变美变瘦变漂亮的句子【148句文案】

一、变瘦变美变漂亮的说说

1、正因如此，我一直提倡女生弄清自己真的需要减肥，还是需要减脂塑形。即便需要降低体重，也要“慢慢减”。对那些仅仅需要减少十斤二十斤的女生来说，每个月体重降低好能控制在3斤左右，而且在减肥期间一定要把营养吃够。这样做，只需增加40分钟运动，减少10%的食量，改掉一些不良的习惯，比如炒菜少放点油盐，比如把一半白米饭白馒头换成杂粮薯类，比如把零食甜点戒掉，就可以达到目标。既不会饥饿，又不会造成营养不良，甚至还可以一个月有一两次和朋友外出就餐，不影响家人团聚和社交乐趣。

2、一个在东京生活的韩国女生，视频b站被搬运地很多，小姐姐的厨房很小，但井井有条。说实话做得菜一般，但看她的视频就是莫名很安静。

3、我一直都让自己努力保持自己的皮肤，我一直都在好好的护肤，我在偷偷的变美！

4、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。

5、@宇宙直女：郭金刚：我用了六年的时间，换了个自己目前还没有微整过要是整过可能就更看不出来我是谁了

6、当然，除了同款光环以外，NARS的彩妆一如既往的好用，魔方唇膏不会很干，容易上色，特此小卡也迎合了下潮流分别出了2个妆容。

7、这一点我不能说做的很好，但是我也有数年坚持下来的一些小习惯，宝宝们不妨试一试。

8、有个相似的例子，几十年前我兔土肥圆穷受尽某些国家的嘲笑，然后我兔如今变身高富帅，某些国家不仅嘲笑还要搞制裁。一样一样的。我兔没得选，不能换朋友，而这位女主，你有得选啊。

9、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

10、不服输的她就这样和“变美变瘦”这件事情较起了劲。

11、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

12、去年拍《龙珠传奇》时，演员们在横店呆了八个月，都瘦了，可杨紫没有。

13、我一般会在早晨喝完第一杯水过后再泡一杯黑咖啡，放一勺脱脂牛奶。

14、她问宋丹丹：“您觉得我以后还能演戏吗？”

15、“不，我知道我可以更好。”

16、健身|如何坚持运动？这些是我的窍门

17、爱是非你不可，情人节甜蜜指南|潮搭

18、大家都知道敷面膜对皮肤好，上到明星下到网红都不遗余力的在敷面膜。

19、这是什么样的毅力啊，虽然不是瘦成骨瘦如柴，但是这种身材我觉得就很适合她了，要腰有腰，要胸有胸，神仙身材！而且在现在这种欧美风也很适合她，是我喜欢的风格，有种健康美的感觉~

20、不过像近她海边很火的那条黄色吊带连衣裙，我就没有入手，一是黄色比较挑人容易显黑，另一个是肩膀略宽有肉肉的我不太适合细吊带。

二、变美变瘦变漂亮的句子

1、要瘦下来，真需要大把的时间和金钱？

2、与其说她的减肥经历是励志故事，我倒更觉得是一场虐心历程。

3、宝宝们要知道防晒可不光是为了防止皮肤晒黑，更重要的是防止皮肤老化，紫外线才是加速皮肤老化的第一元凶呢，防晒和不防晒的女人我相信10年后定会肉眼可辨。

4、DonalSkehan

5、与其无穷尽的限制自己的饮食，我认为减肥更重要的在于控制我们胃的大小。

6、看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便让人产生了一个疑问：“健身不仅能改变身材，也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方？”

7、韩系甜妞的感觉，很有味道，果然减肥才是奥义，还有我觉得这位小姐姐的妆容也改变了她不少，显得很果汁系女孩~

8、所以心情郁闷的时候就去吃点贵的吧。女孩子们偶尔的放纵不应该是狂吃廉价的路边摊，而是去更高级的餐厅吃上一顿平时舍不得吃的料理，然后再美美的自拍发个朋友圈。

9、美妆(ELITECLINIC形象设计)

10、不可能也会变可能，你们之间，如果他真的爱你，而且你们是真爱的话，是不会有距离、身高、年龄的隔阂的。如果他真的对你感情是真的，你的外表没有阻碍。

11、之前呢，喵咕征集了一波我滴小仙女们变美前和变美后的对比分享，不管是通过医美、护肤、化妆还是减肥都很值得我们参考！

12、然后就是拉伸。。肌肉纤维需要变的纤长，就需要你运动后那点时间的拉伸，就是要你的肌肉还热乎的时候去拉伸好吗，一定要拉伸好吗，不要觉得自己的腿天赋异禀肌肉自己会变长好吗。你的大脑没长在腿上好吗。

13、准确的说我应该是从大二的时候才开始有意识想要变美的，这一路我经历了美白、瘦身、修炼仪态、学习穿搭、戴牙套等多次华丽变身，接下来我想把自己一路以来变美的方法分享给各位宝宝们。

14、因为饿，杨紫浑身没劲，说台词也没力气。她在采访里说：“尽量不要尝试断食，但我是没办法了。”

15、宋丹丹说：“孩子，你长成这样，妈妈劝你一句，你还是别演了。那么多漂亮的小女孩，咱长得又不算漂亮，你以后可能会很伤心，那不如去好好学习。”

16、深夜打开他们的视频容易作死自己......吃的东西都很容易月半，但人家拍得好，吃得也是真的香啊(doge脸)。

17、拔掉四颗牙，戴上钢牙套

18、下面给大家几个建议哦：

19、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

20、2019颜值女兔训练营厦门站就是近在咫尺的机会！一次机会，从0征服195km，瘦身、颜值、机遇、挑战、汗水、坚持，都属于你！

三、要变美变瘦的心情说说

1、推荐过很多次的博主啦，香港女生，身材很fit，她的15分钟hiit系列可实践性高，我周末早上起来晨练就练这个。

2、我一直在变瘦变美变漂亮的过程中，因为我是一个女人，我认为变美才是人生当中立足能及的事情，要让自己吸引他们的眼光，才能给自己带来一份感情的收获！

3、懒惰如胖司，真的不太喜欢运动。不过我也有自己认为能够坚持下去的一些小活动。比如在日常的生活中，能走路我就不搭车、能走楼梯就不坐电梯、能站着就不坐着。

4、就这样，她也不知道是怎么挺过来的，挺过那段自卑、胆怯与黑暗。

5、@えやまや：从105斤瘦到了现在76斤，做了双眼皮埋线，玻尿酸填充鼻子，下巴，研究美妆，一点点努力做到更好。大概是三年时间，期间割了双眼皮，其余的都靠化妆打扮，女孩子真的开始好好收拾自己，是真的会有很大变化可能不是变美是变性......总结来说，就是留长发+化妆+p图吧哈哈哈

6、这个真是放着我来了！鄙人曾是传说中的土肥圆，通过运动减肥、学习打扮以及看书，成功逆袭。

7、后来杨紫凭着一股韧劲和扎实的演技考上了北电。但还是会听到很多议论声，说她变丑了，长胖了。偶尔有几张不一样的照片流出，还会被怀疑整容了。

8、这就是我老公.....啊不男神的油管频道，amanda那边视频不全，可以在这里补，不过他近在装修新厨房，都快成装修博主了==

9、佩服！把以前的自己做成表情包真的心很大了哈哈哈哈，瘦下来的你们都是仙女，我已经不好意思再吃饭了......

10、朋友而已，又不是要过一辈子的，能伤害你的还能称为朋友吗？她都不怕得罪你了，还在乎她？果断她怎么对待你，你就怎么对待她?(来自一个睚眦必报的小气鬼

11、现在又瘦又白又美，减肥就是靠一个理由和动力，能找到让自己开始的动力也是一件很好的事情啊！希望大家都能找到一个开始的理由，算是给自己变美一个契机~

12、世间有那么多的美好来不及感受，有那么多的快乐来不及体会，为什么要让越来越美好的你浪费时间思考这种不必要的问题呢？

13、敷面膜，我比你们多了3个步骤

14、看完这20位我真的自愧不如......本来这次分享是想给大家一些参考，没想到收到这么多励志的故事！看到大家这么勇敢追求美我还蛮感动的，也为大家的努力和毅力跪下了！追求美也算是一种自律，算是对自己的一种提升，每个人的想法都不一样，勇敢做自己，不管你现在满不满意自己的现状，都正视自己就是好的！

15、好看女孩的青春是光、是电，而不好看女孩的青春，全是暗淡。

16、我时常用这一点去鼓励自己，谁让我有一颗发财的心呢，做不成富人就先尝试一下他们的生活习惯吧，为以后跻身富人行列做准备哈哈。

17、@绥绥：大一和大106斤和92斤，好吧，我一直胖的都是下半身，上半身可能看不出来。健身能不能减肥我不知道，我一直都靠节食瘦的，但健身能给我莫名的自信，自信的姑娘真的会更有魅力！摘眼镜，化妆以及穿衣上的改变，我觉得这是简单粗暴的变美方式了。

18、如果你的积分排到前还能获得特步价格1600元的新季度新款全套装备！

19、小学的时候，班上转来一名男同学，他长得很老实温顺，没人重视他，一次月考他是全班第二所有人都说他是抄的，考不了那么高，甚至还有人故意给老师说，我们也随意猜测他是从什么学校转过来的学渣，第二次月考，他是第一名，但还是有人执意认为他的分数是抄来的，第三次月考，他依旧是第一名但这次再也没人说他是抄的，他一直笑眯眯的样子我怎么也忘记不了……我想说的是，想证明自己是优秀的是美好的，那就坚持下去，一天两天让自己往好的方向发展，为什么要在意路边肆意妄为的猜测?

20、一白遮三丑，一胖毁所有。美白的同时，我也开始了漫长的减肥。身高164的胖司成功的从高三时期(那时只有161)的120斤，减到现在的104斤。这段路用了8年。在这里我想跟大家说说自己在瘦身上的一些小秘诀。

四、女人变瘦变美说说

1、经验|为什么我控制不住一直想吃？关于进食障碍的那些事

2、(空顶帽、运动BRA、背心、短裤、外套、长裤、跑鞋)

3、我自己嚷嚷着要出视频拍vlog很久了，但毕竟有本职工作，精力时间还是跟不上，只是偶尔拍拍早餐视频发微博，要稳定、高质量地产出，真的很不容易，向这些优秀的博主致敬～

4、问我小腿怎么瘦的全身都瘦了你怎么只看到小腿呢！其实要变瘦不难……你要瘦的形状很好看那就是技术活了~不放脸，真不是因为我长得难看。真不是。一是不想被盗图狗拿走发广告，二是我发对比又不是为了出名，只想认真的回答这个问题。给大家看看就好。更新：那些攻击我减下来没胸的，麻烦你瞪大你的眼睛看看好！！我减肥之前！！就没胸！(为何我说的理直气壮==另外，我觉得攻击别人的生理缺陷并不道德，我确确实实胸不大，sowhat？有本事我们360度比较一下我们的人生。另外，知乎上大家可以关注陈柏龄，柔王丸，王老汉，斌卡，高科等健身的知名人士，多吸取知识。

5、潮搭|新年开运冬季毛衣进化论(文末福利)

6、腹有诗书气自华，除了经年累月的读书学习，好气质的培养也离不开形体的锻炼。

7、@Essentialist：割双眼皮呀

8、所谓“美白CP”那一定是个组合，另一半就是透亮美白菁华液啦！通过5大要素调理肌肤的透明度：角质层的透明度、黑色素含量、肌肤红润度、硬质胶原黄化以及黑色素的均匀分布。有种使用了PS的滤镜效果，让肌肤水润焕白。

9、瘦下来之后，不看脸，给大家感受一下不一样的感觉。

10、@Ryo:高中毕业做了双眼皮，个人觉得是质的飞跃了hhh内双完全无法眼线，并且同学刚认识我觉得我可凶了。。。现在稍微自信了一点

11、小时候妈妈就告诉我“走路的时候要提醒自己收腹，一段时间你会发现腹部都紧实了些”。这句话我一直不以为然，直到有了爱美之心后，亲身实践是真的有效。而且在你收腹的同时，你会发现你的腰杆也会不自觉的挺了起来，真是一举两得，何乐不为？

12、要开心，心境要豁达。笑是好的美容品。学习基本的化妆盒穿衣打扮知识，没有丑女人，只有懒女人。祝越来越漂亮！

13、视频画风跟名字一样，很简洁，菜谱也简单。没有废话没有多余镜头，看起来真爽啊～

14、没事干的基本没有必要穿，特别是TB那一搜十几块钱的，那根本就不是静脉曲张，多算个紧的要死的黑丝吧

15、我才不会和长得好看又不是单身X的人交朋友呢(傲娇

16、女孩子可以不化妆，但是一定要会化妆。

17、知性优雅，又仍充满个性

18、(问了n次的平台期问题)在减肥的人或多或少会遇到平台期，有时候很多人会发现，吃的不多动的不少，体重就是不降低了。很郁闷吧基本上很容易遇到平台的有两种：1吃的太少，每天热量严格控制，一开始体重掉的明显，后面再少吃也死不下降2过量运动，每天早上运动，晚上运动，有时候有氧运动连续坚持3个小时还要再加力量训练。基本上这两类人容易遇到减肥平台。

19、这点其实好多人都会做，但是你真的站对了吗？

20、比如她喜欢穿白T＋高腰牛仔裤(挽裤脚)+小白鞋+丸子头+精致小包包，我也会经常这么搭配，让胖司看起来减龄清爽有活力；

五、让自己变瘦变美的说说

1、这位女生拼命减肥，是为了让自己变得身材更好，为了让女同学羡慕自己的美。然而，美人都是“光彩照人”、“顾盼有神”的。如果皮肤枯干、眼睛无神，再加上脸颊松弛，即便瘦成衣架，穿上时尚漂亮的衣服，也无法给人以美丽印象。所以，她半年的辛苦努力，换来的是美丽分数严重打折的结果，还搭上了自己的健康，实在是和自己的初心南辕北辙。

2、绽放笑容❤️收获自信✌️

3、想看双十一购物清单第二波的点zan哦！

4、杨紫的演艺之路不是从《家有儿女》开始的，但却是这部全国收视率高达3%的剧真正地带红了她。

5、千万别拿明星的离婚结婚爱情来作为你对爱情的衡量标。

6、@大女子主义：这是我从大一到大三的变化，是不是像换了一个头一样哈哈。当然这期间还有很多变化，就不全都放出来了。我本人又高又壮的还有点胖，但是好在穿衣不显。大一的时候感觉什么都在踩雷区，不懂得护肤化妆手残穿搭也是一言难尽。然后就一点点的学习一点点的看美妆博主的视频，开始用心想穿搭，终于越来越有成效。努力护肤是为了让皮肤光滑水润，然后一白遮百丑。妆容也是从大一小清新变成现在有点妖艳风。穿搭上也是淑女和帅气来回切换。哈哈除了穷，我这个土酷女孩还是很不错的。所以女孩子一定要好好保养皮肤好好学习化妆，再减减肥就能美成仙女。

7、要紧的是，健康的减肥，不仅无损健康，还会增加美丽分数，真正给人带来长久的自信心和幸福感。

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9、@Crush：我减肥护肤，100斤到因为我1然后现在变成一个7分小美女

10、我就是一名15岁的女孩，我在慢慢的变美，我相信女大18变，越变越好看，也可以让自己变得更加的青春靓丽，总有一天，我会实现自己的蜕变！

11、b站的美妆区.....真的很迷......长得好看、有干货、推广少的博主，要珍惜。小姐姐一看就是“家里有矿”系列，但也不是一味地只介绍贵妇品牌。

12、再举个栗子，平胸大脸粗腿的胖司如果非要去模仿身材气质完全和我不同的大幂幂的穿搭，那结果可想而知。

13、我自己敷面膜的时候还会经常同时泡个脚，通常会泡到身体微微的出汗。这个方式往往让我觉得一举两得，并且起到了相互促进的作用，一来二去也逐渐形成了我的1个习惯。

14、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

15、凤姐|“小目标”的儿子不如“杀人魔”的儿子

16、馥绿德雅安瓶分为粉末精华和液体精华，使用的时候需要将两种精华混合，然后慢慢的滴在干净和微微湿润的头皮上进行按摩，每次一支，第一个月是每周2次，第二个月是每周1次，请等我坚持使用完之后的feedback。

17、多年后，杨紫形容那时候自己的状态就是：“全国人民都认识你，大家觉得你是小童星，但是你拍不到戏，没有人找你。所有人都会告诉你，你长得丑，你长得很胖，你没有什么前途，就算了吧。所以我在那段时间特别压抑，特别没有自信。”

18、而且所有入营的女兔们都能获得博肯健身思北店的双月卡，训练营期间享受所有会员权益，器械任性练，拉丁瑜伽垫上普拉提免费学?

19、要给自己坚强的动力，瘦下来的你一定很美，一定是一个十足的美人，要相信自己！

20、很多女孩子开始提高自己的警惕，然而……

六、变瘦变美变漂亮的说说

1、这位姐妹我是服气的！跟之前简直是两个人哇，现在这个化妆技术太牛了吧，而且这个腰身是真实存在的吗，瘦了以后连眼睛都变大了，大眼术get了！

2、比如胖司从前爱吃的蛋炒饭，它不仅高碳水、还充满了油脂，蛋白质和青菜都严重缺乏，所以它就是不营养的一餐。

3、宝宝们要记住，减得快反弹的也快。人生长着呢减肥下来不反弹才是大赢家！

4、去交新朋友啊，交更多更优秀的新朋友!

5、永远都要努力去和更优秀的人相处，不要固步自封。后也是重要的，保持低调。

6、请一定要拉伸！！！！一定要拉伸！！！要拉伸！！

7、我有个朋友更夸张，在学生时期为了避免晒太阳，愣是在没课的时候坚决不出门，这样一个夏天下来她真是又瘦又白。

8、来来来，不当旁观者，你行你上啊！

9、一人血书要求这位小姐姐分享你的减肥秘籍好不好！！真的跪了，不敢想象是什么样的毅力啊，现在瘦下来真的好可爱哇，真滴不敢再喝奶茶了....

10、另外百度百科告诉我们，穿着静脉曲张袜也是有危害的，

11、留言跟大家一起分享吧：)

12、健康指导：可以穿紧身裤但不要太紧大腿粗是因为长期蹲坐，导致脂肪堆积在大腿根部。建议多走路，站立，时常自然抖动双腿，然后坚持慢跑身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥

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14、(1)把自己吃成小鸟胃

15、比如马拉松等长跑，他们每天都跑十几公里，他们的腿只会更细更匀称，并没有变粗。因此，除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑。慢跑的时间至少需要30分钟，多可进行1小时左右。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

16、如果你是个减肥者你一定会发现，那些号称自己怎么吃都不胖的瘦子们，胃口都很小。

17、很优秀的美食翻译up主，画质也蛮好，推荐Rachel的《巴黎私厨》，女生在巴黎上蓝带，厨房很小，但是她在里面做出了很多很多美食，看了满满的幸福感；还有推荐的是《简单意面》，一个意大利女生教你不用搅拌机、压面机，也能做出各种好吃的意面，我在gym做有氧的时候喜欢刷她的视频hhh

18、爱美之心人人有之为了更好的自己做出改变朝着这个目标前进无可厚非

19、一个特别能吃辣的.....美国人，人称“郭铁菊”、“四川美国人”==真的很嫩吃辣啊，口头禅就是：“这个不辣”。

20、靠墙站基本的几个要点就是要后脚跟、小腿、臀部、后脑勺、手背紧贴墙壁，并且过程中收腹提臀。大学时期胖司就经常会靠墙站，直到现在还会时不时也会贴上去站一会。

1、(2)走路时注意收腹挺胸抬头

2、一个个问题掰开揉碎讲给你，为什么这次训练营是你的蜕变&开挂机会

3、祛斑/卸妆/收纳/隐形眼镜

4、*难得的闭关时刻，既来之则安之

5、这爱尔兰小哥也是神奇，之前是知名歌手，现在职业是美食作家，摄影师和主持人，他的视频都是没有各种食材的具体用量的，需要去他的博客看。博客里还是有很多宝藏可以挖掘的，分类也很清楚，没事看看可以得到不少灵感。

6、有一段时间，杨紫经常去抢秦俊杰微博里的前排评论，彼此的互动也很有意思。

7、距离上一次博主推荐，过去好久了，有几对情侣都分手了==心好痛，今天整理了一些喜欢的视频博主，毕竟视频更直观嘛～以美食类为主，也穿插了一些美妆、健身的(其实现在好的跨界博主蛮多的)。

8、所以贫僧整理了一下大家的答案

9、===随手也帅气得要上天的分割线===

10、——脸颊深深地凹下去。

11、在减肥的期间，她一直只关心自己的体重，为每一斤体重下降而欢喜。可是现在，穿上新买来的衣服，她站在大镜子面前仔细看自己，才发现了一些以前没有想到的变化：

12、BEAUTY|FASHION|LIFESTYLE

13、你们应该很熟悉的咕噜！像自己做健康减脂餐的，能在这里找到很多很多灵感，配合咕噜的「21天减脂食谱」效果更加?《只用一杯拿铁的钱，获得健康变瘦的秘诀》。

14、PeacefulCuisine

15、决心很大了！改头换面的感觉，我觉得效果真的做的蛮好的，这个代价很值得了！现在医美确实也是蛮成熟的，多去面诊不同的医院，每个医生的审美也不一样，多找找适合自己的医生，而且建议去正规的医院哦，千万不要图便宜去小诊所，效果不好后悔都来不及！

16、近，杨紫作为嘉宾参加了综艺节目《亲爱的客栈》。当我捧着电脑看时，妈妈从身后经过，发出了一声感慨：“哎，这是小雪吗？长大了。”

17、昨天小伙伴们的回答灰常火爆！

18、开始操着奇怪口音的主人公

19、我不跑步只拉伸可以吗？

20、胖司的某前任曾在分手后一脸惆怅的对我说“你是我见过的女生里，有气质的。”

1、漂亮女人是一道靓丽的风景，令人赏心悦目，所以学会变美很重要。

2、中国科协聘营养科学传播首席专家之一

3、当然是医美啦，医美才是直接的变美手段双眼皮＋开眼角，全脸脂肪填充＋瘦脸针，小仙女们不要太抵触整容这件事，其实具备正规的医疗资质的医院和大夫，还有良好的手术环境都是成功变美保障。你要有勇气做美的自己！

4、“不，我知道我可以更好”

5、@Sherry孟：和前男友在一起前也不算胖，处对象天天好吃好喝加上上大学一下轻松下来就开始发胖，其实后还是因为失恋了吃不下饭才暴瘦，那段时间周围人都说我以肉眼可见的速度瘦下去，暑假分手再开学同学们见到我都很震惊，我妈甚至怀疑我吃了药，我都不知道是不是应该感谢前男友让我瘦的这么轻松，天天在床上躺着就躺出了马甲线，总之瘦下来大的好处是整个人都自信了走路昂首挺胸，再学学化妆周围倒也不缺男孩子，但是还是想劝告大家不要靠节食减肥吧我那阵因为心情不好成天成天不想吃东西，整个人没有精神头走一段路都觉得累，管住嘴迈开腿姐妹们都要健康的瘦下来，我现在有了更好的男朋友可是也开始注重管理身材了，胖过才知道这种感觉太不好了

6、不瘦下来不准买新衣服！

7、在火山边缘徒步，在钻石山顶看日落|浪不停

8、无论谁听都会觉得这是件特别幸运的事情，小小年纪就可以做主角，还很有可能火遍大江南北，多好啊。

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