抑郁的心情说说长句【100句简单文案】

一、抑郁说说心情短语

1、营造舒适的睡眠环境，睡觉之前将卧室灯光调暗，保持卧室安静，选择舒适的床垫和枕头，卧室温度适宜，不宜过热或过凉。

2、青春是场颠沛流离的伤，只要我们用心去经营每一件事。

3、抑郁症终选择自杀，是因为心情低落到了极点，甚至悲观厌世，厌恶自己，没有了想生存下去的意志，后选择自杀。

4、其实你的暗示他都明白，你的潜台词他也都懂，他的无动于衷真的不是欲擒故纵，他只是不喜欢你而已。

5、纵看各明星得郁郁症后选择了自杀的也不少，比如说香港影视歌明星梅艳芳、张国荣、乔任梁等。而且还有自爆有抑郁症的崔永元，以及另一位郁郁症患者毛大庆等，小崔和大庆都是终战胜郁郁症的患者，而真正战胜抑郁症的患者又有多少呢？

6、不要强迫自己入眠，睡前做一些放松训练，或看看书看看轻松的电视节目，直到自己困乏为止。

7、世界上只有两种可以称之为浪漫的情感：一种叫相濡以沫，另一种叫相忘于江湖；我们要做的是争取和爱的人相濡以沫，和次爱的人相忘于江湖。

8、别不好意思拒绝别人，因为有些人明明知道是为难别人的事却还要理直气壮的让你妥协。

9、从陌生人，到相见，到相识，终离别，然后忘记，不如从不相见。

10、寂寞流年，于一段廖静的光阴里，邂逅了你朴素的暖。

11、打开空间，不由地，写下了一行又一行的心语，流下了一颗又一颗的泪滴。滚烫的泪就这么汹涌着，淹没孤寂的夜，淹没孤寂的灵魂。你可知?今夕，思你浓，念你深。尽管咫尺天涯，你永远是我一生魂牵的人儿。

12、抑郁本身以及一些抗抑郁的药物可能干扰睡眠，而缺乏睡眠会导致抑郁症加重，因此要注意睡眠调节。调节睡眠的办法主要可以采取以下一些：

13、我本来就是你可以不喜欢就一脚踢开的人。

14、我希望有人读懂你的难过，明白你焦虑背后的所有小心翼翼;我希望有人把你捧在手心里，渴望慰藉你所有孤独的情绪。你不要对自己失望迷茫，你再等等。

15、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。

16、白天就像个傻子一样笑，晚上就是个抑郁的怪物，不知道是谁的这句话，真的走进心里了。不想再这样下去了，看着抖音视频里一个个走心的视频越发的……睡吧，起床又是新的一天了。

17、你要明白，再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人还是会离开，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。

18、你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够阳光；你嫉妒，是因为自己不够……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。我讨厌在我生气时把我丢在一边的人，总是以为过一会儿她会好的！是阿，过一会儿我会好的，一个人也想通了，因为看清所以看轻。当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。

19、悲哀是真的，人是假的，没什么执着。

20、我讨厌对我好的人对别人更好。说实话，我会心痛。所有的交集到此为止，剩下的就只是渐行渐远的交叉线。这是一个颠倒混乱的时代，唉，倒霉的我却要负起重整乾坤的责任！你会不会突然想到某个人，某件事，然后就傻傻的笑了。易拉环深爱着易拉罐丶可易拉罐心里却装着可乐。世界很快，时间很瘦，时间从我们细碎的指间溜走。对一个人死心其实很简单，失望累积到极点之后，你所谓的温柔我再也不想贪恋。或许太重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐的万劫不复。真正的爱是相守相望，无论是贫穷或者富贵。我收过很多的花，但是那依旧开不出我的美丽。

二、抑郁的心情说说长句

1、我不想去讨好你了，换句话说，我不想浪费时间去感动自己了。

2、我有一万种想见你的理由，却少了一种能见你的身份。

3、有时候，我们应该想想，自己的一厢情愿，是不是应该适可而止了。

4、回不去的都叫做回忆，而得不到的都叫做未来。

5、思念你的夜里，久久不能入眠，好想化为一叶飞舟，抵达你的身旁，徜徉在你的心田。

6、爱上一个不爱你的人，就像给自己挖了个坑，然后跳进去，挖坑的是自己，跳进去的还是自己，后爬不出来的也是自己。

7、顺境善待别人，逆境善待自己。人生路上，要学会善待他人，也要懂得善待自己。善待他人，可以让人生走得更远；善待自己，可以让生命活得滋润。无论是善待谁，其实都是温暖在流转，都是爱在延宕，终，施及别人，惠泽自身。

8、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。

9、我以为，有些事，我可以视而不见。有些情，我可以掩在心口。有些人，我可以视若无睹。有些命，我可以满不在乎。有些话，我可以漫不经心，原来都只是我以为。

10、感谢你给我的空欢喜，感谢你给我的大风大浪，感谢你给我的虚情假意。

11、抑郁主要是表现为“三低”，情绪低落、思维迟缓、动作迟缓，具体的表现比如：

12、饮食方法是所有调节抑郁症的办法中，容易让患者接受的了。从心开始建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。轻度的可以找心里咨询老师疏导一下。

13、每当夜深人静时就会想很多，越想越睡不着，越想越难过

14、希望有朝一日提起你，无风无雨也无情。

15、这时候我的心情是肯定是难受的，或者是我是不高兴的这种心情，因为我现在的心情肯定是郁闷的，也是伤心的。

16、剪坏你头发的理发店你不会再去，吃坏你肚子的快餐店你不会再去，那个一遍又一遍伤害你的人，你为什么还要爱？

17、我不聪明，但肯定不傻，很多事儿，都能看明白，只是不想说太多而已。你对我一分好，我必加倍珍惜;你对我不在意，我必转身离去。和我相处，请带上你的真诚!

18、你就先放弃一切,不会没有爱好吧?死劲去玩你的爱好,不会没有朋友吧,和你的朋友去泡吧转移自己的精力知道么?!!去忙去.到时候你都没有时间郁闷了.时间一长可以你的思想,见识酒会有改观啊!到时候想郁闷也不会郁闷了赶快去忙吧,别婆婆妈妈的了.旅游,玩,泡,都可以的啦?!!

19、从这以后，我才真正意义上认识到了郁郁症的严重性。

20、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己，有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自己。

三、心情抑郁说说短句子

1、有时候，夜深人静，突然觉得不是睡不着，而是固执地不想睡。有时候，走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然就想起一个人的脸。

2、当你任性的时候，赞同你的不一定是朋友，但反对你的人是真正关心你的人。只有死党才会毫无顾虑的教育你，因为他们的目的只有一个：希望你过得好，不受任何伤害。

3、一个人不可能犯同样的错误两次。第二次还这样做，已经不再是犯错，那是你的选择。

4、限制白天休息的时间，尽量不睡午觉(年老体弱的人除外)。

5、喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱人不要超过八分情。但大多数人经常都是喝醉、吃撑、再爱成傻子，结局是吐一身、长一堆肉、被抛弃!

6、喜欢在你身上留下属于我的印记，却不曾记起你从未属于过我。

7、一个人静静的走过一段路，不带走一点遗憾

8、想的是望着那一点光，才能不被抑郁拽走，直到夜幕掩盖了思绪，才能在匆忙里感受苦涩的自己。

9、近的心情超抑郁，可能近的事发生的很多。心里积聚的压力和心焦也就越来越多。不过没有关系，现在自己有了明确的目标，似乎也不再有很多的迷惘和漂泊无根。为了自己心中的那副画，也应该先放下一些事情，着眼于更重要的事。

10、感觉六岁的悲伤也完全一样。这种悲伤痛切，从出生到死亡都不会发育，永远一成不变。——坂口安吾

11、我投入的感情，你什么时候能加倍还给我。

12、连熬夜都是一个人的人呐，早点睡吧，你没有说晚安的人，也没人舍不得你熬夜。

13、命里有时终需有命里无时莫强求。有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。无论是繁华还是苍凉，看过的风景就不要太留恋，毕竟你不前行生活还要前行。再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。

14、愿你是先离开的那个人，背负所有骂名愉快生活，而不是在深夜痛哭，辗转反侧茶饭不思，做一个痛苦的好人。

15、抑郁症是一种脑内疾病，首先要主动就医接受药物调节，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。指导意见：抑郁者如何保持心理健康(1)定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事(2)保持对学习的兴趣，学会适应(3)结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持(4)忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态(5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳

16、经常感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”。

17、在饮食上多食富含钾元素和B族维生素的食物。比如蔬菜水果，菌藻类食物(钾)，鸡蛋、谷类、牛奶等。可以起到舒缓心情的作用。

18、我们都是多么可怜的一群人，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

19、当抑郁症患者，恢复好转期的时候，也不要掉以轻心，要经过反复的观察和调节，让他们逐渐走向健康。

20、无论对谁太过热情，就增加了不被珍惜的概率。倘若没有过度的欢喜，便不会有极度的悲伤——《人间失格》

四、抑郁症句子说说心情

1、所有的人都是平凡的，有些人因知道这一点而真正成了平凡的人。晚安！

2、你活得不快乐的原因大概是，你总是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，既无法忍受目前的状态，又没能力改变这一切，可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样懒得心安理得。

3、他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻，只是不爱你。

4、等待不可怕，可怕的是不知道什么时候是尽头。我不想一个人失眠，因为我真的很怕。如果你知道去哪，全世界都会为你让路。眼泪滑落，幸福走了。从此以后，各自天涯。我没有避风港，雨再大，风再狂，我都自己挡。你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。如果不是因为在乎，又怎么会有这么多情绪。有时我也会难过，只是骄傲不让我说。看不见的伤疤疼，流不出的眼泪酸。我们终于还是连一句不咸不淡的问候都没有了。

5、凡事不要想的太复杂，握的太紧，东西会碎，手会疼。

6、心里话，有人听就是温暖；郁闷事，有人懂就是幸福。

7、你看多可惜，我们每个人从陌生开始，然后又再度陌生。有时候会想，相遇可能是这个世界上美好的事，也就注定了和其他美好事物一样，永远也没法长久。运气都用来相遇，陪伴就成了。

8、感情就是这样，我失望到顶点后，就再不会回头了。不是不勇敢，也不是怕受伤，只是觉得自己不该为了一个错的你，再继续做错的决定。毕竟，你有你的执着，我也有我的洒脱。

9、其实我很想念，某些时候，某些人，某些事……

10、睡前不要吃太饱，吃太饱的话，肠胃难以消化，不能安稳的睡觉。睡前不妨喝一小杯牛奶，牛奶里的色氨基酸是天然助眠剂。

11、谁的一句来日方长让我睹目了人走茶凉。

12、人和人之间存在着说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧、夜不能寐，那个人可能又为了别人，神魂颠倒、食不知味。

13、莫名其妙就心情烦躁，心里压抑到流泪，好吧！我抑郁了。

14、在个睡不着的晚上，习惯性的闭上眼睛，安静地想念一个人。

15、谢谢你赐了我一个叫一辈子的空欢喜。

16、我真的准备放弃你了，拜托你别再出现了。

17、抑郁主要是由于脑部神经分泌紊乱造成的，很多人都会觉得我出现抑郁是因为环境、心情等客观因素引起，对于这种情况并不排除，抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，环境、心理的变化是会加重抑郁的症状表现。是心境障碍的主要类型。抑郁环境、心情是加重抑郁的情绪和症状表现。

18、有那么一瞬间，什么都不想要，包括你。

19、不要轻易把伤口揭开给别人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。

20、我从未想过去伤害谁，可却偏偏伤害了别人也被别人伤害。

五、抑郁情绪说说

1、别太理会人家背后怎么说你，因为那些比你强的人，根本懒得提起你。诋毁，本身就是一种仰望。

2、白天生活在人群中，见到任何人都想发疯，是有机会发疯，到了晚上没有人当他的猎物，只有自己在家里抑郁。

3、谁都会害怕，尤其是拼了命的珍惜后，却还是什么都留不住。

4、所有的借口都是在逃避而已，所有的难过也会随波逐流。

5、我想跟你一起去看八月的海，在九月的暖风里奔跑，撑着伞走过十月的雨夜，而我只是在七月的早晨醒来。

6、如今我们仅有的默契，就是安静的躺在对方的好友列表里，不闻不问，各自生活。

7、与社会和家人沟通是对抗抑郁好的方法，研究显示，那些与家庭和社会隔绝的人，血清里与压力有关的荷尔蒙会增高 ，这类人容易患上抑郁，焦虑，高血压和心脏病，还会影响到免疫功能，要改变这种状态，不妨多融入周边的社会，多与人沟通，参加一些有趣的课程，多学会表达自己的感受，面对朋友的邀约或探望，不要下意识的拒绝，这样都是很好的调节方式。

8、感情被懂得是一种幸福，等待被懂得是一种孤独。

9、倒啤酒时上面总有一层泡沫，看似庞大，但抿一口全是空气，你给的感情也是。

10、一生当中，常常会遇到某个人，他打破你的原则，改变你的习惯，成为你的例外，然后岁月流经，不知不觉中，他变成你的原则，成就你的习惯，这就是一种牵绊。

11、引导或带领她们多多培养兴趣爱好，比如书画、唱歌、跳舞。运动(运动之后，可以产生一种内啡肽的物质，可以起到舒缓压力的作用，而且会让心情变得愉快)。

12、睡前2到3小时不要做运动，但睡觉前4到5小时适量做些运动对健康有益。

13、成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。

14、成熟的表现不是虚伪地跟讨厌的人陪着笑保持和平，也不是孩子气地撕逼决裂，而是自然地保持距离，不委屈自己，不伤害他人。我走我的阳关道，你睡你的棺材板。

15、人在吃甜食的时候，血糖升高快，情绪增长也很快，但是一两小时后，情绪就会开始慢慢低落。而且糖是容易依赖和上瘾的食物，为了保持情绪高涨，人会需要更多的糖类食物，从而形成依赖。

16、爱情，本就是件宁缺勿滥的事，急不得。有爱情，便全心对待，没有爱情，也一个人惬意。

17、信息时代的来临，也让抑郁症渐渐地被大众所熟知，抑郁症也悄悄的潜入我们每个人的生活，抑郁，大致分为两个阶段，抑郁情绪和抑郁症，生活中总不能事事如意，然而，不顺心所带来的抑郁情绪也是我们生活中不可避免的情绪之而这种情绪频频出现，长期压抑沉淀就会导致抑郁症，所以抑郁症可以看为单次或反复多次的抑郁发作。

18、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

19、记忆，或深或浅；思念，或浓或淡；岁月，或近或远。总有些一些美丽，曾经深深的烙印在心底；总有一束明媚，曾经温暖了一段历程；总有一段时光，曾经谱写了人生的辉煌。

20、抑郁症的主要表现: 认知功能受到损害，心情低落，思维缓慢，无生活兴趣，厌世厌以及，悲观到有自杀观念和行为。

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