关于修养的作文素材800字精辟109条

关于修养的作文素材

1、关于修养的作文素材议论文

(1)、(可用于表达滴水之恩当涌泉相报或者知恩图报的品德)

(2)、这里我也来讲一个关于蚂蚁的故事：两只蚂蚁想到墙那边去找食物，一只蚂蚁顺着墙往上爬，刚爬到一半就掉下来了，如此反复了几次。另一只蚂蚁看到这种情况，就绕过墙到了另一边，等到第一只蚁爬过墙时，那只蚂蚁已将食物吃完了。

(3)、时代像筛子，筛得每一个人流离失所，筛得少数人出类拔萃。——王鼎钧

(4)、2000多年前，中国古代先哲写道：“若以水济水，谁能食之？若琴瑟之专壹，谁能听之？”人类文明多样性是世界的基本特征。世界上有200多个国家和地区、2500多个民族、多种宗教，如果只有一种生活方式、一种语言、一种音乐、一种服饰，那不仅是单调的，更是不可想象的。

(5)、《 人民日报 》( 2017年12月19日  18 版)

(6)、针对这个必须迈过去的“坎”，我推荐以下几本书。安迪·格鲁夫：《格鲁夫给经理人的第一课》强烈推荐。

(7)、事情是这样的：前几天，拾破烂的李婆婆将两个亲生儿子告上了法庭，要两个儿子给她养老金，否则，就必须买断她。

(8)、广东七校中山一中仲元中学等2018高二3月联考(戳此)

(9)、反思和批判“丧文化”，并不是要区分情绪的优劣，更不是要对年轻人的负面情绪大加挞伐，而是希望年轻人能摆脱“丧”的困扰，有勇气面对生活的压力，以更阳光、更积极、更向上的心态，尽自己应尽的国民责任，挣自己想要的个人生活。与此同时，我们也应该看到年轻人在求学、就业、婚恋、住房等方面面临的现实压力，为他们提供更多的支持，切实维护他们的权利，改革制约年轻人发展的机制体制，是全社会应当去共同努力的。只有如此，才能让年轻人增强对“丧”的抵抗力，让他们的人生之路越走越宽。

(10)、于是，我记住了蜘蛛不会飞翔，但它照样把网结在空中。奇迹是执着者造成的。

(11)、一位记者随同一所受捐助的师范学校老师迎接一位捐助者，捐助者是香港实业家，家财万贯。

(12)、听了律师的话，兄弟两人慌了，他们害怕下岗，于是不得不表态：愿意继续供养老人。？旁听的人顿时热烈鼓掌，李婆婆拉着两个儿子的手哭了：“孩子……虎毒不食儿呀！我哪会要你们买断？你们真的拿得出钱来，那份母子情、那份责任感能买断吗？”

(13)、陕声祥 《人民日报》( 2017年12月05日  17 版)

(14)、华盛顿儿童博物馆墙上的这句话，无不诉说着这样一个道理——学贵于知之，更贵于行之。

(15)、这不是重点，重点是单薄穿行在淇水田野里的背影早已放下牵挂，关上了还没有到来的黑暗。

(16)、你无法让世界为你改变，也无法让别人为你改变，能改变的只有自己。

(17)、人生的步伐从不停歇，它真实的话语告诉我:学会欣赏生活，是一种修养。用一双充满爱的眼光看生活，会发现美丽氤氲在我们生活的每一个角落：天空是那么蔚蓝，白云是那么柔软，人心是那么美丽。要学会欣赏，就要抛弃一切杂念私心及不公正，用心去爱，生活的一切都会美丽。否则那么多诗人描写过大漠的恶劣环境，而为什么独独王维却写出了“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮观美景?天还是那片天，世界还是那个世界，但用欣赏的眼光来对待生活，将会少一些抱怨，多一些赞许。学会欣赏生活，是一个人热爱生活、热爱自然、热爱世界、心胸豁达的表现，这，是一种修养。

(18)、适用主题：传承文化，继承文化，创新在一定基础上进行。秉持初心，坚定不移。

(19)、●我们有力的道德就是通过奋斗取得物质上的成功;这种道德既适用于国家，也适用于个人。(罗素)

(20)、河北定州中学2018届高三下开学考试(戳此)

2、关于修养的作文素材800字

(1)、江西三省十校2018届高三下学期联考(戳此)

(2)、●当前的任务是，即使在困难的条件下，也要挖掘矿石，提炼生铁，铸造马克思主义世界观以及与这一世界观相适应的上层建筑的纯钢。(列宁)

(3)、每天，当太阳升起来的时候，非洲大草原上的动物们就开始奔跑了。

(4)、以冰霜之操自励，则品日清高；以穹隆之量容人，则德日广大。

(5)、适用主题：不惧，初心，成长，前行，积极对待不好的事物，胜利的信心。

(6)、后，要把握的关键点就是优美片段的背诵记忆，作文素材的积累不仅是写在纸上那么简单，关键要掌握素材积累的质量，假使学生在阅读过程中只是对故事情节有了大致了解，而没有记住其中任何词汇、句子，那么这样的阅读是没有效果的，学生作文水平的提高也只能是天方夜谭。所以，教师要鼓励学生对素材进行适当背诵练习，尤其是古诗文及名言警句。如果学生对名家名篇能够熟练掌握，那么高中作文的写作问题就会迎刃而解。

(7)、时间并非良药，任何事情都会有输给距离和时间的那天。

(8)、精简作业。作业要根据全体学生的实际，分清层次，因人设题。既要有全体学生都必须做到的基本题、综合题，以达到教学的基本要求，又要有“选做”的开放题，供有能力的学生再提高训练。

(9)、一般说来，插手是出于好心，插足是别有用心。

(10)、所谓爱，就是当感觉、热情和浪漫统统拿掉之后，你仍然珍惜对方。

(11)、“不要轻易帮助在车祸中急需救助的人”，这也是从个别受伤者的不良行为中得到的可怕结论，某出租汽车公司的司机在马路上发现一个被撞受伤的老太太，因怕被她赖上而无奈地说：“大娘，我愿意载你回家，但你得先给我写个“书”，不是我把你撞了。这是多么可悲的灰色幽默！

(12)、本科在上海交通大学就读、考上武汉大学研究生的王琇琨对武汉有着特别的感情。“当时看到很多志愿者行动起来，我也要做点什么。”

(13)、——山东临沂市2006中考作文题(课改区)

(14)、很多人都渴望一份稳定而体面的工作，能坐着干活谁愿意“跪着”？无非是职责所系、岗位所求。“习惯了”可能只是一句云淡风轻的回应，却足以折射出劳动者的尊严和光荣。对此，每一个人都应该起立鼓掌。

(15)、风流不在谈锋胜，袖手无言味长。——宋黄昇《鹧鸪天》

(16)、   “油腻大叔”还没走远，“佛系青年”又刷屏了。您别误会，跟宗教没有任何关系，就是借这个符号，讲一种怎么都行、不大走心、看淡一切的活法。约车，司机到门口也行，自己走两步也行；“双11”，抢着也行抢不到也行；饿了，有啥吃啥，凑合就行；干活，说我好也行，说不好也行……

(17)、西汉文学家刘向说过：“耳闻之不如目见之，目见之不如足践之。”千百年来，多少思想家、教育家总在为我们阐述一个亘古不变的真理；百闻不如一见，百见不如一做。即知行合重于实践。其实把听与见结合而论便是知，一个胸无点墨的人怎能有所作为？古人常讲“博观而约取，厚积而薄发”。如果没有博观或者博闻，想必无论是谁也是无处可取的。

(18)、      (事件)近日，一段环卫大爷跪地除冰的视频在网上传开。视频中，环卫大爷俯身跪在结冰的马路上，用镐头一下一下地敲掉路面上的冰。道路结冰如果不及时清理，会给出行带来极大不便，甚至酿成重大交通事故。由于低温寒冷，路面结冰往往长期不化，坚硬难除，很多地方只好组织环卫工人手动清理。据了解，视频中的环卫大爷早上5点半就出来开始清冰工作了。当被问到跪地刨冰难不难为情时，大爷腼腆地笑了笑说：“都习惯了。”网友感叹道，“习惯了”三个字背后蕴含着多少默默的付出。

(19)、●我们应该注意自己不用言语去伤害别的同志，但是，当别人用语言来伤害自己的时候，也应该受得起。()

(20)、适用主题：名利金钱，发展过火的事物，浮躁风气。

3、关于修养的作文素材高中

(1)、一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园，果然小女孩的心情顿时明朗。

(2)、   奉淇水之意、黎阳之愿、正义之命，出发，踏朝露，采晨曦，与战车同行。

(3)、余光中的江河深处，不仅有历史的两岸，更有两岸的未来。“在我少年的盆地嘉陵江依旧。日夜在奔流，回声隐隐。犹如四声沉稳的川话。四十年后仍流在我齿唇”，60多年来他乡音无改，而为了守护共同的文化之根，他战斗到后一刻。今年，台湾当局“12年国教课程纲领”引发争议，台湾课审大会普通高中分组委员欲将文言文选文由20篇降为10篇，余老先生站在保卫文言文的第一线，他郑重地在“国语文是我们的屋宇”的声明上联署。

(4)、(以种树培根为喻，可用于表达道德修养只有发自内心的自觉要求才有效果。)

(5)、上面就有不少关于自信心的事例，但并非个个都一样。比如，《我是棒的》就比较适用于“乐观、多角度看事物”类话题；而《自信心的魔力》则适合于”坚毅”类的话题作文中。只有做到对素材的了然如心，才能在考场上随心所欲而不落俗套。

(6)、桑德斯上校退役后，身无分文，拿到平生笔救济金只有105美元。他问自己：我到底还有什么资源可以利用呢?我还能对人们做些什么贡献呢?他冥思苦想，突然想起自己有一份秘方，那是一种炸鸡的秘方，人人都可能喜欢它。我何不把这份秘方卖给哪家餐馆，教他们如何制作?

(7)、这时，将军才拿出铜钱让大家看，原来，这枚铜钱的两面都是正面。众位将士这才恍然大悟，保佑他们获胜的不是神灵，而是自己。

(8)、现在正好国家语文教育，国学热，作为教师也要正确看待这个现象，传统文化要取其精华去其糟粕，而不是一味跟风学习职业自豪。

(9)、字人无异术，至论不如清。——唐杜荀鹤《送人宰吴县》

(10)、——摘自《人民论坛：做讲社会公德的好公民》

(11)、善于发现属于自己的一星火光，对于人生十分重要。俗话说，人人有才，人无全才。舞蹈家未必有一副金嗓子，科学家不一定有艺术造诣，建筑大师可能对机械制造全然陌生。同样是文学家，诗词曲赋可能各有偏好，散文、小说各有擅长。发现自己的优长所在，扬长避短，发扬光大，才能找到一条适合自己的成长道路。

(12)、山不解释自己的高度，并不影响它的耸立云端。

(13)、同样，行走人生之旅，还必须学会放弃。放弃自卑，才能捡回自信；放弃虚假，才能回归本真。每个人，只有勇于放弃不良习惯、爱好，放弃错误的思想做法、负面情绪以及虚幻的奋斗目标，才能轻装上路，轻松自在地完成充满风险而又精彩纷呈的人生之旅。

(14)、俗话说：“树直用处多，人直朋友多。”光明磊落胸襟阔，心底无私天地宽。四海之内皆兄弟，常存感恩之心，面对我们的自然万物吧!我们生活在一个前所未有的兴盛时代，那么幸福，那么快乐，我们要为这个时代争光添彩，要锦上添花，不要迷迷糊糊地荒度光阴，不要规矩和修养。我觉得这样做，人才是有价值的。

(15)、●勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。(刘备)

(16)、那点星火，可以是生活中的某种兴趣爱好，也可以是自己学习、工作中表现出来的某种能力、禀赋。童话大王郑渊洁上小学时，写了一小段话，老师特别欣赏，并拿到班上朗读。这件事给了郑渊洁莫大的鼓舞，激发了他写作的信心和力量。伴着这种力量，他致力于文学创作，发表童话作品上亿字，成为名副其实的“童话大王”。那一小段话的写作，竟然成为他作家人生的起点和巨量作品的源头。细细思量，我们每个人何曾没有一些小小的成功，没有一些相对而言略胜一筹的地方？

(17)、适用主题：对生与死、得与失、荣与辱、是与非等问题的探讨，以及形容在历史长河前个人的渺小等立意。

(18)、     感动中国的好楼管。看哭了，尽责之外的努力，都是爱。

(19)、一则讲的是，春秋时，宋国的子罕执掌重权，有人献玉给他，遭其拒绝。献玉者说，这可是罕见的宝贝啊。子罕回答说，你以玉为宝，我以不贪为宝。我若收了你的玉，你我两人岂不都失去了宝?

(20)、幼而学者，如日出之光；老而学者，如秉烛夜行，犹贤乎瞑目而无见者也。 ——颜之推

4、关于修养的作文素材摘抄

(1)、“当然是大的那块!”青年毫不犹豫地回答。

(2)、    (人物)杭州电子科技大学宿管阿姨徐根娣

(3)、的人格，高尚的品德，是从实际生活中锻炼出来的。——(德国)叔本华

(4)、刘法官多次调解，希望这两兄弟能理解老人的再婚问题并尽自己的赡养之责，可他们总听不进去。后只得开庭审理此案。双方长达四个小时的辩论没有结果，正当法官宣布强制执行判决时，没想到李婆婆大喊一声：“我要求儿子们一次性买断我。”

(5)、信念是一种无坚不催的力量，当你坚信自己能成功时，你必能成功。

(6)、●青年人应当不伤人，应当把个人所得的给予各人，应当避免虚伪与欺骗，应当显得恳挚悦人，这样学着去行正直。(夸美纽斯)

(7)、拥有自信，再加上持之以恒的努力，就能实现自己的梦想。

(8)、新时代为年轻人人生出彩搭建了广阔的舞台，赋予年轻人无限的机遇、更多的可能和足够的宽容，能够妥帖安放更多人的理想。正如先驱李大钊当年那振奋人心的号召：“黄金时代，不在我们背后，乃在我们面前；不在过去，乃在将来。”以理想绘就底色，青春才真正饱满丰盈。新时代呼唤更多充满理想主义的年轻人，在“干”字当头的社会氛围中，源源不断地注入青春动能。

(9)、吴建智的哥哥3岁时因触电失去双臂。从懂事起，吴建智就成了哥哥的“双手”。2006年，吴建智与哥哥一起走进校园。10多年来，吴建智与哥哥形影不离，照顾着哥哥的生活。哥俩一起走过了从小学到高中12年的漫漫求学路。在哥哥看来，弟弟早就成了自己生命中的一部分。“命运让我失去了双手，但也让我有了好的兄弟！”说起弟弟，哥哥常常热泪盈眶。2018年高考，吴建智分数超二本线50多分，而哥哥的分数只够上专科。两人分数相差较大，被同一所学校录取的概率极低。但吴建智坚持要带哥哥一起上学，不想让哥哥的大学梦破灭。哥哥不想牺牲弟弟的前途来完成自己的梦想。面对艰难抉择，在社会帮助下，弟弟为了能继续照顾哥哥，终选择和哥哥同在昭通学院就读，在同一个二级学院学习。吴建智希望哥哥能像张海迪一样，活出不一样的人生。“一辈子的路还有很长，我愿意一直做他的双臂，帮助他完成梦想。”吴建智说。

(10)、瞻彼淇奥，绿竹猗猗。有匪君子，如切如磋，如琢如磨。——《诗经·国风·卫风》

(11)、福建泉州市2018届高三下质检3月(戳此)

(12)、适用主题：积极面对生活，苦难总会过去，坚持努力。

(13)、   一条河在意境里缓缓流动，闪耀着别人的意蕴。甘洌的清泉、悠悠的淇水，绿得深不可测。波光凌凌中，飘飘衣袂，搅动着吹向故乡的秋风，早已无所适从。长短不一的诗句里，绿意无边的倩影，临淇河而泣。

(14)、他站了起来，又试了一次，这次他仍告诉自己：“我是杰出的打击手。”

(15)、狮子妈妈在教育自己的孩子：“孩子，你必须跑得再快一点，再快一点，你要是跑不过慢的羚羊，你就会活活地饿死。”

(16)、从阅卷老师和评分专家的角度看，一篇作文的优与差，没有一个统一标准化的评判标准。正因如此，才会出现同一作文，一位老师给评了39分、第二位老师给了55分、后却给了60分满分三种差别如此之大的结果。

(17)、●革命道德不是从天上掉下来的。它是从日常的坚持不懈的斗争和锻炼中发展和巩固起来的，正如玉石越磨越亮，黄金越炼越纯一样。(胡志明)

(18)、●一个人伤心的事情无过于良心的死灭。(郭沫若)

(19)、(好学·宋濂借书求学)明朝宋濂好学却家贫，只能从别人家借来书籍,用笔抄录后按时归还。

(20)、“和羹之美，在于合异。”文明的繁盛、人类的进步，离不开求同存异、开放包容，离不开文明交流、互学互鉴。历史呼唤着人类文明同放异彩，不同文明和谐共生、相得益彰，就能为人类发展提供更加丰富的精神滋养。

5、关于修养的作文素材高三

(1)、扶起老人，并无难度可言。对大多数人来说，这只是举手之劳。所谓难度，都来自于心里的假设，甚至可以说是自身心理阴影的显现。放下“值不值得”的私利权衡，代之以“应不应该”的扪心自问，拒伸援手就是一种耻辱。扶起老人，在于道德“气候”。这种道德“气候”，来自于对“老吾老以及人之老”的传统文化的传承，来自于将倒地老人视同家人、视同未来的自己的情景置换，来自于“扶起老人，社会公德随之站起”的社会责任感。以此视角，即能发现，道德没有失明，它一直在我们心中。

(2)、(点拨)让自己重新满怀信心有时很简单——事实仍是事实，而你只须转换一下视角。

(3)、为贤明的生活方式是蔑视时代的习惯，同时又一点也不违反它地生活着。

(4)、清代乾隆年间，南昌城有一点心店主李沙庚，以货真价实赢得顾客满门。但其赚钱后便掺杂使假，对顾客也怠慢起来，生意日渐冷落。一日，书画名家郑板桥来店进餐，李沙庚惊喜万分，恭请题写店名。郑板桥挥毫题定“李沙庚点心店”六字，墨宝苍劲有力，引来众人观看，但还是无人进餐。原来“心”字少写了一点，李沙庚请求补写一点。但郑板桥却说：“没有错啊，你以前生意兴隆，是因为‘心’有了这一点，而今生意清淡，正因为‘心’少了这一点。”李沙庚感悟，才知道经营人生的重要。从此以后，痛改前非，又一次赢得了人心，赢得了市场。

(5)、一个人身价的高低，就看他的对手。对手总会给你带来压力，逼迫你努力地投入到斗争中，并想办法成为胜利者。在同对手的对抗中，才能真正地磨练自己。从这一意义上说，你的敌人是你前进的动力，是你成功的催化剂。

(6)、  现实社会，年轻人确实面对着各种各样的压力，从校园到职场，从物质到感情，竞争可谓无处不在。充满竞争的环境下，遇到挫折、感到郁闷，是成长的正常态。谁的青春不迷茫？每一代人的青春都有成长的烦恼，都难免压力和挫折，逃避不是办法。以积极进取的态度面对问题，让自己越挫越勇，才能真正有所成就。这是每个年轻人成长的必由之路。试想，大好时光在“丧”中虚度，岂不辜负了青春？

(7)、山西孝义市2018届高三下名校新模拟(戳此)

(8)、加快构建大中小学一体化德育体系，系统推进中华优秀传统文化教育。实施高中学业水平考试新制度，建立学生综合素质评价体系。推进教育公平与内涵建设，把立德树人作为教育的根本任务。

(9)、出世便是破蒙，进棺材才算毕业。  ——陶行知

(10)、感谢是一种宽广的胸怀，它能容纳人生路上的坎坷不平。感谢高山的险峻，山巅之上我们才能会领略”一览众山小”的风光无限。感谢电闪雷鸣，风雨之后可见彩虹飞架；感谢贫穷，生活的磨难是一笔无价的财富；感谢顽强的对手，激烈的竞争中才能让我们迸发出耀眼的成功。

(11)、    不因是临时工而说走就走，不因收入低微而放弃做人原则。从老阿姨身上，我明白了一个人生道理：人格力量的强弱，不取决于文凭和地位，而是内在的个人修养。“负责到底，优雅离开”就是一种“修养”，令人肃然起敬。一个老年人能做到，受过高等教育的年轻人，更没有理由做不到。

(12)、“目前，我们的志愿服务仍在继续。”王琇琨告诉记者，目前大约还有100多名医务人员子女在接受他们的线上辅导，“人类团结和国际合作至关重要。作为年轻人，我们需要伸出双手，并肩作战。”

(13)、史料实证：史料实证是指通过严格的检验获取可信史料，并据此努力重现历史真实的态度与方法。

(14)、东京的天空湛蓝得象海，有一朵朵白云漂浮在这海上。树木碧绿葳蕤，街道清洁整齐。在这里，垃圾必须分类。污染环境，你会受严厉的处罚。

(15)、有一次到乡下，我们看到一位老大爷正把喂牛的草料铲到一间小茅屋的屋檐上。不免感到奇怪。我们就问老大爷：“大爷您为什么不把它放在食槽里让牛吃，却放在那里呢。”老大爷说：“这种草料不好，要是放在食槽里，牛就会不屑一顾;但如果把它放在牛勉强能够到的屋檐上，牛就会努力吃，直到把草料吃完。”这真是有趣。

(16)、   散乱的脚步，又能不能丈量出归乡的路途？

(17)、匡衡，字稚圭，西汉东海(汉郡名，今江苏省邳县以东至海，连山东省滋阳县以东至海地区)人。他出身农家，祖父、父亲世代都是农民。传到匡衡，却喜欢读书。他年轻时家里贫穷，白天给人做雇工来维持生计，晚上才有时间读书。可是家里穷得连灯烛也点不起。邻家灯烛明峦，却又照不过来。匡衡就想出个法子，在贴着邻家的墙上凿穿一个孔洞，“偷”它一点光亮，让邻家的灯光照射过来。他就捧着书本，在洞前映着光来读书。

(18)、修养是石，敲出星星之火；修养是火，燃烧生命之源。让我们秉承修养之火把，走向未来，来创造人生的奇迹，擦亮这一颗试金石！

(19)、教师是与学生接触频繁的人，与他们朝夕相处，就是他们直接模仿的对象，身教重于言教，美好的言行会给学生以巨大的潜移默化的影响。“身正则威，学高则信”，作为教师，我们经常要求学生应该如何，那么换一个角度，站在学生的立场想一想，教师提出的要求过不过分，能不能做到，如果能做到，学生则首先希望教师本人能做到，这是许多学生共有的心理，他们总喜欢自觉或不自觉地拿老师来比。所以，教师在工作中，一定要严格要求自己，做好表率，身体力行，以身作则。“喊破嗓子，不如做出个样子”；“学校无小事，事事皆教育，教师无小事，处处皆楷模”。

(20)、有难，则以身先之；有功，则以身后之。——三国诸葛亮《将苑·哀死》

(1)、孩子们诗兴的“退化”，或许还有来自成长的压力。不久前引发热议的“家委会”及家长指导小学生完成大数据论文之事，虽体现了家长对教育的关切，但那种“不甘人后”的焦虑，在很大程度上也让孩子备感压力。家长一方面呼吁减负、给孩子一个无忧无虑的童年，但面对升学的压力，又不得不动用熬夜战、补习班等武器。诗意在书山题海面前，往往只能让步，或竟至于枯萎了。

(2)、江西南城一中2018届高三上第一次质检(戳此)

(3)、四川南充市2018届高三第二次(3月)诊断性考试(戳此)

(4)、长时间迷失在物质、金钱、名利的洪流之中，我们与世推移、随流逐波。渐渐地，虚无的金色迷住了我们的双眼，无底的欲望倾斜我们心中的天平，让我们抛弃了道德的修养，为名利所驱使。

(5)、●奢侈总是跟随着淫乱，淫乱总是跟随着奢侈。(孟德斯鸠)

(6)、这就是台湾享誉30年的以道德教育为本的忠信高级工商学校。校长高震东，今年65岁，他创立的学校及其《忠信教育法》在台湾有数十万人受益。

(7)、加减乘除，计算不出古往今来的慈母孝儿；诗词歌赋，歌颂不完平凡朴素的亲子之爱；琴棋书画，演绎不尽你替我操心劳累的片段。

(8)、   如果有些许孤独，叫上黄河汹涌的浪花，鹤壁奔跑的茂林修竹，暂且不管那千年的黄沙彌漫。擂三通鼓也行，使出浑身的力气，好能震动罪恶的神经。

(9)、合适的床垫可以减少腰椎间盘的压力，长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失，肌肉纤维会一直处在紧绷状态，床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷为适宜。

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