偷偷告诉你们一些篮球过人技巧，简单易学【打篮球过人技巧】

1、在我们平时的篮球运动中，有很多人不做变向，凭借自身速度和爆发力，一步就可以过人，但这种只是少数，当遇到和自己水平差不多的人，一步过难度比较大，可以观看麦蒂，威斯布鲁克，蒙塔埃利斯等人的视频集锦学习。。

2、变向突破也是很多人乐于实施的过人方式，首先你要两只手熟悉运球，简单的说就是连续左右手转化后突然变更自己过人的方向，保罗，罗斯，艾弗森等人的变向过人就很经典并且实用。

3、转身过人在实战中也很奏效，通过与对手的身体接触后，一个转身就可以轻松过掉对手，对持球能力和脚下功夫有要求，帕克的过人就很流畅，感兴趣的可以观赏学习。

4、就像哈登的欧洲步，过人也很轻松，特点简单说就是在上篮过程中左右晃动大将对手晃开，轻松过人。

5、背后运球后晃开对手直接突破，库里的招牌动作，当然有时他也用这种方式之后直接投篮，但突破的成功率也是很高的，当然出色的投篮能压制对手使他对你的进攻束手无策。

6、如果你有老詹的身体或者杜兰特的长手，怎样过人其实就不需要太多东西了，直接吃身体碾压即可，当然好的方式还是与队友配合通过挡拆传球配合更容易过人，取得进球。

1、第一个动作叫转身过人第二个动作叫转身上篮。

2、首先我们在过人的同时，我们要先注意防守者的防守，滑步的动作。我们先试探一下防守，然后另外一只手运球起到护球的作用，然后再一个转身利用身体拉开空间，然后加速往内线突破上篮！。

3、我们在转身甩开防守后，我们加速时可以将球往前推一点，然后再加速突破！完整示范动作。

4、接下来我们来学习转身上篮，注意转身上篮是当我们一对一，攻击到篮下，然后利用转身甩开防守上篮的！。

5、持球推进，在防守紧逼情况下，我们先后撤拉开空间，然后再突然加速，发现还甩不掉防守，我们突到篮下一个转身。

6、完整示范动作，注意节奏的把控，先靠近防守，拉开空间，然后在加速突破转身上篮！。

1、防守球员贴身时：你可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。。

2、防守球员放你一步：这时你可以选择变向，晃开防守人然后突破或者跳投；也可以靠过去背身单打，利用身体，然后转身跳投或者转身突破；当然如果你对自己的投篮够自信也可以直接干拔跳投。。

3、快攻时，当前方有防守球员，可以尝试用欧洲步迷惑他，然后轻松上篮。

1、进攻时当你拿到球后，首先要保护好球，简单有效的姿势是“三威胁姿势”，三威胁姿势指的的是对对手造成出手投篮、传球、和突破的三方面的威胁，也是篮球中常用到的使用的姿势，但是往往让很多人所忽略。。

2、接着通过身体的动作来试探对手，来寻找机会突破，试探步是其中的一种。可以手臂的动作，脚步的动作，当你能灵活的运用的时候就能手脚动作一起做效果更佳，当出现机会时候要马上展开下一步的动作，这样才能达到甩开对手的目的。。

3、也可以通过投篮假动作进行突破或者制造得分的机会，这一动作的试探往往能达到你想要的效果，所以需要你的好好重视，也可以很容易的造成对手的犯规，要根据场的情况而定来达到你的想要的结果。。

4、身体的虚晃变相也是其中一种常用到的技巧，这一动作的要领在于开始我们做虚晃的动作的时候不要把自己的重心移动的太多不然在我们收动作的时候速度会慢很多，防守员就能跟上来，那么前面做的动作也是做无用功。

5、当你了解对手的速度跟不上你的时候可直接选择一个方向进行突破，当知道自己有速度方面的优势对于对手来说，在突破时要果断。。

1、首先，你得盯着对手的眼睛，不要紧张，你还可以用眼神骗他你要突破的路线。教练教过好几种突破方法，同侧步啊，抖肩啊，这些前提是你已经把球运的很熟练了，眼睛不看球就能运的很稳了。。

2、直接的过人方式就是，直接拼速度拼身体力量和弹跳能力。具体方式就是用顺手的那只手运球从对手侧面迅速冲进去，直接三步上篮或起跳上篮。这个过程中要注意的就是球不要运掉了，还有不要有走步，打手，撞人等犯规动作。

3、接下来就是虚晃了，先说手上虚晃手法。第一种是假装投球，拿球把手举过头顶，可以垫一下脚，但千万别跳起来了，等对手跳起来想盖你时你抓住时机，在他下落的时候跳起来跳投。。

4、第二种呢是手上脚上一起的，因为一般情况下站定在那里了，就只有一只脚能动，另一只是主轴脚，不能动，那么能动的那只脚就可以很自由到处落地了。比如你要向右边突破，你脚可以往左边伸手也要往左伸，让对手以为你要往左边走，把对手骗过去，然后脚一蹬地重心移到右边，你就成功晃到对方，这时只需稳当的从右边运球上篮投球。。

5、上面的那个技巧可以举一反三，手上可以画个大圈，让对手找不着北，还可以往一个方向抖一下肩，让他以为你要去那个方向，这时你突然变向往反方向跑，他就跟不上你的节奏了。还有的技巧就是，胯下运球啊，身后运球啊，还有很酷的转身过人等。。

6、以上说的是单人的过人技术，多人的过人技术就变化多样了，就考验配合度还有自己的综合能力了，控球的人就要调配好自己的队员的占位，你可以叫他过来帮你挡住你面前的人，而挡他的人这时就会过来挡你，这时你就要会随机应变眼观六路了，如果你队友跑出个空位你就得传给他上篮，而如果拦你的人离你比较远你就可以自己跑过去上篮。其实过人的技术重心不在多么多么防不胜防，而是在于你运球稳不稳，运球不稳什么都是白搭，你运球稳了之后你就有球感了，过人也会很得心应手了。。

1、胯下运球胯下运球是过人时实用，也是常用的一招。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动；此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。。

2、胯下二次运球这是从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球动作技巧：运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。。

3、交叉步突破过人当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作技巧：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。。

4、顺步突破过人当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。动作技巧：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。。

5、前转身突破过人当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。动作技巧：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。。

6、后转身突破过人与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。动作技巧：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。。

7、蝴蝶穿花蝴蝶穿花需要动作干脆利落，速度要快。动作技巧：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。。

8、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。投石问路也是科比布莱恩特的绝招，也就是运球，假投跳然后再运球，也就是换手运球。右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。。

9、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。动作技巧：在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。。

10、快速运球在你带球要冲向前场的时候，快速运球肯定是必备条件。动作技巧：这时候你要身体前倾，球向前排，运球的高度稍微提高至胸部和腰间，身体对准移动方向，然后眼睛观察四周。。

11、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。动作技巧：用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。。

12、V型运球可以捣乱对方的判断，从而过人成功。动作技巧：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。。

13、变向运球需要对篮球有比较强的控制力，速度要快。动作技巧：运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。。

14、篮球晃动运球篮球晃动过人时候发力是双脚以及腰部，动作的效果是整个上身的摆动。动作技巧：当对方稳扎马步防守时`你可以先简单的跨下运球；球触地上弹后右手微托出球的中部，双脚稳稳站住，但是必须适当张开；此时腰部及双腿发力。带动上身横向移动。如果你能够迅速的完成第3步。那你就成功了一大半。当你看到对手向你虚晃的一策移动后。你就可向反方向突破了，亦可以快速起跳投篮。。

15、欧洲步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一。利用手臂左右晃动的假动作骗对手，实用性比较高。动作技巧：高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向。相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。。

16、梦幻脚步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。动作技巧：一个后转身然后把球好象要传出去在拉回到身前做一个投篮的假动作然后重心脚不动移动另一个脚象前迈移动到篮筐上篮。。

17、背后运球过人背后运球过人也是篮球过人中比较常用的技巧，常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。动作技巧：根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。。

18、篮球过人的其他技巧1关注对方的站姿在篮球的运动中也要讲究以静制动，我们在发动进攻的时候首先需要了解对方的站位是什么样的，这样我们在选择合适的进攻方式就可以达到很好的效果。例如对方双脚是如何站立的，身体的中心侧向哪一边，这样我们就能够简单的知道从哪边突破比较方便，可以更快速的摆脱对方。当然还要注意对方的站的位置左右人员的站立，不要突破过去以后又遇到对手。2学会用眼神骗对方我们在选择进攻方向的时候首先要做的就是不要让对方猜到你要朝哪个方向进攻，所以你的眼神很重要，一定要让对方看到你的眼神，并且要让对方猜到你想去哪个方向，当然不要太明显让对方识破你是故意的。获取对方信任之后你就需要快速的启动你的身体，朝相反的方向快速进攻，在第一时间摆脱掉防守队员，好是在对方猜测你进攻路线的时候就开始进攻，不给对手留下一丁点时间。3和防守队员保持一步的距离如果我们的位置离篮筐有一定的距离，那么防守队员一定会放我们一段距离，不会贴的很近，但是也不排除那些打球很认真的人对我们实行贴身防守，那样我们就很难受了。并且在外线被贴身是很不利的事情，所以一定要与防守队员保持一步左右的距离。保持距离主要的目的还是为了更好的进攻，一步的距离我们就可以做出很多的动作，足够晃过对方并且甩开对方，所以对我们很有利，这一步主要的还是你的速度，一定要迈一大步将对方超过，那样我们基本就摆脱掉防守了。4注意对方的眼神和动作这一点也是很重要的，一定要注意对方在防守是的动作很眼神，这样对我们发动进攻时有力的，简单的说就是判断一个佳的进攻时机。等到对方脚步移动没有站稳或是眼神偏离你的身体的时候突然发动快速进攻！篮球讲究的就是战术，技术再好没有战术也是没有用的。5学会利用队友的挡拆队友的挡拆是很重要的辅助，使用好了可以简单的过人并且实现得分，但是也要注意防守队员的位置，选择进攻的方向，可以选择队友挡拆的方向，当然也可以选择反方向。6过人动作一定要连贯这是很多朋友常常犯的一个毛病，已经摆脱了防守队员却突然因为自己的原因失去了机会，让对方追了上来，这就是因为我们在上篮的时候犹豫，使得动作脱节，没有一气呵成。一旦我们做出了动作就要连续的把动作做完，不要走走停停使得自己失去很多的机会。7不要刻意追求动作不要想象自己将用什么动作过人，要随机应变，切勿练一些固定的套路。灵活的自己才能在每一场比赛中都能表现的很出色，在球场上看到很多的朋友都是哪一个动作，不管什么情况都是用那一招，开始可能还不错，但是时间久了必定会会被控制住，所以篮球一定要活，要让自己灵活的动起了，不要刻意的求动作，而是根据眼前对手的站位和水平在巧妙的将自己能够熟练运用的动作结合起来。。

1、力度方面投超远球力度要够，这是基本的条件，在投超远球时，要使出比投三分要高很多的力气，否则投出的篮球很难碰到篮筐的。。

2、角度方面投超远球时角度要选好，否则也会是三不沾的。一般在正对篮筐的位置投篮比较有优势，准星能高一些。再偏的角度命中率就更低了 。。

3、手型方面在投超远球时，尽量使用双手向前推的姿势，这样用力比较大，而且双手投更能稳住篮球，准星更容易瞄准。篮球运行的轨迹也会比较固定。。

4、脚步方面投超远球时，一般都是用跑投的方法，这样能用上劲，但是不要走步，跑两步后接着就要跳起投球了。不要原地投球，这样力度往往不够。。

5、弧度方面在投超远球时，尽量把弧度提高，弧度越高，篮球的落点越清晰，篮球命中率也会提高的。如果投的过于平且远，命中率往往很低。。

1、连续变向交叉步过人。

2、交叉步变向过人。

3、胯下背后变向过人。

4、胯下背后运球正面变向过人。

5、顺步加速突破上篮。

6、顺步加速转身突破上篮。

7、体前变向过人。

1、背后运球，在对方上来时同一时间往左或往右背后运球走过。对方往右断球，运球就往右背后运球。。

2、当对方抵挡住自己时利用运球转身过人。贴住对方左右摇晃，根据对方的方向往反方向转身过人。。

3、与对方对战中不停变化的胯下运球，当对方上来，胯下运球过人。过人时速度要快，防止对方追上防守。。

4、大幅度摆动，然后加快速度，对方往右的时候自己从左侧过人，对方往左，自己从右侧过人。。

5、时刻时慢过人，突然一下往前，对方往死又往后，对方跟不上节奏就加快速度从左侧或右侧过人。。

6、应变过人，运用自己的技术，不断变化运球，观察对方，对方不留神就加快运球过人。。

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