高血压吃什么食物好【血压高吃什么好】

1、青萝卜汁大白菜竹笋绿豆茄子黄瓜冬瓜海带香菇紫菜西红柿青萝卜汁、每回一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。

2、大白菜、白菜叶含有有些多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

3、竹笋、竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压病人的适宜食物。

4、绿豆、适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每回4-6克，一日两次有降压作用，适用于头晕、头疼的高压病人。

5、茄子、紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。

6、常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有好的保护心血管的功能。

7、黄瓜、黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。

8、临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用。

9、冬瓜、医学证明，冬瓜中含钠量有些低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压病人的理想蔬菜。

10、海带、海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。

11、香菇、含有多种化学成分，具有调整人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效。

12、紫菜、性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。

13、以紫菜与决明子共水煎服，可调节高血压。

14、西红柿、对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫。

1、青萝卜汁大白菜竹笋绿豆茄子黄瓜冬瓜海带香菇紫菜西红柿青萝卜汁、每回一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。

1、饮食要平衡,多高槐兄样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦明备肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿戚袭饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些芹菜。

2、同时要加强锻炼。

1、豆腐：常吃豆腐能有辅助降低血压的作用.。

2、葱：葱能减少胆固醇在血管壁上的积累,常食葱煮豆腐,有降低血压之效。

3、蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可调节高血压、鼻出血。。

4、醋患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。

5、海带：能防止脂肪在动脉壁沉积,常吃海带炖豆腐有利降压。。

6、西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。。

7、莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。。

8、葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。。

9、荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可调节高血压。。

10、黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。。

11、芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。。

12、绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。。

1、应该多吃的主食。荞麦：含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素BB2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是调节高血压的药物。玉米：被公认为是世界上的“黄金作物”，玉米又称包谷、包米。其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。燕麦：营养价值高，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高。燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。糙米：大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改良皮肤粗糙的状况。。

2、应该多吃的蔬菜。菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。还有芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、西红柿。。

3、应该多吃水果。山楂：又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。苹果，含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。②西瓜，西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的调节作用。橘子含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等1种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速调节由胆固醇引起的消化功能紊乱。香蕉：香蕉含钾量高，有利于高血压的人。香蕉含钾量很高，并且含盐份低，是理想的降压食品。近，美国食品及药物管理局宣布：允许生产经营香蕉的行业宣传：“香蕉能降低高血压和中风的机会”。西瓜、猕猴桃、葡萄、菠萝、荸荠、柚子、柿子、柠檬、红枣、火龙果、桑椹、木瓜、草莓。。

4、应该多喝的茶。菊花山楂茶，菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症；龙茶散，绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症；决明茶，草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可调节高血压引起的头痛目昏等症；芹菜红枣茶，芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压等；叶齿兰茶，叶齿兰4-5克，泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。。

5、应该多吃的粥。芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。车前粳米粥：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。。

6、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。。

7、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。。

8、蕃楸草水：蕃楸草1-3克，白开水500毫升，开水熬制2-3分钟或者直接开水泡制5-10分钟，每日当茶饮用。适应高血压血管硬化者。。

1、应该多吃的主食。

2、荞麦：含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。

3、荞麦中的维生素BB2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。

4、荞麦中所含烟酸和芦丁都是调节高血压的药物。

5、玉米：被公认为是世界上的“黄金作物”，玉米又称包谷、包米。

6、其味甘、性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效。

7、它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。

8、而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

9、燕麦：营养价值高，含有人体需要的全部蛋白质，特别是赖氨酸含量高，脂肪中含有大量的亚油酸，消化吸收率也较高。

10、燕麦有良好的降血脂和预防动脉硬化症的作用。

11、糙米：大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改良皮肤粗糙的状况。

1、高血压是一种常见病和多发病，随着生活水平的提高，高血压患者越来越多，并且呈低龄化趋势。

2、高血压患者从前主要靠药物调节，但药物调节有很多副作用，例如、头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等，这些经常给高血压患者带来巨大痛苦，本来是睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑。

3、降压药促使患者的身体血压调节机制高速退化，有些人一旦服用就永远再也离不开他，产生强列的药物依赖性。

4、表面降压实则摧残心、脑、肾，统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大。

5、高血压要想摆脱药物就要恢复人体血压调节系统，这就依赖于非药物调节中饮食疗法是很重要的辅助作用，那么高血压吃什么好呢？方法/步骤蛋白质、应该选用优质蛋白，植物蛋白好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。

6、高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。

7、脂类、多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。

8、限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑瞎冲髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。

9、碳水化合物、多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，大卖可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。

10、维生素、大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改良心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。

11、蔬菜、蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠磨仿歼度，从而有利于降血压，蔬菜有、芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

1、高血压是一种常见病和多发病，随着生活水平的提高，高血压患者越来越多，并且呈低龄化趋势。

1、鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，清水炖服。

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