新年第一天健身打卡的说说【100句简单文案】

一、减肥打卡第一天的说说

1、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。

2、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

3、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

4、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼，不想竟然胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。

5、两天了还有一天又要算放弃了

6、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

7、第四天不是没来是忘发了

8、归根结底，只是你空有一颗减肥的心，却没有坚持减肥的毅力。

9、留下你的汗水，展现你的风采，演绎

10、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。

11、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

12、对于这个大基数人群来说21天能减6斤是不错的！

13、请祝我成功！如果你也想减肥，我祝你成功！

14、经过这几天带领大家减肥打卡监督，自己也在不断的调整自己的饮食习惯，也取得了一定的成绩。气氛其实就是要均衡搭配日常食物的种类，保障营养均衡。

15、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

16、回家的路上遇见了好几波广场舞

17、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

18、PK赛活动快结束了，小Q不仅学习到了营养知识，意识到自己之前饮食搭配不均衡，还改掉了吃完正餐吃零食的小毛病?。

19、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

20、第一天：减肥前的热身早餐：照旧;午餐：平常的四分之三左右;晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭)

二、新年第一天健身打卡的说说

1、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！

2、形体焦虑所反映的，是自身评价、幸福满意度过低与不感，换言之，你焦虑的是你整个自己，是你的整体生活。

3、减肥打卡监督营第4天

4、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

5、曾以为，人到中年，不知不觉体态臃肿是种必然。后来，才发现这是个错误观念。

6、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

7、所以，有人开始把一切不好的事情归结于自己太胖，觉得自己连身材都控制不了，注定一事无成。

8、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

9、从130斤跑到140斤，欲哭无泪，我还要不要坚持下去？

10、我怎么办啊，怎么这么馋啊！！

11、健康四大要素：乐观的心情，适量的运动，充足的睡眠和均衡的营养。

12、挑战月瘦10斤第️8天，继续加油。

13、别老说减肥，想当年姐瘦的时候才五斤半。

14、朋友圈简短的一句话心情说说短语碰触心灵的句子

15、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。

16、打卡第二天：雨天也坚持跑步，就是要坚持到底。

17、记得晚九点前运动结束，并在看更新的对话框里，发来你今天的运动数据及体重的“证据”图~

18、生病卧倒两天，第三天恢复成功打卡

19、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

20、世界上专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

三、减肥每天打卡的说说

1、而要想做到这两点，可以参加减肥打卡监督营，开始前会分享减肥的基本方法和逻辑，告诉你三餐怎么吃、如何加餐、如何形成良好的习惯。同时，为了更方便大家操作，还会免费为大家提供30天减肥食谱作为参考。

2、人生要走路，迈好强身第一步。

3、近健身，老是集中不了精神。

4、若没有苦难，我们会骄傲；没有挫折，成功不再有喜悦；没有沧桑，我们不会有同情心。因此，不要幻想生活总是那么圆满，生活的四季不可能只有春天。每个人的一生都注定要经历沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。早安！

5、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

6、心理学也早就证明了这种焦虑，与我们所处的社会环境有关。我们看到一个身材不错的人，第一印象就会判断她有毅力，自制力好；看到一个肥胖的人，潜意识里认为她懒惰；而那些瘦成皮包骨的人，会不自觉的怀疑，她是否有问题。

7、连续三天无记录，按活动规则连续3天无记录视为弃权，没开始就放弃了···

8、很多曾经官宣过的人过着过着就忘了怎么过这道坎了。过去了就真的学会了他要学的某件事情，成为了他喜欢的那个自己，但是，很遗憾，恕我直言，绝大多数人真的过不去的。

9、每一个高喊着减肥的姑娘都有一张停不下来的嘴。

10、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

11、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

12、自从举办标准化晚餐PK赛以来，越来越多的粉丝朋友参与到我们的打卡PK赛活动中，给大家一个大大的???

13、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

14、怀揣未来的梦想，在每一个平凡而不平淡的日子里，才会笑得更加灿烂。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮！痛苦是磨砺意志的磨刀石，它能把你的意志之剑磨得更加锋利；痛苦是人生智慧的催熟剂，它能让你的智慧之果更早地成熟。～亲们，大家早安！

15、每天都把这几个截图放在这里

16、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

17、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

18、21天咻地一下过去了，小Q的减重成绩也出来了，初始体重7KG，现体重9KG，21天减重6斤！

19、去年5月，有顾客在群里分享，说她几乎每天步行上下班，往返大约70分钟，长久坚持，对身体很有好处。说者无心，听者有意。于是，我也有了加强运动、瘦身健体，对抗衰老的想法。当时的我，还没完全意识到是因为日复一日吃得太多、太油，摄入的热量大大超出日常消耗而导致了肥胖。我一直有各种借口——工作忙，事情多，体质不太好，不多吃一点，怎能撑得住？！

20、有朋友留言：坚持坚持，到150斤，你会自动放弃的。

四、第一天开始减肥的说说

1、我减过,确实管用,确实管用,按的肚子上伤痕累累,青一块紫一块的,不过确实瘦下去,体重没觉得下,但是肚子确实小了,后来因为不在那里上班了,就没再去按,后来反弹了

2、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的高峰，不是为了吃素的。

3、哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

4、看聊天信息，对比自己的情况。我发现自己运动确实太少，便开始有意识地增加步行。上下班不太近，我坐公交提前两三站下车，再走到单位。过了些时，体重并未下降多少，但腰围略小了点，当时还挺开心的。后来，不知咋的，这个习惯并未坚持多久，减肥之事告一段落。

5、减肥不是为了别人，是为了你自己。而坚持打卡是基本的管理手段，通过打卡才知道自己的饮食是否合理，是否超标了，才能及时的调整下来。没有管理过程，你就无法收获结果。

6、可是，对于普通人的减肥来说，又有几个人是为了得到几十万乃至上百万而减肥的呢！

7、四位线团没开始就放弃了

8、打卡第一天：今天开始跑步了，我要努力瘦成一道闪电！

9、坚持把简单的事情做好，就是不简单！坚持把平凡的事情做好，就是不平凡！所谓成功，就是简单事情坚持做，重复做，用心做，在平凡中做出不平凡的坚持！早安！

10、“坚持下去，答应我。一定要破200。不要问我为什么，我的200就是这样来的。”

11、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点。

12、使用代餐减肥做不好这几点，全是“反弹”现场

13、“我之前跑了三个月，每天十公里，没瘦一两……可能是因为跑完了太累，我就吃一锅饭，哈哈，后来就放弃了。”

14、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

15、每天睡到自然醒，梦想数钱数到手抽筋，扯淡！人生是靠拼搏得来，而不是成为一头猪。每天都会偷懒，吃饱了睡睡饱了吃，和咸鱼有何区别？早安！(太阳)(太阳)

16、我这么努力，就是为了有一天穿上阿玛尼的套装，带你坐在星巴克喝咖啡

17、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。

18、这可是早上啊！！！！！气死人了

19、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。

20、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

五、减脂早餐打卡的说说

1、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

2、第四天早上体重有所上涨，因为昨晚聚餐，不可避免就摄入过多，导致体重上涨的结果。在生活中难免会遇到不可避免的聚餐，很容易吃多喝多，体重上涨就是自然而然的事。遇到这种情况重要的就是第二天有意识的控制下来，如果放任不管，只会越来越胖，也会丧失减肥的动力。

3、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！

4、好好减肥，加油，一定会瘦的。

5、只要跑得足够快，残酷就追不上你。

6、挑战月瘦10斤，今天正式开始！

7、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的高峰，不是为了吃素的。我认为如果要想减肥，必须，要多运动，在饮食上也要适量的控制，少吃油腻的食品，特别是晚饭后，一定要运动，这样才可以达到果，胖与瘦不是关键，自信很重要～不要太在意外表的光鲜，内心的强大更重要～为人做事要∶待人诚恳，善解人意，会体贴人，对感情认真负责，有责任心，有远大理想～如下：

8、在家，一家老小一锅茶饭，很难做到减油减糖减盐；上班，一天两顿吃食堂，食堂特色是量多和油重。

9、挑战月瘦10斤减肥打卡监督营第️3天

10、研究表明，亚裔女性群体更容易患上形体焦虑，并感觉自己在吸引力上不如白人。

11、天高任鸟飞，体重任你减。

12、清凉的早晨就做健身操，抬腿伸手一二天天锻炼身体好。

13、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！

14、“不放弃，至少你会成为一个健康的胖子。”

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16、世界以痛吻我，我要报之以歌。

17、哪啊，近又胖了！我得减肥了！

18、因为不够好，所以才要努力啊，不努力，你永远就是这个样子！

19、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

20、没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想、没有思路才是可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！早安！

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