落枕后经常睡觉脖子疼【100句简单文案】

一、为什么会睡落枕脖子疼

1、晚睡+晚起=双杀阳气！补救方法赶紧用起来！

2、每日分享健康养生知识，让我们一起拥有健康的体魄，将养生进行到底！

3、是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。

4、也就是说，如果你的脖子平时没有任何不适的症状，只是偶尔发生落枕，那没必要过于担心，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁落枕，就需要去医院做检查。

5、您好，落枕这种情况很常见，可能跟睡觉姿势不对，或者枕头过高等等引起，但是如果经常落枕考虑颈椎病的前兆。建议您局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，果较好；按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动；贴伤湿止痛膏，必要时针炙，果都比较好。

6、注：部分资料源于文库、丁香园

7、一边按揉患侧的肘髎穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般能缓解。肘髎穴快速取穴：屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨边缘处。

8、保持良好的睡姿和睡眠环境

9、在医学上也被称为“急性颈椎关节周围炎或颈肩肌筋膜炎”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部酸痛，颈部活动受限。

10、如果它回弹速度较慢，或容易留下折痕，说明弹性已经变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，会影响睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、颈椎病等。

11、其特征性表现是：入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，也可因颈部受到风寒发作。

12、张波，华中科技大学附属协和骨科医院人工关节中心副主任医师，医学博士。已从事骨与关节疾病诊疗13余年。2017年，被医院派往美国西奈山医学院附属关节中心进修学习半年，主攻髋膝关节置换与翻修，回国之后继续从事骨与关节置换具有丰富的临床经验。

13、睡眠时姿势不当使得头颈处长处在过度不正常的位置时间太长，或是因为睡眠时使用的枕头不能合适脖子的高度和柔软度，使得头颈处在过于伸张或是收屈的状态，这些情况都可引起颈部某侧肌肉产生紧张感，让颈椎的某处小关节发生扭错，时间过长的话会使受伤处肌肉及筋骨变硬，气血不通畅，局部疼痛，无法移动等现象。

14、●有的人活着，但他的颈椎已经快死了……

15、身体不适的经常造访，是在提醒我们要注意身体的健康状况，好身体才是革命的本钱，一定要省着用。

16、春天怕“火烧肺”！赶快吃点它，灭掉身体里的致病火！

17、不正确的睡姿容易诱发“落枕”

18、这一个动作可以缓解肩颈的疼痛，平时多做，对肩颈的肌肉放松有利。

19、出诊时间及地点：周二上午

20、可为啥春、夏、秋脖子没事

二、落枕后经常睡觉脖子疼

1、平时我们可以试着将枕头对折，然后松开手，如果枕头马上弹回原状，枕芯也没有折痕，就说明它的使用状态良好；

2、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

3、如果发生在我们身上，可以在家采取一些简单的方法，缓解颈部僵硬疼痛，促进恢复。

4、若是枕头过低或无枕睡眠，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

5、地址：海南三亚市天涯区南边海路352号三亚钟情会所主楼一层

6、可以进行按摩用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩还需要注意把枕头垫高一点这样可以避免落枕

7、落枕了又应该怎么办呢?

8、每天抽出30~40分钟时间锻炼颈背部肌肉，这样才能维持颈椎稳定，推荐蝶泳、放风筝等。长期伏案工作或坐在电脑旁的人，需经常抬头活动活动颈部，避免颈肌慢性劳损，这样才能有避免落枕。

9、一般落枕出现的比较突然、比较急。可能一觉睡醒就会发现脖子不能动了。落枕的症状是比较少、比较单一的，一般只会感到脖子不能动了，活动受到了限制。还有就是会感到酸痛，基本不会有其他的症状出现。在这一点上，颈椎病和落枕就会有的不同。

10、落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。

11、仅供学习交流，不代表骨科大夫观点

12、相信很多朋友都“品尝”过落枕的滋味，

13、三亚大诚中医门诊部(三亚鹿回头店)

14、通常情况下人在进入睡眠状态后会不自主翻身调整自己的睡姿。

15、商务合作：18240081717

16、之后的一天甚至是几天就处于脖子僵硬，

17、气滞血瘀膝盖疼该咋办？

18、当人处于极度疲劳困倦，或醉酒后，倒头就睡，头部位置在枕头上位置摆放不当，就昏昏睡去，使得颈部长时间处于过度偏转的位置。

19、青岛大诚中医门诊部(青岛南京路店)

20、站立或坐着的姿势，挺胸收腹，往前伸头，再微微往后仰，轻轻收缩脖子。注意不要用力过猛。

三、睡落枕以后脖子一直疼

1、另外睡眠时枕头过高、过低、过软、过硬都会使头颈处于过伸或过屈状态，也是引起“落枕”的常见原因。

2、颈椎病发作时，脖子的活动也会被限制，无法扭动，也会有酸痛感出现。但是除了这些，通常情况下也会有其他的症状一起出现。在感到酸痛的同时，还常常会感到头晕。有时候，手臂也会感到麻木。严重时，甚至腰部也会要酸痛感。这是因为，颈椎病发展严重时会损伤脊髓，而脊髓中有许多的神经，和身体的多处都有关系。

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4、PE管枕采用高复合分子材料制成，管材是食品级弹性管，防霉不吸潮，同时管枕具有弹性好、透气性好、管芯无毒无味等特点，枕芯也能通过管芯的数量达到调节枕头高度的作用。

5、落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡出落枕。

6、(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

7、门诊时间：周三全天普通门诊，周日全天专家门诊。

8、分别作抬头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。

9、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定果。

10、落枕也叫失枕，是一种好发于青壮年的常见疾病。

11、要说膝盖疼的人还真不少

12、患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”;另一方面，经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。

13、坐立，脚与肩同宽，双手置于身侧；双肩向上耸，保持3秒不动；然后深呼吸，头部尽量缓慢地往后仰；连续做10次即可。

14、4招帮你解救落枕的脖子：

15、过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能睡眠时充分的呼吸。

16、魏爸却用治脚气的药来缓解

17、北京大诚翔中医门诊部(国际医疗会诊中心)

18、观众：你说我这年纪轻轻膝盖就不好了，真愁人，我这膝盖没磕没碰，更不肿，就是疼，而且里面总像有小风似的，嗖嗖的，我这一疼就得保暖啊，在秋裤上贴个暖宝宝，晚上大棉被捂着，在网上看到不少朋友用生姜敷腿缓解，我也没敢试呀，这样可以吗？

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四、睡落枕了脖子很痛

1、涂药：这种方法的简单粗暴，只要能够在患处涂上一些药物就可以有的进行缓解，但是对于这种程度都是身体内部出现了问题所导致的落枕情况。比如说涂抹一些红花油风湿油涂抹之后在患处轻轻的揉搓几分钟，每天坚持2~3次就能够有的缓解了。

2、保持正确的工作，学习姿势

3、一到冬天就容易落枕呢？

4、落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。

5、颈部的急性软组织损伤:由直接暴力引起的，称为颈部挫伤。由颈部过度旋转扭曲造成的，称为颈部扭伤。落枕是由于睡眠时姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。颈部急性软组织损伤的主要病理变化是组织水肿、出血和肌痉挛。由于损伤反复发作，引起组织粘连，则可形成颈部陈伤。调节：用活血散、接骨散外敷调节，果好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

6、为什么大家都在抢3M和霍尼韦尔的口罩，国产口罩却无人问津？

7、活动颈部：我们可以缓慢的伸缩一下自己的脖子部位，左右轻轻的转动，然后仰头低头，这样可以缓解落枕的症状。有的人可能就会有这样的现象，自己的脖子运动疼痛感将会异常的加剧就会放弃这种缓解的方法，其实只要我们的脖子能够充分的活动开达到供血充足，是可以的，一定要忍耐。

8、这个说明你的枕头不合适，不是太高就是太低。因为太高太低的枕头都会让脖子睡起来不舒服了。想要买到合适和舒服的枕头好先试着睡着试试看，一直到舒服了才购买。而如果网上购买的话，好参考一下让你不舒服的枕头或高过低一点都是可以的。

9、落枕一般72小时内能自行恢复。冷敷可以止痛，热敷可以散瘀(可能导致看起来肿的厉害)，揉揉捏捏的可以缓解一点心理压力。但是好的办法是休息。如果超过72小时没有自行恢复，就去骨外科检查一下吧，可能就不单纯的落枕那么简单了。(诚心回答你的问题，记得给好评，谢谢)

10、耸肩：我们的脖子和自己的肩部是相连的，我们可以通过其他不同的部位来缓解落枕的情况，有的方法在我们肩膀的地方均匀向上耸动，大约连续做15次左右可以有的缓解落枕的不适感。

11、落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时调节可缩短病程，不以调节者也可自愈，但复发机会较多。

12、病情分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。调节以指压承山穴调节落枕，往往能收到果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。指导意见：取压痛的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

13、现在市面上，常见的枕头有荞麦枕、羽绒枕、决明子枕头等，它们都有各自的特点，但是用久了都会出现一些问题。

14、落枕是一种好发于青壮年的常见疾病。特征性表现就是入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，也可因颈部受到风寒发作。虽然落枕并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡落枕。

15、保持身体端正，依次是向上、向下、左转、右转，记住不是转动脖子，而是在每个方向上拉伸肌肉。还有一个方法就是一只手放屁股下面压着，用另一只手缓缓掰头，不要过分用力，感受到左右侧颈部肌肉拉伸即可。

16、●颈椎病真的会瘫痪吗?

17、在睡觉时，合适的枕头有助于我们睡得更好，但长期使用不合适的枕头会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。

18、颈椎结构长期处于不正确的状态，颈椎就会变得比较脆弱，这样睡觉姿势稍微不合适就会诱发“落枕”症状。

19、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。

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五、睡落枕了脖子疼会引起头疼吗

1、此外，长期工作姿势不良，也容易诱发落枕。

2、你好怀孕期间出现了落枕的现象是不可以贴任何的药膏的因为这些药膏都是有很多的药物所构成的会影响宝宝的发育，同时，即使出现噪子也不可以去推拿，产妇的话好还是左侧卧睡

3、每个人的高矮胖瘦不一样，对枕头高度也有一定的差异，需根据个人身材体格来掌控枕头高度。一般睡在枕头上需保持颈椎正常曲线，避免颈部过度扭曲。选择软硬适中且稍微有弹性的枕头，若枕头太硬，头颈部和枕部接触压力就会加大，导致头部不适。枕头太软，根本不能维持正常的高度，头颈部失去支撑而出现慢性疲劳。

4、灸后艾灰不要扔！艾灰的神奇用处，远超您的想象~

5、病情分析：上述情况有可能是落枕的，和睡眠枕头过高，受风等有关指导意见：建议注意睡眠枕头不宜过高，避免受风，可以给与口服双氯芬酸钠片进行调节

6、肘髎穴在手臂外侧，曲池上方的肱骨边缘处，属手阳明大肠经，手阳明大肠经循行经过肩颈部，所以掐点刺激这个穴位可以疏调肩颈部经络的气血，迅速缓解颈肩部的肌肉痉挛，属于“循经远端取穴”的道理。

7、选择合适硬度的床垫，有利预防“落枕”

8、北京大诚光中医门诊部(西大望路外企大厦店)

9、此文内容由供稿单位提供

10、还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

11、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的调节对于慢性疼痛也有一定程度缓解果。需要提醒大家的是，一定要去专业的医疗机构进行。

12、落枕是我们生活当中常见的睡眠不好的症状，落枕的原因主要是在睡觉之前出现的任何异常情况，在早上才发现自己的脖子出现酸痛肿胀的情况发生就连回头都不敢直接限制了脖子活动的范围，只要加强脖子的活动范围这种疼痛感将会加重。之所以会产生漏诊的问题，多半都和睡眠的姿态枕头的选择上有密切的关系。

13、(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛果。

14、首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。

15、睡眠时应将整个颈部枕在枕头上，不要悬空，不要贪一时凉快而将颈背正对着风扇或空调直吹，以免颈部着凉引起颈肌痉挛。

16、却让大家有点摸不着头脑

17、病情分析：您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指导意见：可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！

18、床垫硬度合适，过软过硬都会引起脊柱处于侧弯状态。

19、这些居家消毒方式不仅没用，还可能有危害！

20、那么为什么我们会落枕?

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