催眠魔力文案宝典【115句文案】

一、冥想催眠文案

1、你不妨租用或购买一些有指导性的关于冥想的音像制品，因为很多杰出的瑜伽学者都录制了一些有助于你集中注意力的东西，有些是指导你如何做的，有些则纯粹是身体练习如呼吸或身体放松。很多磁带都介绍了三四种不同的方法让你尝试，这是一种很好的学习，既可帮助你找到适合自己的冥想方式，又可让你更深刻地理解自己以及属于自己的世界。

2、从瑜伽理论上讲，人身体上的疾病主要是由于体内生命之气流通发生紊乱或障碍所引发的。通过练习调息使整个经络系统中的生命之气畅通无阻，就能使你获得健康。在精神方面，一般把调息作为瑜伽冥想的准备阶段。换言之，瑜伽调息能有效地强化血液循环，调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能，并能清除因身体紧张而引起的思维混乱。瑜伽对神经系统(特别是对脑部)有良好的调节效果，影响睡眠质量一个很大的原因就是心理压力和变化，通过一些瑜伽练习可以很好地调节和缓解我们心理的压力，从而使我们更快速地入睡。

3、冥想一般可分为两种：具体的、具有特性的萨古那冥想(sagima)和抽象的、不具特性的涅古那冥想(nirgima)。练习萨古那冥想时，练习者的思想集中在某个具体确定的物体或意象上；而后者恰恰相反，练习者完全专注于宇宙的性，而非具体的物体。通过把注意力集中在脉轮的意象上，意识层次可得到提升。瑜伽中通常用莲花作为脉轮的标志，象征着精神之旅的3个阶段：愚昧的黑暗——荷花的根长在阴暗潮湿的沼泽中。热望——荷花的茎突破黑暗努力向水面生长。启示——荷花冲出水面，在阳光下自由绽放，这象征着精神上的觉悟。。

4、如果认为自己的年龄很大了，那就好忘记自己的年龄，并且经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，这样可是会事半功倍的哦。如果是手脚关节不利落的患者，好经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，这样做可使自己逐渐变得灵活起来。对于一个充满青春活力的青年人来说，采用此法，其效果更是不言而喻。

5、《天籁之音》导演“梦醒时分”

6、心灵短片《后的编织》|一切痛苦来自不愿意放弃

7、初学者刚开始练习时，很难在短时间内就进入冥想状态，建议这些人尝试一下语音冥想，具体的方法为：按瑜珈冥想的姿势坐好，闭上眼睛，将注意力集中于自己的呼吸，深吸一口气，呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复，反复进行。注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。

8、处处留心：冥想的起点与目标

9、关键词语：假想漂浮、将视线集中于一件轻微移动的物体上、体会模糊状态

10、老友告诉我，谢霆锋的《冥想》是一定要听的，虽然他与我们相隔了整整一代，可那首曲子依然会让我们有一种被软暖的羽绒一样的东西拥围的感觉……由于我始终无缘一饱耳福，老友不无遗憾地宣称——它可是救了美眉一“命”的灵丹呀。

11、(3)注目凝视冥想法：许多习瑜伽者在练习瑜伽语音冥想时两眼全神贯注地凝视一幅原始动因人格特征(薄伽梵)的图像，会引人进入真、善、美的崇高品质境界。

12、这种方法可以减少我们对自己、对周围人士的评判与批评，感受心中的那份安宁。

13、方法：适合在安静场所、单独或集体进行。

14、有的人在打坐时，背部很难始终保持挺直状态，建议这些人在打坐时将一块叠好的毛巾垫在尾椎骨处，给腰部以支撑。

15、雪佛氏钟摆，这就是一个让人放松进入浅层催眠的钟摆视频；

16、想象一下,烟雨中的江南水乡,雾朦朦,雨朦朦.古老的拱桥下,停着 一艘船,我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳,听着远处古寺的钟声, 进入冥想.

17、这个蓝光冥想由巴夏传递，Omni催眠培训师聂腾翻译。这个冥想极其强大，对于疗愈和改良身体健康有很大的帮助。

18、请大家找一个安静的、舒适的地方坐好或者躺好，那么我们下面开始放松。

19、坚持下来后你将探索到一个全新的世界

20、进入状态这也是关键的一步，此时集中注意力，留意自己的呼吸。此时只有世界和你的呼吸，从鼻腔到肺部，有杂念立马清除，没有你的存在，只有世界和呼吸。

二、催眠魔力文案宝典

1、冥想是我所知的有效果的事情之一。奇怪的是，此事做起来却是再简单不过，你可以随时随地开始冥想，且效果立竿见影。重要的是，冥想简单，你没有理由不去尝试这种简单的方法，而它带来的效果将令你收到意外的惊喜。

2、冥想。冥想的要点是把有心理疲劳所致生理上的不适，想象为某种实体，以自己所能接受的方式把它除掉，从而达到康复的目的。比如身体各部位疼痛，可以想象为一些细菌聚集在一起，然后冥想有大量的白血球把细菌包围起来，并且逐渐把它消灭，以及康复的情景，这就是冥想法的核心，约需15分钟。

3、首先我们来了解下暗示和催眠。

4、天籁冥想：给“精神感冒”来罐“姜汁可乐”

5、穿着舒适的衣物。冥想的目的之一是为了摒绝外物、平静心灵，紧绷绷的衣服只会让你浑身难受。好穿着宽松的衣物进行冥想，记得脱掉鞋子。

6、现在就让我带你揭开冥想的神秘面纱

7、你可以学习识别何时陷入沉思，以在下次分神之时，更加容易找回思绪，全神贯注。

8、在身体功能性疾病方面，冥想也发挥了重大作用。许多医学研究证明：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的免疫力。有研究者表示，冥想者的技术越高，其免疫系统功能便越好。琼?卡贝特?兹恩创办了首个冥想减压诊所。多年来，他利用冥想已经帮助超过4万人减轻了因疾病带来的痛苦。

9、那么直观的表达：我不断的写关于冥想的文章，不断的发送不同认知角度关于冥想的知识，其实也是希望读者通过自己的判断和了解来对于冥想有一个认知，从而接受冥想这门学科，并且运用到自己的生活和生命中，以帮助自己改变自身的生命、生活状态。

10、静思冥想法又称自我放松法，是解除心理疲劳的有效措施。它的理论基础是本世纪六十年代发展起来的生理自我控制技术。早在古代的时候，人类就已经对生理自我控制有了尝试，比如瑜珈术就是这方面的实例。经过训练和学习，人们能够掌握这种技术，达到自我控制生理状况的目的，可以调整血压、心跳、体温等。近年兴起的"生物反馈疗法"就是利用这个道理。

11、打开胸腔，开始观察你的呼吸，关注它的进入与离开，随着每一次呼吸深入感受身体的放松。

12、我们总在追逐未来，却常常忘了，偶尔停下来去感激现在所拥有的美好。

13、喜马拉雅电台：美国OMNI催眠培训中心

14、将注意力集中在催眠师的声音上面，跟随他的引导就可以了。

15、深吸一口气，呼气的同时将自己的双眼闭上，并且让自己越来越放松。

16、为什么他能这样？因为他常练习静坐冥想。

17、如果你想象着自己掉入在水中，你就成了参与者，你在参与水的流动，或急或缓。

18、当你所得到的结果与你想象中的结果有所偏差时

19、当你睁眼冥想时，要学会“放空”，亦即不要将注意力集中在某一件特定的东西上。

20、性质：静态，即打坐参禅，起源于日本传统佛教。

三、心理催眠文案

1、——试着早睡半个小时，这样你就可以早起半个小时来冥想了；

2、冥想所具有的神奇作用让很多人都误以为练习冥想是一件很困难、很复杂的事情。在他们看来，冥想应该是去丛林深处的某个僻静地，然后点着薰香，像佛教人士那样盘腿而坐，而且坐的时间长。其实不然，冥想其实是一件简单的事情。公园的草地上、宽敞的室内场馆中，或者舒适的椅子上，都是适合冥想的场所。冥想的方式也有很多种，包括：禅坐(两腿互相盘地而坐)、休闲式冥想(直坐或稍微向下斜躺在座椅上)、慢走式冥想(刚开始每步都走得相当慢，之后就完全意识不到自己的步伐)、超然冥想(反复重复一个梵语音节)、音乐冥想(闭上眼睛随着音乐进入宁静的状态)等。冥想所需要的时间也可以根据个人的习惯从几分钟到一个小时都可以。现简介几种方法。

3、平躺下来，头与身体在一条直线上，打开双脚尖，打开双臂掌心向上，腰背部完全的贴向垫子。停止身体的一切活动，停止大脑的一切思想，集中意识关注身体，关注呼吸，在舒缓的呼吸中使身体逐渐的放松、慢慢的下沉......

4、对许多人来说，在户外冥想是个不错的选择。只要你不坐在繁忙的马路上或是在其他吵闹的场所就行。你可以选择坐在树下，或是花园里你喜欢的一片草坪上。

5、怎样用静思冥想法解除心理疲劳

6、这种技巧与旅游有着异曲同工之妙。

7、闭上双眼。无论是睁眼还是闭眼都可以进行冥想，不过作为初学者，好先试着闭上双眼。闭上双眼能阻绝外界的视觉干扰，同时帮助你专注于凝神。

8、——将视线停滞在轻微摇动的事物上容易进入冥想状态，比如摇曳的烛光、被风吹动的树叶与水波、袅袅飘动的烟雾。将这些事物放在与视线基本持平的高度上，然后目不转睛地直视，直到朦朦胧胧地感觉到这些事物被映射在由目光放射形成的屏幕上。此时，图像不再重复，只有呈现在眼前的模糊画面在不断地延伸。

9、动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右脚放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈X型，其他动作同简易坐要求一样。

10、如果你参与在念头之中，你就是一个逆流者。

11、第一步：弯腰，面壁，盘腿坐于坐地垫上。

12、催眠是人不同于清醒和睡眠的一种特殊的状态，催眠有时被用来帮助解决一些心理上的问题，也可能能够解决睡不着的问题，但催眠本身并不是让人睡着。催眠是一项复杂的技术，只有经过严格训练的专业人员才能掌握。

13、究竟何谓冥想功，对身体有何好处？北京进步健身中心的私人教练崔月告诉记者，冥想就是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了，根据练习时身体的不同姿势，冥想功主要分为以下几种：

14、蓉老板，一位用生命分享的女子。

15、让冥想成为你生活的一部分，

16、基督宗教传统的解说：

17、第四步：调息，心中默念自己沉思的对象，超越任何自我，达到全身心的放松。

18、不要把冥想体验想像得过于玄妙，其实它就潜藏你我的生活之中。

19、(1)曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。梵语词“曼特拉”可分为两部分：“曼”的意思是心灵，“特拉”的意思是引开去。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。“冥想”的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。

20、每日清晨静心冥想43分钟更新版(感恩张婉琦老师录制)

四、催眠的文案的作业

1、每一次分享都是爱的传递

2、看到这里，相信你对冥想已经有一定的了解

3、《心经》：给你心静的力量，活出自在安宁的自己

4、你的思绪现在是平稳的，闭上眼睛，让你的双肩自然的放松。

5、——以一个舒服的姿势静静地坐着，闭上眼睛，完全放松全身肌肉；

6、http://m.lizhi.fm/vod/voicesheet/2698761551557063745?from=timeline

7、希望我们可以一同向内探索

8、注意力转移的胸部，观察每次呼吸时胸部的起伏变化，觉察肺部，随着呼气而收缩。注意力转到背部，从上而下感受它，可能会略微紧张，因为我们的压力都在这，但只需要保持觉察，每一次呼吸让这里的感觉慢慢消失。

9、冥想。虽然冥想是一种经历了很多世纪的古老实践，天天进行冥想的人经过几年的实践能唤起称之为“精神松弛的反应”。在冥想期间，血压降低了，心跳速度放慢了，肌肉紧张程度也减轻了。研究发现，冥想期间氧气需要量减少了，而那些久做练习的老手竟能在几分钟内降低他们的氧气消耗速度，而这通常需要数小时的睡眠才能达到。有些冥想者把注意力集中在呼吸上，而另外一些人则把注意力集中到诸如“安静”或“平和”等词上。另有一些人试图监视通过其头脑的每一个思想活动，仿佛他们乘坐在一列行进中的火车上，而他们的思想活动就是途中的景色。概念不是黏着在任何事物上，而是仅仅让你自己成为它的目击者。

10、瑜珈冥想功打坐仰卧练静心

11、日本寺庙的文案，写的真好！

12、回到正常的呼吸节奏，轻轻地呼吸，保持自然的呼吸节奏，觉察每一次呼吸就好了，现在从上而下，一个部位一个部位地放松全身，从头部开始，感受这个部位，也许会有强烈的感受，也许什么感觉都没有，感受到什么并不重要，重要的是感受。

13、相信经过不断尝试与调整

14、推荐的催眠冥想视频有如下：

15、..............................................

16、第五步：松开盘腿，缓缓站立，双手合弯腰再盘腿而坐。

17、冥想是一种工具，通过练习，你可用全新的方式认知关于你和他人之间联系的可能性；冥想是一种精神，通过体会，你会因此而提升自己每一个生命阶段的质量；冥想是来自天籁的声音，用心倾听，在这个焦躁的世界里你就能日趋得到属于自己的幸福……

18、准备阶段做出打坐的姿势，双手掌心自然扣到膝盖上，深呼吸。想着从自己的额头开始，鼻子……下巴……双肩……手臂……背部……腰部……臀部……大腿……小腿……双脚，依次放松，渐渐的会找到放松的感觉。

19、蜡烛冥想：选好姿势后，自然的呼吸。专注在一根燃烧着的蜡烛上，用柔和的眼光凝视着。当你感到烛光已经停留在你的脑海中，就闭上眼睛，并尽量让烛光保持稳定。

20、想念术：这是你的实际行动了，你要按照自己的目标，调和五事，再进行冥想。如冥想自己杀死体内病毒的过程，冥想自己身体逐渐强壮起来等等，使自己的潜意识发挥强大的活动能量。

五、催眠冥想引导语

1、http://www.cuiniyimian.com

2、在人类的 冥想 之中，镜之光把世界的另一面亮了出来。

3、冥想是指在清醒的、非睡眠状态下让思想完全从具体的事物上剥离。开来，进人到一种自我放空的状态。精神能够在这个过程中获得放松和安宁，大脑和身体的部分组织也能随之获得和睡眠时不同的休息。冥想平均每次时间大约30分钟左右，方法是让身体保持在一个有依托或无依托的静坐状态下，双眼自然闭合，同时放松肌肉，让呼吸减慢，思维也同步减缓，使脑中放空。根据美国心脏学会的报告，每天两次20分钟的冥想能使人体的血压指数下降，这是因为冥想过程中身体新陈代谢节奏全面减缓对循环机能带来了减负作用的结果。

4、瘦身者不要低估冥想的作用，也不要觉得冥想会有多难。其实只需瘦身者静心盘坐，采取一个舒服的坐姿，一边慢慢呼吸，一边想着自己的体重每天都在减轻，很快就会瘦下来了，就会有让人羡慕的好身材，甚至有可能当明星、当模特等。每天要加重一些这样的意念是很重要的。肥胖者可透过冥想的力量令自己心想事成，这种刻意的冥想，不仅能够每天为自己打打气，而且，它本身也确实能减少食量，让自己渐渐瘦下来。

5、它不再是神秘的事情，而是大众化的生活方式。

6、第二步：把注意力集中在距地面一米处。

7、你的思绪便可以渐渐地，慢慢地，恢复平静。

8、灵感从不光顾懒惰的客人 。 它总是在无头绪的苦思 冥想 后悄然而来。

9、想了解更多关于冥想的小知识吗？

10、因此，在赶着参加晚宴的换装间隙第一次开启它，我在穿梭于储衣室和卧室之间有一搭无一搭地听着，觉得这些音乐除了迷幻，几乎感觉不到“遗世独立”的清逸悠远，不禁大呼上当，这样的音乐也能算"世界上有疗效的声音"吗？

11、——轻轻呼气之后，用鼻腔慢慢吸气，让自己感觉从肺部到腹腔都充满了新鲜空气；

12、准备阶段做出打坐的姿势，双手掌心自然扣到膝盖上，深呼吸。想着从自己的额头开始，鼻子……下巴……双肩……手臂……背部……腰部……臀部……大腿……小腿……双脚，依次放松，渐渐的会找到放松的感觉。

13、想整术：为了达到上述目的，要努力整理好自己每天的生活。如拟定作息时间表，安排好饮食、呼吸、运动、休息等。

14、第四步：将外在意识长时间固定在一个意念对象上，不间断地默念自己沉思的对象，超越任何有关自我的回忆，达到一个更高的境界。

15、我朋友抑郁，一直有自杀倾向，去了一趟菜市场竟然活过来了

16、当你完全敞开的时候，你会发现你的内在慢慢的变得安全了，你不再向外索求，你不在去求得关心，你不在去求得物质上的满足，你不在生怨。

17、简而言之，坐定冥想几分钟，便可将你带入宁静放松的精神绿洲。在当今这个繁华的世界，有这一条便已足够。

18、——用鼻子呼吸，不要刻意做深呼吸，而在呼气的同时默念“一”，持续10～20分钟；

19、第二步：按传统方式，先三叩首。

20、由于各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其中共同的有严持戒律、调息炼气、凝神冥想等。《瑜伽经》提出瑜伽有“八支行法”即八个部分：禁戒、持戒、坐势、调息、制感、持摄、静虑、三昧。

六、冥想催眠文案

1、——保持姿势，有节制地让腹部施力，使吸入的空气缓缓呼出。此时要找到身体的一个重心点，对女性来说就是会阴部，然后在收紧重心点的同时腹部用力，大限度地呼出。好能在感觉气体被彻底呼出之时，腹部也正好收缩到极限。

2、老友公司的文案美眉朱莉被夜以继日的快餐式创意折磨的灵感全无，偏又接了两个卖点接近的楼盘，一味的小资生活，一味的煽情渲染，凭她的功力原本不是做不到，但长时间精神疲劳产生的厌倦感却让她一个字也写不出。烦躁、恍惚中，她不慎在饭厅滑倒摔伤了胳膊。

3、关于催眠冥想视频是否能达到效果，这其中的会受很多内外因素的影响，因此不一定对每个人都有效。催眠这个词我们并不陌生，催眠术是一种古老而又充满活力的技术，各个派系发展很多年，也是为了应用于不同的人和不同的情况。

4、第一步：全身放松，平躺于地面。

5、中国人羞于启齿的家庭关系，被这部剧拍得淋漓尽致

6、中国电商已经进入下半场，想跟上中国电商发展的脚步，可以参加锡恩集团姜汝祥博士倾力打造的中国电商人才联盟，帮助你在中国电商下半场成功。

7、很多人以为，冥想要在禅修中心由专门的老师指导才能进行。其实不然，冥想很简单，坐在汽车、火车、咖啡店、办公室里，你都可以冥想；走路、冲凉时你也可以冥想，你要做的只有三个字：观－呼－吸。

8、被“刀子嘴”杀死的家庭——所有的刀子嘴，都是刀子心

9、冥想是一个西方化的称呼，在中国被称为“内观”，心理学称之为“正念”。历史渊源上，冥想是多个宗教(印度教、佛教、道教)活动中的修心行为，比如瑜伽、气功、禅修等。有人认为，冥想起源于印度教，而我们也时常能从电影或新闻报道中看到，很多印度人平时会盘膝而坐，进入一种“入定”的状态。

10、我总是忘记自己的承诺，一遍一遍的对自己催眠。

11、伦纳德.迪林52岁，住在美国宾夕法尼亚州芒特莱巴嫩市，任职水管工，专为学校服务。他说：“这地区有十所小学，却只有我一个水管工，因此我忙碌，每天要埋头苦干10到16小时。”虽然工作繁重辛苦，伦纳德却一天到晚都能心情轻松，面带微笑。

12、把注意力转移到你的脸部，下巴，放松脸部肌肉，觉察这个区域，接下来转移到喉咙以及脖子的侧面和背面，体会皮肤表面或身体内部的感受，注意力转移到肩膀，有紧绷的感觉吗，有的话将呼吸带到这个部位，让这些感觉随着呼吸慢慢地消失，注意力转移到胳膊上，然后从上至下转移到手腕、手掌、手指，随着下一次呼气，放松这些部位。

13、放松的方式，便是适合你的冥想方式。

14、请观想你的四周升起美丽的紫罗兰火焰，当你看着这火焰，他变得越来越明亮，颜色越来越纯粹，越来越漂亮。当你看着他，他也为你带来了美好的平静和平安。紫罗兰火焰是聪明且有意识的，他是由神而来。这火焰带给你爱、支持与保护。你来到火焰中，是为了释放那些对你带来负面影响的信念和能量，他们可能导致你常常感受到痛苦或者阻碍，现在是时候帮助他们转化了。

15、冥想是一种通过生理放松来改良失眠的一种自然疗法，它能够减弱大脑中与焦虑相关区域的神经活动，进而平静内心，达到舒适睡眠的状态。

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