一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、恒星世界在暴力中诞生，也在暴力中消亡。
二、求铁饼裁判要领1、只要注意两点，一是运动员扔铁饼时不要踩到圈外，二是铁饼不要扔出规定的扇形区域，只要这两点不违反就不是犯规可以正常计算成绩。
三、掷铁饼的技术动作分为哪几部分？1、掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、后用力和维持身体平衡四个技术环节。
2、铁饼的握法五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上持饼臂自然下垂于体侧。
3、预备姿势和预摆预备姿势背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧。
4、两脚平行开立或左脚稍后，持饼臂自然下垂于体侧，眼平视。
5、预摆预摆是为了获得预先速度，为旋转创造有利条件。
6、目前常见的预摆有两种。
7、左上右后摆饼法、开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重靠近左腿，上体稍左转。
8、回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，左臂自然微屈于胸前，眼平视，头随上体的转动而转动。
9、身体前后摆饼法开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆向体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿。
10、铁饼回摆到体后时，手掌逐渐翻转向下，体重由左向右移动，上体向右后方充分转动，使身体扭转拉紧。
11、这种方法动作放松，幅度大。
12、目前大多数优秀选手都采用它。
13、旋转预摆结束后，弯屈的右腿蹬地，上体向左转动，同时左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。
14、接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。
15、当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右膝自然弯曲，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高)，这时左髋低于右髋，身体成左侧单腿支撑旋转，接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动，右腿、右髋继续转扣。
16、当左脚蹬离地面，右腿带动右髋快速内转下压，左腿屈膝迅速向右腿靠拢，左肩内扣，上体收腹稍前倾。
17、接着，左脚积极后摆，以脚掌的内侧着地，落在投掷圈中线左侧，圆圈前沿稍后的地方，身体处于大限度的扭转拉紧状态，铁饼远远留在右后方，左臂自然微屈于胸前，为后用力做好准备。
18、后用力和维持身体平衡当左脚着地时，右脚继续蹬转，使右髋积极向投掷方向转动和前送。
19、接着，头向投掷方向转动，左臂微屈于胸前，胸部开始向前挺出，体重逐渐移向左腿。
20、当体重移向左腿时，右腿继续蹬伸用力，以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼。
21、与此同时，左腿迅速用力蹬伸，左肩制动，成左侧支撑，使身体右侧迅速向前转动，将全身的力量集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到食指依次用力拨饼出手，使铁饼顺时针方向转动向前飞行。
22、铁饼出手后，应及时交换两腿，身体顺惯性左转，同时降低身体重心，维持身体平衡。
四、铁饼怎么扔 扔铁饼技巧及注意事项1、铁饼怎么扔如何握铁饼当手握铁饼时，手指自然分开，其中大拇哥和手掌与铁饼平齐，余下四指的末节指头贴着铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。
2、预摆姿势、背对需投掷方向，脚打开大概一肩半的距离，在圈内靠后沿处的投掷中线两侧。
3、两脚的姿势要平行，眼睛平视前方。
4、预摆、目的是为了旋转创造有利条件。
5、预摆方式有俩种，第一种左上右后法、持饼臂自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，眼睛平视前方，头随上体的方向转动。
6、第二种，身体前后法、当铁饼在体前左方时，手向上翻转，右肩靠前，体重靠近左腿。
7、上体向右后方充分转动，使身体扭转拉紧。
8、这个法子比较放松，旋转的幅度大。
9、大部分优秀选手都会使用。
10、身体旋转上面介绍的预摆结束后，就开始学旋转了，首先右腿蹬地，然后上体向左转动，这个时候左膝要稍微外展，接着两腿要快速转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。
11、为后用力做好准备。
12、扔出去一定要维持身体平衡当左脚落地时，右脚仍然要蹬转，接着，头要朝着投掷方向转动，这个时候左臂稍微区在胸前，然后体重逐渐移向左腿，而右腿要继续用力，爆发式快速用力向前挺胸挥饼。
13、同时你要做的是，左腿迅速用力蹬伸，让我们身体快速向前转动，将全身的力量集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到食指依次用力拨饼出手，让铁饼朝着顺时针方向转动向前飞行。
14、铁饼扔出去以后，马上交换两腿，身体就会随惯性左转，了我们身体的平衡。
五、铁饼技巧1、铁饼怎么扔如何握铁饼当手握铁饼时，手指自然分开，其中大拇哥和手掌与铁饼平齐，余下四指的末节指头贴着铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。
六、扔铁饼技巧有什么1、铁饼怎么扔如何握铁饼当手握铁饼时，手指自然分开，其中大拇哥和手掌与铁饼平齐，余下四指的末节指头贴着铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。
七、求铁饼裁判要领1、只要注意两点，一是运动员扔铁饼时不要踩到圈外，二是铁饼不要扔出规定的扇形区域，只要这两点不违反就不是犯规可以正常计算成绩。
八、旋转铁饼技巧是什么？1、简单一句、拧紧储劲,旋转出饼,右手顺时针。
2、用力顺序不能乱，控饼要平，拨指有力！详细如下、掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、后用力和维持身体平衡四个技术环节。
3、握法五指自然分开，拇指和手掌平靠铁饼，其余四指的末指节扣住铁饼边沿，铁饼的重心在食指和中指之间，手腕微屈，铁饼的上沿靠在前臂上，持饼臂自然下垂于体侧。
4、预备姿势和预摆预备姿势、背对投掷方向，两脚左右开立约一肩半，站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧。
5、两脚平行开立或左脚稍后，持饼臂自然下垂于体侧，眼平视。
6、预摆、预摆是为了获得预先速度，为旋转创造有利条件。
7、目前常见的预摆有两种。
8、左上右后摆饼法、开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重靠近左腿，上体稍左转。
9、回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方，身体向右扭紧，体重处于右腿上，上体稍前倾，左臂自然微屈于胸前，眼平视，头随上体的转动而转动。
10、身体前后摆饼法、开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆向体前左方时，手掌逐渐向上翻转，右肩稍前倾，体重靠近左腿。
11、铁饼回摆到体后时，手掌逐渐翻转向下，体重由左向右移动，上体向右后方充分转动，使身体扭转拉紧。
12、这种方法动作放松，幅度大。
13、目前大多数优秀选手都采用它。
14、旋转(图1)预摆结束后，弯屈的右腿蹬地，上体向左转动，同时左膝外展，体重由右脚向边屈边转的左腿移动。
15、接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。
16、当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右膝自然弯曲，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高)，这时左髋低于右髋，身体成左侧单腿支撑旋转(图1之9)，接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动，右腿、右髋继续转扣。
17、当左脚蹬离地面，右腿带动右髋快速内转下压，左腿屈膝迅速向右腿靠拢，左肩内扣，上体收腹稍前倾(图1之10—12)。
18、接着，左脚积极后摆，以脚掌的内侧着地，落在投掷圈中线左侧，圆圈前沿稍后的地方，身体处于大限度的扭转拉紧状态，铁饼远远留在右后方，左臂自然微屈于胸前(图1之14)，为后用力做好准备。
19、后用力和维持身体平衡当左脚着地时，右脚继续蹬转，使右髋积极向投掷方向转动和前送。
20、接着，头向投掷方向转动，左臂微屈于胸前，胸部开始向前挺出，体重逐渐移向左腿。
21、当体重移向左腿时，右腿继续蹬伸用力，以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼。
22、与此同时，左腿迅速用力蹬伸，左肩制动，成左侧支撑，使身体右侧迅速向前转动，将全身的力量集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到食指依次用力拨饼出手，使铁饼顺时针方向转动向前飞行(图2)。
23、铁饼出手后，应及时交换两腿，身体顺惯性左转，同时降低身体重心，维持身体平衡。
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