高考前家长焦虑情绪说说【100句简单文案】

一、高考家长焦虑说说

1、所以家长的紧张、焦虑是会直接影响到孩子的。

2、高考是孩子人生第一次重要选择，也是家长很重要的一次教育检测，家长孩子这是压力都超大，特别有些家长喜欢拿自己孩子和别人孩子比较，更增加了家长的心理负担。但是，无论如何家长不能给孩子添堵，孩子不仅压力山大而且思想负担更重，怕高考失利，拍对不起家长，怕失利后不好面对朋友，一切可见孩子压力更大。家长自我减负，不漏声色果更好。

3、家长朋友们，疫情很快就要过去，各学校已经都有自己的开学时间，明媚的春天来到了，你们就要解放了，小鸟们快要出笼了，祝你们开开心心的过好每一天吧！

4、忌语4：“你一定要考上某某大学!”

5、家长不要没事讨论考什么学校，给孩子无形的压力。给孩子做好吃的，每天给孩子补充能量。吃饭的时候不要说考试成绩。如果孩子愿意，可以和孩子讨论复习的内容。孩子要学会自主放松，有点紧张是正常的，考试的时候可以严谨一点。但是紧张到考试都忘了怎样做题，就得不偿失了。

6、(高考期间的家长焦虑，是典型的课题不分的现象)

7、记住，说一万遍！一万遍！

8、如果我们只是以成绩来要求孩子，甚至拔苗助长，这不但违背了我们家长的初衷，而且会给孩子的身心造成巨大的损伤。家长的高期待和压制型的教育只会让孩子长期处于一种紧张的状态下，而这一份紧张会让孩子的思维变得狭窄，反倒使学习率低下，有的家长高压下会让孩子处于一种恐惧的精神状态，而恐惧会给孩子带来想象上的混乱，这份混乱会让孩子勾勒出各种可怕的事情，这也会严重的影响孩子的精神、心理和身体健康。

9、5)我从眼角看监考老师，他就在我附近走动，有时还严肃地看看我。

10、如果真想要帮孩子忙就要帮到正地方。

11、认知偏差：在意他人对自己的评价，存在以偏概全的思维模式，希望自己在别人眼中是成功和的。

12、2)我坐在考场里，看见其他同学陆续来到，并等待发卷子。

13、影响孩子：孩子成绩有起伏不稳定，为此经常和孩子发生不愉快的争执，但争执过后，自己又很后悔，觉得不应该给孩子增加心理压力和负担，想到自己感觉更内疚。

14、小的时候，我感觉父亲对我的学习可以算得上佛系，那个时候，他基本是不闻不问的，(时代和个人性格的原因吧)，但当我初三一次模拟考试老了全班第一的时候，父亲却破天荒的给了我5块钱作为奖励(那是1991年，那个时候，父亲的工资一个月才47块钱)，并且说了句：好好努力！由此可见，一向不关心成绩的父亲还是很在意的啊！

15、高三学生不喜欢听的话

16、登山冥想，对自己说yes

17、莫名焦虑：莫名的心慌，只要听到和高考有关的内容，就心跳加速。特别是孩子诊断考试比上次成绩下滑，自己更是担心。

18、所以，您的孩子压力已经很大了，你就别再给他施压，就说‘愿意学能学会’就行了。尽力就行了。只要好好学，把潜力发挥出来就行，不用考虑名次如何，不用考虑别人如何看他。只要自己努力了，尽力了，就行了。你这样说，孩子会因为你这么低的要求反而更为努力。

19、高三学生的家长多是人到中年，面临较大的工作与生活压力，但是不能将压力传导至孩子，也不要开口闭口讲“学习”，导致家庭时间没有了生活气息。而是应该多分享平时工作生活中的开心事，多给孩子烧些好吃的，有条件的出去吃好吃的，也可以一起出去走走。

20、孩子在说的过程中，势必会有一些无奈失望的情绪。让他说，让他真实的情绪自然流露。

二、高考前家长焦虑情绪说说

1、6)我被一道题难住了，而有的同学已交了卷子。

2、有些家长对孩子的期望值过高，不顾考生的现实的成绩和智力的差别，总想着让孩子成为状元、进高校，为家长长脸，为家族争光。

3、因为他是持续出现的，导致你每天都觉得自己很消沉，时间久了没有突破口，就会想要逃避，而不想上学就成了好的解决办法。

4、高考！高考！26天！

5、上面的大数据摆在这，看头条里的孩子们一个个考了600多分，考600分以下的似乎绝迹了，这种报喜不报忧的现象很不正常，很不真实。1000万人参考，600分以上(211)也就40万左右，4%，哪来的那么多高分！绝大多数都是600分以下，一半以上甚至500分以下的。

6、今年受疫情影响，延期开学，虽然高考延迟一个月，毕竟临近高考了，越发地心情烦躁、精神不好、焦虑、紧张、感到不安。为什么会出现这些形象，大致有这样一些原因：

7、其次，可以和孩子一起做一些事情。在孩子焦虑的时候，可以和孩子一起出去散步放松，到大自然中走一走；也可以和孩子一起练习“观呼吸”；还可以和孩子一起做“肌肉渐进放松”(这个可以问度娘)……这些时候的活动，不只是带领孩子对自己身体和呼吸有关注，更重要的是——那个时候爸爸妈妈的温柔陪伴，是对他内心好的滋养！

8、考不好没关系，一定要坚持复读，不建议上大专。

9、其次，我们来分析一下不想上学的原因。

10、一年后，我终于以班上前三名的成绩，考上了重本！比原来分数整整多了一百多分！

11、第感到困难而不愿面对，这样的情绪可能是在某一次考试后，某次老师讲题发现自己听不懂后就会出现的。在学校里出现这样的情绪，自己根本没法排解，只能硬着头皮一节一节课地听，后反而加重病情。

12、整整一年，我每天早上五点半起床，跑步半个小时，然后吃完饭后就走半个小时去学校，开始学习。直到晚上十二点半才睡觉。一年360多天，天天如此，坚持不懈！

13、高三的时候，课程基本都讲完了，只剩下复习内容。如果孩子实在抵触去学校，完全可以让他自己一个人在家自习，自习的时候没有学校紧张的氛围，反而可能会事半功倍。

14、你姐高考失利，不能气馁，如果家里经济困难，建议先哀求父母，让她向父母表表决心，申请报名复读，在家里帮父母多干活，父母说什么不要顶嘴，听着就是了，此时也是锻炼她的承压能力，明年上了大学以后对她也有好处。也可以去附近餐馆打打短工，能挣一点是一点，帮家里减轻一点压力。开学后两耳不闻窗外事，一心只读她的书，不断苦刷她的习题卷，一年后高考一定会重铸辉煌。

15、我们尽量不要在孩子学习时轻手轻脚走进他房间，一会送牛奶，一会送水果，借关心之名，行监督之实。我们家长朋友们，心里真是纠结呀，孩子不学习吧，你生气；孩子学习吧，一点灯熬油，你就心疼。

16、你让孩子一天到晚，听到的都是类似的话，做的都是让孩子极其反感的事，这种做法，这种不信任，只能是影响孩子的心情，让他不能好好学习。甚至还会造成双方面的矛盾，孩子和家长，一个是青春期，一个是更年期，尽量不要发生冲突、碰撞，那无异于火星撞地球，后果很严重。

17、做好我们自己所能做的事情

18、当然，是在孩子安排好的情况下，不可以以此为借口，疏于照顾孩子。

19、对于家长来说，压力还是有的，自己孩子考的好与不好都会影响孩子的一生，甚至一个家庭的一生，就要开始考虑孩子的大学问题，学费等等。

20、我曾经做过调查，孩子学习中面临的真正压力，恰恰就来自于关爱他们、呵护他们的父母。

三、高三家长说说

1、将个人的考前焦虑反应按程度的轻重从弱到强顺序排列“焦虑等级”。先把弱的刺激情境即几乎不引起焦虑或只引起很小焦虑的情境排在第一位，依次顺序将上面所列刺激情境排列完毕。排列示范如下：

2、我记得电影“勇闯夺命岛”有这样一句台词：“永远不要说我已经尽力了，只有胜利者才能赢得赞美。”

3、多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，忙里偷闲，抽出一点时间陪孩子走进大自然，带孩子到户外踢踢球，散散步，听听音乐，以此来缓解孩子的压力和疲劳。

4、24%的同学喜欢听到爸爸妈妈说他们的开心事，9%的同学和父母唠家常会感觉开心，5%的同学乐意和父母畅想未来。从这点上看，大部分同学看到父母开心时，无论谈什么，都会觉得很幸福。

5、阿德勒心理学认为，人需要把自己的课题和他人的课题分开。为人父母，需要尽可能为孩子营造有利于成长的环境，让自己对孩子的付出尽可能对孩子有帮助，这是父母的课题;孩子是独立的人，孩子的成长过程中受家庭环境的影响，也受社会环境的影响，如何看待和利用父母营造的成长环境，在成长方式上做何种选择，这是孩子的课题。

6、后，我想说，各位家长不要过分在意孩子的成绩。如果你只是一味的跟孩子强调，不上学，不学习怎样怎样，孩子就会觉得你压根不在乎他的想法，也不了解他的痛苦。从而加重他的抑郁和烦恼。

7、攀比心理：受社会家长攀比心理的影响，认为“孩子的高考成绩好坏，也是对自己的肯定，让自己有面子”。

8、点评：一些家长在高考前，预先给孩子制订了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力，但也有可能成为压在他们心里的大山。尤其在考试前说这样的话，就不是动力而是压力了。

9、不知大家想到过没有，我们的情绪可以直接传染、影响到孩子的情绪？

10、每一个人都有每个人独特的天分，并不是每个人都是学习能手，家长不要把成绩看得比孩子这个人还要重要，而是要对每个孩子都带着欣赏和自豪的态度来对待，孩子自然会发挥他自己的潜能。

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12、我看大部分评论都是从家长的角度说的，我本人作为一个学生，就根据当年与问题描述一样的经历说说吧。

13、虽然复课了，许多高三家长还是很焦虑，该怎么办？

14、因为他会感觉到你的在乎，和亲情的温暖。

15、家长孩子都没有包袱了，孩子的复习果会更佳。“无心插柳柳成荫”的艺术果

16、37%的同学表示反感自己在学习时被干扰。他们的家长可能会“盲目督促学习”“一定要和自己挤在一起做事”“不敲门突然冲进来”“动不动就找茬询问”“擅自找老师”“趁我不在乱翻我的东西”“强行把一切事情都与高考联系起来”。

17、在家里如果他们不问我题，我从不过问他们的学习，主要是这两个孩子从小学习习惯比较好，不用我再督促。

18、回复“高中学业”，学业水平成绩查询

19、矛盾心结：一方面希望高考快点过去，另一方面又觉得时间来得太快，孩子复习没达到理想状态，内心十分的纠结。

20、一是与学习准备和考试成绩的期望值有关。有时我们对考试成绩的期望值很高，一直对自己强调：“数学对我太重要了，我一定要考……分”；有时我们学习准备不够充分，然而对考试抱有侥幸心理，总是在祈祷：“发挥好一点，运气好一点，题目对胃口了，说不定就能考到多少多少分。”为此，考试前和考试时容易患得患失。二是与以前的失败经验有关。如果上一次考试考得不理想，势必又会对这一次考试加压一分。三是与外界的压力有关。有时我们的紧张和焦虑则是怕：“考不好，难以向父母交差，在亲戚朋友面前抬不起头来”，为此，在复习和考试中一遇到障碍，就想象着考砸后的种种不利情境，失去了冷静。

四、高考家长的心态说说

1、我在以前做调查，要高考了，“你喜欢家长说的一句话是什么？”和“你喜欢家长做的一件事是什么？”绝大多数学生的回答是“什么也不要说，什么也不要做。”可见，孩子不欢迎我们的过度的关心。

2、王艳老师表示，其实在高考阶段，考生的压力远远没有家长想象的那么大。有的考生原本不紧张，反倒是家长紧张得不得了，进而把这种焦虑间接地传递给了考生。如果家长过于紧张和焦虑，不仅会使孩子对自己产生怀疑，心理压力也更大。

3、盘点：毕业后加班又忙又累的专业

4、学习要讲究率，提高率，途径大致有以下几点：

5、陪读不仅是看管更是爱的陪伴，你寒窗苦读，我风雨无阻。不管将来如何，你努力了我尽责了 。

6、都说挣钱很难，其实陪读才是这个世界上难的工作，不仅要当医学家，还要美食家，兼顾思想家，教育家。

7、我两个孩子，整个成长过程我都是在给他们减压。

8、8)考试后，与别人交谈，发现自己某些答案与别人不一样。

9、优创和合建议：以平常心迎接高考

10、家长们怕孩子的成绩大起大落使得自己的心中没底，怕孩子失去信心自己不能使他振作，怕孩子生病浪费时间，怕孩子情绪不好影响复习，怕孩子在这段日子里谈恋爱，怕孩子到高三了还不上心、不着急，怕孩子考不上理想的大学，反正是整日地忧心忡忡，担惊受怕，焦虑不安。

11、家长过分关心成包袱被别人关注太多的人容易焦虑，高考考生本身就容易产生紧张、焦虑情绪，如果家长再表现出对他们的过分关心，会让他们产生很大的压力，家长的关心无形中成为孩子的包袱，不利于孩子的复习及考场发挥。建议家长在认识上要与孩子达成共识，要给孩子一个合理目标的定位，不要对孩子说，“你一定要考上某某学校”，而是要给孩子一个弹性的目标定位。其次，提醒家长不要过分关心孩子，即使关心也不要说出来，不要强调自己为孩子做了什么，不要因为陪伴孩子应考而放下工作、放弃必要的休闲娱乐。而是要营造一个常态、平和的家庭环境，让孩子感到一切正常有序。

12、下面简单介绍系统脱敏法缓解考前焦虑的步骤。

13、如果孩子说不出来，你给他三条道路选择。第1条道路，告诉他什么时候开始都不晚，相信吧，大海，从不拒绝走过弯路的小溪。从今天开始的每一天，脚踏实地，持之以恒，如果高考没有考好，那也是在意料之中的事情，没什么大不了，我们可以选择去复读，去优质的中学复读。回炉再炼，加倍珍惜学习机会。爱拼的人才会赢，立下雄心壮志，来年非大学不上，梦想是指路的明灯。告诉孩子的大学会给人的专业知识，会教会人快速学习知识的方法，会给予一个观察世界的广阔视角。

14、回想十几年前儿子高考日子仍历历在目，越临近考试日子，心里越紧张，心里越来越没底气。但还要装出一副毫不在乎轻松的样子。那时真的比儿子还紧张。

15、不对抗，接纳当下的症状

16、回复“高考”，山东省2017年普通高等学校招生考试信息平台

17、你望子成龙的心情迫切，可以理解，但无论你的心里多么迫切，你必须要装出一副无关紧要、若无其事的样子来。好是不即不离、若即若离。不要主动去过问，当孩子自己谈到相关话题时要认真地“察言观色”，巧妙应对。

18、其实吧，你就想不劳而获。

19、首先，高三的男生处于青春期，身体本身就容易躁动，缺乏耐心。其次，高三年级是高考冲刺阶段，无论平时成绩如何，孩子这个时候压力都特别大，焦虑易躁。再者，许多家长因为望子成龙心切，带着焦躁情绪跟孩子说话，要么乱指点，要么N遍重复自以为是的注意事项，还有的家长以为对孩子说“考个二本就够了”是在减压，殊不知却又伤了孩子的自尊，被他理解为对他没信心，他又怎能不暴躁？

20、心理话|俄罗斯特产被中国网友抢购一空，聊聊我们身边的稀缺应！

五、高考家长紧张说说

1、陪读看似简单，却是一种煎熬，每天起的比鸡早睡的比狗晚，也让我真正地体会到高中的孩子和老师的辛苦。

2、心理话|你也居家办公了吗？这份《居家隔离人员心理疏导指南》请收好！

3、焦虑的家长该怎么办？

4、我们有热心的专家团队为你护航！

5、整个家庭是一个系统，其中的一个家庭成员会影响整个家庭系统的连环反应，

6、6月份是一个考试月！上旬是高考，接着中旬是中考，下旬是孩子们的期末考试……面对考试，有各种心情！而其中令父母担心的是考试焦虑！

7、性格原因 焦虑的家长多少性格内向，好胜心强、追求、易受外界影响、敏感。建议: 求助心理咨询学校里都有心理辅导中心，心理老师都是有资质的心理。他们熟悉学生的情况，具备心理学知识，积累了丰富的问题解决案例，有丰富的经验和规范的职业操守。心理回通过收集相关资料、进行心理测验，采用合理情绪疗法和放松训练，改变求助者的不合理信念，逐渐减轻来访者的焦虑体验，使家长能够正常面对孩子即将到来的高考。

8、第3条道路告诉孩子，不吃学习的苦，就要吃生活的苦。上天让每个孩子都是带着饭碗来的，高考完可以上技术性的院校，学一门一技之长。努力向上，一路勤勉，未来路也许艰辛一点，但能养活自己，保自己衣食无忧。

9、做个合格的高三家长，有帮助孩子克服焦虑！这说出来容易，做起来难啊！

10、忌语6：“什么事都不要你做，你只准备高考就行了。”

11、当意识到自己精神紧张，就用力让自己全身的肌肉紧张起来，并屏住呼吸几秒钟，于是肌体感受到更加紧张。当向外呼气时，全身体验到轻松。身体上的放松会带来精神上的放松。

12、“多吃点”“早点睡”“有你这样的高三学生吗？”……通过相关部门的抽样调查结果，我们来看看哪些是高三学生不喜欢听的话，哪些又是他们喜欢听的。还有68天就要高考了，在这段短暂的时间里家长朋友们应该怎么说，怎么做呢？

13、第必要的心理辅导。

14、“二个知道”高考政策早知道、艺考政策早知道

15、亲爱的家长朋友，我说到你们心坎里去了么？如果是，请为我点赞加油吧！

16、岂不知，这样果更糟。

17、先送给高三党第一句话：

18、考试焦虑本身不是问题，问题在于我们以怎样的态度、方式去对待它！父母是孩子的重要支持系统，所以，这个时候的父母就需要把自己对孩子的深爱化作具体的、细致的事情：陪伴、聆听、支持、鼓励、安慰、呵护、关心、耐心……让你的爱化作这些的时候，那么就是好的！

19、忌语5：“去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了。”

20、一声妈妈一生责任！妈妈把自由卖了换成了柴米油盐，把青春当了，换来了孩子的茁壮成长！

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