戒烟说说心情短语【100句简单文案】

一、戒烟后的说说大全

1、下雨天，男朋友的正确用法~~

2、简单来说，在戒烟后吸烟者的肺部功能会逐渐变好，肺部内沉积的一些有害物质也会逐渐经过代谢排出，虽然说无法变回原先的正常形态。但是肺部的自洁能力可帮助肺部变得不那么黑，越早戒烟肺部功能恢复得也会越好。还在吸烟的你，真的不心动吗？

3、后来，家境不好，一家八口(不包括上一辈和大姐)，只他一人工作，月收入只有三十多元。而他还要吸烟，一根烟分几次抽，烟屁股再按进烟斗抽。

4、放下执着，留点健康给家人;放下借口，吸烟养神不是理由;放下面子，健康为了自己不是别人。世界无烟日，把香烟留给昨天，把美好送给未来。为了自己，为了家人，赶紧戒烟吧!

5、朋友，想戒烟是觉醒，看看这位老人的经历，再去看看那些尸体解剖照，想想我讲的道理，您觉得这样可不可以戒烟？

6、吸烟有害健康——这其中的含义到底是什么？

7、之前的时候和朋友开玩笑说我能戒烟，睡着的时候我就不抽烟，醒来的时候就不能了。

8、美国也曾尝到过烟草经济的创收，但是也为此付出了沉重的经济代价，在2009－2012年，美国因为吸烟所造成的估测经济损失(医疗费用加上丧失的劳动力)为289亿美元(美国CDC数据)。我们不断看到发达在经济发展过程中走的弯路和那些活生生的教训，可惜的是，我们吸烟率就仿佛紧跟着经济发展一样一路攀升。但是如果美国能从这里走出来,让肺癌死亡率降下来，我相信我们也可以，越快越好。从自己的身边来看，吸烟的同龄人就相对长辈少很多，北京的公共场所的禁烟和民众的自我保护意识也在奥运会后有了的提高。我还是抱着乐观的态度的。

9、昨天就到的，外观很大气漂亮，做工精细。拿着很有面子。我原来一天1包烟刚用了1天就减半了。这家的实惠，感覺棒，真心不错。

10、穴位定位：甜美穴，位于列缺与阳溪穴之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有压痛之凹陷点。

11、然后，我找人替我去网上买了美国产的一种戒烟贴。

12、扔掉所有一切能让你联想到烟的物件。例如：打火机、烟灰缸等

13、感觉肯定，只是慢慢减少，戒之前不太，戒了以后会感觉体力，及自身，思维都会有很大改观，戒了以后会感觉体力比吸烟的时候好，我估计烟还是要对于肺还是伤害比较大的，这也可能因人而异，思维这一块儿，怎么说呢，烟同样刺激神经，同一个人，抽烟跟不抽烟，想法还有思维，思路肯定不一样，不吸烟的时候肯定会更清晰吧！说到这儿，有人就不赞同了，你不赞同我的想法，我赞同你的想法，任何事情都有特例，不能一概而论，或许你就是那个特例(呲牙)(呲牙)(呲牙)

14、所以除了尼古丁替代法以外，一个很重要的事情是改变任何和抽烟相关的习惯，或者说就是那个想让你抽烟的瞬间trigger！想抽怎么办呢，分散注意力。美国的uptodate网站给医生的辅助戒烟指南上总结为三点：avoid,changeorescape(规避，改变或者逃避)

15、劝人少抽烟的贴心话

16、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的

17、转眼五年。戒烟有多难呢？可以说了吧？其实，一点也不难。

18、咽下去的那一刻感觉胸口有点点火辣辣的，我咽下一半的时候我咳了出来。然后又连续咳了三五下才感觉有些好转，毕竟是抽过烟的有烟瘾的。虽然吸一口大意了，但是感觉还是上来了一点。但我还是掐灭了，毕竟再次上瘾可能就真的戒不掉了。我深知第一次戒烟的困苦，第一次戒烟可是花了我近三个月才有所好转，完全没感觉花了将近半年。到现在的完全戒掉是多不容易，吸烟有害健康，尽早戒烟还是有好处的。

19、但是，因为喝得太多太快，回家后就特别难受。

20、收获是金秋的契约，芬芳是蝴蝶的契约，幸福是真诚的契约，满足是快乐的契约，爱情是心灵的契约，香烟是魔鬼的契约，世界无烟日，愿你远离香烟，收获爱情的芬芳，收获快乐的幸福。

二、戒烟说说心情短语

1、如果一个男的能为你戒烟,说明那个男的足够爱你。

2、戒烟之后：也不知道当初中了什么邪，花钱又伤身非要抽烟，几十年下来烟钱少能买辆车了……

3、成瘾的机制是这样的，尼古丁会结合到烟碱型乙酰胆碱受体上，强度比我们身体自己的乙酰胆碱更好，因此等同于增加了神经递质的量，脑奖励中心的神经元分泌的多巴胺增加，从而产生幸福感和放松感。由于这个结合极强，半减期长达2个小时，而乙酰胆碱的半减期只有1分钟，所以大脑为了补偿，吸烟者的神经细胞上乙酰胆碱的受体比一般人多很多，大部分被尼古丁相结合，余下的和乙酰胆碱结合的才和普通人差不多。人在戒烟的时候，那些受体得不到结合，多巴胺会下降，从而产生各种不适的现象［13］。

4、戒烟了，你终于明白，不吸烟是多么的好！

5、戒烟是需要毅力的！戒烟的过程，也是不断攻克自己的一个过程。

6、歪个楼，聊聊烟民朋友们戒烟前后对香烟的看法，这个也很有意思。戒前叫人小甜甜，戒后成了牛夫人。要我说，成功戒烟的兄弟伙，都是始乱终弃的渣男好吗？?

7、戒烟五六个月了吧，近回老家好多小伙伴给我发烟我都是忍心拒绝的。但是心里还是有些动摇了，毕竟原来也是有烟瘾的。到了快过年的时候又来了一些朋友，原来比较玩的来的。可恨的是他们个个都抽烟，清一色的每人叼一支烟。小房间里瞬间烟雾缭绕，内心就更加动摇了。再拒绝次后，我选择了试一下。

8、第提高我们肺功能。吸烟无疑会对我们的呼吸系统造成严重影响，而肺作为我们人体主要的呼吸器官，肯定是首当其冲！

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10、小小一支烟，危害万万千。

11、戒烟20分钟后，血压和心率会开始下降，从吸烟引起的峰值中逐渐恢复；

12、朋友已经戒烟成功，这次看我的了！

13、一开始，物品试着减量。

14、下午3点～晚上6点(1支)

15、戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块手表!把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

16、这个就是那个让人很不爽的那个图。图中没有画出中国肺癌死亡率的曲线，但是具体什么样子，大家也可以根据美国的曲线想象一下。

17、我觉得思路一下子就清晰了。

18、如果你还在吸食上述的几种香烟，劝你及时丢掉不要再吸。对于烟民而言，是否戒烟为纠结的问题就是戒烟可以让之前吸烟带来的伤害抵消吗？王先生和大家一样都有这个困扰，跟随小妙一起来具体了解一下。

19、三是对吸烟的危害还不够了解；

20、到现在，我没再抽过一根烟。而且连味觉都灵敏了，吃东西比以前香，夜里不咳嗽了，睡得也好了，嘴里的烟臭味儿也没了，连爱人都更喜欢跟我亲近了。总之，戒烟后的感觉就是两字——舒服。所以我奉劝所有“烟友”，以毁灭健康的代价过“烟瘾”，太傻了，都早点把烟戒了吧。

三、戒烟说说句子

1、真相是吸烟一点用也没用。

2、没读经典老文章，你知道你错过了什么吗？发送m获得以前的热文目录。有感悟想和大家分享请回复「投稿」。

3、少喝酒，少抽烟，多运动到哪都是金科玉律。

4、戒烟的时候要多运动。简单的慢跑，游泳，瑜伽啊都好。运动可以提升多巴胺，喜欢长跑的人大概都知道runner’shigh那种跑完以后美滋滋的感觉，都是多巴胺呀～另外刚戒烟的时候很多人会有体重升高浮肿的问题，这个时候适度运动也可以缓解。

5、除了癌症以外，我以前不知道，后来才了解到，原来心血管疾病也是吸烟的一大危害。实际上每五个吸烟造导致的死亡都有一个是心血管疾病造成的。吸烟的人患冠状动脉性心脏病的概率是普通人的2－4倍，中风的概率是非吸烟者的两倍，而得周围性血管疾病的概率是普通人的10倍。因此，吸烟被列在和高血压，高胆固醇，运动匮乏，肥胖和糖尿病一样的导致心血管疾病的主要病因之一。而对于饮食和生活习惯本来就不健康的人来说，吸烟对身体无疑是雪上加霜了［2］。

6、细烟的卖点是适合女性，比普通香烟伤害更小。事实上，细烟内含有的焦油含量并不比普通香烟小，且烟草浓度也和普通香烟相同。换言之，吸食这类香烟给身体带来的伤害比普通香烟会更大。

7、因为得了轻微的胃肠炎，很轻，什么都不影响，只是晚上睡不踏实，一会儿一醒来。

8、“烟草危害是当今世界上对人类健康影响大的危害之我国是世界上烟草危害大的受害国，这绝非耸人听闻。”钟南山表示，越来越多的科学研究提供了充分详实的吸烟危害健康的证据，呼吸系统首当其冲，其中慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的发生与吸烟为密切。

9、意志法戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有。厌恶法买几包不想抽的烟，在不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟果显著。,麻烦设置为(好评)哦!感谢了。

10、不说了，几乎不堪回首。

11、我问他是活着好，还是死了好？他说，好死不如赖活着。

12、老公为老婆戒烟戒酒,老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?

13、三是家里人的配合，比黄金还贵重。不要打击，冷嘲热讽。特别是老婆，要特别的支持，特别的理解，多宽心，多鼓励，少吵架。吵架事小，一生气把烟吸回去了事大。

14、戒烟之后：早起不用烟也神清气爽，饭后更是自己就酒足饭饱心满意足。点支烟？对不起，不需要!

15、什么是死党？就是明知道1是愚人节，我请他去饭店吃饭，他还相信。等他到达后，我才短信他说愚人节快乐。没想到他居然没生气，还说，你来吧，我都点好菜了。真是够兄弟啊，我连忙赶了过去——结果，我才是被骗的那个！

16、USSurgeonGeneral’sReport,1988,p.202

17、我肯定是有资格来谈戒烟的，再过两个月，我告别烟民身份就满五周年了。按戒烟的成功标准参数，算是基本成功——我说的是“参考”，实际上，从戒烟第一天起，我就认定自己成功了——只许成功，不许失败嘛。

18、戒烟12小时后，血液中的一氧化碳含量恢复到正常水平；

19、要想长寿，先戒烟酒。

20、大概需要您恒力坚持一年。

四、戒烟又抽烟的说说

1、虽然其中的相关机制还需要进一步研究，实验也存在一定的局限性，但是该研究显示，患癌后也应让患者知晓戒烟的好处，尽早戒烟。

2、我说，那就下决心戒烟。

3、上午9点～12点(1支)

4、我去后，给他带去好吃的，他一拿烟，我又与以前一样劝告，并且换上系列彩色解剖照。他象小孩一样，连忙认错，把烟撕毁丢掉。一连数月，我没有见他再抽一支烟。

5、爸爸是女儿的好榜样，后来——

6、我知道很多人都会说。少活几年不如快活几年。但是恰恰相反，吸烟影响的是晚年的生活质量。我的丈夫父亲的双亲，和母亲的双亲都是老烟枪(还夫妇都抽那种！)对我来说就是活生生的例子。爷爷奶奶没戒，姥姥姥爷戒了。爷爷奶奶都活到了但是从我认识他们开始，就始终处在一种不停的病，不停的吃药手术住院的痛苦过程，很多年都没法好好和家人团聚。现代医药可以救人，却很难还给人一个特别完好健康的身体。姥姥姥爷呢？也快90了，都健在，姥姥现在没事儿还组织各种教会活动，开老年大派对，姥爷现在还在园子里据木头种菜呢，家里养了一只狗六只猫，其乐融融。

7、“来自工业界的文件指出烟草工业进行了一系列不符合严谨科学研究的行为，并有计划有组织的干扰关于二手烟的科研报告。烟草工业界资助有偏见的科学研究，让科学家给编辑写信批评关于二手烟有害的科研文章，试图毁坏重要研究发现，并资助建立了一个学术群体和一个期刊，以维持二手烟危害所谓’尚在争论’的状态，尽管学术界已经得出统一的二手烟有害的结论。”

8、我想强调的是，吸烟对身体的危害是一种几乎隐形的，循序渐进的过程。抽烟对身体不好，但是身体也有不断修补的能力，但是总是有跟不上的这一天呀。

9、第有利于优生！这点大家可能会认为，你看我那时候每天抽烟，怀孕生娃，小孩长到现在不也很健康吗？谈何优生！没错，吸烟对于生育影响不是百分百会造成危害，但是不代表没有危害，任何一种危害都是一种概率事件，只不过你是幸运的，在大概率事件里面，但是总有人会因为小概率发生而造成家庭生育重大问题，比如流产、早产，甚至死胎！所以，我们建议怀孕至少前半年戒烟，因为这往往可以把我们吸烟不良影响降到低！

10、原来我平时都会干咳，现在就算感冒也只是咳几声就好了。心理上没什么多大的改变吧，毕竟吸烟又不是吸毒。危害大但是也没什么特别危害的，所以对我的主要是生理上的变化。它(吸烟)是你简单的快乐，也让你彻底地哭泣。我怕怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生拒绝烟草，珍爱生命吸烟有害健康远离烟草，崇尚健康，爱护环境健康随烟而灭!有多少生命可以重来?健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。

11、2015年3月份，让我担心的事发生了。之前一直咳嗽，半夜都被咳醒，慢慢胸发闷，后肩膀缝疼，喘气都疼。

12、直接通过意志力来戒烟，除非是特别有毅力的人，一般都不太成功。在美国，药物辅助调节比较常用，医生也会推荐。药店里可以买到尼古丁替代法的药物(非处方)，一般有贴片，口香糖，鼻喷剂，含片等等。在买的时候，对于吸烟比较量大的人(一天超过十支)，可以从每天21mg尼古丁开始，六周后减到每天14mg，两周后再减到每天7mg［15］。一般产品上都标有尼古丁的含量，所以买和服用的时候注意一下就好了。在各种尼古丁替代产品中，含片(lozenge),吸入剂和鼻喷剂果好，可以达到翻倍的益。

13、那烟民多少岁前戒烟比较好？

14、香烟是魔鬼的契约。

15、逢年过节很多人都喜欢把香烟当作礼物来送，那一旦香烟多了抽不完便会存放在家里，但是我们在储存香烟时，如果不注意周围环境的变化，这时香烟便可能会受潮发霉，从而产生黄曲霉素，而黄曲霉素被认定为一类致癌物，容易给肝脏带来不可逆的损伤，甚至诱发肝癌的发生，因此对这类香烟能丢就丢掉吧。

16、果不错，我用了7天彻底戒烟了，现在一点不想抽了

17、在戒与不戒的犹豫状态下，影响人的是这么一个说辞——戒烟？戒什么戒，邓xiao平抽烟抽到了90岁。我曾经听过一万多遍，当我以戒烟成功人士的身份站在反吸烟立场上时，我旗帜鲜明地驳斥此论调——你是邓xiao平吗？你不是他，就别拿他做标本。难道不是吗？往往“反面例子”都有特殊性，要么是特殊材料做的，要么有超特殊的保护措施，人家咳嗽一下，呼啦啦来的都不是郎中，是国医。

18、为了你和家人的健康，请不要吸烟。

19、​好好在世，由于咱们会死好久好久。

20、 戒烟之前：饭可以不吃，觉可以不睡，烟不能断顿，老婆都没烟亲……

五、自己戒烟的说说

1、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

2、戒烟戒酒戒夜不归重要戒女人

3、为了你，戒烟，戒酒，戒脏话，可是你眼里终究容不下我，现在的我烟酒脏话，性格极差，我，还是我，再也不会为了谁而改变。

4、关注我们(搜索奴隶社会或者nulishehui)：

5、一般来讲，5根烟所含的尼古丁被我们吸收，和需要，其他之外的就属于多余的，一点用也没有，我们的身体也不会对之产生依赖。

6、我买烟都是成条买的，当时准备戒烟的时候还有7包未抽，于是就默默告诉自己，把这7包抽完了再戒吧。戒烟的人，当时应该都有这个心理吧，于是又拖了几天才开始正式戒烟。

7、 戒烟之前：烟是好朋友，烟是亲兄弟。烦了累了，困了倦了点上一支，有它真好。

8、据不完全统计，我国每年消耗的烟草占世界总消耗额的1/3以上，可以说是一个烟草生产和销售大国。直接烟民有3亿以上，间接受到二手烟侵害的更是高达4亿人口。

9、情人节的街头，一个年轻人正在努力向心爱的女孩表白心迹。“虽然我没有小明那么富有；虽然我的存款不及小明的钱十分之一；虽然我没有小明所拥有的豪华住宅和汽车；虽然我不能像小明那样能为你买漂亮的钻石和珍珠。但我爱你。”

10、我们之所以依赖的，就是前面的这5根。

11、说起戒烟的原因应该有很多种，一种是迫于情感，一种是迫于身体，还有一种是迫于经济。关于这三种原因，我全占了。

12、物流很快，包裝的也很结实。戒烟有望了。

13、所以，吸烟吸都后是需要服用尼古丁的替代制剂，安非他同和法尼克兰等戒烟药物来辅助戒烟的过程，而不是简单的说一句：再也不抽了！今天，我主要跟大家讲讲戒烟后会给我们大家带来哪些好处？必须先明确一点：戒烟后大多数危害是可以逆转的，因为本身吸烟对我们人体的危害就是一个缓慢的过程，因此，只要大家及时把烟戒了，这有很多危害都是可以消除的！

14、通过自己的意志力还是难以克服烟瘾的话，可以去专业的戒烟门诊咨询专业医生，购买一些专业的戒烟药物来帮助戒烟。

15、另外我要在这里大大喊一声：就算是老烟枪，戒烟永远没有太晚这么一说！实际上戒烟以后：

16、吃过午饭后，是熬的时候。抽烟的人都懂那句话，当时我是真的佩服我自己的毅力。

17、和一哥们聊英语四级考试，他说听力他没有听，我说那你怎么做的题？全部蒙的？！他说：“坐我后面的那人答题写字声音大，我听他的声音了!”“那你知道ABCD选哪个?”他一骄傲：“A是三画，C是一画，B和D是两画，可是D画的速度快!”这才是真正的听力啊，跪拜！

18、我有个习惯，就是早晨睁开眼先摸手机，然后刷着头条抽根烟。睡觉前，我特意把剩下的一包烟放在了厨房。早晨醒来时想抽烟，想着烟还在厨房呢，就没有起床去厨房取。

19、戒烟任何时候都不晚，很多时候吸烟者不想戒烟只是在找借口！看到这里的你，不要再找任何借口，一定要尽快将戒烟提上日程哦！

20、男人不坏女人不爱的时代已经过去了,都戒烟戒酒吧,女孩也是。

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