瘦不了的原因【100句简单文案】

一、一直瘦不下去的原因

1、节食、饿肚子、高强度运动……到后你会发现，无一能够被坚持下来。

2、因此运动减肥时，一定不能过激运动，要量力而行。

3、首先，女性身体激素是一方面原因，其次，是否有身体其它疾病引起的因素，这个你要去医院检查一下为好。后，也是关键点，那就是控制饮食多运动还要坚持长久。在饮食健康和营养的前提下，多吃蔬菜水果，控制自己的食欲，哪怕肚子饿得咕噜咕噜的，不该吃的时候也不吃。剩下的就是多运动。还有你是女人，可以选择学习做瑜伽，坚持下去不仅能减肥而且还能锻炼出一个好身材。满意我的回答请点击采纳，谢谢。

4、运动后立马大吃特吃:运动消耗的热量通常是有限的，跑步也要40分钟以上才燃脂呢，而很多人，就运动了一会儿，就心安理得地大吃特吃，觉得一定要把运动掉的吃回来。真是得不偿失。应该在晚饭1小时之外再运动，运动完，看会书，就可以顺利入眠了。

5、一直瘦不下来，原因还是很多的，但这三种原因比较常见：

6、坚果因为含有不饱和脂肪酸而一直受到推崇，但某些类型的坚果仍然含有大量脂肪，甚至是饱和脂肪，如夏威夷果、花生等。坚果再好，多吃也会使得热量和脂肪摄入超标。坚果每日推荐摄入25g左右，也就是单手自然握空拳一把。

7、首先，要调整正确的饮食和生活习惯。在我从医这么多年，很多人肥胖得原因就是重口味，爱吃辛辣刺激得食物，爱吃火锅、麻辣烫、麻辣香锅、铁锅炖等等这些，这些都是高油高盐高脂得食物，容易促进人的食欲导致越吃越多，引起肥胖。所以，想要减肥饮食一定要清淡，戒生冷食物，多吃蔬菜。

8、生吃各种蔬菜本来是一种好的饮食习惯，因为蔬菜在烹饪加热过程，会导致维生素的流失，而生吃则蔬菜中的营养成分被人体有吸收。

9、另外长时间断食和极少量饮食还会增强超强的饮食欲望。身体很难攻克食欲，终便会导致暴食情况的发生，不仅无法减肥和保持身材还会诱发复胖。

10、肌肉型肥胖人群看上去身材很强壮，实际上他们的赘肉不多，摸上去也是硬硬的肌肉感，但由于肌肉的形状不太好看，使得整体身材看上去偏胖。(这就尴尬了。。。)

11、Nick和他的两任妻子

12、对于一直瘦不下来这件事，不知道是多少人的迷思，仿佛所有的努力在自己这里都失灵了，敢问一句凭什么呀……

13、采用不恰当的减肥方法

14、如果觉得麻烦，百道君推荐你食用素食营养餐，每天开水一冲一泡，用来代餐再好不过了。除了红豆薏米，它里面共有100多种天然原料，包括坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等。既了人体所需营养，也达到全身减肥特别的腿部塑性的作用。具体哪个品牌的素食营养全餐，可自行百度，百道君不打广告。

15、身材只是人生当中很小的一部分，控制身材不代表能控制人生。

16、今天被老板骂了，吃块8寸披萨安慰一下自己。

17、《美国临床营养学》杂志发表过一项研究发现：CLRWHO细胞减脂，中链脂肪酸代替长链脂肪酸，是减脂的一种有方法。如果你能摄入HICIBI智能生物酶，给身体供能，你会进入一个佳的减肥状态：血糖，胰岛素水平下降，自动燃烧脂肪，产生酮体，食欲下降，这是佳的减脂状态。(减肥的好方法，减肥快的方法，减肥新方法你知道吗)

18、方便面因保存需要，往往需要经过油炸过程，所以看上去干干脆脆的方便面其实饱含油脂，100克方便面的脂肪含量为1克，方便面与普通挂面相比，具有一种特殊的香味，加上同样含有很多油脂的调味包，许多人内心深处其实深深地爱着方便面。但正如其名字，方便面作为应急方便使用，切不可作为平时膳食。

19、这样的人要减重，首先得调理肠胃功能。

20、这部片子，从1964开始记录14位不同背景的7岁儿童的生活，每隔7年记录一次，目前已经跨越了49年。

二、瘦不了的原因

1、真是站着说话不腰疼，根本不懂穷胖们的苦！

2、还不赶快随百道君看看你属于哪种肥胖类型？

3、食物多样化，平均每天应摄入12种以上食物，每周摄入25种以上。

4、匀速有氧一般只是在运动时消耗热量。加些力量训练能够帮你提高基础代谢率，让你在静息时也消耗热量，好比汽车停着的时候马达也在运转，帮你耗油(燃烧脂肪)。

5、而等穷胖们有了孩子后，更重要的事就变成了喂饱孩子。

6、饮食口味以清淡为主，每天摄盐量不超过6克。

7、杯垫自动加热智能保温底座

8、减肥的好方法，减肥快的方法，减肥新方法你知道吗？总有妹纸说:我运动也做了，节食也节了，怎么还那么胖啊？我是不是瘦不下来了？减肥成功的毕竟是少数，更多的人，却依然胖而复瘦，瘦而复胖呢？大多数人都是管不住嘴迈不开腿，或者是难以坚持下去，导致反弹。国际健康组织提倡:通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，修复和收缩过度扩张的肠胃组织摆脱反弹，成功减去内脏脂肪。(减肥的好方法，减肥快的方法，减肥新方法你知道吗)

9、就是你不要心急...千万不能盲目的减肥慢慢的来....早上的早点吃好点...中午饭吃饱点....晚饭吃3分之.在加一个水果...睡觉之前呢喝点牛奶.是催眠的..不要老睡着和坐着..这样屁股会变大.腿会变粗....起来多动动..去哪里呢好是走路..还可以锻炼下.看电视的时候转转呼啦圈.睡觉前3个小时就什么都不要吃了..可以喝点水....慢慢的来..千万不要心急如果你盲目的减肥的话..会导致脱发.减的快..胖的也快.而且对你内脏也不好.时间长了.一定会瘦..而且不会反弹噢..呵呵希望采纳

10、造成脂肪型肥胖原因就是：摄入过多，运动过少??

11、关注“减约说”，回复“21天”就会得到21天一定会瘦的(运动+饮食)的减脂方案哦！

12、所以，首先要考虑你的减肥方法是否正确。比如有的人通过节食减肥，但是很难坚持下去。因为我们每个人的身体犹如一个机器，运转也是需要一定的能量供给才能正常运行的，所以你不吃东西通过节食的方式来降低体重，很有可能是你的方式启动了身体自保得功能，身体不再消耗不再代谢，所以不正确得减肥方法会导致瘦不下来。

13、5个让你永远瘦不下来的原因，你占了几个呢？！

14、还用了不适合的减肥方法瞎折腾。

15、饮食勿偏，偏食有害，杂食健康！饮水要充足，饮食定时，饮酒限量，营养均衡，粗细塔配，荤素结合，营养，

16、户外运动坚持，跳舞，跳绳，游泳，自行车，打球，快步走，太极等很多运动可以选择吗？只要坚持下来没有减不下来的，除非特别原因外！

17、因为你这是控制了显性高脂食物的摄入，但仍有可能摄入很多隐性的高脂食物。其实在日常饮食之中隐藏性脂肪可以占到脂肪总摄入量的一半以上，这些隐性脂肪食物欺骗性很强，我们很难准确地意识到它们的存在，所以也不能很好控制摄入量。

18、当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。不要被身体的这种“假饿”欺骗了。

19、懂得坚持，不要三天打鱼两天晒网。减肥是一个循序渐进的过程，在这个过程中我们通过调理把身体健康情况改良，把体质调理好，这样成为易瘦体质后你吃的东西都会被脏器代谢掉，瘦下来就很容易了。

20、解决办法：首先对待这种心理，我们先不要急着排斥。毕竟这种心理很正常，只是不要让它变成我们的习惯就好了。否则真的会变成“一直瘦下去”的拦路虎。

三、一直瘦不下来的原因

1、你好，这种情况可能是锻炼方法不正确或者饮食方面没有调节好造成的，可以选择有氧运动，如慢跑等运动，每次坚持在四十分钟以上才可燃烧脂肪，时间之内消耗的都是糖类，并不能减轻体重，饮食方面要吃蔬果，清淡饮食，适量的牛奶和豆浆或者鸡蛋都可，毕竟现在正处于生长发育阶段，营养还是必须要跟上的，所以不可以节食减肥或者药物减肥。建议平时要坚持锻炼，保持充足的睡眠才可，多饮水，可以促进消化和吸收，希望我的回答能帮助你！。

2、生了孩子也不胖的Suzy

3、纠正原有的运动习惯和方式，不要一下子就全部停住运动，要“收入”与“支出”相符。

4、餐餐有水果和蔬菜。果蔬摄入对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压、肿瘤等慢病风险具有重要作用。深色蔬菜应占一半，果汁不能代替鲜果。

5、真正的富家千金，28岁时嫁给律师，无忧无虑地做一个家庭主妇。

6、那是因为你并没有搞清楚自己为什么胖，

7、李嘉诚，连续15年蝉联华人首富宝座

8、接上条：饮食方面不能太咸，这样的话小腿就避免了腹中，随时补充钙质。健身操和跑步太频繁，会导致小腿肌肉发达，可能会不好看，所以我们跑步不能太勤太过。

9、但生吃蔬菜往往口感不佳且几乎没有任何味道，这时沙拉酱闪亮登场了，用各式沙拉酱拌蔬菜，纵然甜蜜可口，但往往也导致摄入了过多的糖和脂肪。

10、平民三姐妹之一Jackie的儿子

11、吃东西的时候要时刻提醒自己，每天的热量摄入情况，要及时停住嘴巴。这比你每天多跑20分钟步要有得多。

12、相信很多人都有这种体会，感觉自己一直很努力，但是却总是瘦不下来。究竟是为什么呢？其实原因无非以下5点！

13、根据自己的身体的情况和和自身的兴趣爱好选择运动形式，将运动坚持下去。正确每周运动三天以上，每次的运动时间在四十分钟以上。

14、世界卫生组织WHO呼吁减少药物调节，而CLRWHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，修复、收缩扩张的肠胃组织摆脱反弹，成功减去内脏脂肪，为自己打开一个全新的世界！(减肥的好方法，减肥快的方法，减肥新方法你知道吗)

15、控制食物的摄入量。用餐应该以清淡素食为主，控制动物蛋白(肉类、蛋类、奶类)的摄取，多吃豆制品、蔬菜水果，如有条件可以橄榄油烹调饮食。

16、不过，比胖还要惨的，是：

17、生活这么拼，为了什么？不就是为了一日三餐吃饱、吃好嘛！

18、钱包还没鼓起来，肚子却先吹起来了，这可真是人间悲剧啊！

19、其次，你要看你的体重基数是多少，如果你现在很瘦很瘦了，那体重不下降是正常的。比如你165的个子，体重那么你的体重就很难往下掉，身体会自然而然得平衡你的体重状态。所以不要刻意追求过分瘦，要以健康科学的角度去看待美，对待减肥。

20、回复“徒手”获取：11个徒手训练动作，不出门练出好身材！

四、原来我一直瘦不下来的原因

1、饮食不均衡:很多胖子想当然认为：肉一定能增肥，素食一定会减肥。所以他们顿顿都吃蔬菜、水果，不吃淀粉、蛋白质，真是大错特错。人体需要各种维生素、蛋白质、脂肪等来平衡身体各项机能所需，缺一不可。

2、所以，结合三点给大家分析瘦不下来的原因，希望对大家有所帮助。

3、不要做懒女人,均衡饮食的前提下，月子里，在自己感觉能承受的情况下,可以适当抬腿,曲腿,伤口愈合后，可以适当仰卧起坐,适量运动，很简单的方法,贵在坚持.

4、于是你开始怀疑自己，是不是自己自制力太差，是不是自己天生就瘦不下来……陷入深深的自我否定之中。

5、第少吃肉或者不吃肉就能瘦。

6、饮食规律化，在每日摄入合理能量的情况下，可用少食多餐代替正常三餐。膳食均衡，蔬菜为主，以肉为辅(过多的肥肉除外)。多吃些鸡蛋、豆制品为主的蛋白质食物，主食则选择紫薯和玉米等富含膳食纤维的食物。

7、骨头汤、鸡汤以美味著称，但荤汤中同样含有较多油脂，特别是漂在汤表面的一层油脂还是相当“触目惊人”，喝荤汤时应当注意撇去表面的油。

8、火锅生根于市井生活，是中国传统美食之冬天家人围坐，吃着热气腾腾的火锅，是一幅阖家幸福的美好画面。但你知道吗？吃火锅时我们通常要用各种花生酱、芝麻酱、海鲜酱来拌火锅菜，各色调味酱正是隐性脂肪食物的代表，其中含有的热量和脂肪惊人。

9、大部分的水肿都是因为喝水太少了，体内水分不足，细胞就会尽可能吸收水分膨胀起来。吃得太咸也不行，食盐中的钠会造成人体内渗透压的失衡，导致水分排不出去。

10、多吃一些排毒利尿的食物，绿豆、芹菜、冬瓜都可以。山药和海带也能消除水肿。

11、人体是一个适应力惊人的机器。人体会在六个星期内适应新的运动，特别是有氧运动。如果你已经这样跑步一年，你的身体也许已经适应了十个月。同样的运动量，但是你的燃脂率已经下降……

12、要说他有什么不同？或许是他从小就目标清晰，成功地脱离了偏远山村，考上牛津，娶了美人，当了教授，一步步实现自己的规划。

13、方法不对，努力全白费。

14、人每一天食物摄入量是有限的，而且我们不需要吃到上限，可能每顿饭吃个八分饱左右就足够维持能量的消耗。

15、国内也已经有好多人都找代购购买用上了：

16、这就意味着，胖人面临着更多的健康风险和医疗支出，而高额的医疗费只会让穷胖们更穷。

17、减肥的人很多，可瘦下来的人并不多。为什么一直瘦不下来呢？是因为吃得不够少，还是运动不够多？其实瘦不下来的很大一部分因素是吃得太少和运动太多。

18、费劲心血好不容易坚持到今天，眼看着就要瘦了，大家可不要被这“想一想”给破功了。你和瘦之间可能就差这一想。这样肥胖的风险一样会增加。

19、如果鸡肉连同鸡皮一起吃下，蛋白质是可以充分摄入的，但脂肪摄入可能也超标了。鸭皮同样如此。烤鸭皮的确是一道美味，为什么好吃？因为脂肪多！所以，烤鸭皮还是能少吃就少吃吧。

20、健康指导：你好，瘦身是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。好是通过食疗和运动减肥，我可以给你几个建议：每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱。每天适量的运动，散步也有一定的果。饭后不要立即坐下。多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋等。

五、一直瘦不下去是有原因的

1、多吃粗粮补充膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出毒素。

2、一部分人吃饭时，喜欢用各种菜，特别是荤菜的卤汁拌饭，比如用红烧鱼的卤汁拌饭，卤汁中盐和油脂含量都高，用卤汁拌饭，使得原本只摄入碳水化合物(由米饭提供)变成高糖、高油、高盐饮食，是与健康饮食背道而驰的做法。

3、既然如此，我们就先来膜拜一下中国的大佬们：

4、如何找到一些靠谱的减肥内容？

5、身体维持生命需要基础能量，如果吃得太少，摄入的能量不足以维持身体生存，那么身体就会出于自保开始降低基本的代谢速度，会让身体变成易胖的体质。即使摄入一点点食物都会被身体转化成脂肪，同时甩掉脂肪也会变得更加艰难。

6、后，如果你体重基数大，而且方法正确还没瘦下来。那么你需要考虑的是自己的饮食习惯以及生活习惯。是不是暴饮暴食，是不是缺乏运动，是不是做的只是表面的工作而没有真正的用心去坚持。

7、温馨提示：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。

8、含有亚硝酸盐，常吃容易在人体内形成潜在的致癌物质亚硝酸胺

9、接下来和大家说下如何健康减肥：

10、管不住自己那颗吃货的心

11、解决方法：如果你感觉很饿，或者是感到无聊、疲惫、压力大、悲伤或者是其他情绪，先停下来想一想。但是，如果你真的饿，那就吃吧。但是你要吃富含纤维、蛋白质含量高的健康食物来填饱肚子，比如蔬菜、低脂乳制品、健康的脂肪和瘦肉等。蛋白质含量高的小零食也是不错的选择。

12、可以吃别的没太多脂肪，糖份的食物，水果、蔬菜、温水要多吃多喝，其他的淀粉类蔬菜就别吃了，加大运动量。不忌口又不运动不可能瘦，除非体质或者生病了

13、含有极强致癌物质苯并芘

14、据说分享的人，都能脱贫脱脂噢

15、这是针对减肥来给大家分析的健康减肥的几点，仅代表个人的意见。如果大家有减肥的见解欢迎评论一起探讨。

16、久坐不动、暴饮暴食、加班熬夜??工资不见涨，腰围却渐长。

17、每天喝充足的水，不能喝任何形式的饮品。

18、全国学生体质健康调研数据显示，2005年开始，农村儿童肥胖增长率就超过了城市。

19、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更。

20、很多人都信誓旦旦的减肥，立下誓言说自己要去做运动。但真正行动的时候就只是做了一天两天，三天就放弃了，还没有见到减肥的果，就已经不去坚持了。当然和吃东西比起来，运动会很累，所以人们总是坚持不下去。

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