自己很敏感的说说【100句简单文案】

一、关于敏感的说说内心

1、每一个内心敏感的人，其实心思也是的缜密的，所考虑到的事情是的，所以敏感一点儿也没什么大不了。但是不能过了一个度，还是尽量去让自己改变吧，

2、如果有这样的朋友，祝贺你。如果还没有，请找到Ta。

3、今天分享的语音是文中提及的「与焦虑共处」。

4、但希望大家能记住一个场景，即「子在川上曰，逝者如斯夫」。只要你在一条河流边曾经待过，曾经凝望过河流，会知道这是怎样的场景。任何事情、任何人，甚至包含我们自己在内，无论我们多么在意，都与我们眼前的这条河流一样，滚滚向前，不会对于现在有片刻留恋。

5、要学会凡事平凡心对待。

6、我天生敏感，尤其青春期以后，高中、大学，吃了不少“敏感”的亏。高中，因为敏感，经常会半夜睡不着觉，起来抄书。因为太“敏感”，过早地对一些朋友在心中说“ＮＯ”，丧失了人生的一些机会；因为太“敏感”，高考前因为琐事无法静心，结果高考一塌糊涂；大学，也是因为敏感，和同学也有一些不必要的争议。也是因为太敏感，自己的初恋很苦；其后的一些容易的机会又过分轻易地放手…

7、发出后，收到了大家的评论，大家眼里的敏感可能是自己也可能是别人，这里整理了一下，给大家分享一下。

8、我会阶段性地录一些语音，同样也是自我对话，因为发现对很多人也有启发，就在知识星球公开出来。昨天看到一则消息，是对语音「与焦虑共处」(见文末)的回应，如下：

9、比如：你看到别人被刀子划伤、流出了血，会感到自己仿佛也流血了一样，有一种精神上的疼痛感——这就是镜像神经元的作用。

10、你自我的一角，恰是整个世界失落的一角。

11、▲在人际交往中，被周围人嫉妒、中伤和刁难是常有的事。玻璃心的人习惯对号入座，遇事会想很多甚至哭喵喵，让自己身心疲惫。

12、不敢点赞，怕认识的人看到

13、“因为性格内向所以朋友也很少，也真的努力想做一个开朗的人。但是好难，硬假装也好累。”

14、可是，她们也有很强的“自愈力”：即便知道事情在往坏的方向发展，她们还是会劝服自己去往好的方向去想，甚至为了“自圆其说”，去想尽理由。

15、当敏感力产生时，孩子的内心会有种无法遏止的动力，驱使他对所感兴趣的特定事物，产生尝试或学习的狂热，直到满足内在需求或敏感力减弱，这股动力才会消失

16、欢乐颂里，被原生家庭害苦的樊胜美是她们之间敏感的女人，面对迷茫的人生，一向大条的曲筱绡对她说：“人活着，应该学会怎么让自己开心快乐，这才是终生大事。”

17、可是，对于性格内向的我们来说，这些梦想似乎和自己的天性相违背。

18、要知道，我们有限的精力，不可能让所有人都满意。

19、聊天的时候都会加个表情

20、圆圆的是月亮，弯弯的也是月亮，都是月亮，不过拥有的特点不同罢了，就好像内心敏感的我们和其他人的特点不同罢了。

二、自己很敏感的说说

1、别把所有的委屈都照单全收，别总在暗里咬着牙独自逞强，别害怕拒绝别人，别怕麻烦别人，别让你的善良伤到了自己。

2、可以试着把这4种能力结合起来，再迁移到各种行业、各类活动里面，从中找到你的优势。

3、(得益于“深入反刍”)

4、其实，你也不知道为什么生活这么难，自己需要这样小心翼翼。

5、这本书引起这么大争议是我没有想到的。因为我在纸老虎看到之后买下，一顿饭的功夫读完，感觉还是很惬意。

6、这两者的本质区别在哪里呢？在于：隐性自恋者不相信这个世界，从根本上抱持着一种防备心，与此同时，他们不愿意跟别人共情。

7、我是一个内心敏感的人，如果你也是同样内心敏感的人，下面的这些话希望你能听到，也希望能帮到你。

8、其实无论有没有可以倾诉的朋友，自我对话都是一个必须掌握，而且不需要太多条件的事情。自我对话的方式有很多，在我看来、包含抄书、深度阅读、涂鸦、手写日记、自言自语并录音等等都是自我对话的方式。

9、瞻前顾后(zhānqiángùhòu)：瞻：向前看；顾：回头看。看看前面，又看看后面。形容做事之前考虑周密慎重。也形容顾虑太多，犹豫不决。

10、“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多。想得太多会毁了你。”

11、但它永远值得我们热爱。

12、情商丨恐惧丨婚姻丨爱情

13、我认为万双龙他表面很坚强，但是其实他内心很脆弱。他虽很凶狠，但他只是把凶狠作为自己的保护色，用来保护自己。他因为自己和母亲一直遭到继父的凌辱，在自己走后母亲被醉酒的继父打死，他把所有的错全部怪在自己头上。

14、反过来，外向者则是从社交中获取能量，独处时会感到百无聊赖，难受。

15、心细如发(xīnxìrúfà)极言小心谨慎，考虑周密。亦作“心细于发”。

16、极度需要安静的环境，很排斥需要快速对外界作出反应的事情；

17、深入反刍：她指的是什么？我之前是有什么事情让她不高兴了吗？

18、能少说一句话就少说一句

19、所以，对于内心敏感的人，的解决方案就是「让自己成为水，像水一样温柔，又像河流一样坚定」——后这句话是我说的。

20、我是不是很没用，不如别的女人……

三、形容自己敏感的说说

1、高度敏感者能够感知到细微的刺激，同时，他们又倾向于对任何刺激做深入的联想和处理，这就导致了，无论多小的刺激，都很容易引起他们的情绪反应，从而产生「刺激过载」。

2、1)技能和成就的发挥和反馈

3、内向，着眼于能量的来源。一个内向的人，他会喜欢独处，在独处时恢复能量；反之，探索世界、跟别人社交，对他来说是一种负担，需要消耗能量。

4、要维持自己的形象，尽量不要出丑或做错事，否则就会被人耻笑；

5、一键排版格式化文章，一键复制出去。

6、少些纠纠结结，多些行动，让自己动起来。

7、有很多研究表明：高度敏感者的大脑，的确跟普通人有所差异。

8、后，给所有敏感的朋友一句话：这个世界也许有时会显得不太友好，但它永远值得我们热爱。

9、除此之外，一切都可以暂时忽略，都不是「不可逾越」的。

10、爱上别人就怕失去就怕被冷落会自卑

11、就我个人而言，你的性格悲观又敏感，那么该如何调整自己呢？我的答案是：有几点可以帮助你改良这种状态，第一点，打开自己的性格，让自己悲观的心态变得更加阳光，更加向上，第二点，要学会跟自己和解，其实每个人都会敏感，只不过敏感强一点，弱一点而已，时刻的净化自己内心，洗礼自己，让敏感的心变得更加有韧性，这样就会敏感了，第三点，多出去走走，感受人世间的烟火气息，你会看到很多人其实比你还要悲观，还要敏感，但依然对这个世界抱有美好，依然积极的过着每一天。

12、有时选择性的忽视那些外界的声音，只有自我对自己的认知才是真实的。

13、只要多加练习，排练到闭着眼睛也能完成的地步，那么即使紧张，也可以顺利的把舞台任务完成。

14、举个栗子：同样一句话，别人可能毫不在意，但高度敏感者可能会联想到自己以往出丑、失败的经历，从而产生巨大的心理波动，就是来自于这个原因。

15、所以特别羡慕那些没心没肺、天天笑嘻嘻过得很开心的人。

16、外源多巴胺奖赏系统更弱

17、(出处)战国楚·屈原《离骚》:“瞻前而顾后兮，相观民之计极。”

18、当您一切看开了 抑郁既然会好 我年轻时比你严重太多 多愁善感 脆弱 自我封闭 整天满脑子不由自控不停胡思乱想 整天整夜病态失眠 折磨我痛不欲生 睡眠不好也就茶饭不思 那些年体重 87斤 看到帅哥美女更是自卑到了 后来我想想再帅再美他们也跟我们一样吃喝拉撒 也会拉肚子 上了年纪也会变得面目全非 只有自身良好的素养才是永恒的 现在 即便是世界宇宙特级男神普京 富可敌国的马云 闭月羞花的陈紫函 站在我面前 我顶多拥抱普哥 因为我敬佩普京哥正者的气概 另两位淡然看之 人家钱再多 她人再美与我何干 多想想亲情 友情 爱情 人间情的美好 弃之心魔 积极阳光面对现实生活 即便是为了家人也要坚强的好好生活 谢谢！

19、这四点，就是高度敏感者比其他人更高的优势。

20、罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》里写过：“悲伤使人格外敏感。”

四、表达自己敏感的说说

1、Lachel，专注心理学、认知科学和心智成长。每周四原创更新，与你一起探索事物本质。

2、内心很敏感的人都在想些什么呢，大概就是很怕给人添麻烦吧，总把别人的感受作为衡量自己的标准。

3、我觉得内心敏感的人踏出第一步真的的困难，我现在其实已经好太多了，刚到大学的时候谁都不认识，就感觉自己就是一个独立的个体。没有人会在意自己，然后又感觉都在关注自己，我也意识到自己需要去改变自己这种性格，所以我经常强迫自己去做自己不想干的事情，要知道你所逃避的事情恰恰就是这件事情的转机，所以熬过这段艰难的时光以后，你会清醒自己曾经做的决定。但是如果你一昧的去放松自己，让自己处于现在的这个境地，这样你会从始至终都很难受。所以，先苦后甜。

4、什么叫感觉阈限？就是能引起个体感觉的小刺激量，敏感的个体能感知到很微弱的刺激。

5、很多人可能会觉得这些表现太“矫情”，甚至有些“傲慢”“自私”“不近人情”——但实际上，只有真的有过这种感受的人，才能体会到背后那种心理负担和挣扎：我们并不是不想“跟别人一样”，但是，真的很困难。

6、实际上，高度敏感者和内向者的群体有重合，但并不多——根据Aron夫妇的研究：大约有30%的高度敏感者是外向者。剩下的70%中又有相当一部分是「灵活者」，就是既不外向、又不内向的人。

7、对此，南仁淑女士说，无法冷静面对这种情况的大原因，就在于我们自己也不知道自己的想法。

8、我近养成一个好习惯，就是在晚上10点左右就能熄灯，并且在睡前会练习冥想。一夜好觉之后，整个人的精神状态好很多。因为早睡，也自然带来早起。运动之后坐在桌子前面，思如泉涌——这时候，敏感带给你的是灵感，而非困扰。

9、有自己常年坚持做的事情，比如写作、运动。

10、敏感的女人，总会陷入悲伤

11、我们在生活中一定要找到一两个可以对Ta倾诉心声，而Ta对你毫无保留支持的人。其实在遭遇问题，自己已经缠绕其中，越陷越深，无法自拔的时候，能与这样的朋友聊一会，就会有很好的果。

12、而「灵活心态模式」，就是这么一种心态：抛开这些所谓的「规则」，把生活看作是一个闯关升级的游戏，我们只关注两个东西：

13、别太在乎别人的看法，多在乎一下自己。

14、(所以，外向的高度敏感者是什么状态呢？就是：从社交中得到的反馈很少，情绪波动很大，但是独处又会感到更无聊。这得内心多强大啊……)

15、那么，若是与内向无关，应该如何改良这种状态呢？

16、“这种事情需要一点勇气，但只要坚持下去，必要的时候你就有足够的勇气去挑战。”

17、(得益于「深入反刍」)

18、情绪起伏很大，很多别人眼中的小事，都会造成你心情的巨大波动；

19、对一个问题，总是会下意识翻来覆去地思考，以至于经常被人说“想太多”；

20、对待人和事咱们看开一点，洒脱一点。

五、关于内心脆弱敏感的说说

1、所以，看似一时的自我对话，对自己、对他人都能产生长久的影响，这是「自我对话」额外的收获。

2、什么叫「灵活心态模式」呢？简而言之：我们在成长的过程中，都会被灌输和塑造出很多的信念，逐步形成关于这个世界运转的一套规则。

3、买衣服时，要了解自己身材的优缺点；

4、...................................................................................................................................

5、这就导致了：他们并不是真的敏感，而是冷眼旁观的同时，懂得如何去「迎合」这个世界，表现出共情的样子。

6、脑子里无限重播被嫌弃的画面

7、当在意他人的看法，就容易讨好别人，委屈自己，请试着寻找自己想做的事，并全力以赴，因为这是属于你的人生。

8、什么叫“灵活心态模式”呢？简而言之：我们在成长的过程中，都会被灌输和塑造出很多的信念，逐步形成关于这个世界运转的一套规则。

9、你经常有苦衷不说，受了委屈自己强忍，你期待有人能主动发现你的情绪、帮你走出困境，可常常事与愿违。

10、敏感的人很容易接收到他人的情绪变化，再加上心理素质不够强大，所以很容易被他人所，导致情绪忽上忽下，极其不稳定。

11、▲在婚姻中，因为两个人靠得太近，彼此的缺点一览无遗。日常生活里少不了吵架拌嘴，大都是因为“怎样都可以”的琐事。比如牙膏该怎么挤，家务该谁来做等等。

12、好有运动的习惯。

13、如果能应用好这套心态，你会发现：许多压力和困扰，其实都是自寻烦恼。

14、有余力的时候，才去帮别人。

15、1)技能和成就的发挥和反馈。

16、的确如此，这两者的特征重合，但它们从概念上来说，是截然不同的。

17、让自己的内心变得越来越强大，做一个内心强大的人。

18、敏感肌肤更适合选择低刺激的物理防晒，只是物理防晒会稍微白一点。不泛白的防晒霜基本都属于化学防晒，但化学防晒确实更容易刺激到敏感肌肤，这要看你怎么权衡了。夏天要到了，尽量选择SPF50的防晒霜，并且记得及时补涂。

19、上一篇：如何平衡工作与「终身职业」？

20、具备高度敏感型人格特征的人，约占总人口的15%－20%。性格敏感的人，的确没有那些相对“钝感”的人那么容易轻松快乐。你在乎别人的眼光、在意别人的评价、照顾别人的感受 、有礼貌、你有更多的同情心、更好的共情能力、更加细腻的情感、更注意细节、 主义 、喜欢独处 ……

转载请注明出处阿文说说网 » 自己很敏感的说说【100句简单文案】