秋冬爬山说说【100句简单文案】

一、冬季爬山的心情说说

1、雪山攀登与普通攀登大的区别在于：高海拔稀薄的空气、低压低氧的环境会使人体的大耗氧量降低，从而导致机体的运动能力大幅度下降。

2、滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

3、滑雪是集锻炼、娱乐于一体的健身项目，对懒人来说，这是轻松的、说说笑笑就能达到健身果的运动。滑雪主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

4、今日，阳光明媚，约两三好友爬山挖笋。你看，这就是藏在春日泥土里的欢喜...有些事情本不想一个人做的，可是没人陪啊！那就自己动手咯！看电影，爬山，钓鱼，守着电脑追剧，然后跟个二逼一样笑个半天……

5、勤添衣物，防止感冒

6、人生就像登山，只能进，不能停，更不能退，不登上山顶，永远都是失败者。

7、为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松。

8、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。

9、当你见过了世界上美丽的风景，你的内心会被洗成一片空白，自由而宁静。

10、炎热的夏季，去爬山，大汗淋漓，但身心舒畅。就是蚊子有点多。

11、喜欢运动的小伙伴赶紧看过来

12、登山具有超越自我享受成功的快乐体验

13、冬季是一个寒冷的季节，但适当的爬山运动可以给这个冬季带来温暖，那么冬季爬山都有哪些好处呢？下面给大家讲讲冬季爬山带来的好处。

14、理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥果。

15、登山后必做的4件事，让你远离酸痛

16、冬天是汗蒸的佳时期。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季提高；何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区”。

17、都江堰虹口豪宜酒店2日的玩法就很多了，你可以选择第一天一早出发，前往青城山，爬爬山，下午去酒店，晚上泡泡温泉，打打牌。第二天睡到自然醒，早餐过后，前往都江堰市区，看看水利工程，逛逛南桥，后返回家。也可以选择第一天就直接去虹口，在虹口耍完后，直接去酒店，第二天行程一样。

18、攀登山顶的脚力，生于“欲穷千里目”的壮心和“不到长城非好汉”的意志。

19、10春暖花开，天气热起来了，和好朋友出去走走美美哒。

20、山上空气很好，风景也很美，心情得到了放松。下山就很开心，下山没有坐缆车，选择徒步下山，累了就歇一会，一路上的美丽风景已经印在我的脑海里。爬完三清山腿差点废了，但是来这一趟已经值了。

二、秋冬爬山说说

1、看到朋友圈里晒步的人少了小点就知道，大家都“冬眠”去啦！“冬眠”的人儿，小点来叫醒你们啦！天寒地冻，一些人恨不得披着棉被去上班，你们心里一定在嘀咕：“冷成狗，干嘛作践跑步啊！”今天小点邀请了专业教练来告诉你，为什么天冷了还要坚持跑步！

2、想做的事就去吧，不然总会惦念着。

3、这个周末真是有些疯狂，两天都去爬山。

4、春暖花开时，看山看水看朝阳。

5、雾中登山，美的风景在心里。

6、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

7、缓解“冬季抑郁症”

8、人生就像爬山，每一个人都有自己的不易。有人嫌苦从未前行，有人怕累起步就停；有人努力爬了一半怀疑到不了终点折功而返；有人却心怀梦想竭尽全力洒尽汗水历尽挫折终登。山脚的人望顶兴叹自愧不如，殊不知，登顶之人未必有强过你的能力，只是多了些信心和坚持。无论现在你有多难，水滴石穿，只要坚持不放弃，让自己充满正能量，胜利就是你的！

9、一个普通的不能再普通的北方冬日，阳光正好，西风不冽，我和女儿决定用登山来打发这个周末午后的时光。目的地选在城南的光禄山，山势不高，来回不到十公里，不算远游，只能说是近足吧！

10、冬去春来，阳气上升，浊气下降。春天旅游，柳绿草青，处处充满蓬勃生机，田园郊野的环境比都市宁静，能提高大脑和中枢神经系统的思维能力。

11、锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。

12、登山更是一种收获，收获健康，收获快乐。

13、有的人觉得运动量大身体才能练好，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。运动过大会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾。

14、去山里忘记了所有的不开心，更加让自己变得豁达

15、在山区村落中，总是保存有着一些古代文化的遗迹，这些名胜古迹都成为在登山过程中顺便游览的附带内容，既观赏又学习，既了解民情民俗又陶冶精神开阔眼界，有着别样的心理满足。

16、看着这阳光明媚的天气，突然觉得去爬山一定很舒服，然后又一想想一年到头没假期的我，就什么都不想了

17、山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

18、就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。

19、进行热敷和轻度按摩(在此之前需要确定你的身体没有出现肿胀、疼痛，如有出现上述情况切忌热敷、按摩)

20、当你被人误会、冤枉或不理解，怒不可遏、火冒三丈时，千万不要在冲动的情况下，做出任何决定和行为。请停一停、缓一缓，深吸一口气，在心里默数十个数，这样给自己一个冷静的机会，就不会冒然做出不理智的傻事。假如你本身真的没有错，那清者自清，是非以不辩为解脱。

三、冬季郊游爬山的说说

1、恋爱是登山，结婚是登顶，接下来自然可以趿拉着鞋慢慢走。登山，攀险，望天边；游湖，听水，忆红颜。

2、建议你选择一件实际而需要付出体力的事情来全力完成，让头脑没有思考的时间。等做完后拖着疲劳身体坐下来的时候，喝上一杯喜欢的饮料，也许就会明白些什么了。

3、登山具有放松心理压力，调节情绪，提高精神兴奋的作用

4、小雪已到，秋去冬来，北雁南啼，又经过了多少寒暑。

5、到了半山腰坐着就希望再也不要起来了。下去的时候真希望能一下子滚到山脚下……就这样疲惫。

6、如果不注意以下9个关于登山的技巧，

7、爬山看风景，处处好风光，此处宜散心。

8、锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再脱去汗湿的衣服，擦干身体，换上干燥的衣服。

9、谎言像一朵盛开的鲜花，外表美丽，生命短暂。

10、“看万山红遍，层林尽染”。枫叶下的爱晚亭，层林中的岳麓山，风景秀丽。为丰富我校教职工文体活动，倡导运动健康、劳逸结合的工作理念，湖南师大附小工会于12月12日组织开展全体教师冬季登山活动。

11、子梅垭口，距离贡嘎主峰只有五公里，如果你在这里驻守留望，你一定会收获日照金山的美丽。

12、真正的梦想，永远在实现之中，更在坚持之中。累了，就停一停，让手贴着手，温暖冷漠的岁月；苦了，就笑一笑，让心贴着心，体味至爱的抚摸；哭了，就让泪水尽情流淌，痛彻心菲也是精彩。选择一条道路，就选择一种人生一种无悔。阴霾终会荡尽，狞笑终是无聊，卑鄙终会沉寂。

13、说起它，大家也许看过它的春，它的夏，它的秋，但它的冬，相信很少有人畅游，更多的是通过照片感受那凛冽的美丽。

14、有志爬山顶，无志站山脚。

15、酒店外观简约的欧式艺术风格

16、对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的！很多年轻人是出门就开始跑，一点儿放松关节和韧带的活动都没有，这是比较危险的。

17、连都没眺望过的爬山者，又怎么会想要登峰造极呢

18、补充电解质，帮助乳酸代谢

19、虽然登山有这么多好处，

20、深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好。

四、入冬爬山的说说

1、调整饮食，以防疲惫

2、当碰到绝壁或悬崖等困难时，都是对人的毅力耐力的考验和磨炼，使人体对环境的适应性和耐受力也得到有扩展。

3、孕妇不宜。有研究证实，“高热”可致畸胎。

4、我婆婆好的呀就连上供的点心留给我,说是好,去超市商店都会买我喜欢吃的零食,我不吃的饭一般不做

5、登山，要一步一步往上爬，还要一步一步走下来，是很辛苦劳累的事情。

6、长期久坐办公室，身体积聚了太多毒素。有规律的慢跑可加快体内新陈代谢，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多余物质通过汗水及尿液排出体外。在冬季慢跑还能有助于减少忧郁情绪，增加活力。可以约上几个朋友，一群人一起跑步还能增强彼此之间的友谊，交流情感。不过，冬季跑步，选择合适的装备和服装重要，要避免过于臃肿或是过于单薄，多层衣物是关键。

7、人们生活在现代社会，特别是在大城市中，噪音、大气污染和人群的拥挤，给人们的健康带来了许多不良影响，而旅游不失为一种健康和增寿的好办法。到大自然怀抱中去，换一个新鲜空气，欣赏青山绿水使身心得到彻底休息。俗话说“乐饮忘忧”，游览大自然的愉快，可以驱散愁闷和抑郁，调节心情，祛除疼痛，使人的身心接受一次美好的洗礼。

8、登山具有磨砺意志力的作用

9、爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

10、滴滴答答的雨水，从树上跌落下来打在脸上，有一种爽的感觉。不知道躲在哪里的鸟儿婉转的鸣唱着，更增加了登到山顶的勇气，即使汗流浃背也丝毫没有减退。

11、因此在山间行走，对于改良肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

12、错误的开始，错误的决定，错误的一切，纵使伤痕累累，我也能在你面前笑得很开心，因为我哭泣的一面，永远在你面前忍着，才会凸显我的大度，也许这很傻，也许我的一切对于你而言，不过是一场笑话，如果真是这样，我该庆幸一下，我还能让你笑。

13、爬山途中想要放弃好几次，真是靠意念爬上来的，不过依旧喜欢爬山，登顶时豁然开朗。

14、爬山，吃了饭去爬山，这是第一次。还有一只猫跟着，赶都赶不走，当然也没有赶，各走各的。

15、如果有来生，我要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，沉默骄傲，从不依靠从不寻找。如果有来生，有没有人爱，我也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

16、所以无论你多大年纪，在锻炼之前都要做准备活动，时间长短和内容可以因人而异，但一般应该做到身体微微有些发热比较好。

17、一直觉得，一个人好的品质是善良。但越善良，就被坏人伤害的越深。这不是善良错了，而是你缺乏保护自己的技能。因为，你的善良，会被当作懦弱。经常被伤害，只因为你太好了。学会保护自己，才是善良的前提。否则，就别随便对人善良。凡事适可而止，善良过了头，就缺少心眼；谦让过了头，就成了软弱。

18、春，是一桢浸染着生命之色的画布。

19、手机到中间没电了，公里数要更多，再也不去爬山了。

20、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。

五、冬日里爬山的说说

1、可爱的春姑娘，迈着轻盈的步子来到人间，那一片生机的景象便随之来到四面八方，整个世界像刚从一个漫长的睡梦中苏醒过来。

2、行走在这里，看树林裹着枯枝，看草木凋零的沧桑，在阳光下，那坚定的脚步都是追寻美丽的存在。

3、by图虫网seraph1117

4、爬山游记，累的是身体，愉悦的是灵魂。

5、天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。

6、庸庸碌碌心安理得地过下去是不道德的。而自动从战斗中退缩的人则是一个懦夫。

7、我喜欢的人，不喜欢我，结果我失恋了；别人喜欢我，我不喜欢并拒绝了他，结果他悲伤了。暗恋谁，喜欢谁，爱过谁，放弃谁，让我渐渐学会等待。等待适合的人。虽然时间一天一天过去，那个他还没有出现，但我依然继续等待。我相信那个他一定会出现，会带给我美好生活和幸福的未来。

8、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

9、智者乐山山如画，仁者乐水水无涯。从从容容一杯酒，平平淡淡一杯茶。

10、你好，腿疼的话主要是缺乏锻炼，坡路行走太多。指导意见：建议你晚上用热水泡脚，然后睡觉时把脚用被子垫高点。还有就是要多休息，选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子。好足跟部应用软垫。

11、总之那一刻，你是自由的，不仅是身体上的自由，更重要的是心理上的完全自由和放松，你会发现，曾经以为很难做到的事情，其实只要你愿意，一切都可以变得很容易。

12、今天小超就来说说冬季登山小知识

13、每天跑一跑活到九十九

14、氧气负离子可以有的结合体内的自由因子，可以帮助体内的有害物排出体外，而且在促进新陈代谢的同时，还能加快脂肪的消耗速度。

15、by图虫网汉大将军袁绍

16、我们走走停停，谈笑风生，顾不得腰酸腿软，汗流满面，兴致勃勃爬到了山顶。

17、找一个阳光明媚的周末，带上孩子或约上几个朋友，到郊外，拿出备好的食物，沐浴着温暖的阳光，一边聊天，一边野餐，不仅能缓解生活压力，还能增强彼此间的感情。冬季接受阳光的照射能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的孩子来说，冬日多去户外晒晒太阳重要。

18、人生如登山，要信仰山巅的风景。

19、饭后消化系统的血液循环大大增加，而身体其他的部位血液循环就会相对减少，如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。

20、农家旁，山水间，树木矗立，烟火之气袅袅，让本来美如仙境的它，多了一分乡土气息，此刻的它或许才真实。

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