强制消除睡意的方法140句(保持清醒的方法)

保持清醒的方法

1、打瞌睡掐哪个部位瞬间清醒

(1)、用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。

(2)、第一个闹钟要比第二个闹钟提前大概二十分钟，而第二个闹钟则设在你的起床时间。

(3)、人没了眼睛就开始依赖耳朵，没了耳朵就开始依赖双手；人活着总有所依赖，没了自己，才依赖别人。                             

(4)、坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改良腿及脚部的血液循环状况。

(5)、●养成天天读书看报的好习惯。有益有趣的新闻、妙趣横生的文章，对大脑是有利的刺激，能促进脑力活动，益智健脑。

(6)、在白天保持清醒，跟在晚上把觉睡好同样重要。清醒和睡眠本来就是相辅相成的，如果不能够在白天保持清醒地去做工作，晚上也睡不好；相反，晚上睡不好，白天也很难清醒。

(7)、孤独我们曾谈过两期，读者可参见往期论孤独、孤独的美好一面。孤独的滋味和意义，想必大家有各自的体会。

(8)、作者：(美)克里斯琴·马兹比尔格/ (丹)米凯尔·拉斯马森

(9)、虽然通常不可能在工作中小睡，但在工作前小睡可以帮助您提高警觉性。对于轮班工人来说，这是一个特别重要的提示，因为他们可能需要打零工或交替工作。上班前小睡15至20分钟，可以帮助您提高整个班次的警觉性。

(10)、阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能。每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。

(11)、你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸，用猛烈的孤独，开始你伟大的历险。

(12)、有些人喜欢早上起来的时候运动一下，这个没问题，简单的运动是OK的，这能让人的体内温度上升。但是如果做了激烈的运动，跑步跑得满身大汗什么的，情况就相反了。体温迅速升高导致的结果就是，过了一会体温就会下降。后果就是，当你冷却下来之后就会觉得——好困啊。

(13)、人们普遍认为，消费者都是理性的决策者，完全知道自己喜欢什么不喜欢什么，而企业只需借助先进模型、大量调研和大数据分析，就能真正了解消费者行为了。人们还认为，创新就等于稀奇古怪，创新就意味着剧变，创新有一定的套路可循。但真的是这样吗？

(14)、困倦是脱水的第一迹象之一。甚至轻微的脱水可以减少你的精力，让你反应迟钝。不过由于你通常头在关注别人，因此保持水分的需求很容易被忽略。那么在工作时需要喝多少水？医生建议男性的摄入量每天约为13杯，对于女性推荐每天大约9杯。所以，当你感到困倦时，尝试来一杯清爽的水。

(15)、空腹容易导致晚上睡不着，也容易改变体内激素的分泌。而且，也容易让人忍不住多吃一点，结果就会分泌很多胰岛素，导致胰岛素分泌紊乱。

(16)、如果没办法定时定点锻炼，那也要养成规律锻炼的习惯，每天至少30分钟。每天锻炼容易改良精力，帮助保持清醒。

(17)、如何在不确定的未来给孩子确定无疑的成功要素？

(18)、如果有杂念进来了，把注意力拉回到呼吸上就好。继续关注你的一呼一吸。，一开始杂念出现的频率会很高，但是没关系。能意识到自己出现杂念了，是很好的事情。把念头拉回来就可以。

(19)、你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰：消极、郁闷地看待自己的生活？无法集中注意力，在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事？只要抓住一个事儿就不愿放开，强迫自己一定要尽善尽美才行？

(20)、《如何让孩子成年又成人》是一本具有挑衅意味的宣言式著作，直指当代父母的过度养育问题及危害，就如何让孩子真正成人，在未来世界施展拳脚，提出了另一套养育哲学。

2、强制消除睡意的方法

(1)、喝一杯绿茶比喝一杯咖啡少摄入咖啡因，可以为下午的工作提供微妙的能量提升。由于绿茶含有能让人放松的茶氨酸，可以让你感觉更平静更舒服。

(2)、所以，真正的卓越并非超越他人，而是超越以前的自己。

(3)、全球商业思想家托马斯·达文波特的力作《工作中的数据分析》正是为应对这种情况而著，本书提供了一套强有力的数据分析工具和模型，并用各种案例进行了详细的解读，帮助企业稳步构建数据分析能力，释放企业中的数据潜力；用数据科学装备每个决策者，使其做出更精准的决策，成就更高效的组织。

(4)、白天吃健康的零食，可以帮助您整天保持血糖和注意力的稳定。寻找含有蛋白质，碳水化合物和健康脂肪的食物。好的小吃选择包括：

(5)、说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情好写出来，有助记得更牢。

(6)、保持身体活跃。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒身体。以下有一些你可以做的：

(7)、换档经常使您的身体难以调整。尽可能限制这些更改。

(8)、双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。

(9)、避免食用加糖的食物和饮料，例如糖果，强身糕和苏打水。

(10)、看电视不需要太多思维，可以让人很快睡着。如果想保持清醒，打开收音机而不是电视。

(11)、现代社会结构从贵族世袭转向精英主义的变化还带来了精英崇拜。

(12)、喝咖啡因可以使您暂时获得能量，但是在整个班次中喝水会更健康，也可以使您保持机敏。那是因为脱水会使您更难以专心工作。

(13)、如果在上班，休息的时候和同事讨论近的工作内容，随便聊一点历史或政治的话题，或者甚至可以聊家庭。

(14)、知名互联网心理学家格雷厄姆·琼斯在《让顾客一键下单》中将心理学及行为经济学巧妙地结合在一起，从美妆电商Bellabox到大型团购网站Groupon，从线下廉价商品连锁店一磅店到著名百货商城塞尔福里奇百货公司，揭示了网购背后的心理动机，以及如何利用互联网心理学和零售心理学，来构建零售企业的在线策略。

(15)、坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。

(16)、这本书打破《自私的基因》为我们描述的人性迷局，只有合作才能让我们超越自利，进而设计建立回报丰厚的社会体系，获得合作的财富！

(17)、不要给自己找借口或找理由，同时也要接受借口的挑战。很多时候我们没有坚持住，就是因为我们自我设限或是找理由，要在思想上破处这种倾向。

(18)、工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

(19)、2017已经迈入后一个月份，你的阅读清单完成了几项？

(20)、“避免能量饮料”。尽管能让人快速清醒，但长远来说，只会让认更疲惫，同时会损害睡眠的质量，这样会让人在隔天更累。

3、不犯困的方法

(1)、我们为了得到他人的赞许，总会有很多矫情伪饰，事实上，也确实会有人因为我们看上去如何而对我们如何。他们给了我们掌声和欢呼，但实际上我们知道，那不是我。只有在夜深人静时，我们反复端详自己，反思自己，对自己衷心赞许时，那才是真正美好的自己。

(2)、观察小婴儿认识新事物的步骤，一定是动手摸、看看它，然后闻一闻、咬咬看。专家建议，激活多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期的模式，能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关，回忆拖鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位。

(3)、(生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭；同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。)

(4)、当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。不要不吃早餐，并你的午餐里不会出现高脂肪食物。试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡和能量饮料。

(5)、如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。

(6)、在《健康脑》中，亚蒙博士告诉我们，减肥、健身经常失败的原因在于，我们往往在寻找一种通用的有效方法，但实际上，不同的大脑类型决定了不同的体重问题。

(7)、在很多人身上，焦虑症、拖延症、恐惧症是并生的。调节这样的心理状态，不需要更多的深思熟虑，更不需要太多的患得患失，你只需要“起身而行”，而且是马上。

(8)、                                    

(9)、睡眠是人体生长的营养素，睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动的一个重要方面，睡眠和运动饮食一样，是机体生长发育的营养要素，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄，脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力等都会受到伤害。

(10)、今天，湛庐君为大家准备了湛庐文化3月的13本新书，希望这些书让我们在这个纷繁的时代里，能够停下来，看看世界，也看看自己。

(11)、一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

(12)、科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

(13)、把干扰少化。关掉手机，关上门让周围的人知道你要睡一会了。

(14)、睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间要多。

(15)、元能力养成：敬畏｜反思｜宽容｜美｜钝感｜坚毅｜遗忘 | 利他 | 运动

(16)、  为了帮助城院学生养成良好的读书习惯，提升同学们的阅读质量，模拟联合国协会于2017年10月-11月下旬开展了第一期

(17)、自尊是对自我价值的整体认识，没有自我尊重，就没有道德的纯洁性和丰富的个性精神。对自身的尊重，以及伴随而生的荣誉感、自豪感、自尊心——这才是恒久磨砺你的磐石。

(18)、保持清醒简单的方式就是刺激自己的感官，有很多方法可以让自己的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。身体清醒的部位越多，就越不容易睡着。

(19)、很多事情只有晚上睡着的时候才能做。把睡觉当成我们生活中重要、必须认真对待的一件事情，我们才能把人生过得更加美好。

(20)、需要时可以来杯咖啡，咖啡肯定会让自己保持清醒，但是如果喝的太多或太快，可能会头痛。

4、上课犯困迅速清醒方法

(1)、毛姆在《月亮与六便士》中形容查尔斯的伟大时曾说，“我说的伟大并不是那种官运亨通的政客或者战功赫赫的军人所能得到的，那些人的光环来自他们的职位，而非自身的本事；等到时过境迁，他们将会变得微不足道。人们常常发现，离任的总理原来只是个能言善辩的口舌之士，卸职的将军也无非是个软弱可欺的市井之徒。”

(2)、所以，要想解决睡眠的问题，打造白天的清醒体系重要。

(3)、间歇训练的定义是：短时间内(每次几十秒)进行剧烈运动，比如短跑、步行上下楼梯、骑自行车等，然后进行彻底的休息恢复。在一定时间内如此重复进行，有节奏地快速加快和降低心率。间歇训练能够增加身体的能量储备，使其有效恢复精力、能够承受更多压力。对人的情绪稳定也有很大益处。

(4)、与聪明的人共同进化，尽在湛庐阅读App。

(5)、当意想不到的事情发生时，你会更容易适应，当情况没有以你预期的方式结束时，准备好转移，可以让你进入一种你觉得有任务提出可行的解决方案的状态，而不是对这个想法感到不知所措。转向意味着能够重组并处理出现的新问题。当你有了这样的心态，你可以期待在工作中面对逆境时感到平静。

(6)、像我们在超市结款时需要排队，过马路时需要遵守交通规则，都是需要我们自我管理和自我约束，否则毫无秩序可言。

(7)、话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。

(8)、关闭所有电子设备，例如电视，并使用耳塞保持卧室安静。如有必要，请使用白噪声机将大声的声音淹没或分散注意力。

(9)、将香薰蜡烛或精油扩散器放在办公桌旁。寻找强烈而充满活力的气味，例如茉莉，柑橘或薄荷。您还可以在手和太阳穴上涂抹精油，以保持精力充沛。

(10)、另外，控制好白天的光线，如果在上课的时候容易犯困，你就做到窗户旁，在光亮的地方上课。

(11)、随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。

(12)、缄默是真正意义上的雄辩，不是因为无声，而是因为相信。

(13)、你是否经常因为自己的拖延、低自控力、容易抑郁、冲动、偏执、愤怒而烦恼？

(14)、初为摩西会推文标题所吸引：“阅读是让我们保持清醒的方法”。一个多月的定量阅读为我提供了逃离现实好的庇护所。从大家每天交流的语句里寻找与作者、朋友一拍即合的思考，放心大胆地去做一个非独白式批判家。在这个过程里不断审视社会与自我，以实现终的回归。

(15)、如果我们某天感觉不太平静，思绪万千，可能是因为缺乏积极的信心。试着对自己能力、判断力、决策力、技能和团队充满信心。如果对工作充满信心，你应该能够更好地驾驭复杂的任务或项目，并与团队密切合作。我们对工作的投入也更大，能够清醒地思考，找到问题的解决方案。重要的不仅是要有积极的态度，更重要的是要让自己周围都有和你一样积极的人。

(16)、一般来说，把重要的事情放到早上去做，时间越晚，就做越简单的事。到了晚上，好就不处理那些艰难复杂的事情了。因为这会让人大脑保持活跃。

(17)、●培养多种爱好。譬如和孩子们玩纵横填字、拼图、搭积木等智力游戏，尤其是拼图游戏可锻炼空间感觉能力。学一样乐器或学绘画、练书法、写文章诗词或对弈、打牌等，可以眼、手、脑并用，协调配合，提高心智。

(18)、我们渴求身份,极其希望得到他人的爱与尊重。

(19)、联系邮箱：zhouxin@cheerspublishing.com

(20)、不吃早餐也会引起头晕，这可能是因为血糖低引起的，晚上如果熬夜时间很长，但是不吃夜宵，那么也会引起低血糖，也会引起头晕。

5、快速提神的方法

(1)、大脑体操不是让大脑累到不行。斯坦福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马记忆学习中枢有萎缩现象。

(2)、每天400毫克以下的咖啡因对于成年人来说是安全的。如果你对咖啡因比较敏感的话，到了傍晚之后就不要再喝咖啡或茶了，这会让你晚上睡不着觉。但是，白天来上一两杯是没有问题的。

(3)、可以把自己的身体调整到比现在感觉更清醒的状态，花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让自己感觉更清醒、更活跃。

(4)、如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：

(5)、还有另一种使用不同区域的提神方法：“做新鲜的事情”。有陌生感，大脑才会更加投入，才能真正放松休息，做有一点打破常规的、不同的事情，其实很有效的。

(6)、协会每月初发布月度书单，书单列出不低于5本可选电子书籍；

(7)、如果工作在同一个岗位干到驾轻就熟，周围已经没有任何的性质可以提起兴趣了，那种感觉就是天天在控制局面，这时，可以考虑向你的上级要求额外的责任或领导项目的机会。只要有一些事情落在你身上去完成，就能给你带来你一直在寻找的平静的感觉。让人和流程依赖于你和你的工作，你可能会感到平静。有更多的事情要做可以向你的上司发出信号，表明你可能也已经准备好改变职位，这可能会打开讨论升职的大门。

(8)、压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

(9)、不要朗读或者不要躺在床上因为可以让你的思维放松。

(10)、有机会就去走走。如果是上班，去远的休息室，或者去马路对面买咖啡。如果在学校，走一段长路去上课，或者在坐下进餐之前在餐厅周围遛达上几圈。

(11)、为什么企业即便拥有足够丰富的数据和知识，还是做不出正确的决策呢？商业思想家托马斯·达文波特的答案是，企业缺少一种决策能力，即利用群体智慧做决策的能力。

(12)、在睡醒的时候，深呼吸一下，喝一杯水，喝点咖啡让自己精神饱满。花三分钟活动一下身体。

(13)、保持身体警醒。除了刺激感官之外，可以把的身体调整到比现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让身体更清醒的方法：

(14)、运动有助于促进睡眠。但是，对于某些人来说，睡前锻炼会使其入睡更加困难。对于其他人来说，运动可能根本不会影响他们的睡眠方式。了解您的身体和佳感觉。

(15)、不要不吃饭。尽管可能太累了没什么食欲，但是不吃东西只会加重疲劳。

(16)、只有卸下所有的身份，还原到初始，本质的自己，此时你还能拥有的那些，才是你的个人的能力，而那些才是人生的意义和价值所在。

(17)、“恨”来自内心失去“爱的感觉”的痛苦，你不愿意跟心中爱与被爱的感觉分离，“恨”是为了把分离失去的爱再找回来。事实上，“恨”没有发生在你与那个人之间，而是发生在你自己主观的“爱的感受”之间。

(18)、但真的如此吗？快速的生活让我们目不暇接、疲于应对、开始盲目，而静下心来好好地读一本书却能让我们感到满足和欣慰，满足于自己所收获的思想，欣慰于在这个时代，我们仍然有那一刻保持清醒。 

(19)、●坚持适宜的体育锻炼。大脑重量只占体重的2%-3%，需氧量却是20%，用脑时高达32%。只有坚持适宜的体育锻炼，才能增强心肺功能，获得更多的氧。适度紧张的运动对脑是有益刺激。但注意运动贵在平衡，动静结合。

(20)、任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六英尺处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

(1)、以一个健康的早餐开始一天。鸡蛋，火鸡肉和一点点面包。或者尝试一些燕麦粥和酸奶。在中餐中加一点绿色，如菠菜，芹菜或甘蓝菜。如果不习惯早餐吃这么多蔬菜，可以来杯鲜果奶昔，或者在去上学或上班的路上喝一杯鲜果奶昔。

(2)、这个方法想必很多伙伴都试过，特别是第二天有重要事情的时候，更是会设上十几个闹钟。但是设置两个闹钟是有讲究的。

(3)、来一个有效的打盹。如果是在家或在上班，花5－20分钟快速地打个盹也能让身体迅速恢复，达到继续奋战的水平。睡的时间超过这个会使接下来的时间里会更累，而且在晚上不容易睡着。做法：

(4)、每天按时睡觉按时起床，让身体养成规律的习惯。

(5)、现在你是否在从事喜欢的工作？如果被困在一条一眼能看到底的人生轨迹上，我们该如何选择？当面临这些问题时，大部分人是茫然的，甚至我们会自我催眠地认为“现在的工作就是我喜欢的”，而且往往会做出两种选择：安于现状或顾此失彼。

(6)、散步时，好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。有什么方法能使大脑清醒脑科学家建议，要让大脑“永葆青春”应做到以下几点。

(7)、困了如何强行保持清醒——如果可以的话，小憩一会

(8)、加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。

(9)、●应多往外走走，参加有益的集体社交活动。有专家认为，常与才华横溢、谈笑风生的人交往，是促进脑神经发达的有趣也是有效的方法。

(10)、在《唤醒创作力》这本书中，作者开创的修复创造性自我的12堂创意写作课，以及“晨间笔记”和“艺术家之约”两大唤醒创作力的基本工具，影响了世界上超过200万人，为他们打通创作瓶颈，重拾创作信心。

(11)、所谓能力，就是你失去所有身份之后剩下的东西。

(12)、在勒庞看来，“乌合之众”是一批聚合在一起丧失自觉的个性、受集体精神支配的人群。他认为个人一旦进入群体中，群体的思想就会占据统治地位，许多人凑在一起形成了一个“心理群体”，他们并非简单的人数累加，而是永远漫游在无意识的领地，随时听命于一切暗示，表现出对理性的影响无动于衷的生物所特有的激情。

(13)、试着打个电话，或者拿起电脑玩你喜欢的游戏。

(14)、杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到困乏，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，即使我整天用功也不觉得困乏了。”先复述一下文中的方法叫做：交换使用大脑的不同区域。所以，我们可以学一会儿A，累了的话再学习一下B，又累了的话再学一下C。

(15)、《大决策》这本书用12个精彩的决策故事，阐释了企业如何通过数据分析、反复协商、集体智慧做出正确决策，扭转眼前的困境；从美国国家航空航天局、领航集团以及麦肯锡咨询公司等著名企业利用集体决策脱离困境的故事，到古代雅典人寻求集体智慧抵御外侵的决策故事，本书旨在说明，要提升组织的决策能力，就必须创造一种允许讨论、辩论和对话发挥其集体力量的流程和机制。

(16)、如果是整夜不睡觉来为考试作准备，试着作一些学习的计划，不要让下次再通宵熬夜校习。大多数人在疲惫的时候并不能学到什么内容。

(17)、当我们还在期待他人的认可时，还处在人生境界的山脚下。得到他人的尊敬，犹如看到高处的风景。但如果你自己已经站在高处时，你就是风景。

(18)、如果可以爬楼梯，就不乘电梯。除非是要去十五层，爬楼梯比乘电梯能带来更多的能量。能提高心率，让人保持清醒。

(19)、吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。

(20)、科学家们宣称，他们从大脑里找到了情绪的秘密。然而，愤怒、内疚、焦虑、悲伤、快乐……这些阴晴不定的情绪，真的能被总结成简单的方程式，透过神经科学、心理学或遗传学让人一一透视吗？对情绪的科学描述，真的足以说明我们的感受吗？

(1)、阿兰·德波顿在《身份焦虑》一书中，分析过现代人的身份焦虑的来源：

(2)、站起来活动一下。出去打个水，有条件可以散散步。

(3)、喝一杯浓茶或者黑咖啡。这两者有提神醒脑的作用。

(4)、圣经中，同样有类似的句子：“当你被激怒时，须记住：“缄默便是雄辩。”

(5)、人物：阿米尔·汗的人生｜苦难课：祁同伟与范雨素｜王小波，你好啊｜乌尔班尼的牺牲｜读杨绛先生｜丁龙的馈赠与追问｜崔永元变了吗｜吴清友逝去，留下这九句话

(6)、现代社会的斜杠青年，全职妈妈兼职带货，都成为了自主挣钱的风向标，那我们正在工作的打工人，在工作中如何保持人间清醒，下面看看3种方法是否管用？

(7)、这个方法一是能控制体温，并且能起到一定的刺激，效果类似光脚接触地面。

(8)、                                       

(9)、时刻记住，不能从众、更不能惟众，特别是不能媚众。为了保持独立，警惕稠人广众必要，拒绝众口一词也在所难免。为了清醒，宁可孤独。虽然与人和睦为佳，但为了清醒，还是要先学会不党不群。

(10)、注：上述几种做法只是偶尔可以尝试保存清醒的方法，睡眠对人体很重要，熬夜是不好的。

(11)、为什么不能让孩子用头去顶皮球？为什么25岁前开始吸烟、喝酒的大脑易得抑郁症？为什么看电视越多越易患老年痴呆症？为什么身体这儿疼那儿痛，却找不到病因？

(12)、即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步都能想出10种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患老年痴呆症的机会。

(13)、喝冷水，喝大量的冷水。保持水分能让人保持清醒。

(14)、很困的时候需要坐起来，不要躺着，坐着不易入睡，一会就能清醒。

(15)、如果您每次感到需要就可以下班休息一会儿，这会很棒吗？不幸的是，对于大多数人来说，这不是现实。无论您是兼职还是全职，白班或夜班，工作中的疲劳都很常见。它会损害您的工作表现并使工作变得不那么愉快。在某些职业中，这可能是危险的。

(16)、当你下午能量消失时，避免从自动售货机上购买薯片等油炸食品，应该用蛋白质、脂肪和碳水化合物组成的简单零食代替它们，为你的身体加油。几种健康的替代品包括——半个涂抹了花生酱的香蕉、什锦坚果、生菜拌鹰嘴豆泥、与螺母混合，原料蔬菜鹰嘴豆泥和一个水煮蛋与苹果。复杂的碳水化合物有助于维持你的能量水平，煮鸡蛋加苹果等等。蛋白质和脂肪可以控制你的血糖，让你更清醒。

(17)、杜课曾在《李嘉诚对你说了什么(杜课评注版)》中谈到过“愿力”一词。愿力，意及“意念之力。”

(18)、朦胧状态喝一杯凉白开也能快速清醒，还能起到补水的效果。

(19)、如果处在一个可以听音乐的地方，听一些爵士乐，嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能够让你清醒的声音。

(20)、如果是教室里，找一个能集中你注意力的额外的事。写下老师说的每一句话，甚至复诵一遍来保持集中。举手回答问题。如果对某个概念不懂，可以提出问题。如果正和老师对话，就不太会犯困了。

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