减肥瘦下来了的经典说说【100句简短文案】

一、减肥瘦下来了的经典说说

1、除此以外，充足的睡眠时间，饮食上注意营养均衡也很重要。

2、跑步减脂是隔天跑好还是天天跑好？

3、每天进行30～60分钟的有氧运动，如跑步、快走，跳操、游泳等。

4、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！

5、以上拉伸，顺序不要反了哈！必须要先把小腿节点打开。注意！一定要注意！隔一天跳一次，天天跳会跳进医院的！很容易扭伤脚踝。

6、近几天身表同事总是提他的朋友断食减肥瘦了20多斤，这让他很羡慕，也想忍上一个月左右来个“瘦身革命”。

7、*诚意推荐，不涉广告及品牌利益

8、胖纸谨记：嘴上享受一时，身上肥肉一世！

9、看到你的手表需要3分钟，但是看到你肚子上的赘肉只需要3秒。

10、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美!

11、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自我狠，别人就对你狠!。

12、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。

13、减肥药我用过好多，不是副作用大，就是减了反弹，比原来还胖，试试易青瘦身贴吧，我后是用它减下来的，就是慢点，但是没什么不良反应的，减的果也还可以

14、初了对外貌有巨大的改变外，对改良身体的健康也有惊人的变化。

15、健身先健脑，听阿姨的，不要节食减肥，变成易胖体质没人给你买单。长期热量摄入不足，身体会消耗肌肉。当肌肉流失大量后，会出现很可怕的事情，就是身体的基础代谢降低了。

16、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

17、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

18、千万别在好的年龄里，吃得胖，用得差，活得便宜。

19、此处强调一个底线：不建议男性摄入低于1400大卡，女性低于1200大卡。

20、这个说法是不是有点耳熟？没错，传说中的易瘦体质就是这样的。

二、减肥后瘦下来的说说

1、我们的身体，要不然就是消耗能量，要不然就是摄入能量！摄入的多了，消耗的少，你就会胖！

2、自从谈了女朋友以后，就像是发现了新的物种一样，你几乎无法直观的听出她话里的真实意思，需要结合场景和说话的语气以及实际情况去理性分析。

3、哈哈,这是亲们共同的话题,你可以每天两次敲打胆经(腿外侧沿裤缝),饭前喝一杯白开水,饭后半小时后再坐下,这样果挺好的。

4、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

5、来说下我自己，看着同志们减肥都有果，我也加入了队伍。但我有低血糖，不吃饭，我就饿的发慌。减了多次都不成功，早上到办公室走路脚都发抖。我怕低血糖发作所以每次都选择在周六周日这两天试验，因为不舒服，马上可以吃一点东西，这样就不会低血糖发作。有次周六我坚持了一天晚上不吃饭，到了周日居然也不觉得饿，就吃了中午一餐饭。就这样开始了我的减肥之路。早上也不吃的太饱，中午正常吃，晚上尽量不吃或者吃一个苹果，或者吃几个红枣。如果晚上有聚会吃饭，中午就会煮一小把面条吃，就是尽量少吃。减肥之后运动量稍微增加了一点点，每天坚持步行8000步左右。四月份开始减肥的，到现在八月份已经四个月了，体重减少约十斤。身体觉得轻快多了。

6、高开衩裙的跟普通长裙不同的是，开衩中若隐若现的腿因为有了部分遮挡，比完全露出看起来细，又比完全遮住多了一分“老娘的腿很细只是不想露”的挑衅，鼓掌！

7、缓缓转换动作，可以先前倾，在慢慢保持身体挺直

8、其实为了减肥，我们可以天天跑步，但是运动量不能过多，对于正常的减肥朋友来说，每天跑30分钟左右，每次五到六千米，每天坚持，这样瘦身的果就能达到好！

9、Step2：存款少了，少花一点。

10、别老说减肥，想当年姐瘦的时候才五斤半!

11、如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答。

12、特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练)，我练了一个礼拜，果很(尤其是拜拜袖没了)，就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了~加油~(诚心回答，给个❤好评❤吧~)。

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14、这就带来一个暴击：年龄越大，基础代谢越低，间接导致减肥越难。

15、时间如白驹过隙一般，转眼又是一年，转眼又是一岁，转眼已是半生，转眼就是一生。

16、以上是我的见意，希望能帮到您，也希望你越来越瘦。

17、大臂比下图再稍微收紧一下，跳起来更轻松。

18、主要是决心，我曾经每天坚持快步一个小时大约7公里，然后做器械锻炼各部分肌肉40分钟！关键是控制饮食，早上两个鸡蛋一杯牛奶一个大麦面包，中午半斤牛肉加黄瓜，晚上只吃黄瓜和者苹果，开始前20天没有反应，20天之后体重才开始下降。我三个月从260斤瘦到170斤，减了60斤！

19、人人称颂的小清新薄荷绿明星穿上都要调色，有时白种人穿上都显黄且有点臃肿。

20、早晚各上跳1000个绳，跳完后揉腿，以防长肌肉(跳不下，可按自己情况适量)，饭适量，好八分饱，

三、关于减肥瘦下来的说说

1、着重按压小腿肚偏下缘的地方，用手！别用泡沫轴，手能知道小腿哪里酸痛，哪里有节点就多按压按压。节点的地方，按压住停止几秒钟再松开，重复几次。

2、身体患癌症风险降低

3、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

4、减肥前那叫一又黑又壮，完全没有明星味。减肥后星味儿逼人啊。她可真是个幸运儿，很少人可以减肥不减胸的哦，她是瘦了也一样丰满迷人。

5、海子：“面对大河我无限惭愧，我年华虚度，空有一身疲倦。和所有以梦为马的诗人一样，岁月易逝，一滴不剩”

6、身体也一样，会调动存储起来的能量，把存储能量的脂肪和肌肉都调动起来。脂肪花掉了还好说，肌肉花掉了，代谢是会受到影响下降的。

7、▲CushnieetOchs

8、总的来说，细跟是比粗跟要显腿细长的，至于高度，可以先考虑你能hold住多高，慢慢来。

9、好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？

10、脸上的脂肪少了，显得不再浮肿；眼睛变大，变得灵动有神；双下巴消失，颈部线条；整个人看上去干净利落，焕然一新，神采奕奕，堪比整容，重获新生。

11、人体瘦体组织(包括肌肉、心脏、肝和肾脏等)是代谢活跃的组织，其消耗的能量占基础代谢能量消耗的70%～80%。

12、后，再放一张我的腰，鼓励一下大家，跳绳真的可以瘦下来！

13、而且短期内增加了一定的肌肉量，是不会对长期基础代谢有很大的提高的。想要有一个给力的基础代谢，还需要不断的维持。

14、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？

15、饮食控制决绝不是节食，或者不吃饭，饮食控制控制的是营养比例的摄入，例如：碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养元素。减肥原理，输出热量大于摄入热量就是在瘦，反之则在胖。控制好每日的大约热量的摄入，每天都有赤字热量，慢慢也就瘦下来了。对于普通人减肥吃的干净健康就足够了。且大量饮水。

16、力量训练可增加体内肌肉的含量，而肌肉含量的增加可使你的基础代谢率提高，使你在休息状态下耗能增加。

17、对于此女，我只可以用“惊为天人”来形容！估计连她妈妈，也需要点时间来适应这个巨大改变吧。这根本就不是一个人嘛！

18、科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动(至少半小时)直到出汗为止，晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物，坚持一段时间就会看到果。如果不想运动还想快速减肥，佳的选择就是mm3分层立体吸脂,mm3分层立体吸脂是按照人体美学黄金分割理论确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，采用的全智能螺旋水刀技术，通过加压水流作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，让你想瘦哪里，就瘦哪里。

19、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。

20、减肥可真不是一件容易的事情！

四、减肥减下来的说说

1、加布瑞埃拉·泽文：“每个人的生命中，都有艰难的一年，将人生变得美好而辽阔”

2、所以提高基础代谢的第一步，一定要吃够基础代谢！！而且要吃得比基础代谢更多！

3、因为减肥的果也运动量挂钩，运动的越多，消耗的能量越多，减肥的果越好！

4、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太。

5、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

6、减肥就是要饿的果小。

7、肥胖时，因为体重过重给关节带来负重。减肥成功后，身体变得轻盈灵活。记忆力也会跟着提高，钙质流失也得到很好的改良。

8、国际上新一代是营养减肥，快速有，不反弹。维亭是引领“全营养、多靶点”瘦身美容的科学应用潮流，是当代减肥人士健康减肥的佳选择。富含12种营养素，荟萃四大营养素。从减少脂肪吸收、消耗多余脂肪、改良脂肪代谢、调节食欲等八方面发挥减肥作用。我用了快一年，体重减了40斤，现在身材保持很好，期间喝水比较多，见到吃的也不想吃，所以体重减少比较快，我担心影响健康，但自我感觉很好，皮肤气色也好很多，真是营养减肥，减肥的同时，补充人体所需的营养物质，健康减肥果好，而且没有副作用，可以长期服用。

9、交替后脚跟向下踩，30秒

10、这是因为，肌肉的形成要经过“肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”这一过程，而修复需要蛋白质等营养物质。

11、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

12、我们一直怀着感恩的心陪你们一起变美，陪着你们一起走到美丽的彼岸，让你们营养更加均衡，更加，也更健康。

13、原本以为显腰细的蓬蓬裙因为格纹实在太过亮眼，让下半身变得臃肿起来。

14、想象一下假如明天同时就要还花呗和信用卡，你会怎么做：

15、所以减肥期间要吃够蛋白质，特别是优质蛋白，如肉类、鱼贝类、蛋类、豆类和豆制品。每天至少要吃(1个水煮蛋+1杯牛奶+1个网球大小的瘦肉)分量的蛋白质。

16、原本被小高跟悄悄拉长的比例因为这浓墨重彩的印花包臀裙宣告失败。

17、十字形开和弹跳，30s

18、每天起来的心情都好，因为又瘦了，还有什么比这个更开心呀，哈哈哈。

19、即便是长裙遮住了大象腿，也很难挽救被大印花拉宽的比例，并且这不合时宜的成熟感也十分不讨喜。

20、只要你不像上图那样大幅度弯曲双腿跳很高，小腿是不会粗哒。

五、瘦下去的说说

1、 别在水泥地面跳！脚踝容易受伤，好在草地上，或者土地上跳。条件不允许，可以在水泥地上铺一块瑜伽垫。实在不想铺瑜伽垫的，看下一条。

2、当减肥方式进行一段时间后，身体逐渐习惯，我们需要做出改变。从饮食和锻炼两个方面开始的调整。

3、0将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你。

4、当然每个人对美的理解不同，有的人就喜欢骨感美，有的人喜欢有点肉肉的女孩，也有人喜欢运动型女孩。每个女孩对自己的要求也不一样，所以需要两人多去交流沟通，去了解女朋友话里的真实意图，以及对身材的向往和权重。这样才能更好地做出回应！！

5、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也

6、宝子们喜欢文案的点个再看鼓励一下馆主呗

7、那这种易瘦体质要怎么实现呢？或者更实在地讲，基础代谢要怎么做才能提高呢？

8、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦。

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10、但是隔天跑也有优势，因为隔天跑让身体的休息时间增多，身体受伤的可能性就会下降！但是美中不足的就是减肥的果会下降！

11、紫式部：“一花一木，故人相植。一思一念，今人成痴”

12、不用怀疑，这个真的是周迅。刚出道的时候也是圆乎乎的婴儿肥，气质也比较乡土。看瘦了以后，那种妖媚，那种性感……如果她没有减掉婴儿肥，又怎能演好哪绝代妖艳的九霄美狐呢。

13、在感情的世界里，越重的人摔得更惨。

14、减肥的人大多数都会面临代谢下降的问题，特别是快速减肥的人，因为过量运动和节食导致的瘦体重下降，会导致代谢下降得更多。

15、好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。

16、脚踝是下半身纤细的地方，遮住了粗的部位，露出脚踝也是打造视觉差的一个好办法。

17、这次疫情我窝在家一个多月，体重又增加三斤，这两天我又再减肥，哈哈，估计还是老样子，因为我没有毅力，坚持不下去。

18、胳膊甩起来，30s

19、第为了得到赞美。这种意图很，就是在穿上美美哒衣服想得到夸奖，但你却没有及时给予反馈，她又不能直说让你夸夸她，这样也没意义。所以就侧敲旁击说自己要减肥，让你注意到她的身材和打扮，夸奖她身材很好，穿衣服很合身很好看等。

20、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

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