练舞蹈的说说心情句子【149句文案】

一、关于练舞蹈基本功的说说

1、七岁的时候我被妈妈送进了一个拉丁舞培训班，从此开始了拉丁舞之路，那时的我跳舞

2、第小金凤艺术团是顺德文化品牌，在对外交流中是顺德的文化名片，曾两次受国家文化部派遣，代表中国出访。小金凤艺术团每个原创舞蹈作品，都有不同程度的对舞蹈能力、表现力的要求。

3、第小金凤不是专业学校不是专业团体，不是培养专业舞蹈演员，小金凤上课重要的目标是培养孩子对学习舞蹈、对学习艺术的兴趣，能欣赏、领悟舞蹈的美以及感受学习舞蹈带来的快乐。

4、永远不要抱怨比赛不公平，输掉原因只是因为你不够好

5、舞蹈老师要体罚的话应该是这样：你以后在这样的话你就不用来这里学跳舞了，知道错了没有？现在立刻给我去.....(这里可以选一些基本功给他练,随意)舞蹈老师各有各的体罚，我的舞蹈老师就是这样了，我还是个小学生的

6、优美轻松的音乐响起，伴着动感的节拍，他们跳动轻快的脚步，挥洒舒放的手臂，扭动柔活的腰身，绽放灿烂的笑容，散发着青春的朝气，展示着运动中的美丽，体验着舞蹈的乐趣。

7、成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。

8、我是专业舞蹈系学生。如果只用练竖叉的话,就先做活动(把腿放在把杆上,压腿)然后是重要的耗腿(把腿放在40公分的台子上,如果没有那么高,也可以是家里的小凳子,耗三到五分钟,重点是要坚持,必须强迫自己耗完自己规定的时间)后,耗完腿不要休息,马上扶把踢腿(踢你耗的前腿,在地下的后腿)比如你是先把右脚放在板凳上,那么左脚就是后腿,踢腿就踢右前腿,左后腿。前后各踢20~50腿!希望能帮到你~。

9、培养舞蹈演员，五岁的孩子适时，因为这时期的小孩大脑思维对一般生活表达能力己经形成，能自理行为规测﹙只是缺泛人际交往复杂的判断思维﹚，因此，接受事物比较快，从生理机能看，这个年龄段的孩子骨头还处在幼嫩期，有韧性，便于压腿，仰腰等基本功的训练，弹跳力强，对女孩的发育只有利而无害。要说不足，就是小孩的体力支撑力稍差，容易彼劳，也就是说练功比较苦，因此，营养要跟上去，总之利大于弊！。

10、舞者，就要对自己狠点！吃的苦中苦，方为人上人！

11、她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。

12、台上灯光，一片柔和。一朵朵含苞待放的花蕾，吸着丝丝春雨，正徐徐绽放。盛开的荷花伴着阵阵缥缈的云烟又慢慢飞入九天，一个身着粉红纱衣的少女，撑着淡黄的油纸伞，翩翩起舞，如仙女，似蝴蝶，犹碧玉。蒙蒙细雨中，十几个撑着伞的绿衣姑娘，如绿叶一般，娇翠欲滴。风吹叶动，那位红衣姑娘犹如一朵带露的荷花，在一片片绿叶的掩映下，婷婷玉立，娇艳动人。好一片蒙蒙细雨！好一个走雨姑娘！

13、腿的柔韧性是好练的。

14、这时，那踏节的盘和鼓已经摆好，舞人从容而舞，形舒意广。她的心遨游在无垠的太空，自由地远思长想。开始的动作，像是俯身，又像是仰望；像是来、又像是往。是那样的雍容不迫，又是那么不已的惆怅，实难用语言来形象。接着舞下去，像是飞翔，又像步行；像是辣立，又像斜倾。不经意的动作也决不失法度，手眼身法都应着鼓声。纤细的罗衣从风飘舞，缭绕的长袖左右交横。络绎不绝的姿态飞舞散开，曲折的身段手脚合并。

15、们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐;忽而侧身垂睫，表现出低回宛转的娇羞;忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒;忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥贴的梳妆;忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响!

16、(2)小金凤不是专业院校，不强求学员一定要练腰。可以告知老师，或在这儿告知班别、姓名，由团长叮咛老师不要给这个学员练腰。家长是有权利作这种要求的。

17、我从来不会轻易的放弃舞蹈，我主动的学习舞蹈动作，我想让自己在舞蹈上有一些造化！

18、但是除了正常的每周两次拉丁舞课，我每天晚上都要在寂静的墙角边练习手位、头位。慢

19、舞蹈可以让我释放内心，舞蹈可以让我烦恼全无，舞蹈可以让我美化形体，舞蹈可以让我自信阳光，舞蹈可以让我魅力无穷，舞蹈可以让我时尚健康......我有理由不爱它吗?

20、我练过舞蹈基本功，对于我一个爱跳舞的人来说，虽然很苦也很痛，但是还是很幸福的，总想着要跳到，所以，我每一次练基本功时，我都会很认真地去学。

二、练舞蹈的说说心情句子

1、↓↓↓↓↓点击下面看往期精选：

2、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

3、轻步曼舞像燕子伏巢、疾飞高翔像鹊鸟夜惊。美丽的舞姿闲婉柔靡，机敏的迅飞体轻如风。她的妙态绝伦，她的素质玉洁冰清。修仪容操行以显其心志，独自驰思于杳远幽冥。志在高山表现峨峨之势，意在流水舞出荡荡之情。

4、生活中要记住三个词：选择，机会和改变。你必须做出选择，抓住机会，否则你的生活只会一成不变。

5、她做好了准备动作，音乐轻轻的，她也随着音乐的节奏，变化着动作。她站在教室中央，录音机里放着孔雀曲。这位舞姿优美的同学时而脚步轻缓，像平湖里推涌的波浪;时而又想卷在旋风里的树叶，疾速飞转……她的舞姿轻盈时如春燕展翅，欢快时似鼓点跳动，缓慢时如低音琴声，高兴时似小鸟雀跃，显得十分潇洒、优美、舒展。全教室都洋溢着她的热情。

6、我持续跳着、跳着……跳着，跳到只剩下……舞蹈。

7、地坚持,让我走到了今天。

8、人生没有理想，生命只是一堆空架子。

9、事实上，论舞蹈能力(即演员完成技术技巧动作的水平)，顺德的小金凤艺术团完全进入全国好的少儿艺术团体之列。

10、齐舞比Battle更重要

11、我还记得那个时期，我和几位团员每天都在埋头的练舞和练歌。

12、快速下腰：双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！

13、只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。

14、基本功的训练(所有的舞都需要基本功的训练),比如:练腿纫带的柔软性,练腰部的柔软性,胯部训练,劈腿,压腿(横压,直压),头部,颈部灵活性训练,手腕,脚腕的训练,平衡性的训练,协调性的训练,体力和耐力的训练也很重要,等等.甚至从感情上都要训练,跳时要把感情融化到舞蹈中去,这样跳出的舞就会有灵性,就会发挥的好,展示的好.

15、喜欢的朋友点个“在看”分享转发一下吧

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17、民族舞，民族舞也是很常见的一种舞蹈，就像我们经常会在春节联欢晚会上看到的开场舞，这种舞蹈对基本功的要求相对来说比较严格，在学之前需要压腿，下腰，开胯，这样动作才能更舒展，更到位，基础动作比如一字马，前桥，大跳，民族舞我认为跟爵士在表达上不同的是，民族舞是在传递文化，在每一个动作眼神上应该是在透露着一个民族文化的自信。

18、我们通过舞蹈家的身体，充分感受到了运动、光明和欢乐。

19、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

20、快速地、粗浅地学习一些基本的舞蹈动作也许是可能的，但要想快速练好舞蹈基本功却是很难的。俗话说“台上一分钟，台下十年功”就是这个道理。练习舞蹈的基本功，比如基本的形体训练，踢腿、下腰、劈叉等等一般都应该循序渐进，不能搞突击，否则，身体受伤反而亏了老本，欲速不达。学习舞蹈的基本步法、基本动作也是有一个从熟悉、熟练到应用自如、出神入化的过程。我们无论想做成什么事情都一定要有吃苦的准备，要有耐心和坚持。祝你进步、成功！。

三、舞蹈老师坚持练舞蹈的说说

1、虽然练舞很苦,陈雨煕却仍然很着迷,刚压完腿,她就又去下腰,不一会儿,额头上就渗出了细密

2、今天，就这个案例，也和学员家长说说儿童的舞蹈基本功训练问题。

3、舞蹈音乐和爱情之子。

4、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

5、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

6、我没有学过跆拳道.只能说说我的经历.希望对你有帮助.我是女孩子.我一直从小学习舞蹈专业.也曾同时学习中国武术.但是我发现2个运动有着许多差别.甚至是有相冲的地方.舞蹈讲究舒展肢体.基本功训练也会让肌肉外开修长走向.重心斜上方.武术的基本就是重心下沉.单是基本的马步.沉稳.似圆.可攻可守.在肌肉方面多注重能力.爆发力打击力承受力控制力.舞蹈类.芭蕾国标.中国古典甚至是民族舞,都是重心拔高.街舞类虽然比较随意.但是个别类别也需要中心下沉.

7、基本功自己一个人可以练吗，说说方法吧

8、生活，就应当努力使之美好起来。

9、我每天都在努力的学习，我热爱舞蹈，我主动学习舞蹈动作，这就是我对舞蹈的热爱！

10、在舞者的世界里，光鲜亮丽的舞台和雷鸣四起的掌声永远都是那么的短暂。为了台上能得到观众和自己的肯定，他们常常坚强隐忍在练功房，承受着常年训练带来伤痛与肢体变形。不厌其烦的重复动作，常常分不清汗水还是泪水湿透衣背。尽管如此，他们仍然深深地爱着。

11、真正的舞蹈是一种恬静的表现，它受制于内心情感的深层节奏。

12、我相信上天不会辜负努力的人，我在主动的学习舞蹈动作，只是因为我已经喜欢上了！

13、如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。

14、如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作。

15、宁愿跳舞热的大汗淋漓，也不要在太阳底下舒舒服服晒着！

16、新手学舞蹈想了解的常见问题和需要克服的心理问题

17、舞蹈之路是需要单独一个人去面对，路再长.靠自己，不必害怕，往前一步一步的走，终会看见属于你自己的人生大舞台

18、产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

19、她用她的长眉，妙目，手指，腰肢;用她髻上的花朵，腰间的褶裙;用她细碎的舞步，繁响的铃声，轻云般慢移，旋风般疾转，舞蹈出诗句里的离合悲欢。

20、舞蹈是当代广为流行的一种才艺，很多年轻的男生女生都回去用自己的业余时间去学习，跳舞可以让人变得自信，可以提生一个人的气质。下面我来说说我所了解的舞蹈。

四、学舞蹈坚持练功说说

1、描写学习舞蹈孩子的句子有以下：

2、提升舞蹈能力的精髓就这5点，早看早知道！

3、芭蕾，是一种优美的舞蹈，也是欧洲的古典舞蹈，适合女孩子去学习，它的基础动作是半蹲，全蹲，小踢腿，单踢腿，小弹腿，大踢腿等。芭蕾给人的是一种袒露、直接、而又优雅庄重的美，芭蕾的一系列基础动作，都建立在这一审美的观念上。

4、关于腿上的柔韧，个人觉得耗完以后踢腿就有效果，前旁后的耗，踢，长时间的耗腿以后大量的踢腿，开始会很痛很麻木，如此一段时间以后就会感觉腿很开了。关于腰，在活动开腰以后，试着从地面撑起，但是自己能不能下去，还是需要勇气，想要腰更灵活，等自己能下了以后再起下这样反复练习或者把杆上甩腰。相信你会有很大进步的！

5、这是1996年，基训课间休息时的小金凤情景：

6、那个女孩寂寞美丽的舞蹈，她闭上眼睛试着去想象有人和她一起尽情跳舞。跳舞。她可以抱着她一生的热情、怀着感恩的心和那个人一直跳舞到死。

7、满十一岁的我却走过了五年拉丁舞之路，这五年的拉丁舞之路充满艰苦与欢乐。

8、踢后退。双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。

9、怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。

10、压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

11、学员进入小金凤第三年进入舞蹈作品的排练，之前在一年班、二年班，肯定要完成一些“非身体常态”的技术技巧训练。

12、说之故言之;言之不足故长言之;长言之不足故嗟叹之;嗟叹之不足，不知手之舞之足之蹈之也。

13、2钢管舞教学视频：(钢管舞技巧)初中级技巧漩涡Vortex

14、一件事只要你坚持得足够久，"坚持"就会慢慢变成"习惯"。原本需要费力去驱动的事情便成了家常便饭，云淡风轻。

15、舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等。

16、打地基很辛苦，很长一段时间看不到成果，因为在地下。

17、五年的拉丁舞之路，充满着笑声，充满着艰辛，但是我愿意继续走下去，直到永远。

18、有个好的舞蹈老师是一生的幸运～感激相遇！

19、大踢腿。是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.

20、乐声清泠于耳畔，手中折扇如妙笔如丝弦，转、甩、开、合、拧、圆、曲，流水行云若龙飞若凤舞。

五、舞蹈基本功训练说说

1、慢地又学会了伦巴、恰恰、牛仔…..在老师的严格训练下,我的基本功开始有了进步。

2、学习要专心致志，聚精会神。即使拥有高智商和好老师，但是如果学习三心二意，也是一无所获。

3、而且，团长从来都说，孩子在舞台上的表现力远比完成技术技巧动作重要。

4、三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！

5、小金凤艺术团1994年成立，这是首批学员1995年的基训：

6、喜欢就分享出去吧！记得点个“在看”再走哦！

7、我为了参加武汉的才艺比赛，几乎每天都要进行排练，有时在教室，有时在家里。为了把

8、越往下学动作越难，特别是每次练习一些难度比较高的动作，一次比一次痛，但我还是一次次地坚持，让我走到了今天。

9、刚开始学习跳舞，我觉得的劳累，但是看到自己的成长也是的开心！

10、团长从来要求各班老师，加强舞蹈表演组合的学习训练，让每个学员充分在舞蹈表演组合的练习中感受舞蹈学习的快乐。

11、每天有意识的真诚赞美别人三次以上

12、如果家长希望孩子来小金凤只是满足一下兴趣，度过一些时光，日后不期望进入有技术难度的作品也不期望代表小金凤外出演出，那可以和班上老师说明，老师就不会对其学员有完成技术技巧上的要求。

13、越往下学动作越难,特别是每次练习一些难度比较高的动作,一次比一次痛,但我还是一次次

14、生活，不是在等暴风雨过去，而是在暴风雨中学会跳舞。

15、舞蹈是一条很长的路，在这条路上，时而坚定时而也会 迷茫不知所措，有时候我也会不知道自己未来的方向在哪里，有时候还是需要一些心灵鸡汤来慰藉心灵，需要一种神秘的力量来拯救一天天堕落的自己。

16、1钢管舞经典视频：钢管舞技巧A到Z这些你都会了吗？

17、以上六点，请小金凤的学员家长们认真阅读，可以和孩子一起作出选择。

18、根据调查有氧舞蹈容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

19、全国大的舞蹈老师资源库

20、但是除了正常的每周两次拉丁舞课，我每天晚上都要在寂静的墙角边练习手位头位。

六、关于练舞蹈基本功的说说

1、首先有两个概念，一个什么是幼儿舞蹈？一个什么是基本功？我们往往认为基本功就是下腰劈叉做技巧，现在在有些少年儿童的舞蹈作品中，往往是技巧接技巧，翻过来翻过去，不去注重舞蹈作品的内容。幼儿舞蹈应该注意作品的儿童化，作品的内涵。用儿童的、生动的、活泼的舞蹈动作来反映幼儿舞蹈作品，不要更多地强调不适合幼儿发育的技巧动作。只有把这两个概念弄清楚了，可能对幼儿舞蹈会有好处，上戏yolala舞蹈培训学校都舞蹈老师都是很棒的，深受孩子的喜欢。

2、双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！

3、你舞姿轻灵，身轻似燕，身体软如云絮，双臂柔若无骨，步步生莲花般地舞姿，如花间飞舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷叶尖的圆露，使我如饮佳酿，醉得无法自抑。

4、东方舞基本功，如果舞蹈正确，它不应该有任何多余的动作。

5、宝贝认真跳舞的样子好可爱，很高兴看到你的坚持和自律，我们会用全部的爱为你护航，不管世界有多少漫长的路，愿你放梦想到处飞扬！

6、第小金凤学员进入第三年节目组，每同一平行班的节目组中，一般都有(至少今年9月新学年排课分组时会作这个考虑！)一个不需要技术技巧的舞蹈作品供(不练舞蹈基本功的学员)选择、排练。

7、压肩。这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

8、因为美艳的容貌和天生的柔骨,被给予厚望的母亲严苛的训练舞蹈。

9、跳舞是真的很疼，但我必须得忍下来。

10、喜欢跳舞的朋友们，你要做给那些瞧不起你过的人看，你有多么的优秀！

11、舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出脚一抬腿都是美的。

12、有了坚强得理由，一切顺风顺水，虚伪得懦弱，也会在真诚得诺言面前，显得苍白无力，无所适从。所以，坚强也就成了你人生中一道靓丽得风景。

13、刚学跳舞总是那么的胆战心惊，总是那么的放不开，让我觉得每一个舞蹈动作都是一种纠结！

14、这位家长很焦虑地问团长，她近有个心结，因为无意中看了一些下腰时受伤的新闻，焦虑……还问，是不是有点过度担心了？

15、舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。看着优美的舞蹈，我真有几分羡慕，于是，我步入了学习舞蹈的生涯。

16、前右1的李惠君现是中央民族大学舞蹈学院教师

17、她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢!她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了!

18、如学体操、学武术那样，肯定不是让身体处在“常人化”状态，需要训练，才可让身体慢慢进入“舞蹈状态”。

19、我的每一步都像是在刀尖上行走，但一想到我的舞蹈路程，我不由露出了笑容。

20、坚持自己的行为准则，不被周围环境污染扩展资料：舞蹈励志名言

1、因此，第需要腰、腿软度等身体条件的技术动作，有难度的“跳、转、翻”，不要求每个学员必须完成(不愿意练技术技巧动作的学员、家长也可以向老师说明)。那些如果腰腿先天比较硬，惧怕疼痛而因此惧怕来上课的孩子，(不再强迫她们练)我们先希望她们能带着满心欢喜和期待的心情来上课。

2、成绩是我经过拼搏而来的，我爱舞蹈，因为我不善言语，而舞蹈又是一种表达内心情怀肢体语言，是美的化身，但其中的苦与乐，只有自己知道，日复一日，枯燥的练功，身体有内而外的痛，但我能忍住，因为我爱舞蹈，所以要练好基本功，俗话说，台上一分钟，台下十年功。不容易而辛苦的，但我能挺住。成绩的突出当然也离不开专业老师的辛勤栽培，是他们不辞辛苦地指导我，帮助着我，使我看到了光明的前途。

3、意见建议：前三个月就是不能剧烈运动，如果运动就容易导致流产的迹象，所以我建议你还是要注意，暂时不能活动过度。注意饮食清淡

4、记住，这个世界，没有一种痛是单为你准备的。因此，不要认为你是孤独的疼痛者。也不要认为，自己经历着疼的疼痛。尘世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少断肠人。在芸芸众生的痛苦里，你才会发现，自己的这点痛，真的不算什么。

5、(1)小金凤艺术团的教师都是舞蹈专业院校或舞蹈专业毕业，科学训练的要求是严格遵守的。

6、忽如间水袖甩将开来，衣袖舞动，似有无数花瓣飘飘荡荡的凌空而下，飘摇曳曳，一瓣瓣，牵着一缕缕的沉香

7、珠缨旋转星宿摇，花蔓抖擞龙蛇动。舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风涂香莫惜莲承步，长愁罗袜凌波去。只见舞回风，都无行处踪。偷穿宫样稳，并立双趺困。纤妙说应难，须从掌上看。

8、看一下那些在舞蹈基训中的小金凤学员——

9、她一身绯色舞衣，头插雀翎，罩着长长的面纱，赤足上套着银钏儿，在踩着节拍婆娑起舞。她的舞姿如梦。她全身的关节灵活得象一条蛇，可以自由地扭动。一阵颤栗从她左手指尖传至肩膀，又从肩膀传至右手指尖。手上的银钏也随之振动，她完全没有刻意做作，每一个动作都是自然而流畅，仿佛出水的白莲。

10、舞蹈运用不同于自然界的独特语言来表现人体的美。人类所有有意识的艺术活动初都是从发现人体的自然美开始的。

11、想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常常态，就必须持之以恒。

12、让自己得到更多的方法只有努力的提高自己的舞蹈技能，别无他法

13、不愿意练技术技巧的学员，也必须面对选拔时的被选择。

14、我练舞蹈，也很痛苦。特别是在联系基本功的时候，一阵阵疼痛传来，眼泪总是在那时狂流出来。但是，只要自己往往在练功时想想以后练好会是怎样的喜事慢慢的便会忘记疼痛

15、永远不要动心眼和算计别人，因为你不比其他人更高明

16、人生没有朋友，就像生活中没有阳光。

17、总之，我认为舞蹈没有什么条件限制，没有适合不适合，只要你热爱，你喜欢跟着音乐动起来，什么困难都不是大问题，反正多学习一项技能是没有坏处的。学习舞蹈首先要使身体有很好的柔韧度,但具体要看你想学什么舞蹈,如果是强度较高的舞蹈,例如街舞,可能还要进行体能训练,如果练芭蕾或其他表演性强的舞蹈,就难一些,我曾学过半年的形体芭蕾,几乎半年的时间都在练习手位,脚位,下腰,压腿,绷脚尖.开始是很痛苦,可练好了,就是一种才艺,祝愿你早日学成归来.慢慢地，慢慢地走过那五彩的舞蹈之路，回过头来，我看到了自已一步步成长的脚印。刚

18、空腰，躺在一个圆形的器具上面(没有圆形器具用枕头代替)，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)。

19、可以练得，我都六年没学了，自己在家练啊，就可以了，姐姐我15骨头都那么硬了，都能，你一定可以的，不过我以前小时候是学了5年的

20、我的宝贝，努力认真的样子真美，为你感到骄傲。无论碰到什么挫折，只要坚持下去，就会如愿以偿。愿你快快成长，永远都可以用你可爱的微笑，感染身边的每个人。

1、这热情的舞蹈，只因为我喜欢它。

2、来了之后就被恩熙拉着排练舞蹈,练了整整一上午两人都筋疲力竭了之后,恩熙瘫在地上不

3、发近的2021年，三张：

4、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

5、勤奋是天才的摇篮，耕耘是智慧的源泉。你的每一次练习都在为将来的成功奠定基础，希望你继续保持这份热情，在成长中寻觅快乐，在快乐中茁壮成长。

6、可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。

7、我的喜欢舞蹈，刚开始学跳舞，我觉得我可以在舞蹈中慢慢的热爱起来！

8、在舞者的世界里，光鲜亮丽的舞台和雷鸣四起的掌声永远都是那么的短暂。为了台上能得到观众和自己的肯定，他们常常坚强隐忍在练功房，承受着常年训练带来伤痛与肢体变形。不厌其烦的重复动作，常常分不清汗水还是泪水...

9、第舞蹈用身体实现表达，并且要用柔韧的身体。

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