跑步后感言【64句文案】

一、跑步收官感慨

1、杜娜泽：728公里

2、三等奖侦查学2004李凯凯

3、根据目前主流的跑步研究，不是侧重在技术，而是侧重在训练方法，毕竟所有的技术都要落地。跑步训练是相对比较重要，有计划系统的训练和训练中体会的经验能够为你比赛提供的信心。各种训练方式很多，有AM，有MFA,有汉森，有丹尼尔，有跑得更少跑得更快等等,我比较推荐杰克丹尼尔博士的，跑步方程式,他是美国跑步首屈一指的奥运教练。

4、2：每周6天或者7天的跑步，适当增加一天早晚跑

5、综上所述：其实跑步需要注意的问题呢，远不止这些，更多的都是一些细节上的选择，就像跑步的线路，晨跑和夜跑的选择，集体跑步和个人跑步的选择，这些都是在长期跑步的过程中慢慢的摸索出来的，希望大家阅读本篇文章之后，能够对跑步重视起来

6、但是风险随之而来，量和强度的增加会增加受伤的风险，如果受伤的化，会打击跑步的热情，并可能认为自己不适合跑步。坏的情况，信心打击后不再跑步了。所以我们就需要一个教练，一个适合自己的训练计划。跑步是一个系统工程，是一个缓慢积累的运动。大部人人都适合。

7、今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

8、这个过程中，我可能会尝到坚持跑步的甜头，身体的积极变化，给我带来更大的动力和正向反馈，我自然就会坚持下去，不需要靠外界的第三方来监督我。整个过程是轻松的，自然发生的。

9、留下来的都是一些欢快的，节奏刚好能让我舒服的音乐。大家如果也想要这份歌单，可以去QQ音乐搜：雪兵在跑步。

10、慢跑坚持第13天，今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

11、2020年P&C马拉松

12、跑步打卡活动告一段落，在此次活动中，侦查一大队同学们积极参与，收获满满。下面，让我们来看一下同学们的风采吧！

13、关于跑步训练、受伤康复

14、热爱跑步，源于自律，始于改变，贵在坚持。每一次的奔跑，都是一个轮回，大汗淋漓之下，都是心灵的升华。

15、做一些高抬腿和手后背的动作，感觉更轻松，没有以前笨拙了，这可能是得益于体重降低和脂肪的消耗。

16、一是我心理上不再惧怕跑步，敢跑了，哪怕在人流穿梭的街道上。我不会在乎别人眼光，说我跑地慢、跑姿不优美、穿着不专业；

17、跑步也是不断学习的过程，一边跑一边琢磨。

18、跑完步，由于心率上升，人很快能从起床的朦胧状态下清醒过来，更不会睡回笼觉。这一天的开始，也是充满力量和精神。身体是精神的容器。当下我们的情绪问题，实则是没有照顾好自己的身体。充足的睡眠、健康的饮食、规律的运动，是奢侈品。

19、之所以参加P&C马拉松·环球挑战赛活动，一方面是源于P&C这个大家庭，另一方面是个人爱好。平时自己就喜欢每天跑几圈，在参加了环球挑战赛之后，跑步的次数比起以往变多了，哈哈，其实也是为了完成每周的跑量。跑步会给人带来快乐的感觉，尤其在跑完步之后。不需要在乎跑步的多少，尽力去跑，开心的去跑就行了。

20、跑步的这几十分钟、几个小时，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。跑步是简单，也是美好的的事情，获得改变的，不仅是我们的精神和身体，还有我们对待生活的态度。

二、跑步后感言

1、这波疫情居家期间，居家两个月，有完整的时间，我可以在跑步机上专心的跑步，对于我坚持跑步而言提供了很好的条件。

2、有人热爱跑步，为圈子而来

3、夜跑结束。拉伸韧带来个一字马，看到墙面我就想倒立！

4、疫情击不溃我们阳光的心，新冠打不散我们青春的向往。虽然活动已经结束，生命不息，运动不止，希望同学们在活动结束后依然能够保持良好习惯，继续坚持运动，强健体魄，发现更多运动带来的乐趣，锻炼身体的同时保持快乐好心情。

5、携手南北四方的户外朋友，穿越南太行D7天。玩游八里沟，热闹西莲寺，惊叹玻璃棧道，重吻羊梯路，爽下张沟梯，欢喜锡崖挂壁。张队一二年系挂羊梯红布条，虽已退色，仍透出户外人执着的骨气。岁岁重阳今又重阳，新时代新面藐装点南太行！

6、原来我们上个楼都有可能气喘吁吁，但是自从你坚持跑步以后，你就会发现上楼就是一件很轻松的事情，这就是因为我们的运动系统更发达了！

7、我们会睡不好，吃不香，精神烦躁，整个人的状态都的不对！通过跑步，我们可以很好的调节失眠，跑步能够让我们自然的入睡，让我们的睡眠质量得到显著的提升！

8、跑步真是一项锻炼人意志力的运动，在闲暇之余不妨来到田径场上跑上一跑，所有的辛苦换来的是我们强健的体魄，所有的汗水磨练的是我们顽强的意志。在晨光的沐浴下，我们迈开年轻的步子，阳光人生在晨风的吹拂里，绽放如火的青春。

9、回报会随着时间，以指数型的增长，这一天可能是3个月以后，也有可能是1年以后。如果能坚持60天，通过量变到质变，这种指数型增长就会迎来大爆发，反应到你的身材和体能上。

10、每次跑完步，会沉浸在一种宁静、安定、放松和舒适的状态之中。这样剩下的都是成就感和快乐，而不是激情被过早得磨灭。

11、一个好的身体，才是你梦想与未来的真正支撑。

12、跑者更加自律！每天的坚持不懈，是一种与自己的抗争，是一种胜利之后内心的沉淀。当你还蜷缩在温暖的被窝做美梦时，他们已经起床；当你睁开朦胧的双眼还恋恋不舍不想起床时，他们已经结束了晨跑；当你终于起床还在埋怨又要上班时，他们已经精神饱满的开始了一天的工作了。

13、但在精神层面却是心灵的升华；

14、一场规则不、漏洞也不少的

15、11月17日D8天。早上天气晴冷，离开灵丘六公里，开始爬坡翻第一道山岭，进入北太行深山。缓坡进入腰站村，找村委会咨询当年八路军阻击日军遗址，当年村里八路军驻过的地方，被日寇报复性烧光。告别腰站村老乡及负责人，又开始骑行盘山路上到驿马岭。在岭坳垭口处，瞻仰驿马岭阻击战遗址；腰站战斗纪念碑。又途步上到驿马岭顶峰，瞻仰平型关战役涞源驿马岭阻击战纪念碑。远望群山，耳闻松涛，民族解放民族复兴的号角仍在太行回响！先烈的热血仍在洗礼着炎黄子孙的雄心壮志！历史强的声音，是由炮火展现的民族意志。这次精准骑行北太行，劳其筋骨，壮心思维，乐哉善哉，平型关抗战精神贯长虹，中华民族万岁！

16、不开心就去跑步，跑完全世界都是你的。

17、那是有记忆中与体育有关的小学五年级

18、通常从健康跑者转变为严肃跑者(或者准备冲A的选手)，训练要做如下改变：

19、有时候进不了状态，比如两腿无力，小腿酸胀，呼吸不匀畅，我就借助180步频的节拍器，来带动节奏，一般20分钟就进入节奏了。

20、消化比以前快，能频繁感觉到饥饿感，饭量和以前比更加能吃了，吃完肚子自己感觉不会太撑。

三、跑步收官

1、因为是初跑者，我还处在摸索跑步的技巧，所以没有准备多么专业的工具，就是一双热风买的69元的休闲跑鞋，鞋子轻巧，扒地力也很不错。

2、这么好的天气，我突然想，要不出去跑跑步吧。便一个人立起身来从办公室跑起，经过公园，沿着北面的水泥步道，居然边跑边走得跑了3公里，居然没有很难受，当然还是气喘吁吁的。

3、但这刚好应合了我的性格。我喜欢一个人慢慢琢磨，与自己交朋友，跑步时可以整理思绪，自己跟自己对话，慢慢能进入心流的状态，整个人是在享受，视野开阔的状态，不觉得是在跑步了。

4、只有跑过10公里后，你才明白。

5、科比没说邀请谁啊，但是许多要好的朋友啊、其他科比铁杆粉明星一定是会去现场看比赛的，另外科比妻子孩子也是会去现场的。

6、没有太多经验，听说要补葡萄糖，到药店买了那种小瓶装的那种，现在想想那是注射用的，我喝了，比赛好像是第五名，不过时候拉肚子，估计与葡萄糖有关。

7、跑步环境如何？教练，场地，同伴等

8、收官相关书籍编辑过百龄(明朝)《官子谱》：为早专门研究收官的一部著作，除了有实战中的收官技巧之外，也有其他一般手筋的研究

9、我们更多人跑步的目的，是来释放压力，获得健康的；并不是耗尽身体后一点能量，让自己彻底累得不能动了，那样不但没办法给身体带来好处，反而让身体的压力更大，疲劳越来越多。所以在准备跑步之前，应当对自己的身体做一个简单的评价，看看自己目前的状态适不适合跑步。

10、收官是围棋的术语，是指盘面大局基本抢定，但胜负仍不明朗的情况下进行局部的争夺。“收官之作”常常指某人后的作品，但并不是其至关重要的代表力作。

11、12月31日晚截至报名

12、如果会游泳的话，游泳的效果好，游一公里相当于跑十公里的步。以慢跑为主，等活动机能适应了，再把速度提上去。一般四十分钟快走也可以，时间要稍长一点，让身体出汗为宜。

13、一路跑下来，体重降了15斤，目前是142斤。体型变得比以往纤瘦了很多，远远望去身体瘦了一大圈，肩膀也窄了。自己身体感觉各方面也比之前轻松了很多。

14、我不是一个跑步爱好者，对于跑马、配速、装备之类的东西基本没什么感觉。入跑步的坑是被人忽悠的(手动艾特某三个人)，坚持跑下来是因为我们做码农的整天在电脑前坐着不动，很容易长肉，为了不发福我有日常保持一定运动量的需求，既然有人一起跑，那就跑呗……

15、高抬腿，膝盖要抬到凳高

16、结束，结尾的意思。"收官"是围棋用语，表示到了后阶段，已接近结束。所以其他地方引用它"已到收官阶段"就是这个意思。

17、20191117上海马拉松PB2:34:16

18、运动项目那么多，为什么首推跑步呢？

19、锻炼身体的内容丰富多彩，方法很多。比如：可选择一些增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、球类、游泳等，对一般市民来说，只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态，持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2～3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容，如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作，只要合理安排运动量，就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容，如各种活动性游戏，散步，周末、节假日的远足郊游等，对于松弛紧张的工作学习后的神经，消除疲劳，获得轻松愉快的情绪，有重要作用。总之，每个锻炼者只要从实际出发，选择一项或几项简便易行的健身活动，坚持锻炼，就能得到强身健体的目的。

20、我的跑步没有定目标，不是传统的以终为始的方式，朝着既定目标进发。我没有定每次的公里数，没有发誓要瘦多少斤，也没有要达成多少步数。

四、跑步比赛结束后的感悟

1、我认为晚上也行。饭前1小时跑更适合，如是饭后好休息30—45分钟再去跑。我所在的群里大多数都在晚上跑(主要是白天上班的关系)。如果你是因为时间的关系那么晚上跑吧，我支持你！并且希望你能一直坚持下去！

2、有人······还在路上

3、由于跑步简单便捷的运动方式，逐渐被人们所喜爱，也正是因为简单，人们才忽略了它的细节之处，只是看到了表面上的跑，就像其他运动一样，并不是像我们看的那样简单，辅助性的锻炼和良好的准备同样重要。

4、我跑步不是心血来潮，不是作秀给外人看，而是为了体型和健康，为了投资未来，为了挖掘自我潜能，养成一种习惯。

转载请注明出处阿文说说网 » 跑步后感言【64句文案】