肝火旺盛怎么办【肝火旺怎么调理】

1、你好前雹，一般来说肝火旺盛是属于中医上所说的一个证型，调节方面是可以使用点清肝利湿的药物进行调节谨贺一下就是祥悔派可以的，你也不要担心的。

1、肝火旺盛是指人爱生气，易着急，动辄发火发怒，我们该适当吃一些降肝火的食物。

2、以下是由我整理关于肝火旺的调理方法，希望大家喜欢。

3、肝火旺的调理方法　　肝火旺的朋友首先要注意保持良好的心情。

4、尽量少生气，遇事要冷静，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，不给火气上升的机会。

5、还应每日充足睡眠，适当运动，不熬夜。

6、肝火旺的朋友宜多喝白水少喝饮料。

7、中药调理可以用菊花、桑叶、夏枯草等泡水代茶饮，清肝明目。

8、也可以煮芹菜粥、冰糖梨水养阴清火。

9、中医讲苦能泻火，略带苦味的蔬果大多具有泻火的作用，例如苦瓜、莲子心、柚子等，还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、梨、荸荠等均属于性味偏寒凉食物，适合肝火旺的朋友。

10、而一些热性食物如羊肉、桂圆、荔枝、葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、酒、烧烤、煎炸、油腻食品均不宜多食。

11、去肝火的中药　　金银花　　金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分。

12、金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

13、金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。

14、所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

15、取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。

16、用冰糖或蜂蜜水调味。

17、莲芯薯做　　莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。

18、秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚莲心，晒干。

19、具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

20、推荐莲芯夏枯草饮。

21、莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。

22、莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。

23、夏枯草　　夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。

24、中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。

25、想要清肝火，可取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。

26、将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。

27、可用冰糖或蜂蜜调味。

28、菊花　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医调节各种眼疾的良药。

29、菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

30、菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。

31、平肝火好选用杭白菊或者胎菊即杭白菊未开放的花蕾。

32、我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

33、蒲公英　　蒲公英是常见物种，而且蒲公英还极具药用价值。

34、所以到了春天夏天不妨吃点鲜蒲公英降降火，败肝火。

35、蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热解毒类药物。

36、凡是疮毒、疔毒等，以新鲜的蒲公英捣烂，外敷患处，或单独煎水内服，或拆皆有良效。

37、蒲公英具有很好的食疗功效，尤其是春天的蒲公英，好选择在初春的四五月间，蒲公英开花之前采数团衡下，那时其清火、消炎、抗癌的功效佳。

38、现在不少农村还有吃蒲公英的习惯，是一种家常野菜。

39、通常水焯过之后苦味减少，然后用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌匀后吃，味道清香，祛火。

40、薄荷　　薄荷有疏泄肝火的作用，帮助纾解因肝火太旺所引起的情绪暴躁问题。

41、用薄荷泡茶喝，有疏风清热、降低肝火的作用，而且薄荷茶有清凉感，是清热、解毒、利尿的良药。

42、值得注意的是，薄荷并不适合产妇及小婴儿使用，应尽量避免。

43、美国科学家还推荐将薄荷茶袋装于杯中，放入煮沸的水中，过15分钟，在精油不蒸发时喝下，这样辅助调节胃不舒服效果更好。

44、白花蛇舌草　　传统认为有清热解毒，利尿消肿，活血止痛之功。

45、用于阑尾炎，疮疖肿毒，溼热黄疸，小便不利等症外用治疮疖痈肿，毒蛇咬伤。

46、白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之热，又可去中焦之溼，又兼有化瘀之能，实一药而多用，一石三鸟也。

47、取泥鳅鱼200g先用锅煎微黄、鸡骨草50g、白花蛇舌草30g、大枣10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣饮汤即可，有护肝、降酶之功效。

48、桑叶　　桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。

49、桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。

50、肝火过旺可以尝试用“桑叶菊花粥”来调养、先准备鲜桑叶15克、鲜菊花30克和粳米50克。

51、将桑叶和菊花用300毫升的清水煎煮，滤去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。

52、此后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小时即可服用。

53、每天1次。

54、龙胆草　　龙胆草为清热燥溼类中药，性苦味寒，归肝、胆经，有清肝胆溼热、泻下焦郁火的功效，始载于《神龙本草经》就列为中品，在我国入药历史已十分悠久。

55、龙胆草泻肝降火，竹叶清心除烦，先加水煎煮10克龙胆草、20克竹叶，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。

56、适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，属于肝郁化火者服食。

57、荷叶　　荷叶茶可以用于降肝火，而荷叶茶还可以用于调节情绪低落、精神压力大等不良症状。

58、荷叶味苦辛微涩、性味寒凉，归心、肝、脾经，具有消暑利溼、散瘀止血的功效，主治暑热烦渴，头痛眩晕等，既能清热解暑，又能升发脾阳，对调节暑热泄泻有良效，常与扁豆等配伍应用。

59、荷叶属于寒凉食物，所以体质比较虚的朋友不宜常喝。

60、特别是经期的女性，不适合服用荷叶类的饮料，它会让经血不畅或者堵塞，严重时还会闭经。

61、降肝火食疗方　　银耳莲子粥　　银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

62、不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

63、莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。

64、银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，还能帮助有效降肝火，平衡分泌。

65、烹饪方法　　银耳用清水泡开，莲子需要中间无芯的，将银耳、冰糖三两左右、枣子、莲子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，不断搅锅，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

66、荸荠汁　　秋季因为上火导致咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起来。

67、这虽不算大病，但也很折磨人。

68、而荸荠就是清热去火的“良药”。

69、荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。

70、荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载、荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

71、临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

72、荸荠榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。

73、海带绿豆汤　　海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

74、这是因为海带性寒，其含有的碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

75、此外，海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。

76、对付火气大，南方人经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成“理肝和气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。

77、绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助调节早期高血压。

78、冰糖雪梨糖水　　梨又被称作快果、***，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

79、梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。

80、梨还有降低血压，清热镇静的作用。

81、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

82、除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。

83、或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效，对于内分泌失调的调节也有效哦。

84、绿豆汤　　进食煎炸肥腻等热性食物后，面板出现瘙痒、暗疮、痱子等症状，怎么办?吃点绿豆有好处。

85、因为出现上述情况，是因为溼毒藏于肌肤所致，而绿豆则具有强力解毒功效。

86、此外，绿豆还能降低胆固醇、保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

87、喝绿豆汤如果要清凉退火，就别久煮。

88、古人喝绿豆水，但认为绿豆不宜煮破，尽量别把绿豆煮到爆开，饮其煮沸后略带浅绿的清水，清热效果佳，能有效调节内分泌失调。

89、黄瓜汁　　性寒、味甘，含戊糖、维生素B维生素B烟酸、蛋白质。

90、其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合内分泌失调和脂肪肝的防治。

91、将准备好的新鲜黄瓜放入碟中再加入适量糖腌制，或者直接将准备好的黄瓜加入冷开水后直接放入榨汁机中取汁饮用。

92、经过国外的研究发现，饮用黄瓜汁除了能预防口腔溃疡以外，同时还能有效防治头发脱落问题。

93、芹菜粥　　秋季常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。

94、芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的人常食有益。

95、芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、面板粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可***肠胃蠕动。

96、肝火旺盛者常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

97、烹饪方法　　将芹菜洗净切碎，与枸杞、粳米一起，放入锅内，加水适量，煮成稀粥。

98、早晚温热服食，坚持几天就可看到效果。

99、白茅根雪梨猪肺汤　　白茅根具有凉血止血，清热生津，利尿通淋的功效雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

100、猪肺味甘，性平，可补肺虚，止咳嗽。

101、所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效，尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或痰中带血、内分泌失调者服用。

102、烹饪方法　　猪肺洗净，放入开水中煮5分钟雪梨切块，白茅根切段，陈皮用水浸软用料一齐放入汤煲，先武火煲滚后，改用文火煲2小时即可。

103、?。

1、意见建议、养成良好的饮食生活习惯、不熬辩改夜，避免食用冰冷及上火食物。

2、适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，不仅可银磨以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气锋灶斗形成。

1、多补水肝脏是人体大的解毒器官，体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外，肝脏排毒过程需要大量的水，水分如果不够，体内毒素不易被稀释、排出，给肝脏造成很大的负担。故，人体要补充充足的水分，尤其是在干燥的秋冬季节，身体更容易缺水，要有大量的水分让肝脏用于解毒、排毒，保护肝脏、减轻肝脏负担。。

2、食补健脾护肝古有“五色饮食养五脏”的说法，肝主青色，“青色入肝经”，所以平时可多吃一些青色的食物，起到滋阴润燥、舒肝养血的作用，如菠菜、黄瓜、冬瓜、芥蓝、绿豆等。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，日常可以多食用一些米醋、西红柿、山楂、草莓等有酸味的食物，除了益肝还可以预防感冒。。

3、足够的睡眠时间人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺，充足的睡眠时间，让人体得到休息和恢复，尤其晚上11点到凌晨3点的这段时间，是肝脏修复和排毒的时间，如果长期让肝脏得不得休息，就容易导致肝火上升。充足的睡眠，不仅仅是对肝脏有好处，对人体的健康状况也重要，人体各个器官都需要时间修复代谢。建议每天晚上10点之前上床休息，每天7-8个小时的睡眠时间，不要让身体总是处在疲劳的之中，白天身体累了也要随时调节，必要的时候可以适当增加午休和下午茶时间。。

4、乐观开朗的心态肝脏喜疏恶郁，生气、发怒、生闷气、抑郁等不良的情绪都会导致肝气郁结不畅、气血瘀滞，老话也常常说“常常生气的人容易得肝病”。所以，养肝首先要学会控制自己的情绪：日常保持乐观开朗的心态，遇到事情不要着急上火，慢慢解决；遇到烦恼，不要压在心里，释放出来；学会倾诉和排解情绪；大事化小，小事化了；笑口常开，顺其自然。。

5、适当运动适当的运动，不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以让肝脏功能更好，对身体健康有好处。运动贵在坚持、循序渐进，不可操之过急，初期要考虑到身体状况和疲劳程度，选择适合自己的运动，逐渐地提高强度，目的是为了强身健体。。

6、饮食以清淡为主油腻、辛辣、垃圾食品会加重肝脏负担，影响血液循环，导致肝火上升，久之就会造成肝火旺盛。故，平时饮食以清淡为主，多加注意：不食用过于油腻的食物，油炸食物；多吃瓜果蔬菜，尤其是富含维生素C的水果；适当多吃蛋白质类的食物，如：蛋、奶、鱼、虾、鸡等；少喝碳酸饮料，以新鲜水果汁代替；多吃“苦”味食物，如：苦瓜、杏仁、芹菜等；不吸烟、不饮酒。。

7、枸杞泡水枸杞中药称为枸杞子，具有养肝，滋肾，润肺的功效，对于保肝、护肝、修复肝细胞很有益处。故，那些肝火旺盛、生活不规律、需要养护肝脏的人群，每天去10克枸杞泡水喝，也可以和菊花搭配，坚持饮用则能达到养护肝脏的目的。。

8、中医调节对于肝火旺盛比较严重、影响工作和生活的人，好选择中医调节，能够从根本上清泻肝火、疏肝解郁。不少中药材都具有养肝健肝的作用，如白芍、葛花、陈皮、山楂等。也可以根据症状选择一些比较常用的、效果较好的中成药服用，但是要咨询医生，不可以自己乱吃药，如果吃药不当有可能损伤肾脏、肠胃等其他器官。。

1、①多食用降肝火的食物，如西红柿、绿豆、菠菜、芹菜、空心菜、冬瓜、苦瓜等等，有助于疏肝、养肝、平肝。

2、②少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，如蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

3、③避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火，如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。

4、养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，不熬夜，有足够的睡眠等。

5、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

6、如散步、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极、打羽毛球等。

7、放松心情，保持心情舒畅。

8、尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪。

9、同时注意调整心态，平衡生活和工作的压力，可以找闺蜜或知心朋友沟通、聊天、听音乐等。

10、常用夏枯草、龙胆草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈、白芍等煎汤或代茶饮，也可以用麦冬、百合、银耳、莲子等进行熬粥或煲汤。

11、可以口服龙胆泻肝丸、泻青丸、左金丸、加味逍遥丸、黄连羊肝丸等进行调治，有助于养肝阴、清肝热、平肝火等。

12、多喝水，清淡饮食。

13、保持心情愉悦，切忌忧思恼怒。

14、规律作息。

15、舒缓减压。

16、适量运动。

1、意见建议、你好,肝火旺与肾阴虚并举则易出现肝火亢盛劫伤肝肾之阴,常因亩敬肾枯中阴虚而影响肝阴不足,阴不制阳,火由内生,食疗、首乌肝片制首乌60克,枸杞子15克,猪没耐山肝200克.制首乌,枸杞子煎水取浓汁猪肝补肝益血.。

1、亲亲～您好！很荣幸为您解答。

1、①多食用降肝火的食物，如西红携洞柿、绿豆、菠枣隐铅菜、芹菜、空心菜、冬瓜、苦瓜等等，有助于疏肝、养肝、平肝。

2、②少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，如蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

3、③避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火，如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。

4、养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，不熬夜，有足够的睡眠等。

5、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

6、如散步、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极、打羽毛球等。

7、放松心情，保持心情舒畅。

8、尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪。

9、同时注意调整心态，平衡生活和工作的压力，可以找闺蜜或知心朋友沟通、聊天、听音乐等。

10、常用夏枯草、龙胆草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈、白芍等煎汤或代茶饮，也可以用麦冬、百合、银耳、莲子等进行熬粥或煲汤。

11、可以口服龙胆泻肝丸、泻青丸、左金丸、加味逍遥丸、黄连羊肝丸等进行调治，有助于养肝阴、清肝热、平肝火等。

12、多喝水，清淡饮食凳好。

13、保持心情愉悦，切忌忧思恼怒。

14、规律作息。

15、舒缓减压。

16、适量运动。

1、首先容易着急上火的时候一定要注意自己的饮食，饮食的清淡，不吃过于辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以适当添加一些豆类棍歌裕和粗粮。。

2、除了注意饮食以外，还要注意不吃容易上火的食物，也就是热性的食物，以免引起肝火旺盛，可以多吃一些苦瓜绿豆之类的清热的食物。。

3、保持良好的心情也是减少肝火的一种方式，做到遇事冷静，少生气，保持心情的舒畅和愉悦，以免伤肝动气。。

4、还要注意每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不要昼夜颠倒，必要时可喝杯牛奶来帮助提高睡眠的质量，以有效的去除肝火吩粒。。

5、如果饮食不合理，生活不规律，体内器官发生病变也会容易导致肝火旺。如果严重可以前往医院寻求医生的帮助糟撤，好可以做个全身检查，以免延误病情。。

6、若平时总是发脾气的话，不仅不利于肝火的去除，还可能会引起其他并发症。建议大家平时遇事应尽可能的往好的地方想，不要太过悲观。。

7、中药调理预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。。

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