季小杰个人资料(季小杰最新消息)

小杰这是个好女孩子，不要错过，倩倩那边，以后就是成了，有你淘的气

小杰，走路挺胸抬头，说话干脆利落点，让每已有点阳刚之气，这很重要！

跟随呜啦啦的脚步打个卡。

25岁的广州市民小杰入职已有两年了，每天的工作就是对着电脑或者伏案工作，近期感觉脖子开始僵硬，还有些疼痛，忍了几个月后才前往医院检查。检查发现是第四颈椎椎间盘突出，并有骨刺、骨质增生形成，这种情况一般只有在60多70岁的老人身上出现！如何预防颈椎病，也成很多网友关注的话题。首先，要保持一个良好的工作和生活习惯。1、避免长时间维持一个姿势不动、长期伏案工作，使用电脑，手机等等；2、枕头高度也得选对。人们经常说“高枕无忧”，其实睡高枕头对颈椎是不好的，最好是选择一边高一边低，低的高度大概与拳头高度一致，高的则在这个基础上，再加两个横指。由于每个人的拳头高度不同，所以还是得“自己来”，平卧睡觉时，拳头高度即可，侧卧时则需要再加上两个横指高度，即再加2-3公分。其次，适当的锻炼也很重要。可以多做一些伸展性的运动，比如游泳、打羽毛球等，还有就是颈部保健操、米字操等等，增强颈部肌肉的力量，减少颈部疲劳。#冬日生活打卡季#@医联媒体#季小杰简介#

开学季的第一份礼物！2021年的5月，山村小杰来到益童乐园大塘站点，教孩子们做“小木工”，给孩子们带来他亲手做的“刺猬书包”。今年，因为疫情、工作等原因不能来贵州，但是在开学之际，远方的他也一一实现了孩子们的小心愿：洗脸盆、书包、地球仪、文具盒…孩子们幸福极了！感谢越来越多有爱的朋友们！

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