抑郁的书【53句文案】

一、抑郁症书籍

1、出版社:中国轻工业出版社

2、原作名:TheNoondayDemon:AnAtlasofDepression

3、疑似抑郁症的，可以从中了解自己处于抑郁的哪个位置，以此减少给自己的心理暗示。确诊为抑郁症的，可以通过对调节手段的深入了解强化调节效果。越理解它，就越有信心战胜它，效果就越好。

4、天使给他看了一下，如果这个世界没有他，这个镇子会是怎么样？男主找到自己的价值，原来自己是那么的重要，自己的失败根本不值一提。于是他想回到现实世界，不在轻生。

5、██作者总结了一个自我康复计划，包括四个关键要素：

6、对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物调节和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。

7、██一个人若想获得幸福满足的人生，必须具备以下5个要素：职业幸福感、社会幸福感、经济幸福感、身体幸福感和社区幸福感。

8、外公站在窗户边一直抽烟，远远的看着我们，一言不发。外婆照顾我，外公一个人默默的地里干活，此后变得沉默寡言。

9、以下是美国抑郁自评量表，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。需注意，自评量表用于评价一下自己的心情，提醒自己注意心理健康是可以的。抑郁症的诊断应当由经过培训的专业人员，在亲自与病人进行交谈后得出。

10、作者:(英)马特·海格

11、来源：Kindle电子书库(ID：kindle10000)

12、抑郁症绝不仅仅局限于某个群体、某个国家，而是覆盖全球——全球约有5亿抑郁症患者。尽管与遗传有关，抑郁症也称得上是一种“时代病”，与现代社会的快节奏和压力密切相关。

13、呵呵，于丹虽然讲得好，但是，对于拥有特殊心理状态的人来说，并不见得有好处。一般来说，读一些能够分析自我心境形成原因的好对自我调整倒是一件更好的事情。譬如：《心理健康枕边书》，《抑郁与自我调整》，我想，看完这两本书会给你一些启示。更多的书类，可以到书店的心理分柜里自己挑选。只是以上两本我觉得还不错，里面还搭有一些常用的保持良好心情的中药药方，一方面可以从内质调养，另一方面，可以从心理方面进行调养。是值得一试的选择。

14、学心理，我在学什么？

15、《心的重建》分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发我们面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让我们重新回归生活，带着爱和积极的心态继续前行。

16、体验愉悦的能力下降。

17、当当网，或者苏宁也行，近总在搞活动，中国期货业协会的《期货市场入门》系列比较喜欢，比较简单

18、而实际上，外界的一切都不为我们所控......

19、豆瓣阅读君推荐10本关于抑郁症的高分好书

20、这类的书籍很多，如《伯恩斯新情绪疗法》、《走出情绪的低谷》、《森田疗法》、《与抑郁症相伴的日子》，或者是读一些《正能量》相关的书籍。另外，也要提醒您，抑郁症，或者其他的心理问题，有时候靠自己钻研书籍、资料，效果并不明显，甚至会更加糟糕，因为当我们无法做到那些作者的建议、方法时，会招致更大的困惑和挫败感。希望您选择好书的同时，寻找更好的调节途径!祝您好运!

二、抑郁的书

1、简介|十几年前，我曾是一名抑郁、焦虑症患者。我曾经也将抑郁症作为一种疾病去对治，四处求医、心理咨询，尝试过药物、心理分析，以及各种主流的非主流的方法。现在我已经走出了这一段黑暗时期，迎来阳光的心态，对生命的看法也产生了彻底的改变。

2、《钟形罩》西维亚普拉斯这本作品实际上是自传。被列入美国的经典。也被《大西洋月刊》)称作“引人入胜”。

3、██本书作者在给9个重度抑郁症自愈者做访谈的时候，发现真正有用的调节方法并不是只有药物和心理谈话。

4、这本书写的很通俗易懂，对于情绪和思维的分析很透彻，哪怕你没有抑郁症，书中的方法也同样适用于控制负面情绪。

5、在我4岁的时候父母因性格不合离婚了，所以我4岁开始就被丢给农村的外公外婆，每次看见别的孩子被父母领回家吃饭，我心里就的难过，觉得都是自己不好，爸爸妈妈才不要我，听到别的孩子唱《世上只有妈妈好》我就偷偷的哭，心里呼唤着妈妈；‘’妈妈你在哪？为什么不来看我，我还偷偷跑到村口马路，泪汪汪地注视着来往的行人，盼望妈妈能够出现。

6、██几乎所有跟抑郁症抗争过的人，都对给予过同情和情感支撑的那个人念念不忘。寻求同情和情感支持，如果在亲友里找不到，加入心理互助小组和养宠物也是不错的选择。

7、从头到尾我没有安慰，没有说教，倾听她对书的理解，探讨彼此的内心深处的感受，岚岚开始慢慢释放了多年来挤压的情绪后，明白了自己的烦恼和痛苦都来自于童年的自卑，自责，自罪和自我贬低的消极思维模式。

8、抑郁症患者家属必读：怎么开导抑郁患者才有效

9、低自尊——连续不断地产生自我否定的想法，在遇到一点挫折时，也会产生强烈的自责。

10、太宰治的人间失格，虽然不是讲抑郁的

11、和抑郁的自己聊聊吧

12、一本自传性质的书，可以看到那些与你同样挣扎的人，后勇敢的走了出来，会让人感到希望，并带来改变的勇气。

13、内在因素会形成我们对遇见的人和事形成固有认知，让不良情绪无法调节，因此改变内心对万事万物的固有认知，可以实现在抑郁情绪下的自我疗愈。

14、出版社:后浪丨江西人民出版社

15、抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

16、你知道这些应该怎么治吗？如何减轻情绪波动带来的痛苦？怎么调节心灵创伤？当你的情绪生病了，你该怎么对自己进行急救？

17、一位资深日本心理咨询师提炼出的33条负面情绪转化法则，深受负面情绪之苦的你，快快用起来吧。

18、出院后我就好像变了一个人样，经常独自发呆，外公外婆叫我好久都没有反应，外公外婆没有文化又是老实人，没办法为我讨回公道，那个恶魔不但没有受到惩罚，他还经常出现在我们家旁边晃悠。

19、作者马特·海格24岁患抑郁症，只差一步就从悬崖跳下，后来通过写作走上了救赎之路。作者用细腻的笔触，精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。经过十年的努力，马特已经成功地战胜了抑郁症，目前和妻子及两个孩子一起生活在英国约克郡。

20、我实在受不了了，我到医院精神科检查，医生诊断我患有重度抑郁症，给我开了多虑平等抗抑郁症药物，可是药物的副作用让我更加难以忍受，我又想到了死，死了就解脱了，可是想到外公外婆对我那么好，我还来不及报答他们，心理百感交集。

三、抑郁症书籍读后感

1、一直以来，我对抑郁症的感觉十分复杂，既好奇、困惑又深深地恐惧，直到我邂逅了《活下去的理由》。这本书不仅带领我们认识抑郁、了解抑郁，还给予我们信念和力量，告诉我们在这个充满压力的现代社会，个体生命如何面对随时可能遭遇的精神困境。

2、简介|国外的人们是如何面对抑郁症的？

3、不知你是否认同我的回答？ 赞同的话点赞+评论+转发，让更多的朋友看到！ 谢谢！

4、怎样看待和处理与他人的关系；

5、本书从三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供直接、有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。

6、睡眠模式改变，比如嗜睡、失眠或睡眠断断续续。

7、本书从神经科学和心理学的新研究出发，通俗易懂地解读了抑郁症进程中，大脑如何影响我们的情绪、动机、决策和行为，以及如何被它们所影响，并提供大量日常生活中的简单技巧，帮你掌握正确驾驭大脑回路的指南，重新找回快乐和健康！

8、不赞同欢迎评论指导，向你学习！

9、简介|一个花了7年时间才从抑郁中走出来的女孩，用图文并茂的形式，回顾了80后共有的美好童年和她那段与众不同的抑郁灰色印迹。

10、██作者能康复的一个重要原因是一直在做志愿者工作，当他看到别人从工作中重新找到生活的意义，进而改良了精神状态，作者的自信心也得到了很大提升。

11、就去看看精神科的教材就是好的，无论什么书籍，它的根基都是教材上的那些东西。但是具体到调节的每一个过程，就不可能在书上找得到答案，无论什么书都好。躁狂抑郁症就是临床上说的双向情感障碍，是一种躁狂和抑郁交替发作为表现的疾病。具体的调节要因人而异，因他病情的不同阶段、不同程度不断调整用药方案，而这些只有在临床上工作的医生才有可能做得到。如果你的意思是想通过心理调节解决问题，那只能遗憾的告诉你是行不通的，必须是药物为主的调节方式，同时在必要的时候根据患者遭遇的事件或性格本身进行一定的心理辅导。祝健康。

12、④知乎同名，回答被100万+人收藏

13、我的童年跟她几乎一模一样，以前我一直觉得自己是上天的弃儿，所以的厄运都降临在我的身上，我心里充满了对这个世界的怨恨，可当我读到露易丝·海的人生，我意识到这个世界其实很多与我同病相怜的人，甚至比我更惨，更加坎坷的人。

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