夏季防晒的做法【夏季防晒百度经验】

1、防晒物品：遮阳伞、帽子必不可少防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。。

2、防晒霜夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用适合自己皮肤防晒用品。随身携带的包包里备有防晒霜是一种聪明的做法，当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。。

3、防晒食物在这个夏季敏感的时候，饮食显得尤为重要了。饮食的注意事项很重要哦：避免红色黑色的食物，营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。另外，还要注意补充补充维生素C。众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用黄瓜、土豆、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。。

1、女人想要好肌肤的话，就要注重肌肤的护理，而夏季护理肌肤的基本的方法就是防晒。

2、防晒做好了才能有白嫩的肌肤，那么你知道怎样防晒有效吗?接下来我为你分享一下怎样防晒有效，一起来看看吧。

3、防晒有效的做法　　注意不要多吃感光食物　　很多美眉以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。

4、但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如、芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了经紫外线照射易产生斑点。

5、又比如、红豆也是一种极易感光的食物，胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等，因为本身的黄色素含量较高，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

6、以上这些食物本身都有它特有的营养成分，并不是要你因此而坚决不吃，只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。

7、可以多吃美白食物　　事实上食物中还是有很多可以真正帮助你美白的呢，例如、白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白回来，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替你阻挡紫外线的天然食品。

8、因此，多吃这些食物，可以令皮肤留住白皙粉嫩。

9、简单伏纯的晒后修复美白法用起来　　夏季天气炎热，一不小心就把自己晒黑了，所以，美眉们要掌握几个可以轻松白回来的小方法。

10、把醋和盐用水溶解，比例是大概水、白醋、盐约为用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，用于晒后的皮肤修复美白，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，同时还可有效祛痘。

11、还有一个方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶当中，再加入少量水，这几种物质的比例大概是然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做，二十分钟后洗掉即可。

12、修复晒后受损肌肤、令皮肤重新恢复白皙，效果也十分好。

13、多喝水也可美白　　简单、方便、便宜的美白方式就是多喝裂厅洞水了，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度地补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的陈旧废物也可借此一并带走，帮助皮肤进行新陈代谢。

14、对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生，也可以借由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在得多。

15、所以，夏季多喝水也是保养肆枯肌肤的好方法，这种简单也便宜实用的美白修复皮肤的方法，美眉们不要忽视哦。

16、户外防晒技巧　　打太阳伞　　在太阳毒辣的夏季出去旅游,尤其是去温度比较高的地方,一定要记得带好防晒系数高的太阳伞,这样才能尽可能的遮住自己,防止被阳光晒伤。

17、在中午时分一定要打开伞走在路上,否则第二天就会发现自己变黑了。

18、站在建筑物阴影处　　各地方都有很多的房屋,各式各样的建筑,在太阳光的照射下,总会出现一大部分的阴凉处,可以多多寻找这样的背光处进行活动,这样既可以防止中暑,又可以防止晒到自己的皮肤。

19、在树荫下乘凉　　树木是好的也是方便的乘凉处,不论是在城市还是乡村,随处可见的就是挺拔的各种树木,不仅为周围增添了一抹绿色,更可以为劳累疲惫的旅人提供纳凉好去处。

20、戴遮阳帽　　帽子有很多种,选择帽檐比较大的,质量较为轻的,材质透气的帽子是为合适夏天戴的。

21、戴遮阳帽不仅可以为自己的服饰做一个亮点的搭配,更可以为自己提供随身佩带的遮阳工具,一举两得。

22、涂抹防晒霜　　防晒霜是夏天出行的必备品,无论是物理防晒还是化学防晒,都可以在一定程度上保护你的皮肤不受伤害,可以只涂抹脸上,也可以全身涂抹,但是需要注意的就是要卸妆,不可以不洗干净就睡觉。

23、戴墨镜　　其实阳光的伤害很多时候是对我们的眼睛,所以我们需要选择合适的太阳镜进行佩戴,不仅可以为我们的造型做搭配,而且可以保护我们的眼睛免受刺眼阳光的侵害。

24、头巾　　作为广大驴友心中佳万用单品,户外大宝鉴的当家一枝花,一条抵所有才是王道,百变用法,头罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防护,别说防晒了,天太热,沾点水围脖子上还能降温呢,没有办不到,只有你想不到。

25、夏季外出防晒常识　　切勿过于暴露皮肤　　通常在炎热夏天里,在户外健身的朋友们为了清凉,会选择穿着无袖的背心,而能够做到擦防晒霜的更是少之又少。

26、这样就使得皮肤暴露在外了,如果在户外健身的人们长时间的曝晒于阳光下,不仅容易对皮肤造成一定的伤害,影响肤色,甚至还会出现各种各样的皮肤问题。

27、如果有条件的情况下,好还是应该戴上太阳帽、墨镜,穿薄制长袖上衣,尽可能的减少阳光对皮肤的伤害。

28、穿衣不宜过露,但也不可过于捂　　有的朋友可能会说,那不让暴露,那我就多捂些衣服再外出锻炼,里三层外三层的,生生把自己裹成了一个大粽子。

29、但是酷热的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成为憋闷难以透气的诱因。

30、东方天气网温馨提示您、无论穿多穿少,都应该根据实时的天气情况随时增减衣物,切不可只单凭多与少来判断。

31、还有就是在外出的时候,好轻装上阵。

32、穿着的衣物如果有扣子的,不要把领口扣得太紧,这样能够使呼吸保持顺畅。

33、除此之外,还可以穿着一些凉爽、透气、吸汗的衣服,不仅能降低闷热不适感,还能快速地排汗。

34、随时补充水份　　除了要在露与不露之间仔细斟酌外,还需及时补充水份,烈日当头,只被烤不喝水,是鱼也会有被晒干的时候,何况人呢?当然在补充水份的同时,还应该注意怎样正确的补水,如果补水不当有可能会引发不好的情况出现。

35、夏日补水原则除了人们已知的一日八杯的常规原则外,还要遵循少量多次的饮水方式,如果一次性补充过多的水份的话,很有可能会冲淡胃液,引发食欲不振,甚至是水中毒。

36、选对时间再出门　　出门应避免在正午的时候,主要原因是每天的正午12点是阳光照射热烈的时候,而且这个时候的UVB辐射强度要比早晚时间高达150倍,炎热的户外天气以至于可以直接将生鸡蛋烤熟。

37、如果无视高温天气的影响,随着自己的性子不选择合适的时间外出运动的话,身体很有可能出现不适状况。

38、猜你喜欢、怎么防晒有效军训如何防晒有效军训怎么防晒有效新生军训怎么防晒好全球十大好用防晒霜好的防晒霜排行。

1、夏天如何防晒不晒黑　　夏天如何防晒不晒黑，只要能够对自己的皮肤满意就是成功，很多护肤产品都能够改良我们的肌肤，很多时候我们都可能会忽略这个问题，女人天生拥有美丽的权利，面对夏天如何防晒不晒黑你心动了吗？　　夏天如何防晒不晒黑1　　各种肤色防晒　　小麦肤色的人肌肤比较强健，不会长皱纹。

2、很有光泽，只要擅加保养，能常葆青春，黑色素作用活泼，能吸收有害的紫外线，问题比较小，不过一晒太阳就会变黑，但也不能掉以轻心，若用错误保养品刺激到肌肤也会形成黑斑。

3、白皙肤色的人本身黑色数量很少，就算晒到太阳也不会太黑，不过对紫外线相当敏感，如果肤色泛红就像轻微烫伤般，这种情况反复不断的话，会长出细纹、黑斑、雀斑、肌肤会提早老化。

4、所以擦防晒产品又戴帽子是正确做法。

5、重要防晒时刻　　外出就餐时　　外出就餐时要做好户外防晒的准备，如带上深色的遮阳伞和深色的外套，给肌肤多一层保护。

6、室内办公时　　如果靠近窗户，你受到的紫外线伤害会比别人多，你要每隔两小时补擦一次防晒品，此外将窗帘拉上。

7、下班回家时　　下午肌肤出油多，所以下班前做好补妆和防晒。

8、正确的护肤程序是、吸油、原液、喷雾、涂含防晒指数的蜜粉。

9、防晒产品诀窍　　出门前半个小时，将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

10、一般来说，只要你的脸蛋不是太大，包含脸部及颈子，大约每次要搽上牙膏管挤出约3公分左右的量为适当。

11、针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。

12、儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。

13、男士好不要用女士用防晒霜。

14、为免肌肤色素沉着，尽量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。

15、拓展阅读、夏季防晒　　应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。

16、一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑。

17、肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。

18、通常情况下，防晒品的SPF值为15及PA+即可满足普通皮肤的.防晒要求，对光敏感者可选用SPF为12-20的防晒化妆品。

19、如果在野外作业。

20、如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SPF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

21、SPF值并不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SPF值适中的防晒化妆品。

22、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。

23、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0、00至下午00太阳光中紫外线的辐射强度大时，还是应该避免或减少外出。

24、不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。

25、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品，可选用防晒粉底。

26、一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

27、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后，应注意使用高品质的防晒化妆品。

28、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应，如导致皮肤过敏，产生瘙痒、红肿等症状，所以使用前好做皮肤斑贴试验。

29、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品，可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。

30、一旦皮肤出现不适现象，应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品，必要时需就诊调节。

31、夏天如何防晒不晒黑2　　孕妈妈在夏天如何防晒　　当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞。

32、活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。

33、有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。

34、孕妈妈在夏天如何防晒？由于在怀孕历程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。

35、孕妈妈在夏天如何防晒？专员指出，孕妇可以多食用一些有利于防晒的食物、高维C水果、维生素C是“永远的美肤圣品”，如、番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

36、黄红色蔬果、红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

37、豆制品、大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

38、如、豆腐、豆浆(建议不放糖)、豆干及豆皮等。

39、坚果、坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。

40、虽然孕妇不能使用化学防晒，但可以选择物理性防晒，如、遮阳伞、帽子、墨镜和防晒衣等，都是孕妇外出的防晒必备法宝，既又简单。

1、夏天如何防晒不晒黑　　夏天如何防晒不晒黑，只要能够对自己的皮肤满意就是成功，很多护肤产品都能够改良我们的肌肤，很多时候我们都可能会忽略这个问题，女人天生拥有美丽的权利，面对夏天如何防晒不晒黑你心动了吗？　　夏天如何防晒不晒黑1　　各种肤色防晒　　小麦肤色的人肌肤比较强健，不会长皱纹。

1、防晒产品　　只是防晒的后一步如果你认为只要涂抹了防晒就可以肆无忌惮的在太阳下行走，那么你就大错特错了，在防晒美白的观念中，使用防晒产品是防晒工作的后步骤，并非是第一步或是的方法，正确的防晒方法除了要尽量避免正午的时候外出晒太阳，还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，而回家后在进行晒后的修复，这才是有效的防晒做法。　　出门前30分钟内涂抹防晒霜　　出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。　　补够水才能美白　　防晒和补水其实是两个相连的问题，只要肌肤补够水了，可使肌肤角质层的水分含量从正常值的10%-25%增加到50%-70%，而细胞间隙的水量增加，则扩大了水分子的扩散通路，细胞间隙变大，这样才能促进后续有效成分的吸收，放大美白功效，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。　　我们平常只用美白护肤的化妆品却忽略了一个重要的因素，只有皮肤补够水，那样才能放大美白美容的功效，还有就是防晒了，在出门30分钟前涂抹防晒霜才能和皮肤贴合，起到防晒的作用，这些美白防晒窍门你学会了吗?。

1、   黄瓜是我们夏天常吃的瓜果蔬菜之一：含有充足的水分，维生素C和维生素E。维生素C有美白的功效；维生素E有抗皮肤衰老的功效。黄瓜中富含的黄瓜酶能促进机体的新陈代谢，促进血液循环，扩张皮肤毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。黄瓜所含的葫芦素C，有排毒养颜的功效，因此黄瓜是天然的美容食物。   吃：简单又经典的拍黄瓜，做法：将黄瓜洗净，用刀拍破后切几刀，加入熟油辣椒、蒜蓉、白糖、酱油、醋、盐、鸡精，拌匀即食。      抹：在做黄瓜的时候留下小半截，做法：直接切成薄片，贴在脸上，15分钟后取下，洗净，肌肤水嫩白皙。。

2、   丝瓜也称水瓜是夏天常吃的瓜果蔬菜之一：Vc和B族维生素含量十分丰富。同时含氨基酸，核黄素、纤维素等，常吃不仅可以美白养颜，还可增强肌肤的抵抗力，同时具有消炎和促进新陈代谢的功效。  吃：家常丝瓜肉片汤的做法：丝瓜去皮切成滚刀块，猪里脊肉切薄片，加淀粉抓匀。锅中加入适合水，煮开后倒入丝瓜煮几分钟，将肉片一片一片地放入汤中，煮熟，加入少许盐、鸡精调味即可。　　抹：将丝瓜去皮挤水，加入牛奶粉和蜂蜜调成糊状，彻底清洁面部和身体之后直接涂在脸上、颈部、肩部，15分钟后用水清洗干净。有镇静肌肤，瓦解黑色素，并能在肌肤表面形成防晒膜，从而减少紫外线对肌肤的侵害。。

3、   苦瓜，我们夏天常吃的瓜果蔬菜之一，有清热解毒、去暑热、去心火的功效。可以预防和去除痱子、痤疮，减少因长痱子或痤疮后下的疤痕和色素沉积。在民间苦瓜水是预防和去除痱子的良药。   吃：清炒苦瓜的做法：将苦瓜洗净后去籽，切成均匀薄片，加入少许盐腌5分钟后挤出苦瓜中的水份。放入油锅中炒熟，即可。   抹：将挤出的苦瓜水直接涂在脸上、颈部、肩部，或长痱子的地方，15分钟后用水清洗干净，有润肤、美白、补水的功效，还有镇静肌肤，让晒伤的肌肤得以恢复。。

4、   木瓜，夏季当季果蔬，水分高，热量低。木瓜含多种氨基酸，丰富木瓜酶，维生素C、B、矿物质、胡萝卜素、蛋白质、、蛋白酶、柠檬酶等。有促进新陈代谢和抗衰老、美容护肤、养颜的功效。瓜中含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显明亮、清新   吃：木瓜绿豆薏米粥的做法：将绿豆洗净后浸泡1小时；薏仁洗净浸泡8小时；木瓜去皮切块；大米洗净。将木瓜、绿豆、薏仁、大米放入锅中，加适量清水煮熟即可。   抺：将木瓜洗净切成小块打成汁，加以牛奶、鸡蛋清、蜂蜜，有美白嫩肤、去角质、抗衰老的功效。。

5、   西红柿也是我们夏天常吃的瓜果蔬菜之一，富含维生素A、维生素C、维生素B维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，具有美白，防晒祛斑的功效。  吃：国民经典的是蕃茄炒鸡蛋：做法：蕃茄去皮、去蒂，切成片，鸡蛋打入碗中打散，锅中放油，油热后倒入鸡蛋液翻炒定型后倒入蕃茄片，混合炒半分钟即可。   抺：将新鲜的番茄放在碗中捣烂，加入一勺柠檬汁，将面膜纸放入侵泡后放在脸上，15分钟揭去，用温水清洗脸部。番茄和柠檬汁中含有大量的维生素C，有美白，防晒的功能，长期使用还有祛斑的功效。。

6、    牛奶是日常生活中常喝的饮品之一，营养丰富全面，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，特别是含有较多的B族维生素，有滋润肌肤、防皱、美白养颜的功效，是天然、绿色的“护肤品”。    吃：放入锅中加热后直接饮用。   抺：取一勺牛奶，加入蜂蜜、鸡蛋清调匀后抹在脸上，15分钟后用温水清洗脸部。有滋润肌肤、防皱、美白的功效。。

7、     鸡蛋是日常生活中常吃的食物之一，含丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。  鸡蛋中所含的丰富的铁元素有补血的作用，长期吃能使肌肤红润有光泽，是美肤的重要食品之一。 吃：鸡蛋的吃法很多，如煎荷包蛋：在锅中放食用油，烧热后，打入鸡蛋，煎至定型后翻面煎另一面，两面煎至金黄色更美味。 抺：鸡蛋清，加入面粉、白醋，调匀后抹在脸上，15分钟后用温水清洗脸部。有防皱、美白的功效。。

8、   黄豆含有丰富的植物蛋白、矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，易于被人体吸收利用，黄豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而达到抗疲劳和增加食欲。黄豆中含有大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可使女性皮肤光滑、细腻、水嫩有弹性，让女性焕发青春光彩。    吃：豆浆是日常生活中常喝的饮品之一，做法：黄豆泡发后，加适量水打磨成豆浆，煮熟后饮用。    抺：取适量豆浆，加入面粉、蜂蜜、珍珠粉，调匀后抹在脸上，15分钟后用温水清洗脸部。有滋润、嫩肤、美白的功效。。

1、涂抹防晒霜技巧　　为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。　　首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。　其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥自己防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到佳的隔离效果;并且应尽量避免在日照强烈的时间段出门(上午10点到下午2点);同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢。很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆;如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。。

2、晒后修复　　如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办?不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。　　冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。　。

3、避免感光食物。

4、夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。。

5、黄瓜蛋清面膜：。

6、先将黄瓜事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。。

1、防晒霜每个女生我想包里必不可少的就是防晒霜吧，出门前20分钟均匀涂抹，以免发挥不到防晒功效。

1、如果可以选择外出时间的话，尽量的避免在上午十点到下午两点之间进行外出，这段时间是太阳照射强烈的时间，可以选择在其他的时间段外出。

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