相，他们交往的细节，他欺骗了你多少，在他心中你和第三者谁更重要等等。你很想问他，甚至反复的问，触景生情时要问，漫漫长夜失眠的你想起一些细节，也忍不住推醒他问，没完没了的问。后，你会发现你的问题无论他怎么回答，都不是令你满意的答案。因为他为了自己，也为了减少对你的伤害说了太多的谎话。他若不回答，你会更生气。所以，明智的做法是不要纠缠在这件事上，不是不能问，不能说他，是一次说好说透后不要总去问他。你问的越多，得到的是反效果，是他越放不下那个外面的女人，心理学把这叫负强化。。

9、九.你可能觉得自己的自信心、安全感、信任感全毁了，只要他不在你身边，你就会胡思乱想。这时无论你多么敏感、多疑，你都要想办法说服自己相信他，哪怕你明知他在说谎。因为你越是相信他，他越会为了你的这份信任，也为了维护他的谎言，而尽力克制自己，不敢在你面前放肆，这样就更有效的打压了他们交往的空间，他们关系的结束就会更顺利一些。若你一定要戳穿他的谎言，那你也一定可以得逞，只是得到的结果可能是他破罐子破摔。。

10、十.那个第三者进入了你的婚姻，你对她充满愤怒是可以理解的。但你无须在他面前说第三者的坏话，否则，他会美化第三者，物以类聚，人以群分的道理谁都明白，他若承认第三者的坏，那他自己就好不到哪去。你更不要去找第三者理论、打闹，你真要这样做，他会为了自己去维护第三者，气你个半死。有些小三比较猖狂，你不找她，她会来找你，对付这样的人，好的办法是交给他去处理，自己落得轻松，坐观他焦头烂额、吃尽苦头。。

11、十一.为了保护自己，有时候他会说爱第三者之类的鬼话，因为爱情无论在什么情况下好象都是无罪的。这会让你更受伤，不过，客观地说婚外情也是一种另类的爱情。这只迷途的羔羊有时候也会以为自己真的爱上了第三者，虽然你给他宽容的怀抱，但他不一定领你的情，甚至还会认为你阻碍了他的幸福。这个时候，你需要的是冷静，好的做法是冷处理。千万不要盲目的去找家人、朋友做他的工作，更不要把孩子卷入其中。你越找人做他的工作，他越会说你的坏话第三者的好话，重复说类似的话，只会强化他的这种感觉，后他众叛亲离也会一意孤行。还有，如果家人、朋友都知道了这件事，他又对他们说了你那么多坏话，你让这个死要面子的臭男人今后又如何好意思再回到你身边?。

12、十二.无论自己多么痛苦和难受，都不要考虑以其人之道，还治其人之身的报复方式。否则，你不仅内心依然不能平衡，还会让你伤上加伤，要记得宽容对方的同时也就是放过自己。在修复关系的这段时间，你无须刻意讨好他，但也不要争吵、冷战;你可以让他感受到你的痛苦，但不要一天到晚哭哭啼啼，不然，他的心离你、离家会越来越远。要让他感觉在你身边是舒服的，家庭是温馨和温暖的，让他的人和心离不开家庭、离不开你。。

13、十三.你可能会说，“我是一个人，不是神，为什么犯错的是他，努力的却是我”?你要知道婚姻有时候是两个人的，但更多时候是一个人的，你的婚姻没有了不代表他就没有了婚姻。因此，你要想一想，为自己的婚姻再怎样去努力是否都应当呢?。

14、十四.你可能还会说，这些道理我都明白，可我做不到。是的，你不是神，只是个凡人，要做到真的很难，但难并不表示就做不到。只要你愿意，至少有三种方法你可以去尝试。第一种是把你的关注力从他那转移到你自己身上来，学会爱自己，关照自己的身心。你可以和朋友、亲人多些聚会和互动，也可以去旅行、运动、美食、SPA、听音乐、看电影，还可以培养一些兴趣爱好，让自己的心情慢慢回到阳光的世界。第二种是探寻婚姻问题中自身的责任，并寻求改变之道，让自己真正成长。第三种是咨询婚姻指导师，在婚姻专家的陪伴、指导下提高经营婚姻和驾驭情感的能力，让自己努力做到。。

15、此刻，身处伤害中的你可能对修复婚姻没有信心，觉得这个男人没办法再信任，这样的心理是因为你处在创伤性事件之中。要知道时间是调节心理创伤有效的良药，你是自己好的心理医生。你要充满信心地告诉自己，借助婚姻危机，修复了婚姻中存在的问题后，你们之间一定可以重建信任，彼此会更珍惜，未来会更幸福。。

1、觉察并确定老公出轨，对于任何一位女性都近乎晴天霹雳。

2、特别是危机发生前，你觉得别的男人会出轨，自己的老公是不会干这样事的，你越有这样的想法，越难以接受他出轨的事实，所受的伤害就越大。

3、你可能会觉得爱的天空一下子垮塌了，甚至全盘否定过去的情感，认为之前的一切都是虚假的，现在他一点都不爱你了，未来没有任何希望。

4、这时你一定要不断地告诉自己，这是伤害的应激反应带给你的假象，过去的情爱无须否定，现在的关系需要评估。

转载请注明出处阿文说说网 » 感觉老公出轨了怎么办【老公出轨了怎么办】