有点抑郁情绪的说说【84句文案】

一、赶走抑郁情绪的说说

1、分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！

2、疲倦或缺乏动力是/否

3、失去的人那么多，唯独你离开难过。

4、抑郁症本是亚健康变成的。如若严重可找精神科医生，遵医服药或找心理医生蔬导。无论如何，还的从本去治，就是找到刺激精神而致病的主要因素，日常生活中做到以下几条，对抑郁症有好处，可自愈。

5、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。

6、无论是遇到什么样的折扣或者购物狂欢节都要有计划的消费，不攀比，量力而行，避免因为经济紧张而引起抑郁。

7、如果他真心爱你，他不会让你伤心，你也不会因他而流泪，如果流了，那也是幸福的泪水。如果他真心爱你，他会偷偷地化解你的烦恼，你展开笑容开始笑的时候，他会觉得是自己幸福的时候。如果他真心爱你，即使你曾经伤害过他，你在他心中依旧还是善良的。

8、孕妈妈和产后妈妈作为特殊群体，是抑郁症的高发人群，

9、适当减少心理压力，尤其是在工作的孕妈妈，学会疏导和排解不良情绪。

10、就算大雨让这座城市倾倒，我也给你怀抱。我嫉妒你身边每一个无关紧要的人，他们就那样轻而易举的，见到我朝思暮想的你。都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去痛。想在你身边,以朋友的身份就好。当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。人存于世安于命。你知道吗，我每晚都在等你的短信，哪怕仅仅只是，一句晚安。那些烟花，它们只是在想如何让自己一生终的爆炸，终的冲上天去，天空是不是干净，这不是烟花要去想的问题。

11、你好，下次情绪低落时，尝试多吃点香蕉。香蕉能提供能量，帮助细胞生长，促进神经系统的健康。如果你感到生气、恼怒、抑郁或有压力，可能缺乏维生素b。香蕉中含有丰富的维生素b。此外，如果你是体育频道的忠实观众，也许你能注意到运动员在休息时总会吃香蕉。这是因为香蕉中所富含的钾元素能令身体迅速恢复元气，运动前后来一根都不错。

12、动作缓慢或冲动是/否

13、快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。

14、觉得无用、过分或不适当的自愧是/否

15、特别是对于长期失眠的孕妈，情绪更容易出现问题，亚麻酸及DHA可以改良失眠。

16、心理咨询与调节QQ群：

17、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

18、因此在秋冬季节尤其要预防抑郁！

19、每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，才知道自己原来不是这么的没有用处。

20、运动锻炼不仅能够增强体质，而且能够使人精神焕发，

二、有点抑郁情绪的说说

1、说不出的话叫心事，留不住的人叫故事。

2、不要强迫TA做任何事情。

3、进行体育锻炼 体育锻炼是一种自然的方法，可增加体内与改良心境有关的化学物质，从而使抑郁症患者更好地应对抑郁情绪，提升生活能力。

4、心境低落。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感，重者痛不欲生、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无价值感，常伴有自责自罪。

5、思维迟缓。思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像是生了锈的机器，或是像涂了糨糊一样。主动语言减少，语速明显减慢，声音低沉。

6、感情被懂得是一种幸福，等待被懂得是一种孤独。

7、你好，应该早睡早起，建立好的睡眠习惯，早晨可适当参加一些锻炼的活动，饭后可适当散步和活动。多吃健康素食，少吃零食，在周末的时间可参加一些社交活动以及户外运动，即可开朗心情纾解压力，也可放松自己加深朋友之间的友谊。多打扫多布置自己的家，让家多出一些温馨的感觉，干净的环境看着心里也会舒服一些。

8、多多鼓励患者多做运动。

9、娱乐法：做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的节目，远离让自己产生不良情绪的人和事，可以选择旅游度假来放松心情。

10、诗人向来寂寞因为他没有朋友没人懂他的三分落魄三分颓然还有三分忧郁外加一分莫名的悲欢。

11、那个下雨的夜、独自走在我们曾牵手同行的路上，再也找不到幸福的感觉，没有了欢快的笑声、也没有了情语绵绵，只有那风的嘲笑和雨的哭泣声…

12、意志活动减退。生活被动，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，闭门独居，疏远亲友，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面，不修边福。

13、你好，当抑郁的情绪来打扰你时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把你现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当你觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。

14、大家都不喜欢和太丧、负能量太多的人做朋友，大家又都说有什么事情要说出来，不要把不开心的情绪憋在心里，会得抑郁症的，所以呢，想说又不敢说，不知道该不该说，到底该怎么说，到底该怎么做呢。

15、压抑。有人说，抑郁是一种被压制的愤怒。虽然我们不能随心所欲，可过分压抑自己，不良情绪找不到出口，终“引火烧身”，带来无尽的痛苦。此时，你需要的是把情绪发泄出来，允许自己表达愤怒和不满。

16、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。

17、有了牵挂，亲情就多了一份温馨;有了牵挂，友情就多了一种幸福;有了牵挂，爱情就多了一缕相思。牵挂别人是甜蜜的，被人牵挂则是世上美妙的幸福。亲友问候，让你从不孤单;朋友祝福，让你信心倍增;爱人的思念，让你的心灵充满阳光。知道吗，我是你甜蜜的负担，你是我温柔的牵挂。

18、感到沮丧和易怒。因为过去，和一些今天。我的心开始压抑，堵塞好难受。

19、对于抑郁症患者的家人以及朋友，杜主任还要给一个警告：自己千万不要因此陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事。追求属于自己的快乐，千万不要为了别人而活。更不要绝得，我在这个时候能笑出来，真是个罪过，

20、当你任性的时候，赞同你的不一定是朋友，但反对你的人是真正关心你的人。只有死党才会毫无顾虑的教育你，因为他们的目的只有一个：希望你过得好，不受任何伤害。

三、抑郁的说说心情

1、目前正值春季，也是抑郁症高发的季节。如果你的周围出现了有抑郁情绪的朋友、同学，请多多给予一些关爱和理解。

2、春天抑郁症高发的季节：如何赶走抑郁？

3、亚麻酸的代谢产物EPA属是人体不可缺少的重要营养素。

4、你在山巅，你在山川，望而不得，忘而不得。

5、拔丝香蕉原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。做法：香蕉去皮切块；鸡蛋打匀，与面粉拌匀。糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

6、那么抑郁症有哪些症状呢？

7、你永远不知道在别人嘴中的你会有多少版本，也不会知道别人为了维护自己而说过什么去诋毁你。

8、我一直想做却做不到的两件事：今晚一定早睡，明天不再想你。

9、我从未想过去伤害谁，可却偏偏伤害了别人也被别人伤害。

10、我那爱的书签一千遍一万遍有一种感觉，它没有开端也没有结果，但它却时时刻刻占据我，那就是想你的感觉。

11、走过车水马龙和繁华喧闹，终还是一个人。

12、抑郁不期而至时，我们需要一个朋友耐心的聆听，所谓的“话疗”，在这个抑郁症高发的秋天，忽然跑出来一个事，毫无准备，劈头盖脸，不由得慨叹，人生真没编剧，演着演着，剧情就跑偏，变得狗血了，这时候，你怎么办？

13、你好，人没有一帆风顺的，多少都有经历坎坷的时候。可以放松心态，没有什么过不去的坎，多跟家人朋友交流，舒缓心中的压抑、郁闷情绪，会好转的。

14、瘦的人是饿出来的，懂事的人是没有人疼的，所以人生该吃吃，该喝喝，偶尔任性一下，取悦一下自己才是快乐的。

15、专家：运动成调解简单实用方法

16、不知道从什么时候开始，失去了什么也只是在心底轻叹一声，也许喜欢什么，多数就败给什么吧。

17、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。这世上累的事情，莫过于眼睁睁看着自我的心碎了，还得自我入手把它粘起来！你骂，你继续骂，等骂够了给我讲一下，我先去睡觉！我不是蜡笔小新，不可能天天那么开心。家是什么。曾几何时我不停的问着自己。我讨厌对我好的人对别人更好。说实话，我会心痛。这是一个颠倒混乱的时代，唉，倒霉的我却要负起重整乾坤的责任！易拉环深爱着易拉罐丶可易拉罐心里却装着可乐。对一个人死心其实很简单，失望累积到极点之后，你所谓的温柔我再也不想贪恋。真正的爱是相守相望，无论是贫穷或者富贵。

18、我们曾爱的那么嚣张，那么猖狂。

19、运动量的下降，会影响人的精神状态。

20、天气变得寒冷以后，因心理抑郁去医院就诊的人也多了起来。

四、走出抑郁的说说

1、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。

2、据说，你太爱一个人，那个人就不会爱你。

3、人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中.克服认识障碍:别求尽善尽美别对自己太别胡乱下结论改变自责的习惯克服忧郁情绪:把消极念头写在纸上,不要放在脑子里,然后坐下来读几遍,想想是否合理,若认为不合理,写上几句评语/走出体验的圈子.肌肉松弛法静静地躺在床上,伸直腿,闭上眼,自然呼吸,注意空气令从鼻腔.口腔.喉部进入肺部的过程,让全身处于全部松弛状态,默默地体验肌肉放松时的愉快感.走路时,放松四肢,学会昂首阔步,这样,心境就会像放松肌肉一样开朗起来.

4、关于你，可能了解的不多，可是在我心里，位子占了不少。

5、真正让人抑郁到心里的难过，一定不是嚎啕大哭，一定是长时间的大脑空白和沉默。近一闲下来就心慌，思东想西的，朋友让我多说说话，别弄抑郁了，刚刚一个人吃饭吃着吃着就心里特别难受，希望每天都有点事情可做，本来很乐观的人近真丧。想起来一个月前和朋友在书店，她看到我拿着一本有关抑郁症的书翻了半天，就说每个人心里都会有不同程度的抑郁吧，我觉得她可能知道我发生了什么，那一刻就很想哭。

6、你好，赶走抑郁心情可以听一些轻松愉快的歌曲，做一些令人高兴愉快的事情，通过这些愉快的事情将低沉的情绪跳动起来，从而减轻抑郁的情况。动过多做户外运动提高自己对情绪的控制，运动能够使人变得爽朗开放，有利于消除抑郁的心情。

7、对于患有抑郁症或具有抑郁情绪者，散步是佳的运动项目。

8、有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。

9、如果有人狠狠的踹你一脚，把你从虚无缥缈的美梦中惊醒，请收起你心中的怒火并且感谢那个人。

10、不喊痛，不一定没感觉，是痛太深，淹没了所有的回声。

11、爱你爱到撕心裂肺，你却笑得没心没肺。

12、不要把成功想得太遥远，有时候，它离我们很近，只是由于我们的疏忽而与它失之交臂。晚安！

13、人生总有许多偶然和巧合，两条平行线，也可能会有交汇的一天。人生又有许多意外和错过，握在手里的风筝，也会突然断了线。

14、重要的节日大多在冬季，比如元旦和春节，以及双双

15、体重大增或大降，胃口大增或大减是/否

16、成熟的表现不是虚伪地跟讨厌的人陪着笑保持和平，也不是孩子气地撕逼决裂，而是自然地保持距离，不委屈自己，不伤害他人。我走我的阳关道，你睡你的棺材板。

17、如果遇到，一直听你倾诉，一直陪你聊天的朋友，请一定珍惜，余生一定要一起抱团取暖，面对跑偏的剧情，不期而至的抑郁，除了倾诉，扔掉垃圾外，你需要的是内心积聚正能量，让阳光照进内心，心存善念，坚持做好的自己，多晒太阳，多运动，“动能升阳”，扫去内心的灰尘，赶走害人的抑郁！

18、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

19、不要试图“骂醒”TA，比如：你在这样以后就毁了，因为抑郁症患者常自我否定，敏感，批评只会让TA更绝望。

20、我想哭，可是我已经不知道该怎么流泪了。

五、排解抑郁情绪的说说

1、即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

2、我以为的爱情是红着脸娇羞，没曾想是却是红着眼争执罢了。

3、想起一个段子：每次吵架后，我都特别后悔，后悔当时没发挥好，可是谁会做好吵架的准备呢？只能优雅地看着别人疯魔，自己保持惯有的风度与高冷，这时候觉得，优雅真是束缚自己的利器，因为不愿丢掉，只能安慰自己，我美我淡定，TA丑TA张狂，这么一想，啥都平衡啦，嘿嘿！

4、我觉得，比较靠谱的做法，是找一个“三观”一致的朋友，聊聊心事，真情互动，打开心扉，把内心的负能量倒掉，只是总找朋友倾倒心里垃圾，把人家搞抑郁了，后果要么是拉黑你；要么是真爱，一直甘心默默陪伴，做指路明灯。

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