儿童初学溜冰教程【儿童溜冰教程】

1、首先，我们要学会的是V型走步，什么叫V型走步，就是你把双脚张开成一个V字的形状，大约与肩膀同宽度，这么做的目的是让你自己站起来，这时候溜冰鞋的轮子是不会滑动的，能让你很好的调整好自己的姿势，然后我们身体稍微的像你的左侧倾斜，同时你要把重心慢慢转移到你的左脚，这个姿势准备好以后，然后需要慢慢的向前倾斜，右脚这时候需要抬起来，向前走，然后换左脚，如此反复。开始主要是为了让自己知道重心感。。

2、溜冰的朋友应该知道，有时候你往前溜冰的时候，会发现停不下来，这是你不要紧张，把你的双手伸到胸前面，接着把你的膝盖慢眠宋慢的下蹲，让你的膝盖慢慢着地，这时候你就知道让你做好防护措施的意思了，你的护膝就有用了，接着把手全部张开平贴在地上，这时候，慢慢的变成跪下来的姿势，描述的不是很清楚，大底就是这个意思，转移你的力量。。

3、然后我们需要学会前溜，电视应该看过，溜冰的过程中，先把自己露裕新的脚变成外八字一样的往前慢慢留，这时候把你的右脚稍稍用力压外面的刀刃，左边要压住内刀刃，用脚用力往前滑行，做脚就需要用力推自己的身体，然后继续这样的动作就可以了，结合上面的第一个步骤。。

4、溜冰随近肯定会有转弯的，不可能一直往前走，这时候需要左脚在前面，右脚在后面，你的手要在腰部上面，你的身体要向着转弯的圆心，一定要记得脚要像上面提到的压住刀刃，慢慢的你就能学会转弯了。。

5、溜冰也要学会刹车，不然怎么停下来呢，我们先不要用力，让自己保持着滑行，然后把后面的脚慢慢的抬起来，稍离开地面，接着把抬起的脚变成直角九十度的样子，然后在把脚慢慢往地上放，轮子和地面接触以后就能慢慢的刹车了，记住要把重心放在前面的脚上面，膝盖要弯曲一些。。

6、后要学会的就是把前溜冰变成后溜，开始的时候双脚要一前一后，然后把两只脚的脚跟稍微离开地面一点，用你的溜冰鞋的脚尖为重心，将身体旋转成180度，这样我们就能变成后溜了，但是这个有些困难，要慢慢学，不要心急，什么事情都不是一蹴而就的。希望大家能学会溜冰。。

1、准备好溜冰鞋，找个好的地方，在多穿双袜子，下面就可以开始溜冰了。

2、溜冰时为了不防止滑倒，应先“左脚向左蹬，身体会向右倾斜，墨独陕右脚在向右蹬，身体会向左倾斜”以此惯性来保持身体不倒。。

3、每次练习1个小时，练习3次基本自己一个人独立溜冰了，总之是熟购板关胳能生巧，平时也不要怕摔跤。。

1、问题溜冰鞋的护膝怎么戴把护膝套在膝盖上，再把固定带子绑紧。

2、问题轮滑护具怎么戴图护肘护枝拆膝不说了。

3、就是套上然后带子穿过那个扣黏指或住就行了。

5、手上的那个是大拇指穿过那个洞。

6、塑料的部分保护着手掌。

7、这样趴下的时候用手撑住不会受伤。

8、问题旱冰鞋的护膝怎么带和穿袜子差不多,从脚上套,护掌就象手套问题溜冰护具怎么戴，尤其是手部的去买溜冰鞋的位置，卖溜冰鞋多多少少都知道这些。

9、问题儿童滑冰鞋护具怎么用按照说明戴上就好了呀！问题怎么带轮滑护具轮滑护具一般分为7件套，头盔，护手，护肘和护膝。

10、护膝和护肘很好区分，大的是护膝，小的是护肘，护手上一般有个洞是放大拇指的，就很好区分左右手了，头盔就不需要解释该怎么戴了吧。

11、如果实在不懂，那就上网看看视频教程或者观摩图片，很简单的。

12、平时玩得时候容易受伤的就是手掌和手腕，所以手套的用处比较大，也不影响美观，其他护具一般练习危险动作才会用到。

13、问题初学轮滑需要佩戴的护具有哪些宝宝学习轮滑要特别注意安全，装备的选择尤显重要，程教练向我们详细地做了介绍。

14、护腕、护肘、护膝和头盔露在外面的猛逗枣关节处要好好地“保护”起来。

15、需要准备的装备有、护腕、护肘、护膝和头盔。

16、这些装备都比较容易买到，基本上每个商场都有。

17、为了质量，尽量不要去小商品市场买。

18、很多宝宝出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但其实带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

19、轮滑鞋难挑选的是轮滑鞋。

20、轮滑鞋整体上一分钱一分货，不要购置300元以下的鞋，此类鞋常导致初学者丧失对轮滑的兴趣，甚至导致受伤。

21、技术熟练后这双鞋又留着没用，不用可惜。

22、一些超市在卖的色彩缤纷的儿童轮滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。

23、好也不要在网上买鞋，你很可能在漫长的等待之后，拿到一双并不那么适合的鞋。

24、因为每个人的脚的确不一样，要穿了才知道。

25、如果宝宝的脚有特殊性，比如是平足或者哪里有伤，好直接和店主说清楚，他可能会有办法或者好的推介。

26、如果你不说，可能拿回来的鞋穿几天宝宝的脚受不了，拿回去退货，徒增麻烦。

27、一对普通的溜冰鞋价钱由300-2000元不等，在价差这么大的情况下如何去挑一对适合宝宝的单排轮滑鞋呢?别着急，先看看鞋的各部分吧。

28、鞋身轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击,具有保护脚部的作用。

29、一般用有鞋扣(buckle)的鞋身较方便穿着。

30、绑鞋带的侧会较贴脚,但穿脱较麻烦。

31、一般比较好的单排轮滑鞋都是绑带加一个扣的设计。

32、一般的单排轮滑鞋都有一个内靴,可以缓冲足部和鞋壳之间的磨擦，以保护足部，使皮肤不易擦伤和起水泡。

33、好的鞋身应该要够坚固,海棉要够厚,密度也要够。

34、一个舒适鞋身能令宝宝踩起来时更加舒服。

35、底架(frame)底架为连接轮子及鞋壳之结构体,底架系统的坚韧性,是决定溜冰鞋寿命的一大因素。

36、通常底架的设计都有不同的类型,有的较厚有的较薄。

37、底架一般装上四个轮子,但也有装置三个轮子的小底架,以及可以装置五个轮子的速度鞋。

38、宝宝的一般是四个轮子的。

39、铝合金(aluminum)的底架比较好,因铝合金的底架较坚硬,不容易变形,但价钱较贵。

40、轮子(wheel)轮子必须是高弹性轮(highrebound),绝不能是塑料轮子。

41、程教练说好选聚酯材料制的，即胶轮，它适应各种场地和状况。

42、胶轮比较软，弹性较好，塑料轮子则是硬硬的，你可试敲敲地面听听声音来感觉，你会发现塑料轮子的声音是尖锐许多的。

43、有些轮滑鞋会配置六角扳手，用以拧紧轮子。

44、大小(size)除了注意鞋子的各部分质量以外，还要注意宝宝脚的尺码。

45、程教练建议，就买宝宝平时穿的尺码，一定要宝宝自己穿过。

46、不能太大，只要不觉得紧不顶脚，就可以了。

47、一般系好鞋带、小腿和地面垂直时，脚的前端和鞋内套的距离是半个大拇指(手)那么多就好，太大的鞋不安全。

48、现在很多的鞋子都有伸缩的功能，宝宝脚大起来后，还能用工具把宝宝的轮滑鞋改大。

49、程教练后强调说一定要买品牌鞋，如米高、奥得赛，价位400-500元的就可以了，全套护具百十来元。

50、可在体育用品商店购买，有些轮滑培训中心也会专门代理某些品牌。

51、...>>问题溜冰鞋手套怎么戴把护膝套在膝盖上，再把固定带子绑紧。

1、滑冰运动不仅能锻炼人的各项能力，还能够帮助我们来减肥，对于十几岁的孩子来说，滑冰有助于孩子小脑的发育，在冰面上伴随着自在的舞姿，还可以帮助我们在繁重的工作学习的压力下，获得一些轻松愉快，还可以结识一些“滑友”。。

2、在学习滑冰的时候，或者是来到滑冰场我们准备滑冰，首先我们就要先热身，这是重要的，如果在滑冰的时候没有热身，一旦摔倒就很容易出现骨折，所以，在滑冰之前我们要先活动我们的四肢，脚踝，手腕，手关节，腿关节等等，这样也可以让我们的身体在滑冰的时候更加的协调。。

3、首先，我们要学习滑冰，就要先学会怎样摔跤，这是关键的，也是重要的，只有学会了怎样摔跤我们才可以自身的安全。那么首先，在滑冰的时候，下蹲，弯曲身子，然后倒下，起身的时候千万不要拼命的去挣扎，要慢慢起身，一只脚站在面上，双手扶住冰面支撑起身。OK。

4、接着，学习滑冰我们要先学习基础的，不要那么着急，刚开始我们肯定是达不到专业选手那样，花枝招展，旋转跳跃，潇洒飘逸，但是功到自然成，我们就先学习滑冰基础的企鹅步。下面是几个动作要领。。

5、双脚分开不要超过间的宽度。两手放于体侧，使身体重心在两腿移动。通过重心的变化让身体慢慢向前滑出去。。

6、如果，你的条件允许，你可以选择一个专业的滑冰教练，专门来教你滑冰，让你在滑冰的时候少走弯路，更加的安全，为你的滑冰乐趣保驾护航，只需要上几节滑冰课基本的滑冰要领就掌握了，还能结识不少“滑友”呢！。

1、准备工作溜冰前要先做一些准备工作，进行一些常规的体育运动准备，这样可以让身体先适应一会的运动，有利于保护好身体。。

2、准确穿戴溜冰套装在学习溜冰的时候，要先穿戴溜冰套装保护工具，穿戴的顺序是由上到下穿戴，脱的顺序刚好相反，是由下向上。。

3、站立姿势如果是第一次溜冰，要先学会站立，站立的姿势有两种，一种是平行站立，一种是八字型站立。 。

4、适应溜冰鞋在初学溜冰的孩子要先适用溜冰鞋的感觉，可以先走动练习一下，也可以先在草地上走动练习。。

5、弯腰练习在练习滑动溜冰鞋的时候，要先把手放在膝盖上，并弯腰，切记身体直立，这样很容易后倒。。

6、小距离滑动初学溜冰的孩子可以先练习小距离的滑动，先不要做一些复杂，高难度的动作，先从简单的动作开始，先学会掌握好身体的平滑度。再有从易到难的过程练习。。

1、小孩子天性就很爱玩，四五岁时也很难专注学习某一种运动，但是溜冰对很多孩子有着天然的吸引力，因为这项运动就像玩水，而且可以练胆，提高孩子身体平，下面我们一起来看看儿童滑旱冰初学教学视频，儿童学溜冰视频教程。

2、儿童滑旱冰初学教学参考视频、儿童学轮滑基本的练习步骤、首先需要做热身准备运动，有腕关节、颈部关节和全身伸展亩尺陪困搭的转体运动，还有针对髋关节、膝关节等关节部位的侧踢运动。

3、挑选大小合适的滑轮鞋和护具，然后正确穿戴它们。

4、正常来说滑轮鞋和护具的正确穿戴顺序是头盔、护肘、护膝、轮滑鞋，后是护掌，脱下护具时的顺序和穿戴顺序相反。

5、学习踏步，包括原地踏步、侧踏步等系列动作，在踏迅蠢步前也要花费几分钟热身，在练习一段时间踏步后可以开始学习滑行。

6、儿童学习滑行溜冰过程中需要有正确的技术指导，掌握基础入门知识，尽量让孩子去正规的溜冰俱乐部学习，专业从事轮滑教育的教练可以给孩子更正确的指导。

7、为了防止儿童学滑轮溜冰时受伤，教孩子学习自我保护防摔倒知识。

8、总之，儿童学溜冰安全为重要，在所有安全装备配齐后才可以进行练习。

9、同时，学习时掌握正确的方法步骤和技巧，这样可以更熟练的掌握。

1、场地溜冰对场地是有一定要求的，对于刚接触的人来说，正规的溜冰场无疑是好的选择。

2、心态初学溜冰的人摔跤肯定是避免不了的，这就需要你的勇气了。都说不摔几次想学会溜冰是不可能的。

3、技巧掌握一定的技巧也是必需的，两腿以“外八”慢慢向前移动，身体重心向前倾，双腿可微屈，保持身体平衡。

4、加速当你掌握一定的技巧不摔跤以后，加快双腿的动作，需要注意的是，速度过快很危险，容易发生意外。

5、转弯在快要进入弯道时，开始减速，身体重心偏向左脚，右脚缓慢抬脚放置左脚前方，随后快速抬起左脚放置前方，双腿交叉运动向前。

6、熟能生巧学会以后勤加练习，才能成为一等一的高手哦。

1、场地溜冰对场地是有一定要求的，对于刚接触的人来说，正规的溜冰场无疑是好的选择。

1、小孩子如何学滑冰、小孩子如何学滑冰之检查场地滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。

2、检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。

3、小孩子如何学滑冰之站立姿势一开始就要学习正确的站立姿势,两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。

4、身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

5、小孩子如何学滑冰之练习技巧穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。

6、如果具备条件,可以请教练进行指导。

7、每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。

8、小孩子如何学滑冰之弯道滑行弯道滑行时,能否产生更高的速度取决于蹬冰,弯道的蹬冰与直道不同,两脚均向侧蹬冰,右脚蹬冰与直道相似,左脚在右脚后交叉用外刃完成蹬冰,其比右脚蹬冰时间长,注意,初学者在学此技术时,切忌速度不要过快,否则容易受伤。

9、小孩子如何学滑冰之注意休息初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。

10、可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。

11、休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。

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