十六岁孩子为什么腿老是抽筋【126句文案】

一、为什么腿老是抽筋

1、病情分析：腿抽筋一般是缺钙引起的，受寒着凉，用力不当，劳累过度，出汗太多，都有可能引起腿抽筋的。意见建议：可以针灸按摩，结合药物调节，可以口服，钙片，葡萄糖酸钙口服液，舒筋活血片，木瓜丸。

2、经常抽筋的人平时一定要做好保暖措施，特别是睡觉的时候，后能做到每天睡前泡脚，然后就腿脚进行简单的按摩，加速腿部血液循环。

3、当局部肌肉长时间处于某一姿势时，受压过久，易导致下肢血液循环受阻，代谢能力变差，肌肉中的乳酸代谢物堆积，也会发生肌肉痉挛。这种情况尤其常见于肥胖、孕妇、老年人等人群。

4、发作时可握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

5、剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

6、抽筋解除后，轻轻按揉抽筋部位肌肉，可使肌肉痉挛引起的疼痛得以缓解，用暖水袋等热敷也是不错的方法哦。

7、很多儿童或者孕妇由于机体对于钙元素的需求过高，也就是效果过多，也是很容易发生抽筋的一族，所以说很多人发生抽筋是因为体内钙元素的含量低于机体正常需求造成的。

8、自己也可以通过足浴来调节，当然好是先分好是什么型的抽筋 在用相应的中药，煎好后泡脚

9、河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效

10、坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改良血液循环，增强肌肉收缩能力。

11、当出现上述症状时，怀疑是否有腰椎间盘突出症的可能性，那么我们该如何诊断呢？需要做哪些检查？

12、如果我有腰椎间盘突出症该怎么办？

13、睡觉时抽筋，主要诱因是外力和疲劳。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，如乳酸不断地对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。

14、大量运动之后出汗，伴随着水分和电解质的丢失、加大身体负荷，使肌肉“罢工”，其具体表现形式就是抽筋。

15、大家都知道在做运动前或者下水游泳前都需要提前做好热身，避免在运动中出现身体受伤。其实热身有在短时间内提高身体血液循环的作用，在一定程度上，也可以避免运动中出现腿抽筋的现象出现。如果说您在运动前或者在游泳前没有做好热身，那么在中途很有可能会遇到腿抽筋。毕竟游泳池的水温要相对低，您再换完泳衣之后直接就进水游泳，泳池的水温会使您的身体肌肉骤然紧张，出现腿抽筋。长时间的剧烈运动，在过度使用腿部肌肉的同时，也会出现腿部肌肉变紧，血管痉挛出现腿抽筋。

16、你好,腿抽筋一般与缺钙有关的,你好是到医院化验一个微量元素,如果是缺钙可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油,

17、及时补水：如果出汗量也大，需及时补充液体以避免脱水，但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。适量补充维生素E：维生素E具有稳定肌纤维膜，使膜兴奋性降低，自发冲动减少的作用，从而用来调节腓肠肌痉挛。

18、腿抽筋，大家一想到都会不由自主的回忆起那一种“酸爽”的感觉：发作时疼痛难忍、无法动弹，尤其是半夜抽筋时往往把你痛至睡意全无却又无能为力。偶尔来一次都让人记忆犹新，若是经常发生，那只能用“痛不欲生”来形容了。那什么是腿抽筋呢？为什么腿抽筋时的疼痛无法立刻缓解？

19、运动时发作：用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，尽力伸展腓肠肌。

20、随着天气转凉，越来越多的人会在夜里被突如其来的腿部抽筋惊醒。其实不仅仅在睡觉中，冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种突然发生抽筋有让机体受伤或是危及生命的可能。

二、十六岁孩子为什么腿老是抽筋

1、先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。

2、当血液里钙离子浓度过低时，肌肉很容易产生兴奋收缩，引发肌肉痉挛。低血钙性抽筋常见于老年人、绝经期妇女、缺钙的儿童、维生素D3缺乏者，或是患严重肝脏、肾脏疾病的患者。

3、这时候体内液体和电解质大量丢失，代谢废物聚集，肌肉局部的血液循环不好，诱发肌肉痉挛。

4、那么，人们为什么会腿抽筋呢?常见的就是寒冷刺激。当人暴露在冷环境中，机体可动员一切代偿调节功能来维持生存，如外周血管收缩来重要脏器足够的血液供应，这就会造成四肢特别是小腿血液循环变慢，局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

5、脚趾：可用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展。

6、开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。这是感受实寒而引起的抽筋。

7、睡觉俯卧或仰卧，也会导致肌肉受到影响，出现神经性的兴奋，导致肌肉突然性的收缩，出现抽筋的疼痛症状。

8、寒和抽筋的关系寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻，河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。

9、睡眠姿势不好。睡觉时长时间仰卧(平躺着睡)，使被子压在脚面；或长时间俯卧(趴着睡)，使脚面抵在床铺上。这两种情况迫使小腿腓肠肌和足底肌肉紧绷，引起肌肉“被动挛缩”，也可引起经常抽筋，所以，睡姿很重要。小腿血管疾病。下肢静脉、动脉功能不全(静脉曲张、静脉瓣疾病、脉管炎等)，也会频繁引发腿抽筋。

10、手指：握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

11、缺钙啦,如果是晚上睡觉抽筋,也可能是着凉或是睡觉姿势不对.预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

12、血管病变位置不同，抽筋部位不同，如走固定距离出现抽筋，而且越来越频繁，距离逐渐缩短。

13、驱寒保暖：睡前可以泡泡脚，按摩按摩小腿肌肉，促进血液循环，尽量少踢被子。

14、一般来说，小腿抽筋是由于缺钙引起的。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用。当血液的钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育快，很容易缺钙，因此就常常发生腿部抽筋。

15、记得转发分享给朋友们哦~

16、病情分析：腿抽筋一般是劳累过度，出汗太多，受寒着凉，用力不当，或者是缺钙引起的。意见建议：可以针灸按摩，补充钙剂就会缓解，也需要做微量元素的检查，针对缺钙的程度补钙。

17、腰椎间盘突出症是一种较常见的疾病，主要是因为在腰椎间盘具有不同程度的变性后，在外力的作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核从髓核破裂区突出或突出到椎管外。在背部，导致邻近的神经受到压迫，从而导致一系列症状，例如腰部疼痛，下肢或下肢麻木和疼痛。

18、多发性肌肉痛、周围神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等均有可能引起腿抽筋的情况。此外：

19、美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。期待您的关注！

20、手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。

三、腿经常抽筋是怎么回事

1、对了，树枝可以稍微缩短，人的筯和柳树枝相同啊，如果筯也是没有那么多的血和津液来濡养它，那么筯也会缩短的。

2、大家有哪些症状或者对骨科疾病有哪些心得与体会，均可在文章下方留言。

3、适当补钙：晒晒太阳补充维生素D，吃含钙丰富的食物如：黑芝麻丸(强烈推荐)、虾皮、海带、豆腐等。

4、外界环境寒冷、潮湿时或晚上睡觉没盖好被子时，血管为了减少热量散失会收缩，流经此处的血流速度变缓，氧气供应不足，代谢废物堆集过多，容易引起小腿肌肉痉挛。

5、在日常生活中，常见的例子如创伤，发炎，静脉曲张，感染，运动损伤，血液凝块和劳累过度都可能导致这种情况。

6、以下将抽筋分为四种类型：

7、在日常生活中，那些经常腿部抽筋的人们应该注意多补钙。平时多吃些含钙成分多的食物，比如豆制品、牛奶、海带等。这些食物中都含有丰富的钙，可以提供人体所需的钙离子。也可以去医院就医，让医生给一些补钙的药品。同时也要注意多晒太阳，给身体补充维生素AD，以促进身体对钙离子的吸收。

8、比如长距离步行活动或者跑跳运动，使肌肉发生疲劳，达到一定程度时，肌肉便发生痉挛。

9、腿抽筋在医学上称作“腿痛性痉挛”，表现为腿部一组或几组肌肉突然发生不自主地剧烈收缩。腿抽筋虽然一般仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适和触痛可以持续几个小时。

10、缺钙是抽筋的原因之在调节肌肉收缩的过程中，钙是一种重要的离子，当血液中的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋性增加，促使肌肉收缩从而导致抽筋。

11、造成脚抽筋的主要原因有：局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。不知名的原因。古方中医养生如何减少脚抽筋的机会：注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

12、如绝经后的女性、老人、孕妇、青少年人群，这几类人群对钙的需求量较大，容易发生缺钙，导致经常腿抽筋。

13、阳气有温煦作用，如果气虚不足，阳气亏虚则寒胜，失于温煦，大家都知道热胀冷缩，所以筯就会抽了，这是因阳虚而寒造成的抽筋，是虚寒。

14、有一种如针扎般的疼痛叫做抽筋，

15、如果是大腿「抽筋」，需注意是否有腰椎间盘突出症。

16、抽筋的时候一定要马上站起来这样就会好。我怀我大宝的时候不懂没有站起来到后面就静脉曲张。唉现在穿裙子都不敢穿丑死了。

17、这里的运动锻炼主要为了增强大家的体质用的，所以大家要谨记适当适量原则，万不可用力过猛。

18、腿抽筋大多人都有遇到过，有人会出现在睡觉的时候，有人在跑步后没多久或者甚至在跑步过程中的某一刻就会出现，还有人在游泳的时候也会出现腿抽筋，好多人都奇怪为什么会出现腿抽筋这种现象呢？有些人只是突然出现一次或者几次，不过也有些人会持续性的出现这种状况。为什么会出现腿抽筋这种现象，平时应该注意哪些方面能缓解呢？

19、要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。

20、官方解释：腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。而且，如果这种不受意识控制的肌肉痉挛没有缓解，肌肉一直处于紧绷状态，疼痛当然不会缓解。哦，这下知道了吧？但为什么会突然或者时常抽筋呢？很多人说腿抽筋就是缺钙的表现，是不是这样呢？求解释。

四、为什么腿老是抽筋

1、包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉或静坐时。常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

2、合理膳食：膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)。

3、如果腿抽筋自主发生且同运动无关。警惕外周动脉病、多发性硬化症、骨关节炎、糖尿病周围神经病变、甲状腺功能异常等疾病。

4、来源：健康吉林12320(ID：jkjl12320)

5、不要慌张，保持镇静，确定抽筋的部位是大腿前侧还是后侧。

6、抽筋，正式名称叫做「肌肉痉挛」，发作时，肌肉不自主、无征兆地过度收缩，产生压榨样的疼痛。

7、寒冷刺激。比如大冷天锻炼前没有做热身运动，腿抽了，有木有遇到过？；又比如大热天游泳前还是没有做热身运动，腿又抽了，有木有遇到过？；再比如，晚上睡觉没盖好你的小被被，半夜惊醒，又抽了，有木有？

8、注意睡姿和坐姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧和久坐不动，可避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

9、特别是儿童、孕妇、老年人，一定要做好补钙工作，40岁以上的人建议大家平时可以适当摄入维生素D，当然饮食上面也是要注意的，多食用奶制品、豆制品等。

10、成年人缺钙会导致骨质疏松,腿抽筋等,小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病,还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。

11、但是，做好自我预防和缓解症状的同时，如果腿抽筋的情况多次频繁发生，则应至正规医院就医调节哦。

12、在夏天或者运动的时候如果我们机体出汗过多，会使我们身体里面的电解质和体液流失过多，导致身体低钙、低镁等，同时我们身体的代谢产物会增加，增加抽筋发生的可能性。

13、抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。

14、胳膊经常抽筋大多数是缺钙造成的，与长时间重体力劳动和慢性劳损也有一定的关系。

15、出汗过多。高温、运动时间长、运动量大导致出汗多，这时候又没有及时补充盐分，身体内液体和电解质大量丢失，致体内代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生腿抽筋。疲劳过度。比如长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳，当肌肉疲劳到一定程度时，就会发生痉挛，然后就抽了。

16、一些有血液循环不畅、经常发生局部组织缺血缺氧的人，经常会下肢冰冷，也不利于代谢产物的流通，所以当代谢产物到达一定浓度的时候肌肉收缩，引起抽筋。

17、腿总是抽筋，一般是缺钙引起的，或者是受寒引起的，用力不当、过度劳累或者是电解质平衡紊乱，都可能引起抽筋的，如果不知道原因就要做检查的，可以做微量元素等相关检查，如果是缺钙引起的抽筋儿，就需要补钙，抽筋发作的时候可以按摩，如果疼痛比较厉害，可以用止疼药。

18、偶尔抽筋，可以尝试董家骨科的理疗——足浴熏蒸；也可通过手法推拿、按摩来缓解改良症状。

19、当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

20、抽筋在醫?W上被稱?榀d??，??際上是肌肉不由自主地??烈收縮。這是因肌肉疲?冢蛘呤沁??r出汗過多、體?鹊柠}分缺乏而引起的。身體遇到冷的刺激?r，也?榻睢０l生抽筋後，腿部的肌肉?Q成硬?K，疼痛?常。

五、腿总是抽筋怎么回事

1、我前段时间也是抽筋,抽一次得疼4天,后来赶紧吃钙片,每天吃两粒,现在觉得好点了,赶紧补钙吧,要不会更严重,

2、这种抽筋是身体发出的危险信号，需要引起重视！

3、当然还可以有别的原因引起抽筋，比如瘀血，痰湿，等病理产物阻滞气血运行，而引的抽筋，当然这种情况是少数的。抽筋的调节我们可以通过按摩的方式来缓解，抽筋发作，主要是按摩承山穴，承筋穴，行间穴，太冲穴，阳陵泉穴，或者是握着大脚豆，旋转，这些只是救急用。

4、如腰椎间盘突出症。 许多人不明白为什么腰椎问题会导致腿抽筋，酸痛，发凉和疼痛。实际上，这是因为突出的椎间盘压迫下肢的神经。这些神经控制下肢的感觉和运动，从而导致腿部感觉障碍和下部疼痛，甚至影响下肢力量。

5、一旦发生抽筋，人们常以捶、揉、按等动作来缓解，但这样只能在一定程度上改良血液循环，并无法拉开肌肉，会造成后续的酸痛、不适。

6、手掌：可以用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。

7、腿抽筋，酸痛，腿痛这两个原因大多是

8、及时补水：如果出汗量也大，需及时补充液体以避免脱水，但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。

9、如果是后侧抽筋，可将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，然后再放开，并将腿伸直；

10、腿抽筋可能是冷着了，缺钙，或者是缺乏锻炼都容易抽筋，所以，平常多锻炼，多补钙，不要着凉。

11、如果是前侧抽筋，可将小腿向后弯曲，使大腿前侧拉直，然后慢慢复原，反复几次可缓解症状。

12、文/南昌大学第四附属医院

13、首先，医生可能会为您开X线，CT，MRI检查，但没有可以诊断出腰椎间盘突出症的检查方法。诊断需要医生收集详细的病史和患者的临床检查。它只能通过综合评估结合相关的影像学检查来进行。

14、肝在五体主筯，也就是说筯也有木的特性，我们可以看到筯的收缩和伸张，筯就像柳树枝，大家想想春天的柳树枝是不是很柔软，可以绕指柔，为什么冬天还是那一棵柳树技为什么就是噶嘣脆了呢，对了是因为水份，春天树枝中含有大量的水份，因此可以绕指柔，冬天因为大量的水份回流，因此就很干，很脆了。如果你观察的仔细点还会发现，同一棵柳树枝的长短也不一样了，春天的比冬天的长，春天的比冬天的稍粗点，同样也是因为冬天树枝中的水份回流，所以就比春天的树枝稍短，稍细。

15、如果孕妇出现腿抽筋的情况，要注意足量饮水，并在咨询医生意见的前提下，考虑补充镁元素。

16、好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体

17、缺血性抽筋如不及时控制和改良，造成的危害大，可能导致截肢，容易发生在脉管炎患者和动脉硬化患者身上。

18、腿抽筋的一个主要原因是脱水。脱水会导致神经末梢变得更为敏感，引发神经周围空间收缩，并增大运动神经末梢所承受的压力。

19、病情分析；腿酸和抽筋一般是缺钙引起的。或者是劳累过度。或者是受寒着凉引起的。意见建议；需要做微量元素的检查。如果缺钙就要补钙。结合针灸按摩调节。

20、1与缺钙直接相关。可以测量血钙浓度，然后适当补充一些高钙食物，如牛奶、豆类或蔬菜，如蘑菇、萝卜、金针菜等；像干果，如核桃仁、花生仁等，也可吃钙含量高的药物，结合口服维生素D，可以促进钙的吸收。2夜间睡觉时，小腿暴露在外，血管有热膨胀和冷收缩的作用，导致感冒后抽筋。

六、为什么腿老是抽筋

1、排除补水状况，用腿过度后，充分休息和拉伸肌肉对于避免腿抽筋极为重要。

2、如何处理知道了，当然也要说说如何预防。容易腿抽筋兄弟姐妹们注意了，平时应注意以下几点:注意保暖，不让局部肌肉受寒。注意睡眠姿势。单次连续走路或运动时间不可过长。加强体育锻炼前要充分做好热身活动。必要时适当补充维生素E。适当补钙，奶制品、瘦肉等食物含钙易吸收。补钙时应补充含有维生素D的钙片，但切忌一味补钙，需多晒太阳，促进自身维生素D合成。长期服药的慢性病患者应了解疾病情况及药物性能，是否影响血钙水平。

3、怀孕会增大妇女出现腿抽筋的风险，特别是在妊娠中期和妊娠末期。

4、病情分析：您好这个抽筋就是缺钙，但是不是吃了钙片就能补进钙的这个不会出现别的问题的就是一个缺钙。指导意见：只是这个要找好补钙的方法。这个可以服用一些骨头汤就可以了平时多喝一些就可以补进去钙片是没有什么效果的。

5、腿抽筋的原因？①外界环境的严寒刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲惫、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲惫或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

6、总是腿抽筋，西医肯定是认为缺钙了，上了年纪缺钙咱承认，有的人通过补钙确实可以收到一定的效果，难道是所有的抽筋都是缺钙吗？西医是讲科学的，天热了，但是河水还不是太热，有的年轻人，或小孩子们去河里面洗澡，因为河水寒凉造成的抽筋也是缺钙？因为遇寒抽筋，造成恐慌，后溺水的每年都不在少数。

7、老年人抽筋是由于缺钙导致的肌肉痉挛引起的。建议你可以适当的补钙调节可以口服碳酸钙d3片也就是迪巧或者钙尔奇都可以了，另外加强体育锻炼改良身体体质。

8、如果除了抽筋之外平时动作幅度稍大或改变姿态时还能听见关节处骨头细微响声就是缺钙,不然也有可能是站太多或者着凉,不缺钙的话每天按摩一会小腿或按照孕妇操里缓解小腿压力的姿势双手扶墙一腿弓起,另一腿在身后绷直用脚尖有频率踩点地面做几分钟再换腿就好。缺钙的话多喝牛奶,酸奶,豆浆,多晒太阳,少吃含维A多的复合维生素就可以好点。

9、抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。

10、缺钙确实可以引起腿抽筋，因为在肌肉收缩过程中，我们身体内的钙离子起着重要作用。当我们血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。因此，特别是在青少年生长发育迅速的时期，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋现象。但是，并不是说腿抽筋了就说明需要补钙了，切勿盲目补钙，因为能够引起腿抽筋的原因还多着呢，请继续往下看。有哪些原因呢？

11、如激素类药物、调节胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂和尼莫地平、降胆固醇的他汀类药物，可使钙的丢失增加，进而出现腿抽筋的现象。

12、部分老年人经常频繁发生腿抽筋，可能与血管疾病(如动脉粥样硬化)影响腿部血液循环有关。

13、因为腿抽筋的症状常常被人们忽视，所以，这部分骨科疾病患者会被当作一般腿抽筋或缺钙，从而耽误了病情。所以，再次提醒大家，腿抽筋时一定要重视。

14、如果是经常发作抽筋，建议是针灸调节，或者是找中医师诊断，分型在用中药来调节。

15、但若长期腿抽筋，建议及时去做检查，万不可忽视。

16、当运动时间过长，运动量大，出汗也很多时，假如我们没有及时补充盐分，体内的液体和电解质就会大量的流失。导致代谢的废物堆积，肌肉局部的血液不循环，就会容易发生小腿抽筋。

17、还有一种运动时的抽筋则是因为低温对肌肉的刺激，使其兴奋性突然增高从而发生强直收缩。

18、腰椎间盘突出症的危害？

19、除此之外，剧烈运动、出汗过多、疲劳过度、睡眠不良、钙质缺乏、动脉硬化等原因也会引起腿抽筋。

20、首先，一些身体内部因素可能引起腿抽筋，比如：

1、驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

2、冬天活动锻炼，热身准备不充分，使得血管没有得到充分扩张。

3、发作时可握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。

4、适当补钙：含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。

5、爬山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

6、经常抽筋的人可以每天睡前做做肌肉舒展运动，也可以用瑜伽滚筒或网球，放在小腿下用小腿的力量前后滚动按摩~

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