一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网一、晚餐吃素的说说
1、晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
2、近张静初倡导吃素事件闹得沸沸扬扬，有人站出来支持，也有人站出来反对，小厨不是医生也不是营养师，对这件事情也就不妄加评论了，但是我有两个疑问想问问大家，一个是普通人天天吃素可以吗？另一个是普通人需要顿顿吃肉吗？不瞒大家我平常是很爱吃素的，我家每天的晚餐也是不见一块肉，不过我吃素的理由很简单，一是我觉得素食健康又好吃，二是素食做起来简单省事，三是素食便宜，小老百姓过日子还是要精打细算的。
3、如果你想让你的生活更加的健康，那么我们就要在晚餐的时候注意不要犯我们上面这些禁忌，这样我们的生活才能更好的我们的健康。
4、说到吃素的缺点，您会想到什么呢？有人说，吃素会蛋白质不足、可以减肥、会营养不良等等。这些想法是真的吗？接下让来我们一一破解各项吃素的迷思吧。吃素容易肚子饿？有些人觉得吃蔬食，没吃肉，很容易肚子饿。其实，不是因为没吃肉的问题，而是因为饮食中没有摄取足够的纤维质、油脂或蛋白质。纤维质可让身体有饱足感同时稳定血糖，而油脂或蛋白质可提热量，所需消化的时间较长。所以在肚子饿的时候，不妨抓一把坚果，可同时补充了纤维质、油脂和蛋白质。
5、努力减肥，才能让自己有坚持不懈的力量，这样的肥胖，真的是让自己忍无可忍，让自己选择少吃肉，多吃素，做好自己的每一炖饭，让自己吃到零卡路里零油脂，吃出每一份健康，才能让自己拥有一份身体的活力，从而让自己有一个苗条的身材减肥，从自我做起。
6、一禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石
7、她的茄子挑得胖瘦中等，取中间段做食材。
8、周四晚餐有素炒豆角、西葫芦炒鸡蛋、萝卜炖粉条、青椒炒鸡蛋、花生米咸汤，周四晚餐这几道菜都很不错，其中萝卜炖粉条适合现在吃，一是因为萝卜现在便宜，二是因为冬天吃萝卜对身体好，三是因为大冷天吃点热乎菜比吃肉舒服，这道菜好用红皮萝卜，而且不需要削皮。
9、缺钙。蛋奶素食者只要奶制品、大豆和绿叶菜摄入，就基本不会缺钙，因为奶制品是钙的佳膳食来源；对于纯素食者，因为不吃奶制品，少了一部分钙来源，需要多吃其他富含钙的食物，比如豆腐丝、豆腐干、腐竹、绿叶菜等。
10、其实不然。举几个例子：
11、撒上葱一起继续焖煮，放葱目的是让整个酱汁更鲜香
12、(2)餐吃少，定量为好，不暴饮暴食，主食尽量简单，好以粗杂粮或全麦为主，不选油脂多食品。
13、比如豆制品，豆腐豆皮，是素食，其实热量不低，减肥期间也要控制量。
14、田源和家人习惯在晚餐时间吃纯素食。这道茄子做好后，家人吃得饭扫光，把汤汁都拌饭了……
15、总结，要想吃好，向健康晚餐看齐
16、人体生理随季节，秋季不可少素食，素食养生很需要，养生饮食要记牢。甘平为主用食妙，多吃清菜少食酸，豆芽菠菜胡萝卜，健肝增脾多益处，你我共度国际素食日，共享素食带来的营养！
17、晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
18、小白菜炖鸡蛋+素炒菜花+鸡蛋饼+绿豆粥+辣炒豆皮，小白菜花了2块钱，鸡蛋花了2块钱，菜花花了2块钱，绿豆花了1块钱，鸡蛋饼花了2块钱，豆皮花了3块钱，这顿晚餐总共花了12块钱，7天总共花了80块钱，主要说说小白菜炖鸡蛋，这道菜很好吃，先把小白菜炒软，然后倒入清水，水煮沸后打入鸡蛋，把鸡蛋搅散再放些盐和味精调味即可，喜欢吃粉条的，还可以再放些粉条在里面。
19、这7桌素食晚餐不仅好吃，还每天不重样，连续吃一周都不带重复的，重点是这些晚餐还的实惠，我算了一下，这7天总共才花了80元，大家一天吃一桌，连续吃一周只需80元，这么实惠的晚餐打着灯笼都找不着。下面我就把这7桌素食晚餐详细的介绍给大家，顺便也把价格给大家说一下，小伙伴们看看喜不喜欢，男性小伙伴也不要吃醋，可以把文章分享给你老婆看。
20、“茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。吃茄子能增强毛细血管的弹性，具有降低胆固醇的功。国外学者提出降低胆固醇12法，食用茄子即是其中方法之一。”
二、素食午餐说说
1、但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。
2、整块茄子一起做，摆盘也好看。待客、自己吃，都是色香味俱全的一道好菜。
3、为了可爱的小精灵，开爱的它们生活在我们的世界了，于是我们不在寂寞了，有了它们我们的生活变得开始丰富多彩！素色！为了健康为了我们的未来！
4、晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。
5、有这样想法的小伙伴可能是觉得素食热量低，是吗？
6、此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
7、但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。
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9、晚餐建议要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。收起
10、看了上面之后，是不是对选择吃素更有信心了？接下来说说几种晚间进食的禁忌，素食，吃不对也不行。
11、(4)晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。
12、晚餐很重要，晚餐很重要……重要的事情说三遍，特别是上班族，要不晚餐不吃，要不晚餐胡吃海喝，这样都不利于健康。据科学家发现：很多疾病发生的原因之就是来自晚上不良的饮食习惯。其中利害关系，你可知道？听小生慢慢道来。
13、再比如烤红薯，又甜又好吃，还是粗粮，好多女孩子减肥期间当饭吃，其实一块中等大小的烤红薯就相当于2碗米饭的热量。
14、这是我们共同的平台，欢迎你回家，让我们一起交流，一起分享，一起践行，一起欢喜润众生！
15、小厨今天特别准备了这篇文章送给她们，同时也是送给所有女性读者的礼物。
16、素食主义使人自持正直，并不会造成任何伤害。
17、 接着是素食品尝活动，由师姊们烹调十几样高品味的素食料理，令人垂涎三尺。
18、朋友约了几周去吃素食，中午终于成行。二十元一个人，自助餐形式，整一排的各种粥与煲汤，虽是素食但品质不亚于荤菜，有炒菜、水果、蔬菜沙拉，两人吃了整二大盆，吃到撑。晚餐是吃不下了，看明天早上是否能完全消化吸收。都是嘴馋惹的祸啊！
19、相关视频资料请点击网址：http://video.enlighten.org.tw/
20、世界糖尿病日提醒你，健康饮食需谨记：清淡素食为佳，食油选择素质油，远离烟酒和糖茶，适当运动加锻炼，愿你绽开幸福长寿花。
三、素食晚餐说说
1、人体的排钙尖峰值期在晚餐后的5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。
2、一个小孕妇的午餐！每天什么都不想吃，什么都吃不下，一点肉都不要吃，就喜欢吃素。
3、(周日晚餐)：爆炒卷心菜+素炒土豆丝+老虎菜+绿豆粥，周日晚餐很简单，都是一些家常菜，但是老虎菜我猜南方小伙伴应该没吃过，老虎菜主要是用香菜、葱丝、青椒丝、小米辣、姜丝、蒜片做的，把这些食材掺在一起，然后放些盐、味精、味极鲜、食醋、香油调味即可，好吃，有兴趣的可以试一试。
4、凉拌秋葵+醋溜土豆丝+红烧茄子+爆炒卷心菜，秋葵花了4块钱，土豆花了2块钱，茄子花了3块钱，卷心菜花了2块钱，这顿晚餐一共花了11块钱，主要说说秋葵的做法，先把秋葵煮熟撕成小片，然后放入蒜末、辣椒末、盐、醋、味精拌匀即可，吃起来酸辣爽口特别棒。
5、所谓吃素就是以菜、豆、菌类为主的素食。新科学研究表明，以蔬菜土豆为主的素食品富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维和氨基酸；不饱和脂肪酸的素食具有防癌和避免动脉阻塞、防治结肠癌等作用。而肉食品尤其是“三髙食品”与10大死亡原因中的5种疾病(心脑血管疾病、癌症、糖尿病、动脉硬化和肝硬化)有关。因而西方的人们出现了对肉蛋类食品冷落的趋势，兴起了一股素食浪潮。当今在日本也再次出现素食浪潮。
6、我承认我家晚餐花钱挺少，但是不是抠门，我是觉得女人年纪大了也要保持身材，所以晚上少吃肉多吃素，这素食多了，花的钱自然而然就少了，再说更年期的女人要科学的安排生活，少吃动物脂肪，多吃蔬菜水果，我这也算是合理安排饮食，和抠门省钱是没有关系的。下面我就给大家晒晒更年期女人的一周晚餐，简单实惠还不长肉，大家看看怎么样，看看适不适合女人吃。
7、缺铁。铁的主要食物来源是动物血、肝脏、瘦肉，其中的铁为血红素铁，吸收利用率高；而黑木耳、紫菜、蘑菇等植物性食物虽然铁含量较高，但主要是非血红素铁，吸收利用率低。
8、因此，晚餐一定要偏素食，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。而且，晚餐偏素可以防结石。晚餐时若吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
9、 素食是一种更经济、健康、符合生态发展的饮食方法。
10、缺锌。对于纯素食者来说，锌缺乏的危险较蛋奶素食者高，精白米和蔬菜、水果中的锌含量较低，但坚果和粗粮是锌的良好来源，例如黑芝麻、松子等。
11、虽然自己也喜欢吃肉，但自己烧的话，晚餐还是吃素的多。简单、宁静、平和的生活，真是幸福。珍惜当下。
12、“还因为茄子的口感是略有嚼劲的，含有一定的油脂以后，更加满嘴。素食者吃了不会觉得太过寡淡，而坚持不下来。”
13、生活是枪，健康是弹药，没有子弹，枪又有何用？“国际素食日”给你补充弹药的好机会，让生活更加，我的祝福现在送到。
14、此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
15、素菜主要以绿叶菜、果品、菇类、菌类、植物油为原料，味道鲜美，富有营养，容易消化。从营养学角度看，蔬菜和豆制品、菌类等素食含有丰富的维生素、蛋白质、水，以及少量的脂肪和糖类。
16、晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
17、绿豆芽炒豆腐皮+青椒土豆片+萝卜干+萝卜苗小咸菜，绿豆芽花了1块钱，豆腐皮花了2块钱，土豆花了2块钱，萝卜干花了2块钱，这个小咸菜是自己腌制的，不需要花钱，这顿晚餐总共花了7块钱，我爱吃的就是这个青椒土豆片，大家炒这菜，一定要记得先炒土豆再放青椒，还有要多放蒜末，还有一点就是要把土豆片多洗几遍。
18、豆沙月饼100克441大卡热量，一般一块85克，热量是350大卡左右。
19、发酵豆制品也是锌的良好来源，因为经发酵后，植酸被分解，减少了对锌吸收的阻碍，因此素食者特别是纯素食者，可以适当增加这些食物的摄入，但要注意控制坚果类食物的摄入量，以防摄入过多脂肪，增加肥胖风险，建议每天只吃一小把。
20、因为素食者总给人一种异样的道德的优越感，总是使人以为他的伦理标准比较高，自律能力比较强，而大伙吃饭本来是件很愉快甚至很纵欲的事，突然旁边多了了一个禁欲主义者，岂能不叫人扫兴?
四、吃素食的说说心情短语
1、食材：1:茄子。2:香葱，尖椒，蒜碎。3:凤球唛的鲍鱼汁。
2、经常食荤不食素，各种疾病把你绕；为防疾病把“方”找，原来素食把病“解”，素食也的讲搭配，营养均衡才有。国际素食日，愿你拥有健康好身体。
3、与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
4、但对于不吃蛋类、奶制品的纯素食者来说，虽然发酵食品和菌藻类食品中含有维生素B但其吸收利用率不及动物性食品，因此建议纯素食者在膳食中增加发酵豆制品，如纳豆、腐乳、豆豉等，还应配合营养补充剂及营养强化食品。
5、 粗茶淡饭，素食斋饭，能修身养性，心平气和，心旷神怡。忍，是告诉你三思而后行，切勿急躁，切勿怨恨。我今将一切思想止住不起，如海水不起波，这个是佛性否？答：非佛性，都是见闻觉知脑筋的作用。
6、酸辣土豆丝+青椒豆腐皮+辣炒秋葵，土豆花了2块钱，豆腐皮花了2块钱，秋葵花了4块钱，这顿晚餐总共花了8块钱，主要说说这个炒秋葵，很简单，就是把秋葵切片，然后葱姜蒜爆香，把秋葵和青椒放入锅中炒就行了，后放些盐和味极鲜调味即可，大家不要放太多辣椒，放多了就把鲜味盖住了。
7、时代变了，生活好了，观念变了，肉失宠了，素食地位高了，水果蔬菜普及了。国际素食日到了，愿朋友们吃出健康，吃出好心情！
8、素食主义使人自持正直，并不会造成任何伤害。
9、突然发现，或许我自以为的怎么吃都不会胖一可能跟体质有关，二可能因为我喜欢吃素，不常吃肉。
10、越来越多的人选择以素食为主要的营养摄入来源。为了让更多人分享素食的精美，我们即日起开启“素食者说”专栏，欢迎爱好者踊跃投稿，并附上你漂亮的照片和奇思妙想。想参与的亲，留言给我们就可以。
11、同时还要注意户外活动，促进维生素D的合成，增加钙的吸收利用。另外，烹调蔬菜时建议水焯，以除去不利于钙吸收的草酸；煮粗粮时好提前泡制，并倒掉泡豆、泡粮的水，以减少影响钙吸收的草酸；如果还不能满足钙的需求，建议服用钙制剂。
12、上面的内容就是关于三种晚餐，如同慢性自杀，一日三餐应该怎么吃，原来吃饭不正确也可以导致身体会出现一些疾病，那么以后吃饭的时候就应该多注意一点，在饮食方面就应该多吃一些清淡的食物，而且尽量的少吃一些辛辣的刺激的油腻的就行。
13、用这道茄子做菜，田源其实是看中它的营养丰富，并且还因为茄子随处可得，大家对它的接受度高。
14、锅中刷油，小火煎香后加2勺鲍鱼汁
15、若能好好的实行，素食和净水的饮用，会使人没有心理和生理上的疾病。
16、 粗茶淡饭，素食斋饭，能修身养性，心平气和，心旷神怡。忍，是告诉你三思而后行，切勿急躁，切勿怨恨。我今将一切思想止住不起，如海水不起波，这个是佛性否？答：非佛性，都是见闻觉知脑筋的作用。
17、豆制品的品种有：豆浆，南豆腐，北豆腐，冻豆腐，包装豆腐，豆腐干，豆腐片，百页，千张，豆腐皮，豆腐泡，素鸡，熏干，腐竹，油皮，豆芽，腐乳，豆豉，黄酱，酱油，发酵豆乳，大豆蛋白等。
18、你可以跟他说一下你的饮食爱好，比如说你直接告诉他，我就是比较爱吃素，因为相对来说比较健康，现在的人身体锻炼机会比较少，所以吃的素一些，对身体更好
19、我之前喜欢吃素，不知道为啥现在爱吃肉 ，没事，想吃啥吃啥。
20、(3)晚餐多吃素食，少吃荤食；多选深绿色蔬菜，如菠菜、小白菜、芥蓝等，它们富含维生素K、维生素C和叶绿素。
五、关于吃晚餐的说说
1、加3根小尖椒，如果有不食辣的可以免去辣椒这个过程
2、饿时只知荤食好，胖时方知素食佳，世上没有后悔药，请君莫忘猪肉贵，蔬菜便宜营养好，健康就在一念间。
3、看到这里大家先别骂我，我也知道健康饮食要荤素搭配，小孩子更需要肉蛋奶的营养，所以我家午餐都是正常的荤素搭配，只是晚餐吃素，我觉得我家这种饮食习惯挺好，省钱还省事，全家人也是健健康康，吃嘛嘛香。我把我家的饮食习惯分享给了一些网友，网友们听后也没有骂我，反而开玩笑地说张静初这样吃就不会挨骂了，每个人有每个人的想法，咱们不支持也不反对，更不妄加评论，还是说说我吧，下面我就把我家的一周素食晚餐分享给大家，大家可以评论评论我家的晚餐，说说你赞不赞成我家的这种饮食习惯。
4、晚餐的盛食、饱食，睡眠时血液集中在胃肠及附近的的肝、胆、胰脏等器官中，使脑部的血液供应相对减少，进而影响脑细胞的正常代谢修复活动，加速了脑细胞老化。据统计，青壮年时期长期饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。
5、(周四晚餐)：胡萝卜炒鸡蛋+麻辣豆腐+炒面+煎茄饼，虽然现在天气很热，但是我依然想推荐大家试试麻辣豆腐，原因很简单，因为真的太好吃了，做法还简单，首先就是把豆腐放入砂锅里煮十分钟，煮好后倒出大部分的水，然后起锅烧油，油热后放入蒜末、小米辣末、花椒爆香，爆香后放入盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炒匀后起锅淋在豆腐上即可。
6、荤者：大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜；腥者：动物的血肉、胎盘、子卵之类。
7、周六晚餐有黄瓜片炒鸡蛋、青椒土豆片、西红柿炖菜花、锅饼、玉米粥，这桌素菜也棒，我家孩子爱吃的是黄瓜片炒鸡蛋，味道鲜美，做起来简单，一句话就教会你，先炒鸡蛋再放黄瓜片，放些盐、味精、味极鲜调味，倒少许开水，炖熟即可。
8、素食是个宝，经济又环保，吃得身体好，幸福把你找，没有孽债讨，慈善多善报，好运自然到。国际素食日，祝福你好人一生平安，健康、幸福、快乐、逍遥！
9、(5)晚餐至睡前，如果实在肚子饿，可以选择吃些水果，如香蕉、苹果、梨。
10、你那是刚开始,我20周钱就喜欢吃素。连鸡蛋和所有的肉想想都恶心。但是现在不一样了,有时候特喜欢吃肉包子收起
11、(周一晚餐)：凉拌豆腐皮+酸辣土豆丝+西葫芦炒鸡蛋+绿豆粥，别看三道菜都是素菜，但是道道好吃又下饭，不仅我爱吃，我老公和孩子也都觉得不错，尤其是西葫芦炒鸡蛋，吃着特别香，我家孩子都吃上瘾了，我把做法给大家说一下，大家有时间做给孩子尝尝，做法很简单，首先就是把鸡蛋液倒入锅中翻炒，鸡蛋炒熟后放入葱花和蒜片，炒出香味后放入西葫芦片，然后放些盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炒熟即可。
12、三禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好
13、另外谷类食物的蛋白质缺乏赖氨酸，豆类食物缺乏蛋氨酸，两者搭配食用，可提高蛋白质的吸收利用率。建议素食者增加豆类及其制品的摄入，并和谷类食物搭配食用。
14、缺维生素B这种维生素能营养神经，如果缺乏易引起巨幼红细胞性贫血，还会增加心脑血管疾病风险。维生素B12主要存在于动物性食品、发酵食品和菌类食品中，未发酵的植物性食品中几乎不含这种营养。对于摄入奶制品和蛋类的素食者，即便不吃其他动物性食物，也可以摄入足量的维生素B
15、“我第一次尝试，没想到连我自己都喜欢吃，所以真的很希望介绍给大家。”
16、据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐饮食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
17、“太粗的茄子不容易入味，太细的不好看，口感也不会很好，茄子买来一般都不会先洗，因为表面有天然的蜡质，洗了不好放。放在通风处让它自然保存。”
18、病情分析：拉肚子是肠炎的表现，也说明是消化不良了。一般是受寒着凉，或者是饮食不当引起的。意见建议：常用药物，例如藿香正气丸，乳酶生片，复方鸡内金片等等。不要吃生冷油腻，不容易消化的食物，注意饮食卫生。
19、素菜的原料一般包括五谷杂粮，豆类，蔬菜，菌类,，藻类，水果，干果，坚果等。
20、素食里面的蔬菜是属于低热量的食物，可以不限量的多吃。有些根茎类蔬菜，比如土豆，因为淀粉含量高，也是要适合食用的。豆制品上面说过，不能吃太多。豆类，坚果类是脂肪含量较，少吃，每天吃好不要超过手掌心那么大一摊。主食类也属于素食，也是要控制的，尽量吃全麦，糙米等粗加工的粮食。面包，泡面，饼干等这些尽量不要吃，没营养还热量高。
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