爬山后腿特别疼 路都走不好是怎么了【100句简单文案】

一、爬山后腿疼走不了路了如何快速缓解

1、我的一点体会给你说说,看能否供你借鉴,这个病办法只有卧床平卧床上,腰间垫个薄枕头。双腿抬高用被子搁着。突出就是出来了,躺着就是让它复位,坐着时尽量用双手将身子撑着,让脊椎少受力,病来如山倒,病去如抽丝,不能心急,不要提重物。只要坚持做就会收到果。根椐自生的身体状况,吃段时间活血化瘀的中草药。我是经过两个月的住院调节得出的体会,因为在医院就是象我上面所说的,现在提供给你,要省去好多钱，好多事，再就是我在康复期间,只要自已感觉不好,马上平躺,就这样,慢慢,慢慢就好了。好了自已平时也得多注意,不要过余劳累,很重要。

2、目前担任SICOT中国部数字骨科学会湖北省工作委员会学术秘书，中国医师协会骨科医师分会骨循环与骨坏死专业委员会委员，中国研究型医院学会骨科创新与转化专业委员会骨坏死修复工作委员会委员。

3、很多人因为外伤、劳损、肥胖、遗传、寒冷潮湿、运动过度等，渐渐地，肝肾亏虚，精血不足，筋骨失于濡润，于是关节发炎、发红、肿痛、甚至僵硬！

4、此外，适当的锻炼可以增强关节周边肌肉的支撑，减少关节的负担。

5、他，是藏医才让多杰的开门弟子，是德昇泰医疗骨病科健康顾问，从医30年，只看一种病，能够从根治好膝关节病。

6、运动后，因大量能量消耗，也可以食用以下食物帮助恢复.

7、简介:年轻不养生，老来养医生。养生是一种生活态度，使你增强体质，预防疾病，拥有健康，享受快乐！关注养生，百病不生！

8、如此以来，钻心难忍的疼痛自然难免，更会严重影响老人的生活质量。

9、看！真的站起来了！他们调理前走不了几步路膝关节就钻心的痛，现在爬山打球不在话下！

10、更可怕的是——那些长期吃西药的人，就像用化肥农药种庄稼，化学重金属腐蚀了土地，渐渐地肝肾功能衰弱！关节置换也一样，并非一劳永逸，金属的或陶瓷的人工关节，使用寿命都是有期限的，期限到了还是得换，另外置换关节毕竟是动刀做手术，会有什么风险都是未知的，这就像赌博一样！

11、开始爬山之前，做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑夜的分泌。

12、而关节经过多年慢性炎症的反复刺激，失去了长久进化形成的润滑，精巧的结构，本可以缓冲润滑的软骨也被磨损殆尽，变成了粗糙骨骼的反复摩擦。

13、请看张波大夫的建议吧!

14、➍合理用药止痛，不要害怕副作用

15、②适可而止，不要强撑!有肌肉韧带等软组织旧伤未愈，或者关节疾患发作期尽量不要参加比赛。对于之前没有经过正规训练，或者比赛之前没有跑过全程或半程马拉松的中签者，若跑步过程中出现以上任一种损伤，不要强行坚持，量力而行，以免留下不可逆性的运动损伤。

16、配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除肌肉酸痛，促其恢复正常。

17、➤➤➤减轻体重。通常肥胖的人对于膝盖的压力较大，其膝关节受损的程度也更大，因而减轻体重也保护膝关节的一种保护。

18、踝关节向外扭伤时候(内翻损伤)，可能伤及外侧副韧带，出现外侧韧带部位压痛;

19、毕竟，再怎么勉力维持，一个几乎报废的零件也不可能有新的零件好用。

20、肝肾造血，才有充沛的血液进入骨髓，让衰退的骨关节细胞重新长好，但想真正做到这点却不易，除了疗法要好，还必须药材和工艺要到位！

二、爬山后腿特别疼 路都走不好是怎么了

1、我今年52岁了，前段时间膝盖红肿的不像样儿不能弯也不敢下地走路，试了多种方法无，身心几乎崩溃用刘大夫的祛寒温筋壮骨疗法后，当天就不痛了！用了1周不到，膝盖不肿不胀，现在要走哪儿说走就能走，我高兴的是，困扰我多年的失眠、睡不好都好了！

2、其实，疼得走不了路、睡不着觉并不是老年生活的必需品，很可能是一种常见疾病：骨关节炎(Osteoarthrosis，OA)。

3、也正是如此，人工关节置换手术是关节外科历史上伟大的发明之一。

4、位于大腿正面的四块强壮的肌肉就是(股四头肌)。我们几乎在每一项运动和每一天的活动中都会用到这些肌肉，例如站立、坐下和走路。虽然股四头肌对于大多数人来说并不是过于紧张，但是也常常会感到疲劳和疼痛。经常登山，徒步，跑步的人一定要经常拉伸这块肌群哦！

5、➤➤➤行走会对膝关节产生一定的应力，所以为了保护膝关节，老年人应该穿着避震力强的鞋，这可以减轻行走时，路面对膝盖的冲击力。

6、无论如何，骨关节炎是每个家庭当下、未来，都可能遇到的问题。它所带来的痛苦，需要被更多人重视、理解，从而获得更有地缓解和控制。

7、国庆长假期间，54岁的武汉“驴友”罗先生在旅游爬山时，上山一下迈两个台阶，下山一路小跑，不料伤到了膝盖。到医院检查才发现左膝的半月板破裂、关节软骨也有磨损褪变，区域缺损。

8、医生提醒，爬山爱好者，爬山要遵循适度为主、循序渐进的原则，不要过度运动，而且一次运动量不能加得太大。老年人不适合以爬山当做锻炼。

9、坚持调理80天，活骨强骨，

10、爬山之后出现小腿酸痛的症状可以选择用毛巾进行热敷，首先将毛巾浸泡在热水中，拧干水分之后将其敷在小腿肌肉酸痛的地方，可以更好的促进局部血液循环，帮助减轻肌肉的酸痛感。毛巾热敷的时候一定要掌握合适温度，不要出现温度过高的现象，以免对皮肤造成烫伤。

11、本文内容由骨科大夫整理编辑

12、河南某建筑公司，陈明哲，61岁，建筑师，半月板损伤

13、如果我们还在糊里糊涂的用吃西药、换关节、按摩等，常规方法治膝关节骨病，一辈子可能都治不好。

14、他，就是全国首屈一指的“医痴”刘大夫，毕业于解放军陆军军医大学，“祛寒温筋壮骨疗法”研发人。

15、运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。对酸痛较的部位，可进行局部热敷，可加速肌肉酸痛的缓解和恢复.

16、再看用我们的祛寒温筋壮骨疗法的膝关节，从表面关节皮肤到内里关节活动度，比实际年纪的关节状态至少年轻10岁！

17、使用者感觉到了它无与伦比的果，并终引发了这个名方在全国的大爆发、大流行；

18、累了不能直接坐下来那样会更累慢慢的减少运动量，你去看看田径比赛选手跑完的时候怎么样缓解吧

19、方便省钱：传统膝关节病调节，长期吃西药伤肝肾，置换关节面临术前风险和术后后遗症风险，还花好几万，祛寒温筋壮骨疗法，简单方便，每年能省好几千！

20、选择舒适的跑鞋或者具有一定弹性的跑道跑步，或者在鞋内加缓冲鞋垫;加强小腿前群肌肉肌力(主要为胫骨前肌)训练，改良跑步姿势，增加髋关节和膝关节的屈曲幅度均能有预防胫前疼痛发生。

三、爬山后腿疼怎么去快速缓解

1、爬山用力过猛小腿酸痛，如何？

2、提高肾造血功能，解决关节细胞缺血，只有找到膝关节病的病根，药入病灶深处调理。这“祛寒温筋壮骨疗法”我就用了80来天，你看看我现在，走路、下蹲、上下楼梯不再困难，膝关节可以随意弯曲，行动自如，僵硬的膝关节又重新“活”了起来。

3、如果有这样的情况，可以佩戴护膝或医用矫形器改良关节畸形，也可以用拐杖、助行器降低关节的负担，这都对缓解疼痛、减慢疾病的发展有好处。

4、如果刚爬完那天泡脚`这样还可以预防第2天脚痛，不过现在你是过了`再泡也没多大了。只能疼上几天咯，建议还是多运动吧

5、止痛消炎，缓解症状！20天左右膝骨关节寒冷刺痛、肿胀麻木等症状得到迅速缓解，水肿消退。40天左右血液沉积率降低，血管内及骨关节腔内的风湿因子、类风湿因子及膝关节坏骨得到有清除。80天左右膝关节恢复灵活，坏死骨细胞被清除，自身免疫功能逐渐恢复，膝关节功能重回20岁！

6、很，你目前目前的诊断很明确了，也就是病因明确，针对疾病调节即可当然，病情程度不同，果不同，也可以因人而异，建议目前需要避免增加腰部负担活动，在医生指导下消炎止痛等调节，配合物理调节，反复调节无可以考虑手术

7、作者回复：哈哈，主要还是要感谢德昇泰医疗健康顾问！

8、大家看一看批准的说明书，各个都是纯中药，没有任何化学成分；对人体只有好处，没有坏处！

9、由于膝关节距离人体的躯干遥远，日常情况下，膝关节部位的体温只有32～35摄氏度，低温天气里，膝关节的温度会进一步下降，影响局部的血液循环和炎症介质代谢。

10、踝关节向内侧扭伤的时候(外翻损伤)，出现内侧韧带部位压痛，也可以伴有撕脱骨折，若韧带完全断裂或松弛，后期出现踝关节不稳，习惯性扭伤;

11、你问我为什么不现在说出来？

12、关于中老年人爬山的建议

13、尽可能减少负重。出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／

14、您的情况有可能还是气血不畅引起的。您还是可以服用活血化瘀的药物缓解症状的，祝您早日康复！

15、部分运动员因为炎症严重可以表现为膝外侧广泛的疼痛，甚至休息的时候也有疼痛。核磁共振检查可以看到髂胫束在膝关节部位增厚、水肿、积液，有助于确诊。

16、人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

17、活骨强骨，让您健步如飞，

18、重要的一条：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是致命的，大部分残废的驴友都是因为这个。

19、➤➤➤爬山次数不宜过于频繁，好选择平缓的坡度爬山，并且多用登山杖，可减少行进过程中对膝关节的损伤。下山时，如果有缆车好坐缆车下来。尤其不能提重物上下楼梯，平时以坐电梯为宜。

20、咨询标题：所患疾病：不详病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等)：不知道什么原因，右腿从昨天早上开始疼，(半夜上厕所的时候还没有问题)开始不是疼的很严重，腿不能弯但是走到没问题，今天疼痛加重，腿弯都弯不了，坐下了起不来，起来了坐不下，坐下起来都动作很慢而且很费劲，还特别疼，一动就出虚汗，还不能碰，也分不清是骨头疼还是抽筋还是肉疼，就是很难受，请问是什么原因？而且疼的感觉就像有人拧你和针扎的胀痛感。

四、爬山后腿疼怎么快速缓解

1、有研究推测，男性在一生中罹患有症状的膝关节骨关节炎的风险约40％，而女性约为47％。

2、多少年骨关节病治不好的，您就用我的祛寒温筋壮骨疗法；不想再被膝关节病困住双腿的，您也来用我的祛寒温筋壮骨疗法；不管您现在膝关节病病情如何，保准让您在周期调理后关节恢复年轻态！

3、如果到了止疼难以维持、行动受限、生活质量极低的时候，那就该考虑更为彻底的调节办法了——「关节置换手术」。

4、一般在物理调节和非甾体消炎药物调节无时，可采用皮质激素注射进行局部注射调节。皮质类固醇可以抑制前列腺素介导的炎症和疼痛，因此在慢性炎症条件下可以起作用。也有学者采用超声在动态下观察足底筋膜，并且在超声引导下针尖直接到达病变部位，实现准确的注射调节的果，它比传统封闭注射更有。

5、如果体重过大，那么超重的部分就会成倍地、给本就脆弱的膝关节带来巨大的负担，从而加剧磨损和疼痛。

6、他，精通中、西医，很多领导请他，很多名人求他；因为只有他，能把膝关节病从根治好，无论是骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化，还是半月板损伤，只要用他的疗法调理，80天就能让膝关节病人从根摆脱膝关节红肿胀、疼痛等疾病折磨！

7、通过局部适当热敷和按摩可慢慢的恢复小腿酸痛的现象。爬山后出现小腿肌肉酸痛，这是小腿肌肉用力过度产生乳酸堆积引起的。大部分是由于平时运动比较少，肌肉一下子不能承受这么高强度的运动，是正常的肌肉反应的一种现象。

8、第二天早晨，罗先生发现自己的右腿膝盖肿了，而且疼痛难忍，活动受限，几位“驴友”只好开车将他送回武汉。当天下午，罗先生在家人的搀扶下来到武汉市中心医院后湖院区就诊。在骨外科，他被查出膝关节半月板破裂、关节软骨磨损。10月3日上午，骨外科汪阳副主任医师为罗先生进行了关节镜微创手术，修复了破裂的半月板，软骨缺损的区域给予微骨折处理。

9、而阿片类镇痛药因其成瘾性，和长期服用后恶心、头晕、嗜睡等副反应，除了疼痛程度严重、难以忍受的病患，医生一般不会建议患者使用。

10、➤➤➤如果您在生活中出现了膝盖痛、酸胀、下楼时腿疼、天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号，应及时到医院就诊。

11、用了“祛寒温筋壮骨疗法”，真是一天比一天舒服，身体一天比一天好！就两个月、60天，我现在不光膝盖不红不肿不痛了，血压也平稳了，多年腰疼的老毛病也跟着好了。今天我要帮老婆订3个周期，让老婆也一起吃。

12、其次见于既往有关节疾患，未能痊愈，跑完比赛后旧疾复发，常见于膝关节，其次是髋关节。

13、他，炮轰传统骨病调节方法，一针见血：不能活骨强骨杀灭病根的调节，全是忽悠人！

14、你看，这是膝关节病置换关节的示意图，把自己的关节锯掉，换上一个人工的关节，光想想就觉得恐怖......

15、是什么体力就先爬什么样的山，挑战新难度要循序渐进，建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力，想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排，好不透支自己的膝盖。

16、爬山回来之后要垂垂腿，有助于血液循环，并且补充点钙和蛋白，因为身体现在缺这些，尤其是睡觉前，把全身的肌肉都放松一边，第二天就好一点，然后多运动吧，疼是肯定的，越运动，你受罪的时间越短，我叫它疼痛调节法，我是比较喜欢爬山的，呵呵，你试一试吧！

17、跟痛症病症虽小，但其引起的身体结构和功能的变化包括姿势偏斜、内侧足弓的触痛、踝背屈受限等，影响人们的生活，使生活质量下降。

18、①急性期要遵行保护、休息、冰敷、加压、抬高的处理(PRICE)原则。停止跑步，特别是下坡跑步。48小时内膝关节外侧实行冰敷，扶他林乳剂外涂能够减轻炎症，弹力绷带包扎，抬高患肢减轻肿胀。

19、(2)Lifetimeriskofsymptomatickneeosteoarthritis.MurphyL,SchwartzTA,HelmickCG,RennerJB,TudorG,KochG,DragomirA,KalsbeekWD,LutaG,JordanJM,ArthritisRheum.20059(9):120

20、洽谈合作事宜|请联系在线客服

五、爬山后腿痛怎么快速缓解

1、其中首要该被解决的，是它带来的疼痛感。

2、整个制作工艺繁复、严格，必须选用地道的十三味补益肝肾、调节五脏的药材，的制作工序才能炮制好！

3、多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

4、16April2019

5、要注意，这可不是一句普通的抱怨。

6、希望每一位父母和老人，都能拥有高质量的晚年生活。

7、所以，膝关节骨病要想康复，必须让损坏的关节部位复原，让压迫的神经和阻塞的血液正常运转。可是，调节上难就难在，膝关节在内部，位置又深。普通药物无法进入，按摩和普通理疗更触及不到病灶。所以，常规方法只能作用于肌肉浅层，根本治不到根源。

8、受伤48小时内持续冰敷。冰块用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。

9、常见的镇痛药物是非甾体类抗炎药(NSAIDs)，这类药物具有抗炎、止痛和解热作用，是调节骨关节炎常用的药物。

10、本文来源：楚天都市报等

11、我们的关节腔如同一个密闭的腔隙，滑膜也就是附着在关节腔内壁的一种软组织，它主要的职责就是负责分泌滑液，也就是给关节分泌润滑剂同时保护关节软骨。如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。当各种原因导致滑膜发炎时候，滑膜分泌液体过多，就会出现症状。

12、「老了，不中用了，腿也不行了」是否也是你常听父母长辈念叨的话？

13、局部拍打按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

14、这个祛寒温筋壮骨疗法，以养血舒筋，行气活血为调节原则！能让膝关节骨质细胞再生，让膝盖重回20岁！

15、《黄帝内经》指出：“脾主肌肉，四肢，主运化；肾主骨，主髓。”膝关节多由于感风、寒、湿、湿热邪气，慢性劳损，跌打扭创，引起关节气血痹阻，津液输布不畅，痰湿内聚，“湿胜则肿”。

16、对轻度或中度的骨关节炎，药物调节不仅果是明确的，而且有简便易行、容易坚持的优点。

17、谢谢邀请。目前需要明确腿部疼痛，是膝关节的疼痛，还是小腿肌肉群的疼痛？关节的疼痛需要排除半月板的问题，表现为伸屈膝关节活动受限。如果只是单纯的小腿肌肉群的疼痛，一般属于运动过度，乳酸在局部堆积引起来的疼痛，建议可以采取按摩，局部热水浸泡的方法，达到活血化瘀，可以缓解这种不舒服的表现，一般休息几天，抬高双下肢就没有问题的了。如果疼痛，可以口服芬必得止痛胶囊一两天的时间。希望对你有些帮助的。

18、他，痛斥动不动就做手术置换关节，怒发冲冠：看似一劳永逸，实则治标不治本，人工关节都有使用寿命，后面还得再做手术更换，病人承受的痛苦折磨和经济压力到底谁负责！

19、老鹰户外俱乐部:是一个健康、环保、休闲、时尚、运动型的户外运动企业化组织，以推动全民健康户外运动为目的，以“走出户外，亲近自然”为宗旨，提倡融入自然、追求健康、自助环保、团结友爱的运动理念，为广大户外运动爱好者提供一个，友好、便捷的互动交流平台。欢迎企事业团体和个人的加入！

20、作者回复：三高患者需要根据具体病情，详细分析之后，严格听从德昇泰医疗健康顾问的指导调理。

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