一个人心累伤感说说,心累的句子说说心情-阿文说说网1、16步附分解动作如下、第一小节4拍1-4步、右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。
2、第二小节4拍5-8步、力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。
3、第三小节4拍9-12步、左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。
4、第四小节4拍13-16步、转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作。
5、恰恰舞的学习方法、恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。
6、它的步法音乐每小节四拍走五步、慢、慢、慢、快、快。
7、慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。
8、跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。
9、臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
10、恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。
11、对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
12、恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
13、学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞基本的舞步。
14、并合步由五步构成，但能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。
15、这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。
16、其中后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
二、恰恰舞16步基本步骤有哪些?1、十六步的舞步.十四步、按着摩登舞的架子男女做好准备姿势.第一个动作、横移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左脚,女士先出右脚,男女各横移两步第二个动作、之字步,共四拍,1,2,3,4,男退进女进退侧行并步各一次第三个动作、叉转,两拍,1,2,男退女进第四个动作、花边步,六拍,1,2,3,4,5,6,男退进女进退.采用快四的曲子,然后又重新开始,不断反复跳.”。
三、十六步基本舞步教学1、十六步的舞步.十四步、按着摩登舞的架子男女做好准备姿势.第一个动作、横移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左脚,女士先出右脚,男女各横移两步第二个动作、之字步,共四拍,1,2,3,4,男退进女进退侧行并步各一次第三个动作、叉转,两拍,1,2,男退女进第四个动作、花边步,六拍,1,2,3,4,5,6,男退进女进退.采用快四的曲子,然后又重新开始,不断反复跳.”。
四、恰恰舞基本步教学16步1、恰恰舞基本步教学只有9步，恰恰基本步伐有9个，如下、时间步、左脚重心，右脚打开。
2、也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
3、上身动作、动右脚时，左手收缩，右手延伸。
4、反之相同。
5、胯部动作由斜前到旁边。
6、古巴断裂步、左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
7、右脚原地换重心右脚。
8、换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
9、后退锁步、右脚重心，左脚打开。
10、右足原地换重心。
11、上身动作、退左脚，右手收缩，左手延伸。
12、定点转、左脚穿越身体向右上步，留头。
13、右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。
14、右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
15、纽约步、右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
16、左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
17、换右脚上步，做相同的动作。
18、恰恰走步、右脚重心，左脚向前脚掌着地。
19、上右脚，左手收缩，右手延伸。
20、上左脚，右手收缩，左手延伸。
21、之字步、右脚重心，左脚打开，左脚穿越身体向右前侧右转90°。
22、左脚向后，右脚向后右转90°。
23、原地换重心、没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。
24、左脚原地，右脚原地。
25、换一只脚做相同的动作。
26、前进锁步、左脚在原地换重心。
27、上右脚，左脚在后交叉。
28、上左脚，右脚在后交叉。
五、街舞舞步16步基本步法1、恰恰舞基本步教学只有9步，恰恰基本步伐有9个，如下、时间步、左脚重心，右脚打开。
六、广场舞九九女儿红16步对跳分解动作细讲1、第一二步，左脚左跨一步，右脚跟过来。同时双手前平举。再放下。第三，四步：右脚右跨一步，左脚跟过来。同时双手前平举，再双手放下。。
2、第五步：左脚前跨一步。第六步：右脚前点地。第七步：右脚后点地。。
3、第八步：右脚前点地。第九步：左脚前点地。第十步：左脚后点地。。
4、第十一步：左脚左跨，与右脚90角。。
5、第十二步：转身，右脚左前跨，与左腿交叉。。
6、第十三步：左脚收回，和右脚再成90度。。
7、第十四步：转身。右脚收回。。
8、第十五步：左脚点地，第十六步，右脚点地，调整两人距离。。
七、藏族舞蹈基本动作16个是什么？1、藏族舞蹈基本动作16个是、踢踏类、第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。
2、弦子类、平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠长靠，四二步，二步踏撩。
3、锅庄类、三步一跨，单腿跨转身，刨地点地转身。
4、上肢动作类、齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。
5、藏族舞蹈，从总体上可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。
6、这两大类舞蹈都有各自丰富的文化内涵、优美而潇洒的翩跹舞姿和独具特色的舞蹈风格及形式。
7、其中的《羌姆》，则属于宗教舞蹈类别中为重要的寺院祭祀性舞蹈。
8、寺院舞蹈《羌姆》的产生和流传，与藏传佛教的发生、发展密不可分。
9、同时，又由于藏传佛教中不同派别的存在，使被人们俗称为“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的装束等许多方面，又都有着不同的特点与差异。
八、恰恰舞基本步教学16步1、恰恰舞基本步教学只有9步，恰恰基本步伐有9个，如下、时间步、左脚重心，右脚打开。
2、也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
3、上身动作、动右脚时，左手收缩，右手延伸。
4、反之相同。
5、胯部动作由斜前到旁边。
6、古巴断裂步、左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
7、右脚原地换重心右脚。
8、换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
9、后退锁步、右脚重心，左脚打开。
10、右足原地换重心。
11、上身动作、退左脚，右手收缩，左手延伸。
12、定点转、左脚穿越身体向右上步，留头。
13、右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。
14、右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
15、纽约步、右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
16、左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
17、换右脚上步，做相同的动作。
18、恰恰走步、右脚重心，左脚向前脚掌着地。
19、上右脚，左手收缩，右手延伸。
20、上左脚，右手收缩，左手延伸。
21、之字步、右脚重心，左脚打开，左脚穿越身体向右前侧右转90°。
22、左脚向后，右脚向后右转90°。
23、原地换重心、没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。
24、左脚原地，右脚原地。
25、换一只脚做相同的动作。
26、前进锁步、左脚在原地换重心。
27、上右脚，左脚在后交叉。
28、上左脚，右脚在后交叉。
九、16步鬼步舞女人没有错分解动作细讲1、第一步，左脚后跳一步，同时右脚朝前落地！第二步，右脚后跳一步，同时，左脚朝前落地！。
2、第三步，第四步，和第一二步一样！第五步，和第四步一样，右左脚原地颠一下。
3、第六步，第七步，第八步同一二三步。。
4、第九步，右脚左斜后跨，与左腿交叉。第十步，右脚收回，和左脚并排。第十一步，左脚右斜后跨，和左腿交叉！第十二步，左脚收回，和右脚并排。。
5、第十三步，右脚左前左扭！第十四步，右脚左后左扭！。
6、第十五步，左脚右后右扭。第十六步，左脚右前右扭。。
7、重新进入下一个循环！。
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