关于不会拒绝的说说【141句文案】

一、学会了拒绝的说说

1、做一个有棱角有锋芒的善良人吧，懂得用智慧惩恶扬善，在好人那里还是好人，在坏人那里露出自己的锋芒和自己烈性。

2、我喜欢在路上走/太阳爱我/也爱所有人/我渴望成为一片大陆/在她的注视下/拒绝海洋作者：顾城出处：我喜欢在路上走

3、因此，还是勇敢说“不”吧，该拒绝的时候就坚决拒绝。懂得你的人会觉得这是你有原则的表现，不懂你的人会觉得这是因为你太冷漠。对于后者，即便他们说你冷漠，你又何妨？拒绝他们，你不仅拒绝了许多麻烦与忧扰，也拒绝了一些不和谐的交际，利大于弊。

4、第四点是为了培养一个健康成熟的人际关系。在未来理想的人际关系中，每个人只要为自己的情绪和行为负责，不需要为别人的情绪和和行为负责。

5、其次他们答应别人，也是建立在自我愉悦的基础上，也就是我们在爱自己的同时，愿意用一种分享的心态对待别人。

6、这种成就是一种假性成就

7、陈乔恩也演过一个类似的角色，害怕别人不喜欢，总在努力讨好别人。

8、有了这种正常的心理，他们才会明白拒绝别人某种程度上也是让别人了解自己。

9、无法拒绝别人对自己的要求，例如:陪聊,陪玩,帮忙做事等等。

10、要分不同的情景巧妙委婉拒绝别人：

11、我们都知道善良是一种美德，对人要和睦，处事要豁达。可是现在这个社会，越是善良，越是会变成被欺压的对象。

12、工作上随叫随到，生活中来者不拒，久而久之别人把“麻烦你”当成习惯，日子也就过得越来越不是滋味。

13、因为对于讨好型人格的人来说，“理直气壮”这四个字，他们真的很难做到。

14、学会拒绝别人，也尊重别人的拒绝。

15、从小我就知道，要想不被别人拒绝，好的办法就是先拒绝别人。

16、那究竟是什么因素导致我们形成了讨好型人格？

17、学会拒绝后，我轻松多了。事实上，我们大多数的人生麻烦，都来自于不懂拒绝。

18、适用场景：多次成为朋友的坏情绪垃圾箱后，不想再因朋友的情绪波动而影响自己的心情。

19、昨天看了一篇关于星座的文章，说不拒绝，不主动，不负责，是天秤座的标签，单单这个不拒绝好像就是天秤座的一个很致命的标签，其实作为跟刘德华金城武同一个星座的我，必须为天秤座平反一下。

20、 别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人都不是什么好人。

二、关于不会拒绝的说说

1、无论她有多大错，她开始哭的一刹那就是我错了有时候，一个疯子放弃一个傻子只为了一个骗子。多想有个人对我说：你不用改变，我习惯你就好。后来，我终于忘记了你，连提起都只剩笑意。如果绝路的尽头有你，我会义无反顾走上去一个对你不好的人，你一定要学会放下，不要为他的任何事情，任何言行而痛苦。你要相信，如果他爱你，一定不忍心对你不好。再深的爱也要经得起平淡的流年。还在对爱死缠烂打抱有一线希望吗收手吧你应该知道还有三个字叫“不值得”

2、文案/编辑：刘心审核:张妍

3、拒绝是门艺术，它有如同生活调味剂，如能洞察比林定律的启示，做个懂得果断拒绝别人的人，那么你的交际就会变得丰富多彩，而你的生活，也会少去很多不必要的麻烦。

4、对于这样的朋友来说，第一步需要先意识到自己有这种讨好迎合他人的状态，而且需要明白，外界在评价对一个人友好不友好，佩服不佩服时，更多的是考量这个人的能力因素和对他人的价值。如果你不提升自己的能力，而把精力用在讨好别人上，时间久了，别人都会容易看不起你，忽视你，因为你对别人会越来越没有价值。之后要尝试满足自己的需要，这样做并不意味着自私自利，在合理的情况下，别人应该尊重自己有这些渴望和要求，因为自己配。这对每个人来说都是基本也是你应得的，我们作为一个独立的个体，承认并且满足自己的需要，不去讨好迎合他人是依然可以赢得别人的尊重和喜爱。

5、学会拒绝，勇敢说“不”趁年轻，拼一拼

6、当然，拒绝别人并不是件容易的事情，你仍然需要鼓足勇气。当然，学会巧妙地说“不”，更是重中之重。

7、显然，小米的行为是对自己不负责。她总是优先考虑他人的需求，忽略自己的权益，这类人就是办公室里所谓的“滥好人”：大家有什么紧急情况或小差事总是推给别人，“滥好人”不懂得拒绝，终会把自己逼到无路可退，长期下去会变得抑郁、焦虑。

8、我徒然学会了拒绝热闹却还来不及透悟真正的冷清。

9、一个讨好者从小到大，可能遇到过强势的朋友/同学/室友。

10、要学会拒绝人～没有爱情的婚姻是悲剧的～不喜欢就明说，不要勉强自己，那样不会幸福的。不浪费彼此时间，对彼此都好～明确自己想要的是什么，情投意合两情两悦才是根本呀。

11、他一直不太愿意拒绝别人，是因为害怕拒绝带来的负面影响。

12、我已经习惯了自由，暂时没有结束单身的决定。

13、这就是拖延时间，时差攻击。这一方法虽然不具有太大的普适性，但对于这些叫紧急的帮忙请求还是很有用的。甚至可以说是，百试百灵。

14、推掉额外的工作，删除周围的烂人，拒绝各种奇怪要求。

15、爱情自己没有必伤害只要幸福了会放下了我和有过同样经历没事真会理解过了久之会找属于自己人也许会伤心却好选择还喜欢去挽留吧爱情从来会迟会记得却定要拥有;会爱着却定能说出口加油加油爱远远爱忘记过去学会追求

16、举个例子来说，如果某个人要你一个晚上帮他做一个视频出来，对于你来说，你没有学过视频的人，你肯定是直接拒绝别人的。

17、不能正常地表现或者表达自己，会担心自己给别人带来困扰，或者留下不好的印象。不敢在别人面前表现出自己的负面情绪,怕给别人造成压力。

18、 拒绝别人的要求是一件不容易的事情，在承诺和拒绝之间，承诺容易而拒绝困难。

19、(2)温和坚定地说“不”：如果你无法帮助别人，就应该温和坚定地说“不”，语气要诚恳，并说明你的苦衷，告诉他为什么无法帮助他。当你仔细倾听了同事的要求，并认为自己应该拒绝的时候，说“不”的态度必须是温和而坚定的。同样地，温和地表达拒绝，也比直接说“不”让人容易接受。拒绝后，对方肯定想知道你的理由，你就应该坦诚地告诉他你的理由，如果一句话也不说势必会引起误会，对方也许会怀疑你根本就不想帮助他，而不是你没有能力。

20、成全不是美德，拒绝也不是一种罪过。

三、写以后要学会拒绝的说说

1、不懂得拒绝，大多是近乎愚蠢的善良，当你不好意思拒绝别人的时候，想想他们为什么好意思为难你。

2、所以自信的人会诚实说出自己所思所想，而非盲目答应别人，然后让别人对自己有高期待，后自己没做好，对方失望的现象。

3、喜剧大师卓别林曾说：学会说“不”吧！那样，你的生活将会美好得多。的确，该说“不”时就说“不”，不要因为碍于情面而不好意思拒绝。不好意思拒绝不但不会让你在交际上取得骄人的成就，反而会让你的生活因为不善于说“不”而变得更加失意。

4、“你这么好，一定要帮我哦。”“你这么好，一定不会拒绝我吧。”

5、自信的人，才会不卑不亢地拒绝别人

6、QQ：2685016124

7、表白被拒绝的伤感说说如下：谢谢你的绝情，让我学会死心。不用你来施舍给我的爱情，那种爱情不是我想要的。我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。我想不是我不够爱，而是你不够坚定。别说我没心没肺，在你转身那一刻就已经没了。生命永远比戏剧更加戏剧，充满了出其不意的惊喜与失望。谢谢你的冷漠，让我知道没必要再默默守候。我伪装的好不好，即使难过对着你还是会微笑，你知不知道那样会多痛。某年某月的某一天，纪念那些逝去的曾经，然后忘记，微笑着向前。很多人不需要再见，因为她只是过客而已，彼此能做的就是纪念。

8、“可能会伤害别人的感情吧？他们会觉得我不友好，不合群。”

9、就像费舍尔一样，大多数人发现，自己想坚持拒绝，又想顺从提出要求的人，左右为难。如果拒绝的是一位有价值的客户或是自己好友，这种“左右为难”尤其强烈。不过，为了避免让自己煎熬和受委屈，还是大声地说一句“不”吧！

10、当然除了感情上，生活上不懂拒绝也是不好的，有一句俗话就叫能者多劳，有些事情明明可以不用你去做，那你就不要逞强，人家拜托你的事，像我的话我会掂量掂量这个人在我心中是不是很重要，如果不是很重要，能不能拒绝，如果没法拒绝能帮多少？

11、因为他们会从内心深处认为别人比自己重要，自己多么不重要，这就是我们不敢拒绝别人的主要原因。

12、这个道理，今天这本《多斯的城堡》中的主角多斯，也是在得知自己的人生只剩一年后，才开始明白的。

13、正因为如此，所以他们答应别人的请求是因为对方的请求是在自己愉悦与自己能力范围内，而非超出自己的能力。

14、爱不是慈善事业有时一个人要学会斩钉截铁的拒绝。

15、拒绝别人不是一件坏事，坏的是你不懂拒绝别人答应帮人家了，却帮了个倒忙。

16、宝宝瞬间记忆力强,但是不持久,需要反复和强化才能加深记忆。宝宝学说话期间,不要刻意强调让宝宝跟着你说,你用你的语言来反映你的生活就可以,学语言首先要听得多,然后慢慢理解了这个词语的意思,等到时机成熟自然就会说了。

17、不懂得拒绝的人，总觉得开口说“不”会伤害别人破坏关系，便委曲求全为难自己。

18、实际上这是一种内在的委屈，我们内心之所以会树立这样的标准，是因为我们骨子里认为别人满意了，我们才能真正开心。

19、我們總是渴望勝利，但不要拒絕失敗。

20、我对前一段恋情还是很放不下来，我不希望带着这种心情开始另一段恋情，这对你也不公平！

四、学会拒绝就是善待自己的说说

1、愿我们的善良，都带点锋芒。

2、谈判专家费舍尔曾对自己的学生说：有时，自己想写一本有关说“不”并坚持拒绝的书。当亲朋好友或同事对他施加压力时，真想放弃自己的立场，屈服让步。可是……又心有不甘，悔恨自己的选择。

3、在普通人眼中，这只是一句简单的话而已，但对于有讨好型人格的人来说，这句话却触动了他们内心脆弱的那根弦。

4、使用前提：并不怎么熟识的长辈老是发来投票链接破坏了熟睡状态。

5、(3)事后关心：不要以为拒绝了就完事了，而应该在事后给予对方一些关心。拒绝后你可以给对方一些建议，隔一段时间还要主动关心对方的情况。有时候拒绝是一个漫长的过程，对方会不定时提出同样的要求。若能化被动为主动地关怀对方，并让对方了解自己的苦衷与立场，可以减少拒绝的尴尬与影响。从对方来讲，拒绝本来就是一件伤害别人的事情，你就更应该适时地给予对方一些关心，这能够起到安慰对方的作用，而不是让对方陷入孤立无援的境地。

6、当他的所求得不到满足，反咬一口时，你也容易成为无辜的受伤者。

7、当你习惯了被人拒绝，说明你已开始成熟。当你懂得拒绝别人，说明你已学会爱护自己。

8、时刻在意着别人的情绪、感受、语言、表情、动作。

9、我有个朋友就是这样不好意思拒绝别人，后把苦活累活全拦了，别人在外面逍遥快活，自己却忙得要生要死，后只得了句谢谢哦~

10、当你的孩子学会了拒绝，就说明他学会了思考。不管这种思考是无理，还是有理你都要尊重。

11、人性都有贪婪的一面，时间久了，你的一碗米不够，二碗不够，三碗四碗还是堵不住他的口，尽心竭力也是杯水车薪。

12、我相信你们从小到大到现在进入社会工作，身边一定有发生过这样的事情，帮了别人第一次，别人跟你说两句好听的可能就是哎呀走走走我请你吃饭，第二次找你帮忙，可能就是哎呀谢谢你啦，第三次就把你帮他当作理所应当了。结果自己累死累活帮别人贡献，后却得不到一点清闲。

13、“帮我做一下这个，很快的！”

14、可是仔细想想我好，我就一定要帮你吗?何况我好，并不是我帮你的理由。

15、不要再为别人的请求所羁绊

16、久而久之，同事们习惯把自己的事情交给他做，上司也总让他做很多额外的工作，认识的女孩还把他当做备胎。

17、只有经历异地体验分离，学会拒绝诱惑学会为彼此奋斗，下一次才能更加紧紧相拥乃至白头偕老。

18、每天一睁眼，就很抗拒上班，因为处理与同事之间的关系和工作让她手足无措。一次，上司交给她一些任务，让她在规定的时间里完成，可是在她耐心完成工作时，总有同事要她帮忙这个，帮忙那个。作为公司的新人，她又无法拒绝。结果，到了规定的时间，老板问她要材料，她胆怯地说了句：还没完成……

19、面对不合理的请求不会sayno，遇到委屈也不会主动说出来，总是在压抑自己，奉献自己，然后取悦别人。

20、您听过这样的句子吗？或者您自己甚至说过这样的话？我们究竟在学生时代里学到了什么？或者更犀利地说，大部分学生结束义务教育后究竟学会了什么？我真希望学生们9年义务教育后能够说德语、读德语，也许甚至能够写德语

五、当你学会拒绝别人的时候说说

1、所以不要再冤枉天秤座是一个不懂拒绝，不主动不负责的人啦！那么如果你身边真的有出现那种不懂拒绝的人会怎样？

2、我家的宝宝满月以后就会微笑的,生下来就会哭的流眼泪,11个月开始长牙的,1岁1个月会走路

3、人生在世，要想活得轻松、自在，学会拒绝是我们必修的课题。

4、美国著名社会心理学家库利提出“镜像自我“概念,指出个体是把别人当做镜子来进行自我感知的；之后，社会学家米德指出，与我们的自我概念有关的并不是别人实际上如何评价我们,而是我们觉得他们如何评价我们——因此，我眼中的自己，实际上是我看到的那个你眼里的我。你看，我们本来就活在想象中的别人的眼中，自然要关注他人对我们的评价和喜好了，所以从这个角度来说，人天生希望获得别人的好感，并通过别人的肯定来确认并形成自我，我们需要在关系中寻找自己的社会地位和价值。不忍拒绝他人的请求，就是从他/她的角度看来，获得他人好感的一种方式。

5、只有经历异地，体验分离，学会拒绝诱惑，学会为彼此奋斗，下一次才能更加紧紧相拥，乃至白头偕老。

6、人需要保持一颗善心是没有错，但不是对谁都好都没有底线，你没有底线，他们就没有原则，当善良失去原则的时候，就助长了恶。

7、有些人，你见到第一眼，就感觉很舒服；有的人，即使认识了好几年，见面也是尴尬的几句寒暄。情谊这东西，不必强求，随缘就好。

8、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。

9、今天被男神拒绝，第一次感受到这种感觉，不过没事，要学会坚强，哭过之后依然可以笑得很灿烂。

10、给对方为自己负责的空间

11、适用场景：休息的时候，朋友却发来无厘头的寻求帮忙的信息。

12、而我们无法做到一件事，拒绝也是一件很自然的事情。懂得拒绝才是自信的表现，而不敢拒绝的人，说明骨子里很自卑。

13、你要是因为跟她赌气而拒绝她的帮助，那你是自讨苦吃。

14、 如果你想有尊严，就先不要去招惹人家，其次要学会拒绝，在别人没有拒绝你之前，先下手拒绝别人。要懂得拒绝别人的句子，要学会拒绝别人的句子

15、不喜欢的事就要学会拒绝

16、使用前提：就快要入睡成功时，被一向一惊一乍的朋友发来的消息吵醒。

17、 拒绝别人的礼物、金钱，不给予别人礼物、金钱，此时你们彼此活的更有尊严。

18、可是我们可能害怕，不相信拒绝别人的请求是可以被允许的。那么我们可以自己先试试在一些小事上，先学会温和而坚定地说不，同时慢慢地学习，当拒绝别人的请求导致了对方对自己的不良评价的时候，试着告诉自己，我们不需要在每个人眼中都做到。圣埃克苏佩里在《小王子》中说：“重要的东西用眼睛是看不见的，只有用心才能看得清楚”。希望你学会用心看见自我，也教会他人用心看见你，从此让自己的身心变得愉悦和轻松。

19、谢谢哦？谢谢哦？谢谢哦？

20、你需要一个强大的内心，要有自我的力量感。

六、学会了拒绝的说说

1、好吧，她是害怕结婚，没准备好把自己未来，完全交另一个人。另外是否是你个人原因，让她感到你们的未来的生活不稳定不安全，所以她才会不乐观。

2、“人要像花草树木山川河流一样活得理直气壮。”

3、别人向你借几万块，如何巧妙委婉拒绝：我近准备结婚，买了新婚房子，给了几十万，所以近钱包都是干瘪的，可能借不了多少给你，一两千块可以借给你。

4、我们在职场中，经常会面对同事的请求，如果是力所能及或者说应该帮的事情，那还好办，如果是一份难度很高的事情就有点不知如何是好了。如果我们答应了，可能要连续加班几个晚上才能完成，搞得自己很累，甚至耽误自己的工作；如果不答应，好像不给同事面子，可能影响关系，确实很让人为难。这在职场是普遍的现象，种种原因已经让我们不知道如何拒绝。

5、一个讨好者从小到大，对情绪的表达往往也不太顺畅。

6、我想念过去，但却习惯现在，拒绝未来。懦弱，胆小，玻璃心，我就是这么一个人，所以迷迷糊糊，时常迷茫不知所措……

7、我们为什么要拒绝别人？

8、不好意思，我近忙于工作，暂时没有精力面对爱情。

9、有一个小伙伴跟我分享她跟她那个天秤座的男票的故事，事情是这样的，琪琪她有一次带上男票参加了一次聚会，她男票去到后跟她的同学们各种寒暄聊天，有几个女的跟琪琪关系不是很好他都能跟她们聊得很好，回到家后琪琪生气，她很看不惯她男票这样的做法，后来我安慰了一下琪琪，我替她男朋友平反了一下，天秤座在你的聚会上表现的抢眼其实原因有两个，第一天秤座很在意别人看他的眼光，第二想要给你长脸，其实天秤座很清楚那种聚会对他来说根本就只是逢场作戏而已根本不会往心里面去。

10、在生活中，你会发现，一个人内心自卑的时候，她一定会认为别人都比她优秀，所以在和别人在一起的时候，她希冀的是通过答应别人来证明自己很重要。

11、(本文摘选自《传递正能量争做优秀职业女性》，已由新华出版社出版)

12、Validate(证实)：证实/确认/承认对方的处境。当你准备拒绝ta的某个请求时，先把自己放到对方的位置上，证实、体验并承认即将施加于别人身上的不适感。

13、一个讨好者从小到大，大概率没有获得过“无条件的爱”。

14、虽然讨好型人格有这样那样的压力和疲惫，但也并不是说讨好型人格没有一丁点益处和优势，每个事物都有两面性，不能一棒子把人打死。比如，在进入新环境之后，具有讨好型人格的人有着更强的社交能力，能主动释放善意，做有利于他人的事情，更快地得到他人的尊重与认可，结交朋友，拓展人脉，可以更快的融入环境。又比如讨好型人格在团队面对团队意见产生分歧时，能更尊重他人的想法，更懂得换位思考，优先考虑别人意见的可操作性，制造更加温和的团队氛围，提高了团队团结性，减少了内部矛盾的发生，维持团队的和睦，从而提高团队工作效率。

15、再次，拒绝别人时不妨给对方支点儿别的招儿。根据对方的情况给出一个合适的建议，即使没有直接帮忙，却一样为他解决了问题，这样对方不但不会因为你的拒绝而怨恨你，反而可能会感激你。

16、大多数人都学不会拒绝别人，更多的人都习惯性拒绝自己，余生不会太长，请真正为自己而活……。

17、拒绝了可能会伤害别人不拒绝受伤害的是自己。

18、能够承认自己的感受和需要，“先爱己后爱人”。

19、当生活变得正常，他再次感受到了久违的开心。

20、在不好意思的心理制约下，很多人过起了“面具生活”，不仅活得累，丢失了自我，常常后悔不已，又因为难以摆脱这种“无力拒绝症”而自责。

1、在工作生活中，拒绝是我们每个人应该学会的，我们要有在适当的时候拒绝别人的意识和勇气。要知道一味地逢迎、妥协、逆来顺受并不会得到别人的尊重，反而会让别人看轻你自己。如果你适当地拒绝，拒绝得有理，你不但不会得罪对方，还会让对方尊重你，对你刮目相看。对于职场中的我们来说，学会拒绝也是一种自卫、自尊与沉稳的体现，同时也是一种豁达与明智。

2、一定要大声说“NO”哦

3、选择拒绝吧，又不忍心伤害别人。既然别人都已经开口，在力所能及的情况下，自然要伸出援助之手，这是我们的一种良善。选择接受吧，自己又为难不已……

4、无法原谅的，不是拒绝，而是背弃。出处：映空

5、我尼玛简单的请吃个饭总可以吧！特码还会不会做人了？！

6、方法：当说「不」时，可以说的像是自己拒方，反而是为了对方好的感觉，比如对方让你帮Ta去考试时，你可以说：「我不能替你去考试，被抓到的话，我没什么关系，但你可能会被处分。」

7、养病的日子，他开始自我反思，并且对别人的得寸进尺，和自己的忍耐感到愤怒。

8、一天，小米委屈地来求助心理医生。原因是工作以及人际上的压力让她无法喘息。

9、他们不会因为拒绝别人，而心怀内疚，更不会因为害怕拒绝别人，就担心各种系列连锁反应。

10、也许你行善布施，广集善德，举手之劳的小事并不会导致什么大的损失。然而君子坦荡荡，小人长戚戚。

11、用倒叙，先开门见山写“我学会了游泳！”，一句话开头即可。然后写学游泳的缘起，过程，后照应一下开头，表达一下激动的心情。

12、作家三毛说：不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。

13、根据你对文段②的理解回答：A应该拒绝的是：对于诸种不符合规章制度,违反纪律原则的要求,要大胆拒绝.特别是对于一些合情而不合理,合理但不合法的要求,更不能存在模糊认识.B不应该拒绝的是：对于别人合情合理的要求,如工作上的帮助指导、学习中的答疑解惑等,非但不能拒绝,而且要全力以赴地去帮助解答.文章第①段以故事的形式开头,这样写有什么好处?以故事的形式引出文章,能吸引读者文章第⑥段运用了排比的句式,说说运用这种句式的作用.情真意切的总结,能更容易激发读者的共鸣.

14、Reinforce(强化)：告诉对方你为对方着想的部分。强化你所渴望的理解和行为，如果你在拒绝别人，一定要告诉对方你为ta着想的部分。

15、拒绝别人的礼物、金钱，不给予别人礼物、金钱，此时你们彼此活的更有尊严。

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17、案例中的情况确实让人很苦恼，不知如何是好，可见，学会拒绝是有必要的。在职场中，尤其女性，更应该学会拒绝，这几乎是一种生存技能。学会拒绝的女人，会拥有更多的机会。一个人的空间是有限的，只有你的空间扔出来许多不应该占领你空间的东西，才有很多东西进来。聪明女人应该学会拒绝。女人在生活中要善于拒绝，才是为大家所欣赏的女人。

18、俗话说升米恩 、斗米仇 ，这句话是有道理的。只说一句好 ，人家会感谢你 你要是一直说好不懂得拒绝 ，人家就会觉得你好欺负 ，甚至会在心里鄙视你 看不起你 。

19、拒绝别人的要求是一件不容易的事情，在承诺和拒绝之间，承诺容易而拒绝困难。

20、郑航外国语学院心理健康部

1、一番话说下来，即发人深省，又很好地避免了自己受到影响。不接收别人的负面情绪，是拥有一个好心情的外在条件。

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