一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、西兰花洗净切小朵，平菇洗净撕小朵，大蒜切片。。
2、锅烧热，放油，放西兰花翻炒。
3、西兰花变嫩绿之后放平菇，继续炒。
4、平菇炒出水后，放生抽和大蒜，翻炒均匀。。
5、然后放盐，加水。
6、煮大概三五分钟。。
7、做好了开始养生之旅吧。
二、清炒西兰花做法1、起锅烧油放入切好的姜、蒜炒出香味后，依次加入黑木耳、胡萝卜大火翻炒，再加入适量水淀粉勾芡，放入蚝油、盐、鸡精大火翻炒入味就可以装盘，一份美味的清炒西兰花就完成了。
2、清炒西兰花的制作方法准备食材、西兰花、蒜、黑木耳、蘑菇、姜、蚝油、盐、鸡精、色拉油、水淀粉。
3、西兰花洗净后切成小朵，黑木耳用温水泡发，胡萝卜切片，生姜切片，蒜切片备用。
4、切好的西兰花放入开水内焯烫几分钟，捞出冲凉水后沥干水分备用。
5、起锅烧油，油热后放入切好的姜、蒜炒出香味，再依次加入黑木耳、胡萝卜和西兰花大火翻炒。
6、后加入适量水淀粉勾芡，放入蚝油、盐、鸡精大火翻炒入味后，即可出锅装盘，一份美味的清炒西兰花就做好了。
三、清炒西兰花怎么做好吃1、用料、西兰花一个，胡萝卜两根，葱、姜、蒜、盐、酱油、味精适量。
2、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。
3、将葱姜蒜切丝或块。
4、将西兰花放入开水中焯一下。
5、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花、胡萝卜，快炒后，放入酱油、盐、味精，装盘。
四、清炒西兰花的家常做法步骤1、健康功效山药、低蛋白质西兰花、强筋骨、促进生长、发育、增强免疫力食材用料山药200克相克食物西兰花200克相克食物葱姜丝适量油适量盐少许鸡精少许清炒山药西兰花的做法西兰花掰小块，放热水里面焯一会捞出来放入凉水中山药去皮切块放入热水中焯水！随后放入凉水中热锅凉油放入葱姜，变色后把葱姜捞出来锅中放入西兰花和山药，放入少许盐，继续翻炒！入味后关火加入少许鸡精！装盘即可！一道美美的西兰花炒山药就做好了！清清爽爽真舒服！。
五、清炒西兰花的简单做法1、家常清炒西兰花步骤、准备好清炒西兰花的食材，有西兰花和切好的蒜瓣。
2、这一步将西兰花焯水，除去苦涩味道，焯好的西兰花盛出，以备后面使用。
3、起锅烧油，油热以后，我们将蒜瓣爆香，这样可以使菜的味道更好。
4、爆香蒜瓣以后，我们将西兰花放入锅中翻炒，直到抄到断生为止。
5、西兰花抄到断生的时候，进行调味，加两勺生抽和少许鸡精，继续将调料翻炒均匀。
6、这一步继续翻炒两到三分钟，将西兰花彻底炒熟，炒熟后清炒西兰花就完成了，成品如图。
六、西兰花怎么炒 清炒西兰花的做法1、清炒西兰花的做法、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。
2、将葱姜蒜芹卜裤切丝或块。
3、将西兰弊颂花放入开水中焯一下。
4、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花，快炒后，放入酱嫌简油、盐、味精翻炒装盘即可。
七、清炒西兰花的做法1、导语、西兰花，又名绿菜花，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
2、下面就由我为大家带来清炒西兰花的做法，大家一起去看看吧。
3、清炒西兰花的做法 食材、主料、西兰花1/2个、鲜香菇6朵 辅料、花生油1汤匙、食盐1茶匙、水淀粉1汤匙、水适量 做法、西兰花和香菇用盐水浸泡洗净备用 西兰花焯水一分钟捞出 香菇切条状 锅烧热以后放油，下香菇煸熟 放入西兰花和盐翻炒 用一勺水淀粉勾芡 芡汁透明即可出锅。
八、如何做清炒西兰花1、用料、西兰花一个，胡萝卜两根，葱、姜、蒜、盐、酱油、味精适量。
2、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。
3、将葱姜蒜切丝或块。
4、将西兰花放入开水中焯一下。
5、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花、胡萝卜，快炒后，放入酱油、盐、味精，装盘。
九、清炒西兰花的做法1、西兰花切成块，切的时候从茎那里切开，再掰开，这样菜花不会产生很多碎屑。
2、胡萝卜切片压出小花，大蒜瓣切片。
3、锅内加入适量食用油，加入蒜瓣炒香。
4、加入西兰花和胡萝卜。
5、翻炒几下，加点清水、盐，加盖焖5分钟。
6、开盖翻炒几下即可出锅。
7、成品。
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