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二、初学者双排溜冰技巧如何学会双排溜冰鞋1、扶着溜冰场周围的护栏逆时针前行找感觉，慢慢走上数圈找感觉。
2、继续扶着溜冰场的护栏学正溜，左右脚轮流向前滑出，左脚滑出时身体重心要跟着左脚，右脚滑出时身体重心要跟着右脚。
3、慢慢一点点远离护栏重复第2个步骤，或者再找个已经会溜冰的小伙伴在另一边扶着你重复第2个步骤，感觉要摔倒的时候抓紧护栏或者小伙伴，练上数次，你就入门了学会正溜了。
三、滑冰初学者技巧和方法1、溜冰前应注意休息。因为溜冰时下肢和踝关节吃力，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易摔倒。另外滑冰时好每隔15—30分钟休息一次，休息时应把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。。
2、热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。。
3、溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，有条件的好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。。
4、滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心;在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。。
5、不要做危险和妨碍他人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳;不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔伤。。
6、口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。。
7、经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。。
8、滑冰虽然是冬季佳的运动项目之一，但是意外是比较容易发生的，尤其是针对初学者，掌握一定的技巧，安全问题需要考虑清楚。。
四、初学者滑冰怎么学 有什么技巧1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。
2、一开始可以双手扶着栏杆，之后再慢慢放开一只手，然后是两只手全放开，只有能够独自站稳了，才可以开始下面的练习。
3、当你已经能够站直身体不摇晃，这时候就可以用手抓着栏杆，沿着外围慢慢迈开步子。
4、两只脚就像平时走路一猜圆样，一前一后相互交替，一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。
5、如果你是有同伴一起来玩耍的，那么等到你已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后，请他们帮忙拉着你的一只手，另外一只手轻轻带着点栏杆，用比你之前独自氏和滑行要快一些的速度继续绕圈，慢慢把速度提升上来。
6、等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行。
7、这个时候一定要胆大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，这样紧张的状态反而容易失去平衡。
8、朋友拉着你在中心基本上来去自如之后，可以慢慢放开他们的手，但是请他们和你保持一臂距离，以免出现什么状况时可以拉你一把。
9、记住要把重心微微向前向下倾，不要后仰，否则向前滑行的时候容易重心失衡。
10、即使摔跤也没关系，站起来继续滑，练练胆歼兆盯子，之后就会熟能生巧了。
五、初学者怎样学习滑冰啊？1、作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说，要学的第一件事就是能够在冰上站立。
六、溜冰的技巧初学1、溜冰的技巧初学如下、站姿、两脚平行稍窄于肩，双膝微弯，以脚踝的力量控制鞋子，滑轮垂直于地面。
2、起步、一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，后脚收回后换另一只脚向身体侧后方蹬出。
3、滑行、为保持较好的平衡，滑行时要尽量屈膝弯腰。
4、停止、双脚靠近保持平行，有刹车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到刹车块触碰到地面，然后慢慢将重心移到有刹车块的脚，增加压力直到停下。
5、温馨提示、为了安全，初学者溜冰时要带好护具。
6、溜冰是香港流行的叫法，而大陆则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。
7、不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面(ICESKATING)。
8、其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。
9、溜冰的益处加强血液循环，帮助肌肉发展。
10、消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。
11、透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。
12、只要有规律地练习，可以改良身体对脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。
13、通过学习，增强自信心，培养合群精神。
14、发泄心中的不快，更能够有效地调节情绪。
七、溜冰的技巧1、溜冰是一件有乐趣的运动项目，对于初学者来说溜冰肯定会摔跤，摔跤以后肯定也会疼痛，所以很多胆小的人就不敢尝试，对于初学者来说应该了解清楚溜冰的技巧，好能够找专业人员带领一起练习，这样才能减少摔倒次数，下面就来看一下溜冰的技巧有哪些。
2、溜冰的技巧 穿上溜冰鞋以后可以扶着栏杆慢慢的走，适应一下溜冰鞋的感受，扶着栏杆走也可以让自己的平衡感更好。
3、等到扶着栏杆走稳以后就可以慢慢的蹲着向前滑行，这样就可以减少因为摔倒而带来的疼痛感觉，慢慢的摆脱依赖，蹲着滑熟练以后再尝试慢慢的站起来，刚刚学习溜冰的人掌握不好方向，不要急慢慢来，跟骑自行车是差不多的，身体需要向前倾，重心好好的掌握住，这样上手也就会很快。
4、站起来以后一个脚用力，这样可以保持直行，可以用左边的脚来控制方向，而右边的脚来发力，如果你是左撇子就可以两个脚换一下，左脚发力，右脚来掌握平衡。
5、胆子一定要大，想要学会溜冰一定不能怕摔跤，这样的话根本就学不会，在溜冰场上初学溜冰的人肯定要摔很多跤，这样才能够吸取教训掌握经验，当然也应该懂得保护自己，摔倒尽量屁股着地。
6、溜冰需要注意的事项 溜冰看起来很难，其实只要掌握技巧是可以很快学会的，特别是一些小朋友领悟能力还是强的，学习几天以后就很容易上手，但是一定要穿戴好溜冰装备，不管是头部手部脚部都应该要佩戴好，也应该要远离人多的地方学习，不要太过着急，也不要怕摔跤丢脸，这都是正常的情况，安全永远是第一位，如果因为溜冰而摔折了腿肯定是不值得的，所以保护措施一定要做好。
7、上面给大家介绍的就是溜冰的技巧有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，溜冰的技巧各种各样，想要学会溜冰，大家就应该多了解今天所介绍的内容，刚开始溜冰的人速度一定不能太快，这样摔倒的话疼痛感觉就会强烈，应该慢慢的来，一步一步的做，不要太过着急。
八、溜冰的小技巧有哪些1、溜冰小技巧 放轻松 初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
2、外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
3、双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。
4、空间大或者人群少 初学者好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
5、伙伴手拉手 初学者好不要独自一个人去溜冰场，好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。
6、但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
7、靠墙边/扶手学习 如果你是一个人的话，那么好沿着溜冰场的`墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。
8、防摔用溜冰鞋脚刹 溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
9、溜冰鞋尺码合适 初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。
10、小心地面有水 有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。
九、如何学习轮滑之溜旱冰入门1、备好装备。首先你要有一双适合自己的溜冰鞋，可以从体育用品商店购买一双，也可以在溜冰场租一双。注意鞋子尺寸一点要适合你的脚，不要太大也不要太小。对于初学者，还应该准备头盔，护腕，护膝和护肘等护具。对于初学者，在学习轮滑时可能会撞到墙壁，或者摔倒，带好护具将保护你不会轻易受伤。。
2、掌握正确的站姿。溜冰时平衡是关键的。首先你要学习的是穿着轮滑鞋如何站起来，将双脚分开，弯曲膝盖，然后半蹲下。弯下腰，使得身体稍微向前倾斜，这种姿势会避免你往后翻倒，同时能让你在要摔倒时第一时间做出反应。刚开始学习溜冰时，您可能会觉得无法控制身体平衡，而且很难站立，还会失去平衡并跌倒几次。这是很正常的，所以你一定要多练习。。
3、学会行走。在开始如何站立后，你就要练习行走，双脚打开，慢慢向前走，可以先前直走，然后向左前方走，然后向右前方走，不断练习，寻找平衡的感觉，知道你可以很轻松的行走。在练习行走时也可能会摔倒几次，不过没关系，多练习寻找感觉。练习的时候可以不断提高行走的速度。学习滑行。练习好行走后，你将初步掌握行进间如何保持平衡。这时你就可以练习滑行了。练习滑行可以一只脚一只脚的练习，即用一只脚滑行，另一只脚推着自己提供动力。提供动力的脚推了一下后，当身体开始滑行时，可以把这只脚抬起来悬空，这样可以减少摩擦，让你滑的更远。当左右脚单脚滑行都练好后，就可以练习将两只脚结合起来交替单脚滑行。这样你就已经算是初步学会的如何滑行了。滑行中停止。在练好滑行后，你就要练习如何让自己在滑行时停下来。你的轮滑鞋都会配有一个制动装置，有些轮滑鞋是位于脚掌前端，有些位于轮滑鞋的脚根后端。你如果要停下来，你需要脚踩这个制动装置让其接触地面并与地方产生摩擦。在停下的过程中建议身体降低重心保持弯腰姿势，这样有利于保持平衡，不容易摔倒。。
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