一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、①保持投篮的标准手型。
2、标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。
3、腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
4、②手指拨动篮球。
5、想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。
6、整个动作是唯携一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。
7、③力度适中。
8、投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。
9、④手腕柔和。
10、投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮启敬变的柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
11、⑤多练习空投。
12、平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。
13、⑥尽量使用单手投篮。
14、单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好悄山慎。
二、正确的投篮姿势1、正确的投篮姿势、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。
2、因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。
3、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。
4、球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。
5、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。
6、投篮时，右手食指或中指为篮球的中心发力点。
7、投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。
8、投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。
9、投篮的练习方法、原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。
10、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~5m(或对墙)，将球举到高点时，手腕、手指自然用力(要求放松、伸展、重复的出手姿势)。
11、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。
12、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。
13、慢慢的拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。
三、投篮的正确手型和姿势1、投篮的正确手型和姿势如下、右手五指张开，长度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。
2、因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。
3、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。
4、球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。
5、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。
6、投篮时，右手食指或中指为篮球的中心发力点。
7、投篮前腿部微曲，双腿分开站立与肩同宽。
8、投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。
9、练习方法原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力量。
10、练手上的投篮姿势，坐在地上，两人相隔2~2,5m(或对墙)，将球举到高点时，手腕、手指自然用力(要求放松、伸展、重复的出手姿势)。
11、站起来，依然只用上肢力量，假设空中有篮筐，两人相对练习。
12、间隔拉大到3m，加上向上跳的力量练习。
13、慢慢地拉大距离，继续往高处瞄准，观察出手姿势是否变化。
四、几种常见的投篮方式和发力技巧1、投篮的正确手型和姿势如下、右手五指张开，长度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。
五、投篮的正确姿势是什么样的？1、投篮的正确姿势、双手胸前投篮、双手握球在胸部以上(高度在肩部附近)，握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
2、投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，后腿、腰、臂自然伸直。
3、单手肩上投篮、(以右手为例)右手五指自然分开(手心空出)，指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。
4、投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球后以中指和食指的指端投出。
5、球出手后，腿、腰、臂自然伸直。
6、原地跳起单手肩上投篮、简称跳投。
7、是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。
8、行进间篮下单手高手投篮、动作要领、(以右手为例)右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力)，并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上(或头部以上)。
9、当身体至高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。
10、打篮球注意事项不管多着急，一定要充分热身打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。
11、等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。
12、充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。
13、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。
六、篮球投篮标准姿势1、球离手动作要领。
2、架球的技术动作。
3、头球时的抛物线。
七、投篮的正确姿势 是怎么样的1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球数洞。
2、颂前在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以眼前视线不被阻挡。
4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个薯樱枯90°(可根据个人习惯微调)。
八、篮球投篮正确的姿势？1、正确的投篮姿势、站稳、站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。
九、正确的投篮姿势是怎样的？1、双手投篮时，双手持球两肘自然下垂，将球置于胸前，两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
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