赛普科技有限公司简介(赛普仪器)

嘿！小伙伴们，你们有想过健身真的能改变人生吗？从籍籍无名的素人，到数百万粉丝的运动时尚博主从业余爱好到赛普冠军导师、北京开发大学赛普体育学院客座专家从健身小白到全国专业比赛的多项冠军这其中很多收获都远远超出了我的预期但是我看到了一个越来越好的自己从性格内向到自信阳光，健身带给我的不仅仅是活力的瞬间，更是一路蜕变的印记。如果你不安于现状，不满意现在的自己，那就去改变。#健身# #我的花样生活# #陈海诺# @赛普健身学院官方账号

在第37个国际教师节这天，赛普君带大家一起参加赛普北京校区举办首届专业老师授课技能大赛颁奖仪式，不只是北京校区的老师参加，还有深圳上海等校区的各位老师都参加了，赛普君从林院那里得到的了我们赛普健身培训学院好老师的标准，那就是“好教练·好老师·带出好学生！”，相信未来我们赛普也会秉承此标准持续提升师资力量和教学质量！大家一起努力吧！[加油][加油][加油]

光看赛普，能看的出来是哪个地方的菜吗，哈哈。

赛普30天美体塑形挑战赛，今天是第11天，那昨天是第10天我没有录任何的视频，因为我昨天一天在做断碳，导致我整个人的情绪非常的低落，所以我就没有心情再去录视频了。今天已经调整过来了状态好很多。之前因为情绪性进食的体重也已经降回来了，所以我今天的状态还算是不错。那最近我们在上这个极速瘦身的课程里面讲到了压力激素皮质醇，当我情绪化进食的时候，其实我体内的压力激素在飙升了。因为每天早上要做体测，我以前在日常训练的过程当中很少去称体重。我去年一年居家训练称体重的次数不超过5次，在我运动的正前方有一块穿衣镜，我每天会去照镜子去看我的体型去做饮食，并没有去称体重，给我的感觉我觉得挺好的，我就很享受运动的这个过程。但是参加这个训练的过程当中，每天要去做体测去关注体重的时候，让我很焦虑，所以我在自己做完调整之后可能不会每天去做体测，我可能一周做一次，这样子对于我来讲可能不利于数据的收集。但是对于我的这个状态来讲会让我焦虑感没有那么足，会让我的皮质醇不会那么的高。那这两天的腰痛也好很多，每天在抹药、油贴膏药，还在做热敷、做按摩，状态要比之前好很多。在饮食这一块我也在重新做调整。还有一点非常重要的就是睡眠，每天一定要早点睡，12点之前一定要睡觉。因为晚上我们身体在分泌生长激素，是可以帮助我们增加身体的消耗。那如果你这个时候该睡觉的时候不睡觉，你去刷手机或者是聊天会导致你的身体不断的去分泌压力激素皮质醇。那皮质醇分泌多了，这激素降不来的会导致压力肥，我们的腹部会堆积脂肪特别多，也是因为体内皮质醇特别高的原因。皮质醇多还会影响到减脂效果。我一直在想，我每天的运动量那么大，为什么我减脂的效果不是特别的好？其实跟我运动量过大睡不好是有关系的。因为来了之后我的睡眠没有那么实，因为我是一个睡觉特别轻的人，晚上睡觉不能有一点光，不能有一点声音，所以但凡有一点声音都会影响到我的睡眠。但是这个也只能慢慢的去适应，因为这个是没有办法，大家都住在一起都是相互的。所以接下来的每一天还是要认真的去做饮食，好好的训练，再加上晚上早点睡这样子对于整体的训练效果应该会更好一些。今天的分享就到这，我们下次再见，拜拜。降低皮质醇水平的技巧。

?今日科普：大基数减脂攻略有时阻碍我们进步的，可能是我们的自我设限。#赛普简介#

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