假抑郁【82句文案】

一、真抑郁和假抑郁的区别

1、有一点要先声明一下，抑郁和抑郁症是完全不同的两种概念，如果仅仅只是抑郁，那么表现症状为心情不好一直消沉自我怀疑，但如果是抑郁症，那就不仅仅是心理上的自我怀疑和自我否定了，还有生理上的失控。0大多数人都有抑郁的症状。抑郁跟人的社会环境有关，如果人长期处于一个比较安静比较负面的环境中，那么他的兴趣就会变得狭隘，不再活泼好动，意志开始消沉，对事物的主观能动性开始下降，越来越被动，渐渐的他就会丧失主动去做什么事情的能力。

2、(6)积极处理问题。若你知道自己抑郁的原因，可以考虑把问题写下来，然后试着想办法去解决它。选择可行的方法去试一下，也许你会有惊人的收获；

3、感知持续了多长时间？

4、(1)一天大部分的时间里都感到不开心；

5、就像当我们不开心时，假装微笑就会真的感受到开心一样。

6、第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉快感的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。

7、抑郁可怕的地方就是间歇发作，普通的负面情绪听首歌被人抱一下安慰一下就过去了，抑郁不一样，可能在受到安慰的那一瞬你会感觉好多了，那么人为什么会抑郁，真抑郁和假抑郁的区别是什么？

8、当这种「不开心」的情绪和症状持续2周以上，挥之不去，而且对我们的工作、生活造成了明显的负面影响，这可能就是抑郁症了。

9、心理分析：你好，抑郁症主要特征是情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲痛欲绝，严重者可出现幻觉妄想等症。焦虑症是神经症常见的一种，以焦虑情绪为主要特征，可分为慢性和急性两种。心理指导：建议接受心理疏导，可以多锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，焦虑症可以服用维生素和谷维素调节情绪，缓解焦虑，平常多散散心，保持心情愉快，多和朋友交流，有焦虑症状的时候，先做几个深呼吸平复一下心情。希望对你有帮助。

10、如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就要考虑是否是(抑郁症)了，特别是隐匿性(微笑抑郁)很不易被察觉，一定要用心感知。

11、抑郁症患者在内心压抑的时候，可能会尝试着去倾诉，去「烦」身边的人，这时候如果周围人因为无知、冷漠，说他们是闲得慌、矫情、心理承受力太差等，这就让他们更加悲哀与无助了。

12、对日常活动失去兴趣

13、然后就是精神性疾病的诈病行为。有一些行为几乎不能诈，比如说木僵缄默状态，整个人僵硬得躺在那里，永远不说话，你把他摆成什么姿势，比如打球的姿势他就永远是打球的姿势，不会改变的，这个事任由任何正常人都不可能做到，所以这种疾病一般不是诈病。其他很多精神性疾病都可以装出来，如精神分裂症、躁狂抑郁症等，有精神病学常识的人来装这种病较难分辩，曾有人说一个精神科医生如果来假装这种病几乎不能判别。所以精神科有一个重要专业是与法医联合建设的，就是司法精神病学，专门来鉴定一些所谓精神病人杀人伤人案件的。

14、因此可以先观察是否有这些类似表现。其次就是去就医，心理医生一般结合多年的临床经验会有一个明确的判断。如果确诊为抑郁症，必须要严格按照医生的安排来服用药物，不要擅自增减药物，这样不仅不会让疾病得到很好的调节，甚至会近一步加重病情。

15、所以我觉得如果你在身边有抑郁症的患者的话，是很容易识别的。半真半假吧，抑郁症要去专业的心理医疗机构去测试，网上的并不能全信的。相信自己，抑郁症也并不是完全没有办法调节的，可以靠自己，用时间慢慢去调节，配合医生的调节，按时吃药，按时运动，什么都会好起来的，也不用害怕，抑郁并不可怕，可怕的是自己对自己没有信心，相信自己可以战胜一切，加油吧，不用害怕，还有很多的路在等着你，美好的事物也都会向你奔来，不能因为一个抑郁止步不前了，加油，明天会更好这要看看你自己是不是会感到开心。真正抑郁的人，是完全没有办法感受到开心这种情绪的。案例分享我身边曾经有朋友被抑郁困扰过一段时间。

16、诈病应严格与躯体形式障碍的疑病症区别，后者是真的有病，是精神心理性疾病，必须调节。两者的根本区别点在于诈病是有卑鄙的目的的！

17、感知兴趣活力在不在。感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了(抑郁症的9个表现，你好一个都没有)。

18、您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍、以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少，继而影响患者的正常生活和工作。指导意见：偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助：自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

19、调节好抑郁的“药”

20、天津瑞京医院官网网址：

二、假抑郁

1、应该避免和抑郁者谈论抑郁症吗？

2、我再也不能让他看到我内心的抑郁、敏感和脆弱，因为我不想失去他。于是，我竭尽全力把它藏起来，控制住，即使已经精疲力竭了，还是要控制住，要微笑。

3、通俗来说，抑郁主要指「不开心」的体验，「不开心」是每个人都有过的经历。在困境中我们可能会感到灰心、失望、无助，这是很自然的反映。通过自我调节或向朋友倾诉，一般几天内情绪稳定后便没什么问题了，也不会影响我们的生活。

4、这一年的七夕节，我和男朋友分手了。分手的时候，男朋友在电话另一头冷笑着说：「你就是个神经病！」

5、天津圣安医院祝青梅说：对于不屈不挠拒绝吃药、有着强烈冲突的患者，家属应该做些什么。如果可以的话，先跟患者解释一下，为什么调节对于这个疾病是有帮助的，比如说这个药物会起什么作用，为什么心里调节会有帮助。其次，不要站在对立面上去跟病人沟通，指责他有病，尽可能站在关心他的角度上，比如说看到你特别难受，我们都很关心你，我们很希望能够和你一起去面对这个疾病，去和他沟通。

6、从你的情况来看，个人分析考虑是一种心因性情感障碍，不是一种内源性的抑郁表现，意思就是说你的病是由于社会环境导致的。抑郁情绪的确存在，调节方面也可以使用一些抗抑郁药物调节，但主要还是心理调节，单纯依靠药物调节解决不了问题

7、同所有药物一样，抗抑郁药也会有副作用。这些副作用通常都较轻，一般都会在几周后慢慢消失。目前较常用的是新型抗抑郁药(选择性五羟色胺再摄取抑制剂，SSRIs；选择性五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，SNRIs)，它们可能会在用药初期让你感到些许恶心和短暂的焦虑不安。旧的抗抑郁药物目前使用得很少，它们可能令你口干和便秘。

8、心理承受能力极差，经受不了一点刺激；

9、毫无疑问，一定要积极配合调节。如果您或者您的家人或者朋友不幸患了抑郁症，那么请你们一定要重视起来。

10、戴维·伯恩斯在他的《新情绪疗法》给抑郁症的认知扭曲做了以下10点总结:

11、没人能够理解抑郁症，为什么所有人都与我对抗？我渴望和这个世界隔离，这样再也不用努力地表演喜怒哀乐，让我永远地沉睡就好。

12、“为什么每次都是我？”

13、心理学上有自我知觉理论，通俗的讲就是，你在有意识状态下察觉到或知觉到的关于你自己的感受，就是你所认为的自己。

14、老年人面临突然出现的重大精神刺激，在一段时间内发生情绪抑郁乃是正常现象，并非系病态。只有出现持久的抑郁症状，并且向严重程度发展时，才能考虑到是否得了该病。另外，人到老年，会罹患老年痴呆症，而有些老年期抑郁症患者，当病情发展到严重阶段时，患者的思维和动作都会受到抑制(尤其是思维抑制)，此时会出现类似老年性痴呆症的临床表现。所以，对这类患者，尤其要注意鉴别“假痴呆真抑郁”情况的存在，以免贻误病情，贻误调节，影响康复。那么，如何区别老年期抑郁症和老年性痴呆症呢？以下五点，可供参考。

15、觉得耗竭是特别正常的，你长期去陪伴一个病人，作为家人都会觉得特别耗竭特别疲劳。这个时候一定要注意，照顾好别人一定要先照顾好自己。从另一个角度说，对于患者来讲，正常的社会反馈对他来讲也是有必要的。比如说他长期这么下去，对于身边的人会带来什么影响，他自己也会调动自己的能力去做一些调整，专业的陪伴和专业的调节可以交给大夫和咨询师去做。

16、抑郁症患者能做些什么帮助自己？

17、瑞京医院精神科门诊除了对各类精神障碍进行诊治，同时应用心理量表及精神疾病量表开展心理及精神状态评估，心理咨询和心理调节，对认知功能障碍的患者进行早期筛查、早期干预、诊断、调节及康复。

18、有些症状很难假装，如偏瘫、口角歪斜，又比如咳嗽、喘气，这要是装起来，不可能超过两天的，因为太累了！

19、悲观厌世，甚至出现自杀的观念和行为；

20、分辨真假抑郁症需要患者本人到专业的精神心理医院，做一个心理评估检查情绪状态!做全面的检查和测量后才有诊断。抑郁症是一种严重的精神疾病，需要坚持服用药物,加上针灸调理，再配合心理医生进行心理调节，或者找中医师辩证吃点中药综合调理，要学会自我欣赏，自我称赞，同时多跟其他人沟通，多出去走走，多与家人朋友们沟通。如果大脑内没有器质性的病变，那么就是假抑郁症了，反之如果有的话，就是真抑郁症了。可进行自我回答，比如问自己我是谁，我要做什么，我现在在哪里等等，如果可以自主的回答，就不是抑郁症。注意尽量不要在网上做一些抑郁症测试，是不严谨的，而且很有可能会误判。

三、心悸

1、患者患上抑郁症之后，很多东西都不再受他自身的控制。比如说情绪、行为，乃至记忆力。抑郁症对于人的破坏是相当厉害的，它不仅仅会使患者情绪低落，觉得自己是世界上没有用的人，觉得自己和世界格格不入，试图用自杀来解决一切。但是抑郁症同时也会提醒患者，如果自杀会有什么后果，所以就会导致患者变得无法选择，焦虑不安。

2、(1)如果药物让你打瞌睡，在晚上服用便能有助于睡眠。但是若在白天服用这类药物，在你的困倦感消失之前，切勿驾驶车辆或操作机器。在服用抗抑郁药时，建议不要饮酒，因为酒精和药物同时作用，可能令你更加困倦；

3、“有那么一段时间我对任何事提不起兴趣。”

4、甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

5、抑郁症无需花太多钱就可！且不复发，照这个方法做！

6、浑身无力，干什么都是“硬挺着干”，且有“畏难情绪”；

7、符合抑郁症的那些表现，就是得了抑郁症？

8、焦虑是内心急躁，没安全感的一种表现，市场有些患得患失，只要平时自我主义是着调节，听一些舒缓的音乐，做一下深呼吸，就可以有效缓解，而忧郁则是一种病，如果严重要找心理医生咨询一下，采用专业的手法调节，其实做人就要看透一些事情，不要总是自己钻牛角尖，看看太阳，这个社会还是很美好的。祝你开心。

9、。抑郁症常伴有焦虑症状：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。广州协佳医院的范尉文专家发现焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。

10、(3)如果感觉到药物对你有帮助，建议你在好转后继续服用至少六个月或更久，具体的时间医生会根据你的情况给你建议。

11、感知情绪能否出现失控

12、(2)避免凡事上纲上线，给自己带来太大的压力；

13、作为朋友的话，还是要好好地去跟他们交流，让她放宽心，好好的调整自己的心态，平常的话不能太压抑，不要想太多。作为家人更要给予更多的一些关爱陪伴，而不应该觉得他们想太多。

14、有严重自责、内疚和悔恨心理；

15、第三维度是判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。例如，需要完成学业的学生患者，学习状态糟糕而无法完成学业；处于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任务等。

16、假装的抑郁症患者的抑郁症状，短时间内波动比较大，真正的抑郁症病情短期变化不大，且进行性恶化。

17、因为别人没有义务同情你，所以这是一个真实的世界。人们冷漠甚至，真正拥有同情心和同情心的少数人。由于抑郁症本身的特殊性，再加上目前国内群众对心理健康问题的认识不足，再加上假性抑郁症的负面影响，所谓的抑郁症亲密。烦死了抱歉，我不想这么说，但事实是，总体上大多数人都很烦。这种烦人的原因或责任并不全在抑郁症本身中。每个人，包括您和我，都有一个，不要跑步，每个人都有责任。关于抑郁症，首先，他是一种身体疾病。我们需要知道并让我们周围的人知道这是一种疾病，并且是一种不舒服的疾病，例如感冒。

18、重大精神刺激是抑郁症形成的原因

19、现代人承受的生活压力，越来越重，有光明正大看身体上的病，很少有人看心理的，隐藏的深，觉得不是病，可严重时，真的会要命。任何的疾病，好的医治良方，就是关爱包容理解。心态好，一切才能顺利。

20、天津瑞京医院伴您健活每一天！

四、微笑抑郁症

1、(7)参与一些有助于调节情绪的活动。

2、(14)不与他人接触和交谈；

3、真性抑郁症，也就是指的临床上常见的典型抑郁症，是指以心情低落为主要表现，有三低的症状，心情低落、思维迟缓、意志活动减退，各种表现比较典型。

4、成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。A直接是从时间长短和抑郁状态的方式上来判断。B基本的抑郁情绪正常人也会产生只是自己自身的免疫和调节能力能很快的调节自己的心绪重新恢复到正常状态。如果你长时间的持续抑郁的状态就要考虑抑郁神经症了。抑郁是一种情绪，它源自对消极事件的自然反应，不但持续时间较短，而且通常不会体随认知拉由，不会造成自尊的贬损。

5、第如果抑郁的人是你的家人朋友，重要的事情就是帮助他/她得到适当的诊断和调节。可能你需要替他们预约并陪同他们去看医生。另一个重要的事情是给予情感支持。例如认真倾听她讲话，理解她的感受但是不要评判，安慰他/她事情会好转。如果她跟你说要自杀，你一定要认真对待，因为大多数实施自杀的人，都会在自杀前与家人朋友表达自杀的想法。

6、(13)觉得自己无能、无用、无望、无价值；

7、加油丨世界第四大疾病！别让抑郁症打败你

8、回到家，向父母倾诉心中的不快，希望可以得到一点安慰，没想到妈妈却苦口婆心的劝导我：「不喜欢现在的工作没关系，没几个人从事自己喜欢的工作，只要安稳就好，女孩子还是以家庭为重。李阿姨的儿子从国外回来了，正好你也单身，明天去见见吧。」

9、情绪低落，对任何事情都不感兴趣，病人常常用“高兴不起来”描述自己的内心体验；

10、问这个问题，当今社会的人无论穷与富或多或少都有抑郁症。要问为什么？因为你在当今社会你没有抑郁症！你就不是正常人或以是高龄老人。

11、转移下注意力,有可能是当前的生活让你觉得太枯燥了,换个生活方式或者换个角度对待生活.不要太轻易给自己下结论.心理医生该看的可以去看看,因为相对来说你会相信的说法,即使真的如同楼上所说的毫无用处,但是看完了应该会使你心情好多,一方面是他们可以让你的心理压力缓解不少,至少你看完了肯定不用担心这个是病,肯定不是.要加油,乐观点.

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13、第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。

14、不应该。和抑郁的人谈论抑郁症并不会让他们的状态更糟。反而对他们来说，当有人注意到他/她情绪和行为的变化，且表示关心时，是一种安慰甚至解脱。

15、(1)别把事情总憋在心里。你可能需要向朋友倾诉(或哭泣)几次，才能慢慢接受和面对伤痛，这是平复心情的自然过程；

16、没有体验过抑郁症的朋友一旦遇到心情不好时，

17、如果严重抑郁综合征此前出现过,或者与其他任何医疗疾病或精神疾病都无因果关系的就被划分为初级抑郁。如果进一步发展，并与其他医疗疾病或精神疾病有因果关系的就被划分为二级抑郁。

18、抑郁症患者的家属应该做些什么？

19、可怕的是到了这种程度，甚至会影响自身基因的健康，研究显示，家族有过抑郁症病史的人，他的后代更加容易得抑郁症。假性抑郁通常是相当于真性抑郁来讲的，真性抑郁即抑郁症。“假性抑郁症”一般是由某个触发事件而引起的抑郁情绪，比如家人去世、工作上的失误、某件事引发的情绪低、缺乏兴趣或身体乏力的一种状态。而这种状态周期性经较短，大多不会超过两周。一定的时间之后，这种抑郁的状态便会自动消失。抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，常见的情况为心境低落，思维迟缓，意志活动减退，认知功能损害，如记忆力下降，反应时间延长，语言流畅性差，躯体症状，如睡眠障碍，食欲减退。

20、在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：

五、真抑郁和假抑郁测试

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2、抑郁的人往往本身很聪明，又特别善于假装自己特别好没事，所以这个时候如果我们在他们旁边说，你很好，你很善良，你很积极这样的话，其实对于他们来讲无疑雪上加霜。如果你身边真的有抑郁的人，第一我们可以帮助他们去承认和面对他们的感受，理解他们特别痛苦的感觉。第二不要着急把他们变成我们希望他成为的样子，比如说很快的好起来。第三鼓励他们表达自己真实的感受，同时给他们时间上和情感上的支持。

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