太极拳朋友聚餐说什么好【77句文案】

一、打陈式太极拳发朋友圈说点什么

1、太极者，无极而生，动静之机阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理贯。由著(3)熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。

2、出处：孔子语录《论语》见心见性扩达勇敢气定神闲。

3、雀地龙(转腰合臂仆步穿掌)。

4、左六封四闭(转腰下捋转腰前挤转身虚步刁托虚步按掌)。

5、重心右移，左脚小脚趾一侧贴着地面收回到右脚旁边。左脚大脚趾一侧贴着地面向后蹬出一步距离，两脚外侧大概与肩膀同宽。

6、总之学习陈氏太极拳，要有信心，有恒心。

7、左掩手肱拳(提膝刁收震脚擦步马步掩手弓步冲拳、)。

8、凌空壁立是发劲的前奏，也是能否顺利发出猛烈太极整劲的关键，不能做到凌空壁立，就无法发出太极整劲。凌空壁立要从对敌和对己两个层面理解。

9、在未获得内气之前，练太极拳的常规法则也必须遵守和训练。

10、“有一个练陈式太极拳的，一般说外表练的很不错了，许多人谈起来也很夸奖他，他自己觉得也不错了，一次找我师傅(田培亮拳师)来给他指导，他练过后，问我师傅练得如何？我师傅说：‘可说你练的都对，也可说你练的都不对。’那人听了不明白，问我师傅怎么又对又不对？我师傅说：‘说你练的对，是用低标准来看，因为你外形模仿的还差不多。说你练的不对，是用高标准来看的，因为你身上还没有太极拳高标准应有的那些东西。‘”

11、他们让你羡慕，让你敬佩，他们好像比我们年轻，却又拥有了年轻人所不拥有的稳重，他们的美丽任何词都形容，若要硬用词语，便变得不为真实。

12、左回式(左膝微微顺缠打开，重心微微右移，右手回到预备式位置)。

13、闪通背；⑴左掌前伸，⑵右掌前按。

14、披身蹬脚；⑴歇步合抱，⑵分掌蹬脚。

15、上步七星(弓腿举拳虚步架拳翻腕撑掌翻腕架拳)。

16、学头趟架子一般有半年时间，但改起来非要用几年的功夫，还恐怕未必能改好。因为改拳的内容更高了。初学是外形模仿，是表面的东西，而改拳就需要按照拳理拳法去要求，使学习者由浅入深，逐步提高，从不能到能，从不会到会，从不懂到懂，从初级到高级，这是改拳的全部内容，做起来很不容易。”

17、不知羞耻，张三丰的不知多少代后的徒孙辈还反过来妄想和祖师争，人还有这么脸皮厚的啊，可耻。陈家沟的太极拳的真东西早就失传了，不要再骗人了。过去有，不等于现在还存在，不存在真功夫的东西还拿来蒙人充正宗，就太无耻了。

18、独立跨虎；⑴转身撤步，⑵两掌回捋，⑶收脚提腕，⑷提膝推掌。

19、身体右转，转到不得劲的时候，右脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。重心右移，收左脚，身体下沉，向左前方45度方向蹬左脚，注意：脚跟里侧贴着地面蹬出。然后再接着第4个步骤，如此循环练习。

20、我自上世纪六十年代末始学太极拳以来，深受太极拳带来的好处。在漫漫人生岁月中，常经受各种挫折与烦恼，每到此时，会找一静僻地方，打一下太极拳，心情就会平静下来，冷静地思考，比较妥善地处理问题。太极拳让你学会一种积极的人生态度和向上的生活方式。记得学练太极拳的初期，老师常说：你们现在年轻，不觉得什么，等你们过了五十岁，就会发现学练太极的人与不练太极的人，就是不一样了。一晃间40多年过去了，已过古稀之年了，同代人在一起，坚持练太极与不练者，体质和精神面貌有着明显的区别，实践证明坚持太极拳锻炼确实能让人精神充沛，永葆青春。

二、太极拳朋友聚餐说什么好

1、左膝微微顺缠打开，同时蹬左腿合右腿，重心右移，裆走下弧线，顺势把左脚收到左脚旁边。右腿合住劲，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。然后再接着第3个步骤，如此循环练习。

2、高探马；⑴右脚后落，左脚回收(脚尖点地)，右托左探。

3、退步跨虎(退步转身分掌丁步合掌)。

4、近义词：稳若泰山、悠然自得、怡然自得、泰然自若、从容不迫。

5、右回式(右膝微微顺缠打开，重心微微左移，右手回到预备式位置。再到左式，如此循环)。

6、亲，建议你可先买这本《陈式太极拳》看起来。是两套拳的连贯动作，￥00。作者：沈家桢，顾留馨。编著出版社：人民体育出版社。出版时间：1994年11月。新华书店有售，也可网购谢谢

7、海底针；⑴提腕按掌，⑵搂膝推掌，⑶右掌下指。(左脚尖点地)

8、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

9、陈式太极拳：又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传xi，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。

10、倒卷肱(退步右推掌退步左推掌退步右推掌)。

11、悠闲自得(yōuxiánzìdé)

12、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

13、几天后，小林很谦虚地问我怎么把拳练得慢下来。他跟着我练套路却发现他的速度总比我快，跟不上我的慢速。嘿，他还真算有点悟性。我决定教给他，因为他对我一直很尊敬，也很照顾我。我告诉他关键的关键、核心的核心，那就是在练习中从身体每一个地方去找寻画圈、缠拧时在空气中遇到的螺旋阻力，阻力越大，你的内力和功力也就越大，你的内家的真正的缠丝劲也就练出来了，你打拳就再也不僵了！我这些话费了好大周折才让他听明白。后，他让我写下来，他再去找徐某翻译，以便加深理解。几周后，小林很认真地给我鞠了一个大躬。他告诉我，他终于明白了陈式太极的奥秘了，他打的一路终于很接近内家拳了。我告诉他，要想提高，再学点意拳吧。因为内家拳的东西，在本质的地方全是相通的。

14、太极拳这丰富的宝藏正等待我们去研究开发。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。

15、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。

16、谁说陈家拳不外传？其实我们都是一家人~

17、玉女穿梭；⑴右掌翻转，⑵左掌前掤，⑶左掌后掤，⑷右掌前按，⑸扣脚转身，⑹右掌前掤，⑺右掌后掤，⑻左掌前按，⑼右掌前按，⑽左掌前掤，⑾左掌后掤，⑿ 右掌前按，⒀扣脚转身，⒁右掌前掤，⒂右掌后掤，⒃左掌前按。

18、野马分鬃；⑴两臂交叉，⑵左肩左靠，⑶两臂交叉，⑷右肩右靠。

19、弓步栽捶；⑴提腕按掌，⑵右拳下栽。

20、为什么套路为次，因为套路只是初武师为了方便推广技术，教会别人基本的攻防动作，而把各种技击攻防动作串在一起而形成，学杨式大极，如果你只练套路，那么你除了得到一副好看的外形，产生健身的作用外，其他的东西，你都全部得不到。这就是为什么现在学杨式太极的人很多，杨式套路打得好的人也不少，但具有技击能力的人没几个的根本原因。

三、打太极发的朋友圈

1、擦脚(转身右捋盖步叠臂分脚拍脚)。

2、双峰贯耳；⑴两掌反采，⑵弓步贯拳。

3、重心左移，右脚小脚趾一侧贴着地面收回到右脚旁边。右脚大脚趾一侧贴着地面向后蹬出一步距离，两脚外侧大概与肩膀同宽。然后再接着第3个步骤，如此循环练习。

4、为什么要悄悄的出脚，一是为隐藏自已的劲路，不让对手发现我方即将发击。二是保持自已运劲的稳定，协助手、肩、腰等部位以抽丝劲引化对手的力量。有些朋友也许认为在这种情况下，要悄悄出脚也许很难。其实，你只要体会到杨式书谱上说所的迈步如猫行，要做到这一点面容易。

5、天道内劲太极拳原创文章总汇

6、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。

7、对于如何练发劲。其实杨式太极的每个动作可以发劲，所以张老头要求他的学生以练单式为主，推手为辅，套路次之。

8、立如枰(6)凖活似车轮，偏沈(8)则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

9、沧州天道内劲太极拳官方网站：

10、在张老头看来，练杨式太极轻柔是必须的，不轻柔就无法顺利发出整劲，而做到杨式太极“十要”，基本上就做到了松柔。但是当前许多练杨式的，片面看中了轻柔，却忘记了杨式太极还有一个要求，就是积柔成刚。比如，上面说到的“沉转走化、回身引带、凌空壁立、撞击吐劲”等四个要素中，前三个都是要求松柔，也就是说前三个都在积柔，只有后一个要素撞击吐劲才是成刚，但是成刚也是在松沉的条件下吐劲。

11、高探马(转身分手合掌马步分掌扣脚转身旋掌虚步推掌)。

12、对丹田的运用各家也有不同练法。如上世纪五十年代，沈阳有两位武式太极大师：霍梦魁和阎志高。霍强调丹田功夫，他的架，每一动就转换，实足旋踝转膝，虚足不动，这种练法源于道家之“踵息”，强调实足踵拧转。而阎志高讲究以丹田带实足脚跟和虚足脚尖同时捻转，被称为“落地梅花”。二者形式虽有不同，其实质都一样，通过松沉把丹田之气都落到脚底，升腾上来，经过各关节传递到手上，然后发放出去。

13、我认真地开始了在日本的教学生涯，更主要的是我练套路的生涯也从此开始。意拳基本上是站桩和试力。没有什么套路。而太极呢，过去全不讲站桩。虽然北京陈式的田派田秋茂已经公开教授什么养生桩和技击桩，但那完全是意拳门内的东西。近十几年太极门内也开始重视桩功了。但是，那些东西是过去没有的。有的只是南拳意义上和少林拳意义上的外家拳法桩功。真正的内家拳法的桩功出自意拳。

14、释义：心无牵挂，随意而满足。形容神态悠闲、心情安逸，不在乎事事所为，只在乎自身感觉的快慰；本着对自己好和对别人好的意义，才是真正的快悠闲适和闲得乐哉；自由清闲，心情舒畅。

15、陈小旺拳法研究会(沈阳分会—沈阳市市文化体育活动中心)

16、网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。

17、弯弓射虎；⑴两掌右捋，⑵两拳俱发。

18、阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“和美太极”，再点击“关注”，这样就可以每天与您分享专业太极拳、正能量美文。完全是免费订阅，请放心关注。欢迎把您的太极拳体悟文章也分享给广大拳友，投稿邮箱：1300802990@QQ.com

19、提手上势；⑴右抱七星，⑵左手打挤，⑶右腕上提，⑷右勾变掌。

20、评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的……

四、打太极发朋友圈推广说说

1、击地捶(落脚摆拳、跳步绕拳擦步绕拳弓步栽拳)。

2、https://www.tdnjtjq.com/index.html

3、我这里想说的是怎么样才能从太极套路里练出功夫！

4、学太极拳也是如此，开始练一种拳式，打下结实基础，达到一定程度，才可以吸取各种流派的长处，融会到自己的拳里面去，逐步形成自己的风格和特点。同一师傅的徒弟，十个有十个样，其道理也是如此。现今我练的太极拳架主要两种套路：一是以杨式架为形式，以松柔为主的拳架，主要培植内气(即内功)与内气流转，我称之为“内丹架”。另一是以洪传陈式架为形式的，以练缠丝功法为主的套路，我称它为“缠丝功架”。除了练这两套拳架外，每天保持20分钟的站桩。

5、“气”是什么？是能量，身体里面由“意”激发和诱导下产生的能量。在与人推手中，不是用肢体把人推倒，而是通过接触点把“气”放出去，即把“能量”释放出去，对方会顷刻跌出。

6、点击右上角(…)→查看公众账号→点击“关注”。

7、描述打太极拳的快乐的词语有：气定神闲、通体舒畅、神清气爽、物我两忘、悠闲自得。

8、张幼泉：自幼喜爱武术，初学少林拳，六十年代改练太极，曾学练过杨式、吴式、陈式太极拳，陈式太极拳中的大架、小架都学练过。八十年代拜在山东洪均生门下，专修陈式缠丝功法。2000年后，专修道家内丹功法，修炼太极内气。

9、胸口痛是应因为“横气填胸”注意不要憋气在胸口，发劲的时候一定要注意沉下去，陈式站桩打拳，只有大腿中间一截会累，其他地方有不适就是那里郁结了，没练对！！！

10、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。

11、斜行拗步(转腰绕臂踏脚擦步收掌扭腰提勾马步展臂)。

12、下势；⑴右掌下捋，⑵两掌回捋。

13、近国外掀起一股研究悬浮热，人可以离开地面漂浮在空中。许多科学家研究得出结论：假的，是魔术。也有科学家认为人体通过内部意念的激发，能形成一种高能量微波磁场，能和周围磁场形成互相排斥的力量，终导致人体悬浮上升。悬浮列车也是利用磁场同性相斥的原理使列车凌空的，是否有异曲同工之妙呢？依此原理，太极拳的“凌空劲”发放是否有了科学依据。当然这是我的推测，但这为我们研究太极拳提供了一条新的思路。

14、白猿献果(转身左缠转腰右缠提膝上冲拳)。

15、两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。两脚虚膝下蹲，重心偏右，提左脚，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。

16、云手；⑴右掌下捋，⑵右掌平按，⑶左掌平按，⑷左掌下捋。

17、斩手(提脚翻掌震脚切掌)。

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