正式开始减肥的说说【100句简单文案】

一、减肥开始的说说

1、但那次我却不是很慌，因为我已经下定决心，从北京回来之后进行第二次减肥大业。而且这次不仅是要“管住嘴”，还要“迈开腿”。

2、北京奥运会成功闭幕的时候，我也成功恢复成了一个胖子，体重又回到90公斤以上了。

3、尤其是到了大忙毕业和忙实习，运动都基本没时间参加了，只有摄入没有消耗了。同学来招呼去打球，我有时候就借口“膝盖不太好，算了算了”，就不去了。

4、美丽新曲线，疗看的见

5、三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

6、北京奥运会期间，我前后在北京呆了大概一个半月。作为前方报道小组的小组长，我每天在心理和体力上都遭遇了极大的压力和挑战，作为每天压力的释放，就是晚上把所有工作干停当之后，一定要吃顿夜宵。所以说，“过劳肥”还是有一定道理的。

7、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

8、这里送上”馒头说“的专属优惠券——绿瓶一组(3瓶)满499元减90元，两组满999元减210元；高钙氨糖一组(2瓶)满699元减120元，两组满1398元减280元。这个券的额度比去店铺直接领要大。

9、其中的维生素D，更是能促进钙吸收。不仅润滑、修复了关节，还能增强骨质，降低因年龄增长引起的骨质流失。

10、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

11、一直有在后台询问我优惠信息的读者看到这里，应该知道我想推荐什么了。

12、一边补钙一边促吸收，补钙果更厉害～

13、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。

14、后再说两句：我从270斤活生生减了100斤下来，想想是有点吓人，但是1年内我没有使用任何的药物进行减肥，单纯的靠运动加饮食减下来的，除了毅力以外，科学的方法也是很重要的，后不要脸的放一张正儿八经的照片来结束我这一段文字，篇幅有限，还有故事就待以后我为大家娓娓道来，加油吧！仍在努力战斗的朋友们！

15、对于很多想减肥的人来说

16、可想而知，身材就像吹气球一样起来了。

17、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

18、美食当前，却不为所动，这才是减肥的高境界。

19、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

20、什么心理状态呢？分两层意思来讲。第一层意思，你开始减肥后，一旦取得了一点果，其实正面激励作用是相当大的，会让你更有动力坚持下去。所以一定要选择合理正确的减肥方式，这样才会获得正面的激励果，不然很快会打退堂鼓。

二、正式开始减肥的说说

1、这样不行！我得给自己定个目标，施点压力，加点动力。想了两招，一是发朋友圈，二是在500人的顾客群里夸下海口——我某月某日要减到96斤——恨不得让全世界都知道！

2、 想想以前嘲笑过你胖的人。

3、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了

4、第二层意思是，一旦你有过一次成功的减肥，其实你会建立一种自信的心理状态：胖一点没关系，因为我随时可以减下来，我有过成功的经验。这种心理状态其实挺重要的。

5、周日：跑步/户外运动/休息

6、到食堂打饭，米饭永远是四两起，“大型肉类”(狮子头，大排骨，红烧肉这类)是必须要有的，“小型肉类”(各种小炒肉之类的)是辅助，素菜点不点看心情。

7、你喜欢篮球，所以我努力练习，你喜欢瘦的女生，所以我努力减肥，你喜欢她，我却没办法....

8、我为什么要减肥，我又不是吃不起。

9、但不管怎样，我那时候还勉强是以一个“挺帅的小伙子”形象，踏上工作岗位的。

10、如果肥是一种错，请您进来坐一坐;如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。

11、多上街逛逛你会知道，胖起来没有颜色，瘦下来才可以五颜六色。小腹三层，非一日之馋，天天立志要减肥，光说不练，像不像你。死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无的闺蜜。当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。身高不是问题，体重不是问题。身高不高，体重很重这才是问题。吃一辈子就能够幸福一生，但一旦开始瘦了就是一辈子的苦行。独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别？不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念我会瘦的。

12、第三个原因，也是重要的原因——我自己吃，我自己觉得有。

13、有人说，减肥是女人的终身事业。

14、饮食方面：首先忌口，以前爱的零食、甜食、饮料、统统不吃不喝。早饭：一碗燕麦、一碗水煮青菜(白菜、菠菜)、少许胡萝卜和黄瓜、一片全麦面包有时玉米代替全麦面包，早午饭间水果一个，午饭：在单位食堂，只吃青菜类，对于油大的炒菜坚决不吃，主食一般是半个烧饼或者一个花卷要不就不吃主食。午晚饭间一个水果，但水果都是低糖的，(火龙果、橙子、葡萄之类的，基本没怎么吃西瓜)，晚饭：一个玉米，一碗水煮青菜。我的饮食基本没有肉，我觉得一开始不能吃肉，在单位时候全天喝茶，上午绿茶下午普洱。

15、(减肥003)锻炼管什么用？

16、人在吃，称在看。

17、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？

18、你必须要知道35个一分钟减肥妙招！超实用！

19、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

20、快速减肥，是你减肥路上大的绊脚石！减肥时，晚上饿了能吃吗？燃脂宝，与健康同在。想要减肥就不要为自己的懒惰找借口，吃得苦中苦方为人上人！立好的减肥flag，哭着也要完成。鲜花一朵向阳开，丰简从容莫自哀。燕瘦环肥何贵贱，美人何必骨如柴。有目标，才有动力，有动力，才有激情。赘肉就像一个挡箭牌，能挡住丘比特之箭。你给我挺住，临睡前什么都别吃，都这么胖了，还想咋地！吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

三、又开始减肥了的说说

1、果还是很的，到我结婚前，大概瘦了6公斤左右，好歹像点样子了。

2、早餐：牛奶+燕麦片+鸡蛋

3、推荐你一个好的减肥方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥果很的，我就是这样减肥的，有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

4、你变美了，变瘦了，变了，你喜欢的人可能还是不喜欢你，可是喜欢你的人会越来越多，所以我们一定要为了自己变美，而不是别人。

5、现在回想起来，自己当时的食量真的还是蛮吓人的：

6、关节软骨和润滑物质的重要来源——氨糖，从30岁开始就会逐渐减少。

7、毕业进了报社，怪怪，不得了了。

8、跑步回来，衣服都湿透了~~

9、(减肥015)重新开始就重新开始

10、第二天到了晚上又乱翻，还是那些东西翻来翻去有什么用？后跟我学，普通酸奶加上蓝莓，吃了一小碗。

11、20分钟HTTT高强度间歇循环训练方案

12、(减肥013)丢掉幻想

13、第我觉得是一种心理状态的建立，这点其实挺重要的。

14、说到总嚷嚷减肥却不见行动的人

15、结果”过劳肥“再一次出现，体重重新逼近90公斤。

16、你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，还放纵自己一胖再胖，这是完全作死的节奏啊。

17、用它能够抑制关节炎症反应，减轻关节疼痛的作用。所以绿瓶更适合关节已经出现疼痛和经常运动的人群。

18、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

19、记得我第一次接触健身的时候，身边的朋友对我说：“你一个月都坚持不了”。当我坚持了三个月，步入正轨的时候，别人说，你还是很胖，这样没用的。可以后，我已经不是以前的我，而她们还是原来的她们。让质疑者闭嘴的方式，就是坚持下去，然后华丽地转身。

20、第四天，翻出半袋瓜子，倒在一个小盘子里，一粒一粒地慢慢吃，一边吃还一边念念有词：慢慢吃就不饿了，我要花半个小时吃完。

四、又要开始减肥的说说

1、其实无论什么运动，只要能维持一个卡路里消耗大于你摄入的状态，自然而然就会瘦下去。

2、每逢优惠必烧脑.....唉，我来帮大家算一算：

3、「明天再吃」和「明天开始减肥」

4、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

5、微问助手(yz放屁)我有个朋友(nono尴尬)瘦掉不少(得意)她小博http://t.cn/zQqROlG那有对比照(dx耶)好象蜕变了(moc中箭)

6、想想以前嘲笑过你胖的人

7、饿的时候我就会想：YEAH！脂肪正在燃烧呢！

8、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

9、尽管那个时候跑步也已经上瘾，去哪里都要去带上一双跑鞋，但还是发现跑步对我而言有两个问题。

10、医生检查了一下，问了我一句话：

11、到了初中，我的体育成绩在学校里也算是好的，我记得我每项体育测试都基本是100分的，初一时50米短跑的成绩是6秒4,初二时400米打破了校纪录(因为我们那时学校跑道是220米一圈，所以具体成绩没有参考价值)，那时的实心球考试，轮到我投掷，负责记录成绩的体育老师都是要急忙往后退几大步的。

12、有点啰嗦，文笔不好，至于体重没有明确记录，不过确实一直在瘦，自己也控制饮食。希望对大家有帮助。

13、于是，回到上海后，我就开始每周至少四次，去家附近的江湾游泳馆去游泳。一开始只能一口气游100米就要休息，然后坚持到300米，500米，后是每次不间断游1500米才休息。

14、从饮食上来讲，就是维持一个合理健康的饮食结构，千万别动不动就断食，甚至抠吐，那就是在慢性自杀。

15、减肥路上的绊脚石，这些美食真是一生的追求！

16、33条关于减肥的个性说说不是不想减肥，而是，敌人太强大。每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？饿着痛苦还是丑着痛苦？我要瘦！要美！我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

17、和绿瓶相比，氨糖软骨素高钙版则额外添加了钙和维生素D，一瓶就能补充好几种营养。

18、(减肥011)先知其难

19、所以在这个情况下，我就开始自己服用。结果发现，确实症状比以前缓解了很多。

20、我就是传说中的金不唤恩对我就是无论减肥了多久都斤不换的人

五、今天开始减肥的说说

1、进大学，你们懂的，我是“老鼠跌进米缸里”——同时参加了系足球队、系篮球队、系排球队、系乒乓球队。

2、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

3、没错，和高桥阳一的漫画《足球小将》里描绘的，是一模一样的。

4、一称体重，已经超过了90公斤。

5、饮暴食是可耻的行为，是在浪费粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

6、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！

7、哪怕是你约好友一起去游泳，但扎下水之后，还是各管各，一圈一圈地来回游弋。我也试过水下耳机，听歌曲，听说书，听相声，但终还是会有一种枯燥感油然而生。

8、俗话说三分练七分吃减肥除了运动加合理饮食没有更好的办法了千万不要节食！越节新陈代谢越慢！买双跑鞋买身靓点的运动衣动起来吧！有氧无氧结合起来体型会更好看！

9、第三天到点了他又憋不住，这次不翻了，知道翻也没用，拿起一个梨洗洗吃了，吃了以后觉得好吃，又吃了一个。

10、不瘦下去，你永远不知道找对象和挑对象，有什么区别

11、首先，我觉得要明确一点：

12、游泳确实是一项很好的运动，优点太多了，关键一点，以我们业余爱好者的强度，它几乎不会带来受伤和对身体关节的损害——尤其是对我的膝盖而言。

13、不吃更健康。留着次日午餐吃了。

14、我一直在变瘦变美变漂亮的过程中，因为我是一个女人，我认为变美才是人生当中立足能及的事情，要让自己吸引他们的眼光，才能给自己带来一份感情的收获！

15、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！

16、我记得我有一同行，200斤，我一直不说他重200斤，而老是开玩笑说他的体重是“0.1吨”——而现在，自己也离“吨”的计量单位不远了。

17、其次，我觉得”管住嘴“重要，优先级大于”迈开腿“。

18、回到家，我发现已经不太认识镜子里的自己了。

19、你可真行，宁愿委屈一柜子衣服、辜负你大好青春也不愿意委屈你的嘴。

20、我发现有两个话题，但凡一抛出来，总是会引发热烈讨论，一盖就是几百层乃至上千层楼。

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