跑步打卡说说简短【100句简单文案】

一、跑步日常打卡说说

1、团结一致，奋力拼搏。

2、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

3、 小步快跑，持续迭代。

4、奖励自己的每一次完成，在阶段化进步点设置略大奖励

5、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

6、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。

7、我说你听，或者你说我听

8、从那以后，伊一便爱上了跑步，开始跑马拉松，也让她自己学会了活在当下，也是因为马拉松让她真真切切地感受到了强烈的愿望和力量，因为即便是痛苦，这种痛苦也是自己能够承受和控制的。当你试着去跨越那个痛苦后，你会发现一个全新的自己。

9、我健身，所以我健康。

10、跑前热身总时间控制在5~10分钟就可以了。

11、(这是运动女孩说第126篇原创)

12、突破突破，超越自我。

13、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

14、对于每一个热爱跑步的人来说，五公里是必经的里程。

15、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

16、国际运动健将级(男子：13分31秒4；女子：15分54秒7)跑步比赛

17、我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，果真的很，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

18、虽然听起来有点夸张，但是亲测有

19、今日不减肥，明日徒伤悲！

20、冥想不一定不非得有固定的空间和条件。

二、跑步打卡说说简短

1、大牛才“死磕”，他们“死磕”成了大牛！

2、因为：毫无作为就是个0，而再微小的一个行动都至少是个然后无限的践行就是1后面强大的积累的力量。

3、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。

4、正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖。

5、我个人的笔记包含：读书笔记、知识干货的记录，金句摘抄，思维导图等等，作为输入信息的整理。

6、 愿你忠于自己，不舍昼夜。

7、追逐着太阳，奔向辉煌！成泰悦跑吧，要想留住，坚持跑步。成泰悦跑越健康青春无畏，逐梦杨威。

8、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。

9、完整地跑过春夏秋冬；

10、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

11、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

12、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

13、公勤诚朴，团结友爱。

14、每天很享受这个运动过程，而且不知不觉常常能自然做到更多，运动不再是被动，而是主动选择。

15、每天坚持跑步也是有很好的健身和减肥的果,另外宝妈要注意平时的饮食也要多加节制,不要吃太多高热量的食物,避免出现反弹的情况

16、这双跑鞋采用了回馈高达88%的全掌PWRRUNPB中底搭载全掌尼龙纤维板，它虽然没有碳板的刚性，但跑步时的推力感很好，脚感也更加柔和。SPEEDROLL快速滚动技术搭配FORMFIT动态适应系统，在练跑时带给我快速反馈和强力助推，还可以轻松提速，能够减少在运动中的能量损耗。

17、我之前，周末要忙着兼顾陪娃，也不想给自己太大压力，没有发文，发段子。

18、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

19、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。

20、“在日常行为中稍加设计，简单微小到只需几个行动就可以完成，从小变化引发人生大转变。”

三、每天打卡跑步说说

1、把握现在，赢得未来。

2、渐渐地，吐槽变成了分享。慢慢的，从知识星球，到头条，到微博，到自己的公号，形成了“奋进的阿波”，互联网发文矩阵。

3、 设计自己的强力瞬间，带自己的节奏感。

4、很遗憾地告诉亲,水果商场的每天打卡领草莓已经取消了,现在不能靠每天打卡都能赚20个草莓。水果真的是越来越难挣了。

5、今天的努力，明天的实力。

6、今天，这个很有仪式感的日子，我听到了一本很有仪式感的书《坚持，一种可以养成的习惯》。

7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！

8、看到这里，是不是已经有想要开启微习惯打卡的计划了？

9、增强体质，迎接未来。

10、凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

11、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累。，以免加重疼痛。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

12、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！

13、添加“我是小助手”进(运动女孩福利社)

14、别人感冒，你没有感冒；

15、每天早上都在坚持跑步，真的是我重要的日子，也是让我有自信的日子，想把这股劲拿出来面对今后的日子。

16、 做清晨的。

17、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

18、讲真这么表白作为女生觉得挺没意义的。你跑步和喜欢的人有毛线关系？这么个表白。。。emmm怕是要凉。女生都喜欢浪漫，虽然嘴巴上说俗。

19、淡泊明智，宁静致远。

20、5公里跑部队训练的常规项目

四、跑步机打卡说说

1、5公里的10个等级，你在哪一级？

2、为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长，即使有阻碍，即使会跌倒；但是，坚定的信念会一直陪伴着我欢笑的努力地飞快地奔跑。

3、路在脚下，梦在前方。

4、运动后，一身汗，据说运动可以释放多巴胺！排解负能量！

5、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

6、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。

7、5公里的距离，路程目标很近，你不会累到轻易的放弃奔跑、失去追逐的动力。

8、其实我们运动女孩子的运动穿搭真的可以有很多种风格，例如身上穿的是低调的暗色系，一双鲜亮的跑鞋就能给训练服增添亮点；穿篝火配色的跑鞋也可以运用同色系搭配：白色、橙色、草绿色的训练服可以搭配出不一样的感觉。

9、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

10、人生豪迈，打造辉煌。

11、今天我们来说说跑步有成就感的10大瞬间，你经历过几个？

12、做好的在自己，能遇见好的别人。

13、如解读中所说：给自己设计“例外情况”。

14、所贵勇者，为其行义也。

15、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

16、|为热爱而跑，跑步不止比赛|

17、静而少动，体弱多病；有静有动，无病。

18、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

19、以我自己为例，对我现在而言，运动的需求既不是减肥、也不是练马甲线，我大的需求是让自己一天能有个好状态。

20、贴吧里面吗？就是上传你当天跑步的数据，这些跑步的数据需要用手机APP等等各种工具进行记录。还有另一种就是自己发帖打卡的，每天定时或者媒体都坚持打卡。

五、关于跑步打卡的说说励志的说说

1、跑步很累时好开心，因为我还活着，活。

2、进福利社拿礼品和红包噢！

3、奋斗改变命运，拼搏成就辉煌。

4、第一次穿坏一双跑鞋；

5、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界还是业余跑者，感受都是相同的。

6、同心协力，共创佳绩。

7、改正恶习，团结一致。

8、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

9、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

10、偶然间，看到星友在知识星球里发文记录自己的生活，我也开始尝试着发文记录自己生活。

11、搭载着这套运动装备，我希望通过自己对跑步的热情和坚持，带动更多人加入跑步，帮助更多热爱跑步的小伙伴突破自己，让他们心中那团火焰在追光路上更加强大。无论是否能在赛场上相见，我都希望大家能够跑出健康、跑出热爱。

12、和时间做朋友，相信日积月累的力量，就从一个微习惯打卡开始吧。

13、想悬在你心里，挂在你身上。

14、我在思考这篇文主题的时候，也想过用“坚持”二字。

15、每次跑步之前我都喜欢喝一瓶红牛，这样会让我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。

16、2)再来说说我近在打卡的几个习惯和心得：

17、所以，微习惯真的是简单好用的自我管理方法，帮助我们轻松开启自律生活。

18、您好。有个妹子每天跑步都在您这里打卡，还不好？对您表现有所好感，或是一种习惯而已。一般这种事情，好别直接问清楚，从而能够避免尴尬和破坏彼此之间的情绪。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

19、同样在步行和跑步两种健身方法中，跑步的率也更高，更能为你节省时间，而且对心肺和腿脚的锻炼果也好得多。

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