失眠的时候想一个人【100句简单文案】

一、想起一个人睡觉都失眠

1、@反派饲养员|24岁，男，教育行业

2、跟自己喜欢的人相隔1431km，每次听这首歌就觉得他就在我身边。

3、强迫自己一边调节，一边找事情做。从医生那得到的正面反馈让我有了点动力。晚上睡不着，就陪女儿玩。渐渐地，我越来越喜欢我的孩子，我给她拍照，拍视频，终于觉得自己也可以当个好妈妈，陪孩子一起成长。

4、喜欢一个人睡不着那是你没有勇气面对，你要勇敢的表白，如果失败了，只能说他没有这个福气，如果不敢表白，只是心里想着，是没有用的，所以大胆表白，失败了不要紧，努力做好自己。让自己变得更，让他后悔当初没有选择你，只有努力变得更，你就成功了

5、上面也说过，一个没有失眠问题的人，即使消极暗示自己睡不好,大概率多焦虑一会,翻来覆去一下,也会睡得很好的。一个失眠的人，即使不消极暗示自己，大概率也会睡不好。但是有人肯定会说，很多时候，没有想到自己睡不着，很快就入睡，这个不是很能说明自己失眠就是想到了失眠导致的吗？

6、我轻轻走上车道，在那里我能看见母亲在后院照顾花草。她就站在后院篱笆旁边，我心想如果悄悄走上去敲打篱笆肯定很好玩，她会一下子跳起来，而别人会哈哈大笑。事情也的确这样发生了。我没有料到的是，自己会全身瘫软，慢慢倒在了车库门前。我在车道上躺了15到20秒钟，身子微微打战。

7、“在楼道跳了半个小时的绳，

8、@樱桃大丸子|29岁，女，文案

9、考虑你可能是由于阳亢所引起的这种情况的，多会有精神亢奋或是不疲劳等表现的。建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食可以多吃一些滋补精血的食物，比如说红枣，枸杞等都是可以的。

10、魁魁格土耳其软糖/22岁

11、这两名女子寻人的结果是：被看上的男子都被找到，但已是成家立业的主儿了。

12、出现像你这种情况，一般多见于神经衰弱一类的疾病。建议你好好休息，保持心情舒畅，然后吃点安神补脑液慢慢就会好的。

13、@虫子|31岁，女，采购

14、把注意力放在一个具体的东西上，它既可以是你身体的某个部位，也可以是你见过的其他东西。想它的大小。轮廓、花纹、构造……

15、很多一见钟情的两个人走到了一起，我想便是一眼沦陷，一眼万劫不复。这一见钟情，我想钟情的对方应该是不熟悉的人，

16、有那么一个人也是曾经的美好，无论现在怎样也回不到从前，就把这份爱留在心底吧，现在的我们不是从前的我们，各自都有美满的家庭，和我们的爱人，人人在世要有责任，无论男人女人要对家有担当，珍惜我们现在美|好的生活，无论结局怎样，都以成为回忆。

17、会想起某个夏夜的阳台，穿过头发的风，满天繁星的映衬，分外美好。

18、qisishaonv@1com

19、去年四月我接了第一个电影剧本，心想一定要好好把握这个机会。每晚想着这个段落，那个大纲，就到了天亮。严重时，连续一个星期，我都早上5点才入睡。一开始摧垮的是心，并不是身体。

20、当我们去解决这个问题的时候，有意思的事情就出现了，我们的消极想法驱使了不良的行为，而这些不良的行为导致大脑警觉度过高，然后真的失眠就更加容易发生了。比如说，想到了失眠之后，就焦虑(焦虑了)，就努力的放空自己(采取不良行为)，但是发现放空不了，就一直试图放空，大脑一直在努力做事情，怎么能够睡着(消极后果)呢？

二、失眠的时候想一个人

1、形成了对于消极想法的条件反射，导致了焦虑的产生，就会一定影响失眠吗？

2、室内要通风。任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要空气的质量。

3、人往往都只在乎别人是关心你，却常常忽略自己，是否也有关心别人。

4、莲子心的味道是苦的，不过营养十分丰富，每天泡一杯莲子心茶，可以清热解毒，缓解疲劳，还能很好的促进睡眠，睡前来一杯，缓解失眠症状，提高睡眠质量。

5、“崩溃到用脑袋磕墙，想把自己打晕，

6、焦虑的原因：生活没有重心，总是不安

7、有些事明知已经过去了，却仍然固执地去回忆去想念；有些人明知已经走远了，却依旧固执地去留恋去投入；有时候明知心里很累了，却还要固执地去支撑去顽抗。

8、你的问题也是我曾经体验过的，那种失眠的难受，到早上起来跟打了鸡血一样，整天未泯不振，难受啊？

9、“如果不能够永远走在一起，也至少给我们，怀念的勇气，拥抱的权利，好让你明白，我心动的痕迹。”听到这首歌，才想起已经三年没见到他了，虽然偶尔还会联系，但是记忆里却载满了和他的回忆。

10、我常常冒汗、发抖，还没食欲，不会困也不会饿，每天都过得像行尸走肉。感觉自己就是个废物，连睡个觉都不会。

11、科学证明，离了婚的人会比没离婚的人短寿，主要原因是精神上的焦虑和缺乏感，再次就是生理上无法得到释放。所以建议楼主让你姐姐给自己一次机会，建造一个新的幸福的家庭，找到自己的真爱，晚上睡觉也不会突然醒来睡不着了，或是去成都南亚什么研究所去看看，呵呵，加油！

12、不要气馁，弄清自己想要做什么，自己能做什么？社会需要什么？可做什么？多接触朋友，多接触社会，多接触成功人士，多学习有用知识。

13、你一条一条地看他的微博，还是忍不住想了解他近的生活。

14、只有你爬到山顶了,这座山才会支撑着你。

15、又比如说我消极暗示自己的腿会受伤，但是并不会真的受伤，因为腿受伤和想法没啥关系的。假如说我因为太过于害怕腿受伤了，我特别焦虑和恐惧，这个时候我每天走路的时候注意避免受伤。

16、其实这个现象特别正常的，我们越在乎什么，大脑就越容易出现消极的想法。比如说越爱自己的孩子，就越容易想到孩子的各种危险场景。

17、害怕看到天亮而自己还没睡着”

18、♫生命其实是一种不屈不饶的跋涉过程。忧伤与惆怅，也是心灵瑰丽的风景；苦涩的泪水，每一滴都折射出生命的伟岸和情感的纯真。生无所息，每一个人都该追求梦想和希望。我们需要心灵磨练，梦想去成长。

19、我以为强迫自己不去想睡觉这件事，就能自然睡着。于是我变得强迫自己专注于正在做的事情。后来才明白，任何一种为了逃避内心恐惧的强迫，都是焦虑和痛苦的来源。

20、@布莱克书店|27岁，女，编剧

三、想起一个人就失眠

1、晚上一躺下就焦虑，脑海里像是过幻灯片，开心的懊恼的后悔的事。一会儿对明天充满信心，一会儿又灰心丧气。但我从没在夜晚想清楚任何一件事，只有焦虑。

2、不一定是她变心，但这样一个物质的世界，难免有人会摒弃爱情，有时候也不只为了自己，也想为家人吧

3、她说你怎么了，我说失眠，好多年了，她说给问问，我说，行，结果一会她就出来跟我说，可以吃，但是你的坚持，怎么了得一个疗程吧。

4、2个小方法"专克"失眠

5、创意内容品牌、在线杂志VOICER

6、我曾在半夜醒来时嚎啕大哭，看着镜子里的黑眼圈无能为力，深不见底的绝望和窒息感，像困兽一样。我顶着快到下巴的黑眼圈，去北边和甲方谈剧本，见我的人看我憔悴的样子很惊讶。我暗暗对自己说：大概坚持不下去了。

7、不知道提问伙伴是多大的年龄，现在是遇到到怎么样的一个情况，是因为两地分居，异地恋想念，还是分手后想念？

8、根据你的情况，你可以看看是那种原因，选择佳的解决方式。

9、希望我的回来你喜欢，关注我我很乐意帮助你。

10、听到这首歌，感觉是把德州巴黎全部过了一遍，后女主角慢慢地说着故事，隔着玻璃：“Didyoursoulnotshine，didyourdaytimeturnintonight.”23:00，把记忆过一遍。

11、(亚历克斯的室友)：我醒来时发现他又躺在旁边。他显得很局促，我说：“你下面没穿是吧？”他就说：“呃，是没穿。”

12、@chaplindog|23岁，男，学生

13、而且，当你尽情想念TA之后，那些美好的记忆都会让你平静下来，才能更好的面对明天的事情。即使是一个想起来就会充满遗憾的人，想念带来的是悲伤，也没有关系。

14、入睡前，仰卧在床上，围绕肚脐，右手顺时针揉腹，稍加用力，120次后换左手逆时针揉120次，对入睡有比较大的帮助，如果下半夜仍无法入睡，可以按上面的方法各揉60次，对睡眠有一定的作用，按摩完毕配合疏净宜神贴使用则果更好。

15、你可知道？你能够走出我的视野，却永远走不出我对你的殷殷思念；你可远离我的身影，却永远离不开我对你的浓浓眷恋

16、失眠时，朋友来找我说出去踢球吧？我说不去。出去吃饭吧？我说我要睡觉。去海边玩儿吧？我说我要在寝室休息。后什么都放弃掉，把时间都留给了失眠，留给了焦虑。失眠的原因是对睡眠的执着，执着到你的生活硬生生被破坏掉。

17、总得为自己活一把，怎么开心怎么来，人有时太过于闲了也会胡思乱想的，走出去开开眼界一切都会烟消云散的，加油朋友！

18、以上是2个按摩疗法，失眠者还可采用食疗来促进睡眠

19、电影《潜水钟与蝴蝶》里，主人公出车祸中风，只有眼睛能动。他说：“对我来说，世界像一个巨大的潜水钟，我被困在其中，而我的眼睫毛每眨一次，都好像蝴蝶的翅膀在飞行。”

20、每个要睡觉的夜和睡不着的夜都听这首歌，反反复复，每次副歌开始，听到高旗开始唱“再见爱人，我的心已疲惫”的时候，就等着听接下来歌词里唱“纯粹”这个词，这个词他唱得太迷人了，仿佛这一刻自己也变得很纯粹。至于明天，醒来再说吧。

四、失眠的时候会想起一个人

1、失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改良睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

2、我是个主义者，第一次偶然失眠就接受不了，胡思乱想一通：“我不会明天也失眠吧”、“要是成了失眠患者可怎么办啊”……

3、曾经的那个她，你还好吗？是否也会偶尔的想起我？在我想你时，你是否也想起了我？

4、有这么多打发夜间空白的事可以做。

5、有人把失眠夜当成免费游乐场。

6、有人把失眠夜看作人间酷刑室。

7、幸福就是：在你孤单的时候，有个人给你发发消息，让你听听声音。这对你来说，比什么有趣的书，好玩的游戏都重要，都能让你欣慰。因为你知道，有个人，虽然不能见你、陪着你，但是心里却一直在挂念你。

8、李健的一首《传奇》唱哭了多少人：只是因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜。梦想着偶然能有一天再相见，从此我开始孤单思念。想你时 你在天边，想你时 你在眼前，想你时 你在脑海，想你时 你在心田。宁愿相信我们前世有约，今生的爱情故事不会再改变。宁愿用这一生等你发现，我一直在你身旁，从未走远。

9、睁眼到天亮的人，各有各的故事

10、那晚星星很亮，不知道他是不是也看得到。

11、几乎所有失眠者都会做一件事，就是强迫自己睡觉。有些人会放松，有些人会翻来覆去，或者不断告诉自己快睡。我认识一个人从沙发到床，再从床到沙发，换了很多次。失眠的十年里，他们尝试过的方法我几乎都尝试过。

12、(底部还有一个可爱的故事哦)

13、第二天早晨有人问我：“那个，我昨晚上去你房间找你聊天来着，但看到里面有人了，是哪位姑娘这么走运？”我只好坦白：“呃，那个么，是亚历克斯。”

14、这是book粉22：00过来StoryBook看故事的样子

15、这是《名姝》第一集的片尾曲，可以一边听一边想心上人，唱出来也不难。少女站在午后的街角，手里缠着花瓣，嘴里哼着小曲，今日已是归期，有思念略过。

16、在门诊中常常遇到这类患者，我教了他们这样一招，很简单，想象自己缓缓的抬起自己的手臂，但其实手臂是不动的，这样反复想着，注意力一集中，一般是可以避免胡思乱想的。#门诊故事 #中医

17、如果有联系方式，就马上联系TA，聊天说话；如果不能马上联系上，就写下来，看看和TA有关的事物，想想和TA有关的记忆。总之，只要不是会伤害自己或他人的方式，都可以尽情去想念。

18、失眠的日子里，我查阅了国内外很多研究文献，也翻译了一些资料。2011年，我创建了一个名叫“睡吧”的个人网站，把自己的经历，以及搜集、翻译的所有关于失眠的资料分享出来。六年时间，这个社区里聚集了一万八千多名失眠的人。他们每个人都经历着我经历过的痛苦。

19、这首歌加了冰块，适合夏天。歌词是日文的，我以为这个甜腻腻的声音在说情话，看了翻译才知道是在告别。我希望能成为洒脱的人，做到连告别都可以漫不经心。听了之后，你就知道我为什么说加了冰块了。

20、然后他就瘫倒在了(笼子前的)围栏上，吓了我们一跳。我不知道其他路人怎么想。他的身子一半在围栏外，一半在里边！

五、一个人的失眠一个人的想念

1、下次失眠时请告诉自己，

2、你曾经在夜晚无眠的时候写了很多页心事。

3、其实有个例子很有趣的。

4、18861个人中的第一个|李明，36岁，“睡吧”创始人，软件工程师

5、每次听这首歌都会在心底问自己到底要不要放弃？过往的画面在脑海里一一闪过，每次我都安慰自己，“别想了，你已经做出了选择。”可还是希望能梦到他，只要我不醒，他就不会走。

6、我突然意识到，睡不着还能做很多其他事。好生活不一定就是每天能睡着，当你经历着痛苦时，还能坚持去把事做了，去过日子，而不因为痛苦停止生活，满腹焦虑。这才是好生活的定义。

7、这种经历多了之后，他们就会想办法控制自己不去想失眠，但是发现自己根本做不到。躺着只要一会没有睡着，大脑就冒出来又会睡不着了这个念头，然后觉得这个念头出来了，肯定睡不着了，内心紧张和烦躁，翻来覆去的。

8、辗转反侧，想一个人想到失眠，想到就差一点要打给他。

9、说老实话，我对猝倒从来没怎么怕过。其实想想过去，我发病都已经到了浑身麻痹的地步，或许我本应该害怕。但我发病无一例外都是在社交场合，气氛都挺愉快，发病时间也都很短。过去这四五年让我觉得很有趣，我很享受这个学习过程。

10、既逝去，何必再追忆，徒增烦恼在心中，人生有许多擦肩而过，不要让平静美好的湖面，再添一点点涟漪，哪怕一点点，都是打破美好的开始！你打开的可能是潘多拉的盒子，到了自己不可控的地步，悔之晚矣！

11、我试过精油、热水澡、热牛奶、听经文、乳胶枕，都没什么用，安眠药也渐渐不好使，喝酒呢？我又不能一直醉着。

12、那时好朋友天天跟我制定旅游计划，从来不提失眠的事。我们真的去日本旅游了一次，买买买、吃吃吃，回家那天，我从11点睡到了第二天6点。那天起，我断药了。

13、浅的睡眠还不如彻头彻尾失眠，醒来时整个人像被打了一顿，比睡前更累。

14、你努力摆脱却摆脱不掉的是什么？

15、有哪些不良的行为呢？比如说努力放空自己，这个就不要做了，因为放空不了的，并且即使放空了，等到自己要睡着的时候，大脑就会缺乏监控，然后各种想法又会冒出来的，所以这种做法除了自己失眠之外，没有任何好处。

16、知乎上面很多解决失眠的问题就这样子，把每个步骤写得特别具体，什么放松训练，什么呼吸法，什么转眼球法等等点赞特别高，因为它们给失眠的人一种方向，让它们内心突然就安定了一些，并且焦虑突然减弱了，睡眠也会相应好一些，所以点赞特别高，反馈特别有果。只是过不了多久，就完全失了，反而越去做，越焦虑睡眠越差。

17、这么多年过去了，此情此景依然深深地印在我的脑海里，虽不曾提起，永远也不会忘记....

18、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。

19、在夜里清醒着也不一定是件坏事，没给我带来什么大病，这样想着，去做一些事情，也就不再焦虑、难受了。我没能成功告别失眠，但我现在和失眠相安无事。

20、他们不仅是在讨论如何入睡，也是在讨论如何面对那些拼命想摆脱的焦虑。

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