MM的胸部很小怎么办【mm胸】

1、电脑上照片自动播的方法、打开文件夹、选择照片、幻灯片放映。

1、方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。。

2、方法二：游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1~2次，对乳房的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 。

3、方法三：吃纳豆实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。作用原理:纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。。

4、方法四：吃青木瓜实施方法:用青木瓜炖排骨，是经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。。

1、方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

2、作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

3、同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

1、一：平坦型胸部补救平坦型胸部的乳房小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。。

2、二：圆盘型胸部补救这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。。

3、三：三角型胸部补救从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加。。

4、四：下垂型胸部补救这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。。

5、五：运动型简易操选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。。

1、胸部太小是不是让你在人前显得不太自信呢？不想依靠手术丰胸，有什么其他的方法能够解决胸部太小的问题？让我们从分析胸部太小的原因出发，来了解一些健康丰胸的方法。

2、胸部太小的原因胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳房的增生乳房虽扁平，但卵巢功能正常，阴毛、外阴发育良好。

3、卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育，常伴有月经过少或闭经等症状。

4、过度节食，在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。

5、幼儿期乳房部位感染。

6、胸部太小怎么办想要解决胸部太小的问题，有药物调节、饮食调节、手法按摩调节、体育锻炼等方法。

7、药物调节、如果过了15岁以后乳房仍显得扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话，可以进行激素调节、选用甲状腺素，每日60毫克分2次口服或在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。

8、5-1。

9、0毫克，每日2次，连续20天还可在月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每次20毫克，共5次。

10、饮食调治、要多吃富含维生素E、B族的食物。

11、因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

12、而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。

13、维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。

14、另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

15、手法按摩调节、手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

16、具体方法有、直推乳房、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。

17、侧推乳房、用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

18、热敷按摩乳房、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。

19、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

20、锻炼也是丰乳的良方。

21、参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

22、平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。

23、参加游泳运动特别有助于双乳健美。

24、吃什么能丰胸以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物，胸小的mm不妨多吃一些。

25、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

26、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

27、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

28、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

29、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

30、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

31、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

32、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

33、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

34、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

35、丰胸的运动扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

36、当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

37、同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。

38、全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

39、集中胸部运动伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。

40、胸部用力，缓慢进行10次左右。

41、集中并抬高运动双手平举在肩膀两侧，双手手心向下双臂向胸前位置交叉合掌手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧再缓慢向下放回到胸前位置。

42、缓慢进行10次左右。

43、抬高胸部运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。

44、上下来回相互进行10至20次。

45、除此之外，日常的一些运动也可以达到丰胸效果。

46、游泳、游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美有帮助。

47、尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

48、俯卧撑、俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角卧低时胳膊弯曲身体不能着床。

49、如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。

50、哑铃法、仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。

51、这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。

52、稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。

53、连续做数次。

54、注意，做时胸部要始终挺起。

55、仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。

56、就这样反复连续做数次。

57、注意，做时胸部要始终挺起。

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1、是不是很苦恼自己的胸，怎么就那么小呢？只能用羡慕的眼光看着胸大的MM，再这里我告诉你，不要急，只需花一两百块钱坚持半年，丰胸是必然的。

3、可以关注我，也可以加我V，18819114107。

4、我可以帮你，如果你相信试一试V我。

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1、丰胸饮食柳丁减肥法，减肥不减胸柳丁有饱足感，纤维多又低卡，只有45～50kcal，停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁，刚开始没有太大的感觉，不过过了两个礼拜，体重便开始下降，而且体力和皮肤都蛮好的，没有以前饿到头晕眼花的状况。

2、对于想要快速减肥，但又担心胸部也会随之变小的MM来说，营养充足才是hold住胸部的大保障。

3、不过小编提醒，一杯柳丁汁就含四五颗柳丁，将近250大卡，所以不能用喝的代替!忌吃油炸物，维持胸型建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。

4、而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成，进而间接影响乳房发育。

5、但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不适合吃青木瓜哦。

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