美女应该怎样保养之小建议【美女保养】

1、每天早上起来首先喝杯温水，也可以加少许盐，这样可以起到清理肠道的作用。。

2、想要皮肤不粗糙22：00必须睡觉，睡个美容排毒的觉，皮肤细腻不长豆。。

3、早晚都要温水加洗面奶洁肤，涂上护肤品，喝杯牛奶美美的去睡觉。。

4、多吃维生素多的蔬菜，蔬菜也是有排毒功效的哟。。

5、每天一个苹果美容又健身。。

6、不间断的喝水，排毒、有助于减肥。。

7、不经常使用电子产品，适当的做做有氧运动。

1、不要一直对着电子产品，这样对于皮肤来说不好。。

2、少吃零食是膨炸油炸食品，多吃水果还有蔬菜。。

3、多运动啊，跑跑步啥，排毒养颜啊，这个是关键。。

4、每天记得多喝水，帮助身体带走毒素，少熬夜。。

5、长痘痘了，不要用手去挤啊，不要随便用药，可以去看医生。。

6、好使用天然的护肤品罗，比如黄瓜作为面膜，还有香蕉片啊。

1、生理期内严禁洗头喝冰水（会导致头痛加重生理期不适和痛经），不要翘二郎腿（会压迫神经导致血液不流通）。

2、尽量穿宽松衣服睡觉（内衣好不要穿会压迫胸部神经导致乳腺疾病），每天要喝一杯红糖姜水（红糖补血生姜暖身体）。

3、坚持每天运动半个小时（锻炼身体还可以减肥），生理期内不能吃巧克力（会加重疼痛），女生穿裤子不要露出脚踝（会造成痛经腿寒关节痛）。

1、每个女生都有爱美之心，尤其是皮肤的好坏，对于外貌是有很大的影响。

2、其实每一个人都可以拥有好的皮肤，只不过很多人不知道使皮肤好的秘诀，接下来给大家详细说一下拥有好皮肤的秘诀。

3、多喝水多喝水对皮肤有很好的改良作用，它能让皮肤细胞吸收更加充足的水分，能让人们的皮肤更加细滑，避免皮肤干燥和暗黄等不良症状。

4、早睡皮肤的代谢在晚间为旺盛，会在夜间进行自租顷身的修复和新生，能够起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以早睡重要。

5、保持好心情心情的好坏与内分泌的状况密切相关，心情好有益于身体、肌肤扮型皮的和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的状态。

6、坚持运动运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，厅差同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样使皮肤更加光滑和清洁。

7、拥有好皮肤的秘诀，就是多喝水、早睡、保持好心情、坚持运动，这样会使得皮肤越来越好。

8、前三条已经坚持练习一天啦，棒棒！。

1、【防晒】防晒是每个女生护肤必须要做的功课，别看小小的紫外线，不但能偷走你亮白的肌肤，还会给你带来色斑。市场上有好多防晒的产品，防晒霜啦，隔离霜啦，其实用一点是可以的。但是小编并不建议大家依赖这些产品。外出戴帽子，带一次性口罩等。。

2、【多喝水】“每天喝够八杯水“，这是大家都知道的。水不但有利于我们身体排毒，防止结石，还能为我们肌肤提供充足的水，使我们的肌肤变得水润光滑。。

3、【睡美人】女人的美真的是可以睡出来的，尤其是作息规律，对我们的健康和皮肤真的太重要了。每晚坚持十点半之前就上床睡觉，睡眠好了，第二天早晨起来你会发现自己的皮肤很亮。晚上睡觉的地方如果太干燥，可以在床头放一个湿毛巾。如果作息不规律，容易导致内分泌失调，脸上容易长痘。。

4、【多运动】运动是每个女孩几乎每天都要坚持的事情。阅读可以改变心灵，运动改变体型。阅读让你内在美，运动让你外在美。多运动，身材不但好了，气质好了，更关键的是运动排毒，让你更健康，整个人看起来气色棒棒哒。。

5、【补水】给肌肤及时补水也很重要的，尤其是生活在比较干燥的地方的女性，皮肤容易缺水。或者外出奔波了一天，回家之后一定要给肌肤及时补水。给肌肤补水有很多种方法，找到适合自己的方法。例如制作水果面膜，或者贴补水面膜等等。。

6、【好心态】女孩子一定要有好的心态，如水般的性格，遇事不急躁，不易发火，通透明达、乐观积极向上。好的心态是给自己的一剂良药，让别人舒服，给自己健康与活力。脾气坏的女孩子给自己容易添堵，对自己身体不好，皮肤也不好。。

1、每天喝足量的水    不化妆想要皮肤好一定要注意保持肌肤中的水分。所以每天至少喝2000毫升的水，夏季出汗较多可以适量多喝，冬季可以适量少喝。另外如果是不喜欢喝水的话，可以喝茶、花茶或者是喝汤等。。

2、正确的有效洁面   不化妆想要皮肤好的话一定要注意正确的洗脸。所谓的正确洗脸一是要将脸洗干净，二是要留着皮肤中的水分。所以洗脸的时候可以遵循以下的步骤：使用温和洁面乳适量轻柔按摩脸部肌肤3分钟然后冲洗干净。油性肌肤在使用洗面奶之后应该使用爽肤水平衡油脂；干性皮肤可以使用爽肤水或者是保湿水等化妆水补水肌肤。使用爽肤水之后再使用保湿乳液或者是保湿精华等。

3、定期进行去角质   不化妆想要皮肤好的话，要注意定时进行去角质。角质层太厚的话，很容易导致皮肤毛孔堵塞，新陈代谢受阻，皮肤暗沉、长痘、没有关泽等等。一般油性皮肤可以1~2周去一次，干性皮肤可以3~4周去一次角质。一般以涂抹护肤品不能被肌肤吸收为去角质的标准。。

4、定期使用面膜保养   不化妆的话想要皮肤变好，可以依靠定期使用保养面膜，深入补充肌肤所需的营养，改良肌肤状况。常见的面膜有、补水保湿面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前应详细阅读使用说明书。。

1、每天喝足量的水    不化妆想要皮肤好一定要注意保持肌肤中的水分。

2、所以每天至少喝2000毫升的水，夏季出汗较多可以适量多喝，冬季可以适量少喝。

3、另外如果是不喜欢喝水的话，可以喝茶、花茶或者是喝汤等。

1、喝足够水,每天至少要喝8大杯水,当然喝更多就与日俱增好,除了喝水外,水果可别忘记多吃。

2、:不要用过热的水洗脸,洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。。

3、每周2-3次,用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

4、喷雾式的矿泉水或滑润液,可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效,往脸上轻轻一喷,除了可保湿肌肤润泽,也可以清新提神。 眼睛、嘴唇和身体的保湿 。

5、护唇膏可在睡前加强滋润,另外,上口红前也要先以护唇膏打底,而平日也要不定时以护唇膏滋润双唇。。

1、每天清晨干洗面清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。

2、这种按摩可以在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为佳。

3、经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

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