如何培养自己的气质【气质的培养】

1、一寸照片的尺寸是宽度5cm,长度是5cm;打开PS新建画布大小为5*5cm,分辨率为300ppi,颜色模式为CMYK模式，(分辨率300和CMYK模式为打印模式)。

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1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，一切要平，这是起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。  。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。  。

3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。  。

4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。  。

5、好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是美丽，优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。  。

6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。  。

1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，一切要平，这是起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。

2、如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。

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1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，一切要平，这是起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。

1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，一切要平，这是起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。

1、第一 多观察。我们平时可以多注意观察事物，如自然景色、人文景观。人的气质需要从细节方面去培养和提升。当我们接触了较多的事物，自然有了个人独到的理解和见解。每当我们和人们交流起来，言语中就会流露出一种特有的气质。。

2、第二多品味书籍。很多时候，阅读书籍不仅仅是一种获取知识和经验的重要途径，而且还能有效的提升一个人的气质。无论是文学、历史、艺术、哲学等多个领域都能使你获益匪浅。当人们与你交谈时候，你能轻松且自如的侃侃而论，这也能体现出一个人的内在气质。。

3、第三 学习和思考。学习也是一种提升自身气质的方法和途径。学习能够使得你养成好学擅长思考的习惯，同时也能培养出一种内在气质。比如你对色彩搭配感兴趣，你在选择衣服和装饰的时候会比较熟悉。。

4、第四 多注意交流。随着现代社会发展和人们沟通情感的需要，交流成为人们之间不可缺少的方式，如非语言交流、文字交流、语言交流等等。如果我们经常的交流和切磋，不但能够互通有无，还能够有效的提升自己内在气质。。

5、第五 学习绘画。在古代社会里，绘画是作为培养一个女子的基本素质和气质的一个重要内容，尤其是家境条件较好的家庭。但是，从提升个人气质来说，绘画还是能起着重要的作用。同时，绘画还能陶冶一个人的性情和丰富自身的内涵。。

1、身体挺拔当你养成了挺拔的习惯，那么无论何时何地，你是坐着还是站着，都比周围其他那些缩肩弓背的人要提升一个档次。

2、不熬夜熬夜很伤元气，现在很多人晚上睡得晚，到了白天常常犯困，这是因为元气不足，所以不由自主的就会弯腰驼背，因此尽量要早睡，时常锻炼自己，元气足了，我们才会有精神劲，腰板也自然就挺直了。

3、培养静气静气是在练就自己的定力，做事有定力的人，才会有自己的主见和目标，无论是做事还是做人都会成功，外人无法进入，自己才是自己的主宰。

4、会静气的人给人留下沉稳、大气、认真的印象，静气需要一步一个脚印的做事情的过程中培养出来的。

5、行为举止平时说话要注意太多的肢体动作和身体晃动，就算有动作，动作幅度也不要太大。

6、和别人打招呼或者说话时要注视对方的眼睛到鼻子间的区域，要注意时常面带微笑。

7、经常健身养成健身的习惯后，你会发现你整个人的毅力和精神气都在成长，这样会增加你的霸气值，通过健身，你的体型也会越来越好，给人一种很精神的感觉。

8、多读书从根本上决定一个人气质的是一个人思想。

9、多读一些能够改变你思想的书，这也对改良你的气质有很大的作用。

10、多读书也可以提升一个人的格局，而一个人的格局便决定了他成就的上限。

11、读书是一种扩充我们人生见识的捷径，多读对自己有意义的书是十分重要的。

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