4种方法判断你身上是否湿气重！【身上湿气重不重?4件小事就可看出!】

1、早上刷牙恶心起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。。

2、看舌苔健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。。

3、看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。。

4、观察排便不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，不成形，长期便溏，必然体内有湿。。

5、起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。。

6、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；。

7、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；。

8、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；。

9、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。。

10、艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的效果，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸可以温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。。

11、生姜，向来以“药食俱佳”见称，经常食用能保健强身，养生益寿。而生姜祛病保健的方法也由来已久。。

12、醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防止慢性病，提升人体阳气的功效。醋泡姜特别适合身体受湿邪之气影响的人食用，它不仅祛湿，还有助于健脾胃，能刮油去脂，有良好的瘦身效果。。

1、早上刷牙恶心起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。

2、丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。

3、吐不出来。

4、这个症状也说明体内有湿气。

1、早上刷牙恶心起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。

1、早上刷牙恶心起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。

1、皮肤爆痘身体湿气过重，皮肤同样会受到影响，比如说、爆痘。

2、皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。

3、爆痘可能发生在面部，也可能发生在后背。

4、很多人，总是不停地调节痘痘，其实，如果身体湿气不除，痘痘依然会反复的。

5、大便黏，难以冲下女人湿气重，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

6、中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

7、舌苔厚腻湿气重的人，往往口气也重。

8、因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

9、此外，湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

10、舌头发黄，是湿热重。

11、舌头发白，是湿寒重。

12、头昏体沉湿气重的人，首先能反应出来的，便是头部。

13、如果感觉头部昏昏沉沉，有种裹着布料的感觉，那么很有可能是湿邪，已经侵入身体了。

14、另外，随着湿气加重，身体也会逐渐感觉困重，不舒服，四肢像拴着铁球一样。

15、加重湿气的三个坏习惯，尽量避免贪凉寒凉食物，会导致体内的阳气不足，让湿气加重。

16、另外，还要注意别贪凉，不洗凉水澡，不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

17、酗酒中医认为，酒助湿邪！也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。

18、即使喝酒有助于提神，放松心情。

19、但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。

20、久坐长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。

21、这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等。

22、越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！想要健康祛湿，谨记4多、3少4多、多按穴位置、头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

23、按摩方法、手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，好有发热之感。

24、此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

25、功效、该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。

26、刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

27、多喝茶白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。

28、白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改良湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

29、薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。

30、与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

31、玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

32、芡实，既能健脾，又能除湿。

33、它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

34、淡竹叶，以渗湿泄热见长。

35、山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

36、马齿苋，清热解毒、利水祛湿。

37、几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

38、多调料葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。

39、可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。

40、此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。

41、多运动运动排汗，能去湿气，每天坚持运动锻炼，帮助排出体内湿气。

42、注意，并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。

43、慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。

44、练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。

45、所以，日常多做做瑜伽，对于祛湿也十分有利！3少、少熬夜现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。

46、少湿发入睡寒冷的冬季，早起气温更为低下，所以，很多人，会选择在睡前洗发。

47、一旦睡前洗发，要注意吹干后再入睡，切莫湿发入睡，否则会加重体内湿气。

48、少重口重口食物总是能激起人的食欲，但是，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

49、总吃重口味食物，会影响脾胃健康，从而加速湿气产生，加重湿气病症。

1、身上湿气重，体内毒素排不出，首先出问题的就是皮肤，湿气重的人大部分皮肤都不是很好，大多都有出油、容易长痘且痘印迟迟不消这类问题。。

2、身体湿气重，很容易造成他水肿。如何判定自己是否水肿，早上起来看脸是不是大了一圈，眼睛睁开也有紧绷感就是体内有湿气了。。

3、身体湿气重，不管睡多久都觉得身上乏，没有力气也没有精气神，感觉永远睡不够，也提不起精神来。。

4、早上起来觉得喉咙有痰，舌苔厚甚至舌苔发白发苦，这也是湿气重的表现。。

5、湿气重的人有个通病，就是头发和脸容易出油，必须要每天洗头发，洗完脸刚过一会儿脸上又是满脸的油光，这就是湿气重的表现。。

6、湿气重还有一个表现就是小腹肉多，即使瘦人也是大腹便便，这是因为湿气重还会引起便秘这个问题。。

1、常常听人们提到湿气，有经验的人们知道如果在阴暗潮湿的地方处久了，身体就会感受湿气侵袭，给身体带来不适，但是怎么才能知道自己的身体内是否已经感受湿气呢？十人九湿，身体湿气重，哪些特征一目了然？观察舌头舌头可以敏感的反映出人体的健康状况，健康的人的舌头为淡红色，上面覆盖有一层薄白的舌苔。

2、如果身体感受到了湿气的侵袭，就会反映到舌头上，往往可以见到舌体胖大，甚至会出现有齿痕，舌苔也会变得滑腻起来。

3、乏力疲惫湿气可以郁遏人体气机，导致卫气失和，气机运行不畅，容易使人感觉到肢体倦怠，容易疲惫，让人感觉到身重如裹。

4、关节酸痛长期在潮湿的环境下，湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害，导致人体经络、关机气血运行不利，出现关节沉重、肌肉酸痛等症状食欲不振脾喜燥恶湿，湿气可以侵袭脾，引起脾的运化功能失职，湿困脾胃，气机不畅，运化失调，可导致脘腹痞满，食欲以及消化功能减退，并且可以出现大便稀溏。

5、湿气重也不用着急，这3个祛湿方法，用起来很方便避开潮湿的环境身体湿气重的人在日生活中好避免长期生活在潮湿环境中，不要直接睡地板。

6、因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，好睡在与地板有一定距离的床上。

7、不穿潮湿未干的衣服，减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。

8、饮食调节薏米粥薏苡仁可以健脾去湿，利水的功效，湿气重的人可以在平日熬粥的时候抓一把薏米，一同熬粥，特别是在夏季，暑湿较重的时候喝上一碗薏米粥，不仅可以养胃充饥，还能够健脾化湿。

9、茯苓粥茯苓性甘、淡、平，可以利水渗湿，健脾安神，有极强的药膳价值，可将红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥，适宜于身体湿气重且食欲不振的人群食疗服用。

10、生活调节艾草泡脚艾叶能够通经络，驱寒气，除湿气，用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外。

11、注意在泡脚的时候，将水要没过脚踝，水温不可低于35-42度，泡脚的时候头部不可出过多的汗，以微微汗出即可。

12、这样可连续泡3-5天，以后每星期1-2次即可。

13、拔火罐除湿用火罐在人体背部上脊柱两边，从上至下依次进行拔罐，拔罐的过程中要注意，如果湿气重的人，一拔就能拔出黑紫印，生成的语序也会拔出来，每次拔罐10分钟即可。

14、拔火罐是一种改良湿性体质的安全有效的方法，能够将体内的湿气通过拔罐吸出体外。

15、运动除湿身体湿气重的人大多都会体倦困乏，不爱运动，这样的化体内湿气会越积越多，久而久之必然会导致疾病的发生。

16、因此，湿气重的人重要的调理方式是多运动，通过运动提高个人身体机能，将体内的湿气代谢出体外，如进行跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强气血循环，增加体内水液代谢。

17、广育堂的薏仁伏湿膏，有调理脾胃、润肠通便、祛湿等作用。

18、(薏仁伏湿膏)药食同源的材料既了效果的同时，也有食品的安全性，没有副作用。

19、某宝就有卖的，价格也便宜，一天一袋食用起来也方便，可以帮助体内祛湿，调理脾胃，大人小孩都可以喝，对于孩子来说还可以帮助缓解积食的情况。

1、一、睡不醒   首先早上起床，是否经常觉得晕乎乎，感觉睡不醒，睡不够的感觉。大清早的，还经常感觉头发沉。这个是典型的温气重，因为温包身。意思就是，湿气会像一个薄膜一样把身体包住，导致人身体不能舒展。所以才会感觉到晕沉。。

2、二、食欲不振   除了胃部不适不想吃东西，还有就是湿气重，也会不想吃东西。经常觉得吃一点东西就累，又烦。这些就要注意了，这不仅会影响到胃部功能，也会影响到整个身心健康哦。。

3、三、身心疲惫   除了早上刚起床的时候感觉到疲惫外，也要注意的是，中午和下午，就是白天工作的时候，是不是也感觉到特别累，要是一整天都感觉很累，怎么都打不起精神，恍恍惚惚的，那身体湿气肯定是比较重的了。这就跟第一条说的一样，湿气包裹。会使人一整天身心舒展不开的。。

4、四、如厕看便便   这个是很好确认的，每天如厕看下便便，是否顺利冲掉。要是湿气重的人，便便经常会粘在马桶上，比较难冲走哦。在这里，小编是建议大家，要养成观察排泄物的习惯，虽然想起来有点恶心，但这是直接观察自身问题的方法哦。平时的排泄物要是过重，不正常，那么都在反映自身的一些疾病。所以，习惯性观察。。

5、五、舌苔和颜面   这个就比较专业啦，经常看中医的时候，会要求看舌苔的。如果舌苔白厚、腻、滑而湿润，则说明体内有湿气啦。自我观查面部的话，那要看自己是否面色晦暗，发黄、面显疲倦，如果有这些情况，也是要注意，可能身体湿气比较重哦。要是看不准的朋友，可以去找下中医生帮你看下哦。。

6、六、喜爱冷气   要是平时都特别喜欢在冷气房里吹冷气，食冷饮。那么，身内湿气肯定也会比较重的。所以要注意下平时的生活习惯，观察自己所处的环境，会不会造成自体内湿气过重。回顾下平时的生活习惯饮食等也可以判断出身上湿气是否过重哦。。

7、七、体重突然增加   要是在正常的作息时间和饮食习惯情况下，情绪也没有太多，太大的影响。体重在短期内有明显增加，而且体现为有些虚胖，这也可以判断为身体湿气重哦。因为体内湿气不能排除，肾脏功能下降。会导致体内毒素比较难排出。从而增加肚子上的赘肉，而短期内体重快速上升。。

8、八、小腿肚   还有一个方法就是早晨起来后，会不会感觉小腿肚子有发酸、沉感觉。如果有的话，也是说明体内湿气比较重。因为下行运行不顺，而导致小腿肚子酸，沉。没有活力。这个也是比较容易观察的。。

1、春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。

3、身体湿气重的6个表现。

4、头部、当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

5、此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人热门的话题。

7、关节、如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

8、　。

9、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀、湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。

10、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

11、。

12、舌苔、舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。

13、看舌苔以清晨刚起床的为准确。

14、。

15、大便不成形、长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。

16、大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

17、体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

18、四个方法祛湿气。

19、　运动　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。

20、跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

21、体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

22、这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

23、。

24、清淡饮食　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。

25、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

26、甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

27、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

28、在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

29、。

转载请注明出处阿文说说网 » 4种方法判断你身上是否湿气重！【身上湿气重不重?4件小事就可看出!】