久不练瑜伽心情说说【100句简单文案】

一、练瑜伽坚持不下去的说说

1、幸福有时很简单，往往在不经意间溜到你脚边，而我们却四处寻找。

2、后：虽然我一直练习瑜伽，分享瑜伽，也从瑜伽中受益良多，以后不敢说，从目前看，算是一直坚持下来的人。但我始终认为：萝卜青菜各有所爱才是人性。如果不能够坚持不是真心喜欢，或者给自己一段时间，发现还是不喜欢，还真就没有必要凑这个热闹。条条大路通罗马，瑜伽只是这条大路中的一条，选一条能让你心甘情愿克服困难，不需要打气，不需要喝鸡汤，不需要纠结，不需要为难自己，自然而然就能坚持下去的路，也许一路上你会收获更多！

3、瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康尊贵喜悦的旅程。

4、不用怀疑，遇到一个好老师，能够影响你。跟小孩子上学一样，喜欢的老师那门功课一定能学得好，学得好了，自然就有兴趣，就喜欢，然后就考得好，考好了，被夸奖有光环，就会更喜欢，一直循环。

5、我是爱运动的人，我在练习很多种运动方式后，觉得瑜伽真的适合每个年龄段的每个人。所以我毫不犹豫的把瑜伽推荐给了我的员工们，也积极的为他们购买了企业课程，还会经常督促他们锻炼。

6、达到你的极限，然后顺其自然。

7、你会知道“众人皆睡我独醒”的力量

8、别指望身材从天而降，不花精力去训练，一切都是空想。

9、在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善？？瑜伽给我们平和宁静和舒畅。

10、●适度练习，防止受伤。

11、健身的你，特别是坚持不下去的你一定要看完！

12、练习瑜伽，畅享自然健康。

13、对我，瑜伽就是一种坚持。从无知开始了练习，真正意义上，不只是一个体式这么简单了，而是给予精神上更多的帮助。在坚持中，我看到了自己的弱点，看到了对生活的态度。所以，瑜伽，歇息让我遇见你？？

14、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

15、“想练瑜伽却很容易放弃，不能恒久地坚持”，这是一个绝大多数入门者身上都存在的问题。

16、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。

17、这个目标容易做到，不要多做，只要做了5个动作，每个动作保持8个呼吸，我就完成了目标。

18、整个手掌平铺在垫子上，掌根与虎口向下推地，肩胛骨向地板的位置沉下去，保持腋窝打开，大腿根向下压，脚背踢地，放松腰部。

19、很多人练了一段时间之后，觉得自己还是没有瘦，手还是碰不到脚趾，于是，决定放弃...

20、这是自己的工作，靠这个吃饭的。包括健身教练，健身自媒体，以及需要保持身材的人群。

二、久不练瑜伽心情说说

1、B.屈双膝，坐骨下沉，身体下蹲，保持双大腿与地平行，收紧肩胛骨，屈肘，双手合掌放于胸前。

2、不过我也发现，如果我一段时间不练习，身体还会出现各类不适症状，这也让我坚定了要坚持练习瑜伽的信念，而且我会一直练，一直到我再也练不动为止！

3、从另外一个角度来说，坚持比努力的人更能够一直持续的走下去。或许坚持没有努力那么振奋人心，动人心魄，排山倒海，热血澎湃，但是坚持胜在细水长流，润物无声，潜移默化。而且努力更像是奋力一搏的短期行为，是紧绷的，辛苦的。而坚持却平和从容的多。瑜伽和平和从容更相配。

4、如何克服：所以无论如何都必须砍掉多出来的选择和目标。精简、重新规划自己生活。当你拥有了一个规律化、精简化的生活方式之后，你会发现你的自律、执行、坚持等能力已经有一些较为的提升了。

5、好身材的秘诀是什么？看看大家在背后的付出吧，Areyouready？

6、世界会给那些有目标和远见的人让路~cheerupman!

7、2)三种基础的肩关节练习

8、妹纸们，这是不是你们想要的人鱼线，马甲线？

9、伊能静在微博po出，身穿一袭粉色连衣裙，清新淡雅气质超群，少女感十足，完全不像是50岁的中年妇女，气质可谓是碾压18岁少女，简直比少女还少女。

10、心灵瑜伽，请从对一朵花微笑开始练习。

11、专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

12、练瑜伽真的是一看就会，一做就毁。瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形。小蛮腰，长直腿，我来了!夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个“僵硬”的人儿。一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。瑜伽真的是女生好的朋友，让你身体柔软有型，还能让你的身材一百分，夏天要来了，赶紧练起来吧。我这个僵硬星人终于要开始练瑜伽了，天啊，各种拉筋，感觉姐姐的筋都要扯断了。我还是继续僵硬下去好了。

13、这样的杠铃女孩子们应该会排队上去练吧？

14、3在相同动作中找到不同关注点

15、每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三种训练(力量，有氧，瑜伽/拉伸)，每晚八小时睡眠。

16、更多瑜伽培训知识，关注我主页了解

17、之前有一位朋友，视网膜有点状况，她可能听说过，这种情况不能练瑜伽。但是呢，就是喜欢，实在放不下。每次去练习，回来以后又的自责，明明自己的身体是不允许练瑜伽的，但是自己还是任性地去练习，觉得自己对自己不负责

18、虽然大多瑜伽动作不需要腰部参与，但在练习的过程中，还是会因为力量不够而会出现代偿现象，这时就会牵扯到腰部，但只要在专业老师的指导下练习，出现代偿现象立即退出，是完全不会伤害到自己的。

19、上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个“僵硬”的人儿。

20、瘦弱已经不能和性感划等号了

三、好久没练瑜伽的说说

1、瑜伽当然可以减肥了，能减肥的运动还有游泳，慢跑，快走，健身操等等，但是运动减肥需要有个时间，一般运动时间不少于30分钟，因为运动的前20分钟消耗的是蛋白质，碳水化合物，20分钟后才会消耗脂肪。另外适当节食也是减肥的主要措施。

2、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

3、月经期间可以练瑜伽，但是就是要多注意休息，不要太劳累了。但就是月经期间不能做剧烈运动哦。

4、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持

5、后看着自己依旧的样子，叹息自己是个没毅力的人。

6、是的，瑜伽是要坚持一段时间果就会显现，因为人体胃细胞7天便更新一次。皮肤细胞28天左右更新一次。肝脏细胞在180天更换一次。红血球细胞120天更新一次。在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。骨细胞更新需要七年。所以，不论你是减重、增重、塑形，理疗……，都需要有耐心哦~

7、坚持是第一堂瑜伽课。而今天丫头就想给大家分享一下，练习瑜伽，如何做到坚持。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人瑜伽很容易放弃？

8、真正要做的事，连神明都不要讲

9、瑜伽不是一个体式的终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

10、因为我们被物质和精神两个世界牵着走。圣哲将他们比喻两架战车，如果可以并驾齐驱那么人会感觉快乐，稍微速度不一致，就会导致不快乐。放到当今社会，自然是物质的战车比精神战车快了很多。而瑜伽是借由体式这个直接的工具，让我们将两架战车重新调整节奏一致。

11、太多女孩子去追求腿的粗细，却忽视了腿型。其实竹竿腿一点也没诱惑力。你们怎么看？

12、瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。

13、然而事实却常常爱泼冷水，人后都由于各种原因中断了习练，去瑜伽馆的次数越来越少……

14、无论你现在是胖妞还是瘦弱妹，只要肯开始好好练，你就能获得这样的身材！

15、下面我们来讲一些实用且容易操作的方法

16、(屁股不必多大，臀部必须圆紧翘)

17、大家收藏了很多好的瑜伽序列

18、太多的其他的选择，意味着你随时拥有退出的权利，只有一个时间，你想瑜伽，又想跳舞爬山，又想跟朋友建立很好的人际关系，又想陪家人看一场电影……

19、宁愿身负肌肉盔甲过一辈子，也不愿一身赘肉走一遭。

20、突然发现瑜伽里面到后收获满满的不是特别努力的人，而是能够坚持到后的人。瑜伽是需要实践的，需要一步一步去开发自己身体能力的项目，坚持比努力和激情更重要。

四、练瑜伽的辛苦说说

1、专注在当下，迈出练习的第一步，是坚持下去的无穷动力。

2、快乐是每个人都需要的一种元素，也是每个人所向往的，一旦失去我们就会陷入情绪问题，进而引发失眠，情绪病等问题，终情绪影响生理。

3、有多少人不知道自己有拇趾外翻？

4、想要这样的身材？那就动起来。

5、三年没有练瑜伽了，今天练了一下，整个人都不好了，一把辛酸泪。

6、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤;在跑步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活

7、瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。

8、C.吸气，脚尖踮起，双手举过头顶向上伸展，呼气，双手回到胸前，脚掌踩地，维持体式30秒。

9、练瑜伽能找到你想要的自己

10、去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，遥远的身体部位。

11、练习瑜伽贵在坚持，刚开始都会练习不久，让心静下来，不攀比，达到自己舒适度先练习一段时间，慢慢就能越来越好的，祝幸福生活

12、保持肚子的放松，呼气的时候加深前驱，大腿根持续用力向后退，放松腰部。

13、时间久了，就会觉得重复练习一个体式有些“无聊”，这是因为我们在反复重复的过程中，形成了肌肉记忆，每做一个相同的动作，大脑还没开始发出指令，身体就先“摆”到了这个位置，因此，我们在练习的过程中，可以尝试多种方式进入体式，来摆脱固定模式造成“肌肉记忆”现象。

14、亚洲的姑娘身材才应该是棒的

15、练习瑜伽的伙伴会发现，瑜伽体式不过百种，常用的就二十几种，在不同序列中，相互组合链接，形成多套不同功的序列。

16、—回复以下文字，查看更多文章—

17、没有钱没有经验没有阅历没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想没有思路才是可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！

18、自信的女生才美丽，经过力量训练后的女生连气场也会变得不一样~

19、我们的变化都不会对身体造成损伤，也不去刻意追求极限，现在的自己就是美好的存在。

20、体式要点：双腿竖直站立，踮起脚尖，呼气的同时向后弯曲脊柱，感受身体前侧的拉伸，双手顺势后伸扶住树木等支撑物，单腿弯曲抬起，绷直脚背。

五、关于坚持练瑜伽的说说

1、每天都花4%的时间去锻炼一会，几个月下来你应该就会看到你努力的成果

2、瑜伽能遇到一个好老师，一模一样。可以改变你对瑜伽的态度和认知，进而改变自己的行为！

3、心理上的变化就比较的复杂了。比如因为瑜伽练习，得到了很多人的赞美，在人群中得到关注，满足了自己被关注被夸奖的小心思。

4、瑜伽就是一只看不见的储蓄罐，只要你肯坚持，你投入的每一份努力都不会白费。你只需在温柔中不慌不忙的成长，那些你以为错过的，瑜伽会一一还给你。

5、这是一个绝大多数瑜伽人身上都存在的问题。

6、做一些简单又枯燥的事情

7、相信小伙伴们对“瑜伽”这项运动都很熟悉，瑜伽可以激活身体深层肌肉，还能帮助我们改良体态问题，提升个人气质。

8、为什么有的人站着不动就很美，秘诀在这里！

9、新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上

10、女性为什么要力量训练？

11、每个动作坚持3到6个呼吸的时间不等。瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间，只是好每天在固定的时间做练习，可以在几天中做一系列练习，之后需要有调整，均衡系统，初学者建议学习哈塔瑜伽或者是张蕙兰的瑜伽教程。|||有条件的话就一天一次，一般的话就一周两次每次做1到2小时初学者锻炼的时候主要基本动作的训练吧主要顺序是：各关节的热身，拜日式(这是瑜伽的基本热身，建议一定要做，做两遍)，然后进行简单动作的练习以后熟悉后再加大难度ps：其实瑜伽并不要求地完成每一个动作，它的宗旨是做到你的大限度，在这种大限度的追求中体会心灵的培养另外，瑜伽的训练重要的应该是心境的培养，学会在瑜伽中升华心灵。

12、然后我的髋关节不适问题也有二十年时间了，有时还会让我坐立难安，这么多年里我尝试了各种方法，还是没能很好解决。但是在练习瑜伽后，尤其是在上了悦骐和晓君两位老师的私教课程之后，我髋关节问题已经完全消失。

13、以往目标：每天习练瑜伽一小时

14、之所以很多人练瑜伽没多久就放弃，是因为大家对瑜伽有着模糊的概念，甚至没有概念。愿意尝试的人，尝试之后发现和自己想的不一样呀，于是不练了；而没有尝试的人，也是凭借自己对瑜伽的理解或者说误解，选择不去碰触。

15、成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的身体负责。妹纸们，不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在，通过努力改变自己的身材才是实际的，因为好身体会陪伴你一辈子！同样，这点也适用于所有男性。

16、决不能习惯失败，因为你要知道，身体的疲惫，不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累。

17、真正能把健身坚持下来的，我觉得无非是下面几种情况。

18、如果说努力需要的是激情，那么坚持需要的是韧性和耐心。瑜伽和韧性耐心更相配一点。

19、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。

20、放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。

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