一天中什么时间吃水果好【150句文案】

一、一天当中什么时间吃水果比较好

1、晚餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+苹果一个小的。

2、西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

3、难道吃苹果也分时间吗？苹果明明是健康的食品，为何晚上不能吃呢？那么什么时候吃苹果更健康呢？下面我们就一起来了解一下。

4、饭后可以选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

5、香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

6、01“一天一苹果，医生远离我”？

7、对于大多数人来说，早上起床之后处于空腹的状态，此时吃一个苹果，肠胃对糖分的吸收效率会更高，更有利于补充能量，也更能体现苹果的价值。

8、香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。

9、专家强调，吃水果的恰当时间餐前1小时和餐后两个钟头上下(柿子饼以外)。先，水果中很多成分均是水溶的，餐前吃有益于人体必不可少营养元素的消化吸收。次之，水果是低脂食物，其均值发热量仅为同样净重面点的1/同样生猪肉等肉制品约1/先吃低脂食物，较为容易掌握一顿饭里总的发热量摄取。第很多水果自身容易被氧化、腐坏，先吃水果可减少它在胃中的停留的时间，减少代其空气氧化、腐坏水平，降低很有可能对人体导致的不好危害。

10、当然大部分说法并不赞同晚上水果代餐的做法，不过个人认为看情况而定，比如这一天自己没怎么做大量运动，或早餐午餐吃了不少食物，晚餐都还不饿，自己也感觉肠胃饱胀，不必要吃晚饭，那么晚餐来一个苹果到没什么不好的。不过如果严格地从饮食健康上来说的话晚餐还是推荐主食、肉菜铁三角的搭配，至少我个人的情况来说，晚上还不是吃苹果，而是吃一碗面，八九点左右都感觉自己头脑昏沉，有些低血糖征兆。毕竟我们晚上可能还是有少量活动，即使代谢降低一些基础代谢还是跑不掉的，能量和营养的需求是一直有的。

11、所以说水果不要全都塞进冰箱里，三天内尽快吃完比较好，如果苹果坏了一个洞，要看他是腐烂导致的，还是磕碰导致的。

12、香蕉苹果：香蕉苹果带有很高的钾，对心血管和全身肌肉的作用有利，另外香蕉苹果能够辅助调节便秘、儿童腹泻等。合适餐前服用。

13、糖尿病患者吃水果是要遵循一定原则的。血糖控制的不理想的时候一定不要吃。必须在两餐之间服用。向您现在血糖控制的不理想，尽量不要吃西瓜，西瓜本身的含糖量只有4%。但是升糖指数是很高的。不建议使用，血糖控制好的情况下也不要多食，祝您健康。

14、午餐：餐前喝汤一小碗+藜麦饭100克+清蒸鲈鱼100克+清炒油麦菜100克。

15、平常人餐前一小时，和餐后一小时

16、水分较少且热量大的水果

17、饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，让我们不至于“暴饮暴食”。饭后1小时吃水果合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。

18、晚上吃苹果或吃其他水果代餐的人不占少数，大家身边的朋友和同事没准也在做着这一的事情。一般来说，大家是为了减肥，爱美之心人皆有之嘛，不过晚上用水果代餐的做法真的能起到减肥的作用吗？它们对我们的健康会有威胁吗？

19、菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

20、餐前不能吃的水果：小西红柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。

二、一天中什么时间吃水果好

1、苹果不要喝牛奶或者碳酸饮料搭配食用，因为牛奶含有丰富的钙质，苹果的果酸会影响钙质的吸收。

2、在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅

3、饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

4、西瓜富含维生素A、Bl、BC,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

5、至于一般水果中含有的果糖、或者葡萄糖在合理的食用量之内，都不会对宝宝健康造成伤害的。

6、午饭后1小时：这时吃水果，有利于健胃消食，并且合适吃含有胰蛋白酶的菠萝蜜和奇异果及其有机物较多的桔子、青柠檬、山楂果、杏等。16时上下：这时容易挨饿，水果能够作为中午用餐。在水果的挑选上，能够跟早饭前十分钟吃的类似。还可以在吃水果以前喝一杯开水，胃肠道的舒服。专家觉得，在这里四个时间范围中，早餐前和中午时吃水果好是，早饭前吃水果能够让维他命能够更好地消化吸收，中午用餐吃水果能够让中午的工作中疲劳和焦虑不安获得减轻与释放压力。

7、饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。

8、早上吃水果可帮助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等就适合。

9、04延伸阅读——苹果放在冰箱中一个星期，坏了一个洞，还能吃吗？

10、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

11、苹果对身体好，有句话说的好：每天一个苹果，就不用看医生。跟季节没有什么关系。吃苹果贵在坚持。我可是有亲身的体验。减肥、我脸上也从没有痘痘。

12、那么水果泥，到底可不可以直接给宝宝吃呢？

13、如果要用水果当零食来充饥，必须留意吃什么种类的水果。大多数水果都含大量果糖，会导致血糖不同幅度上升，这是患有糖尿病或糖尿病前期者必须加以留意的一个问题。

14、此外，吃饱饭之后吃水果，水果的果糖不能及时进入肠道，会在胃中发酵而产生有机酸，引起腹胀腹泻，因此用餐后一小时再吃水果对身体有益。

15、有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

16、宝宝是否添加辅食，先要满足下列条件

17、丨妊娠糖尿病不可怕营养调节是关键

18、对于水果，何时吃有种说法：早晨吃是金，下午吃是铜，晚上吃是铁。故此上午吃是好的，而且如果在饭前1个小时食用水果，是佳的，因为此时吃，体内白细胞不会增多，有利于保护人体免疫系统。尤其要注意，不要在吃饭后马上享用水果，会造成消化不良。

19、以上如果宝宝这些条件全部都达到了，可以逐步添加辅食。我们宝宝在五个月的时候达到了上面的要求，但没有着急添加辅食。正式添加在五个半月。

20、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

三、一天当中什么时间段吃水果比较好

1、如果担心水果泥的口味太重，家长们在添加的时候，可以直接拌在辅食米粉里一起给宝宝食用，口感就会柔和很多了。

2、但若每天水果的摄取量多于三份，则可能会影响到体重的管理，特别是摄取太多的水果，却没有摄取足够的蔬菜。

3、健康减肥瘦的是体内多余的脂肪，所以，减肥需要均衡饮食，适量运动的配合下，才能达到健康减肥不反弹的效果。

4、空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担。

5、怎样在不一样的时间持不一样的水果

6、只要是当季新鲜的水果就行,可以补充维生素的和通便的。但是不要吃太多,怕吃多了拉肚子的了。

7、饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1小时再吃水果。

8、如果是腐烂导致的就不要再吃了，因为有霉菌污染的风险，如果是磕碰导致的还可以食用，但如果磕碰很久了，周围的果肉有了明显变质，同样也不能吃。

9、晚上就寝前若有饥饿现象，可能会难以忍受而无法入睡。吃些营养的水果充饥，比摄取雪糕、冰淇淋或汉堡来得好，但必须留意其分量及含糖量，以避免夜间血糖飙高和热量过多。

10、吃饭前好不要吃苹果，苹果的果实饱满，汁多且易消化，容易有饱腹感，影响正餐的食欲。

11、餐前吃水果,补充维生素。两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。吃各种水果的佳时间如下:

12、1)，五个半月开始喂食苹果泥，每一两天一勺逐步加量。

13、对要控制体重的人，苹果和梨是晚间点心的选择。不需要任何特殊的准备工作，立即可食，水果皮和果实的脆度可以让人有饱足感。

14、如果睡眠质量不佳，可以适量食用桂圆，可以起到安神的作用，避免盗梦多汗。

15、早上宜:苹果、梨、葡萄

16、水果餐前或是餐后吃好

17、其实，一天当中什么时候吃苹果营养价值高取决于两个方面。一方面取决于苹果本身所含营养的差异，第二个方面取决于吃苹果人的胃肠吸收功能。

18、2)，六个月添加米粉，第一次20ml，逐步加量。

19、02早上金苹果、晚上毒苹果？

20、饭前吃水果可以增加饱腹感，不会影响食物吸收。水果富含糖类和膳食纤维，可以给胃饱腹感，降低食欲，使人对饮食中的高脂肪及高蛋白的需求量减少。

四、一天当中什么时间吃水果好

1、正常情况下机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，与进食时间的关系不是很密切，因此饭前1小时和饭后2小时吃都可以。若是早餐食物质量不高，把部分水果放在早餐来吃也是可以的。

2、而且水果当中富含的很多营养成分，也是宝宝生长发育所需要的，适当地给宝宝添加水果泥也是对促进宝宝生长发育很有好处的。

3、还有很多朋友说，吃很多水果热量就够用了啊，也不饿了吧。吃很多水果的确胀肚子，不过水果可是含糖量不低的食物啊，这么多水果下肚，糖分摄入量也杠杠的，对血糖极其不利，而且营养极不均衡。如果三餐正常食用的情况下吃了过量水果，可能会由于糖分摄入的过量反倒导致肥，水果可并非多多益善的食物，推荐每日水果250~350g为宜，大概半斤左右。

4、早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

5、希望我的回答能够帮助到你！

6、从我们午餐起大概需要6~7小时的经历后才盼来了晚餐，胃的排空速度是4小时左右，下午的四五点我们肚子可能就咕咕叫了，如果晚餐还不犒劳一下自己的话，可能大脑会有意见，反倒增强食欲，让我们馋的流口水，没准晚上来顿宵夜不就亏了。所以，我们晚餐还得让自己摄入一定量的摄入，让自己有饱腹感。更好的方案或许是一盘蔬菜鸡肉沙拉，当然其中可以搭配点苹果一起食用，也可以是一拳米饭，搭配一盘蔬菜，里面有点精瘦肉是更好的选择。如果只是一个苹果就太可怜了，虽然水果富含膳食纤维，但饱腹感依然比不上有蛋白质、脂肪来撑场。

7、孕期吃水果没有什么禁忌，孕晚期往往容易发生便秘，可以吃苹果、猕猴桃、梨子、葡萄、西瓜、哈密瓜、樱桃、草莓、熟了的香蕉等水果。 但一定要记住不要吃的太多，好是在两餐之间吃，保持营养均衡，保障母体健康。

8、你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。

9、睡前宜吃易消化的水果，而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

10、｜怎样备孕才能顺利生出健康宝宝？

11、很多人都喜欢吃苹果，主要是苹果的营养价值比较高，而且苹果比较普遍，又不贵，相比于其他营养价值很高的水果比如榴莲，猕猴桃啊便宜得多。要想充分发挥苹果的价值也有讲究，一天中什么时候吃苹果营养价值高呢？

12、(2)木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

13、减肥期间每餐要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的摄入量，这些是基础的产能营养素，如果靠单一的食物减肥，虽然前面能起到减肥的效果，但是靠少吃或者吃单一食物瘦的都是体内的水分。

14、在一天当中，吃苹果的好时段是早晨。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

15、好不要晚上吃，因为它含有的油脂比较大。建议：不要晚上睡觉前吃就可以；不要吃太多，一天一个就可以了。收起

16、在对的时间做对的事可以事半功倍，其实吃水果也是一样。一天中什么时候吃水果比较好呢？晚上该不该吃水果？下面，我们来一一说说。

17、你好，高兴为你解答问题，首先准妈妈到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得“粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！

18、其次是睡觉前，睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改良肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。

19、碳水化合物在人体内仅存有一天量，当蛋白质没有多余量，脂肪就成了提供能量的能量物质

20、保持稳定的血糖水平重要，一日三餐进食，碳水化合物被分解成葡萄糖被人体快速吸收进入血液，血糖水平升高刺激胰岛素分泌，肝脏和肌肉细胞为胰岛素提供葡萄糖并转化成糖原储存，并抑制脂肪分解。糖原储存量适宜时，脂肪细胞会增加葡萄糖摄取转化为甘油三酯以脂滴形态储存。

五、一天中什么时候吃水果比较好

1、营养专家有这么一种说法，

2、水果减肥始终是短暂的瘦身，不能起到健康瘦身的目的，通过饮食调整会更健康一些，如下：早餐：脱脂奶一杯+玉米一块+苹果半个。

3、但是对于肠胃不好的人来说，餐后半个小时左右吃一个苹果比较好，因为结果是膳食纤维的来源，此时吃苹果能够帮助消化，产生的营养价值也高。

4、近一直在吃凤梨，便宜又好吃

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6、水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的。

7、苹果的味道酸甜可口，营养丰富，是一种老少皆宜的常见水果，其中含有糖类，苹果多酚，芳香醇类、酸类，果胶，维生素C，维生素B，钙、铁、锌，钾、磷等营养成分。

8、木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

9、此外，大家还要留意，不要在睡觉前吃水果，要不然冲盈的胃肠道会使你的睡眠质量遭受危害。千万不要认为吃水果是件琐事，清除了这种错误观念，才可以塑造出真真正正对健康有益的生活方式。

10、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的佳时间如下:

11、在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

12、我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

13、而那些进口水果由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。

14、早上宜：苹果、梨、葡萄

15、(3)山楂味酸空腹食之会胃痛。

16、3)，吐舌反射消失，对大人的食物感兴趣。

17、需要增加体重的孕妈们，除了调整日常饮食之外，用餐前尽量不要摄入过多的水果，以免影响正餐的摄入，建议水果放在餐后吃，可以选择像酸枣、鲜枣、牛油果、提子等。

18、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

19、早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就适合。

20、吃正餐时，将大体积的水果切块当菜，饭中吃也不错哦。

六、一天当中什么时间吃水果比较好

1、在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇异果、凤梨或木瓜，可以帮助蛋白质的分解和消化。

2、虽然饭后吃水果对消化的影响不大，但是如果已经吃饱了，再进食水果，会加重肠胃负担，将胃不知不觉撑大，从而导致肥胖。

3、好处多第二个佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改良肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

4、柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

5、做法：红薯去皮切小块，上锅蒸熟，熟后取出放凉；橙子去皮去白膜，剥出果肉，然后按照红薯：橙子2:1的比例放入辅食机内打成泥。PS：红薯和橙子一起混合打成泥，不仅丰富口味也丰富了营养。它们含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素，其中维生素C含量高，能促进宝宝对铁的吸收，还能保护牙龈组织的健康，对牙齿造釉器的形成也有很大帮助。

6、水果属于生性食物，如果吃完生性食物再进食熟食，白细胞数量便不会增多，有助于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。

7、对于失眠的人来说，晚上睡觉之前吃一个苹果是比较好的，因为果香可以平稳神经，起到助眠的效果，果肉当中含有的水溶性维生素，磷，铁等营养元素，更容易被肠壁吸收，同时还能起到补脑凝神、帮助睡眠的作用。

8、夏日吃西瓜,药物不用抓

9、希望以上个人经验分享能够帮到你。

10、3)，六个半月，上午米粉60ml和各种蔬菜泥胡萝卜泥等搅拌同食，下午水果少量。

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12、水果的营养并不，比如胡萝卜素，除芒果、黄杏、柑橘等几种外，其他水果所含的胡萝卜素很少。而水果中钙、铁等微量元素的含量也比绿色蔬菜少很多。蔬菜含糖量低，热量也低，吃多不会影响热量摄入，而水果含糖量高。因此，水果不能替代蔬菜，两者每天都要吃。

13、香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉属寒性食物，体寒者也不宜空腹食用香蕉。

14、关于早上金苹果，晚上毒苹果，这个说法相信很多人都听说过，有人听说晚上吃苹果身体无法消化，在体内堆积会产生毒素，增加肝脏和胃部的负担，但是这个说法纯属是谣言。

15、菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。菠萝可以健脾胃、强固体内的元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，缓解油腻。

16、有妊娠高血压的孕妇应减少钠的摄入(即咸的食物要少吃)，多吃一些含钾丰富的食物(因为钾能对抗钠的升血压作用)，如餐前增加一些含钾丰富的水果，如香蕉、鲜枣、柑桔、杏子、黑加仑等，用它代替一小部分的主食，由于餐前增加了钾元素和膳食纤维的摄入量，比较有利于控制血压。

17、水果在一天中,早晨吃是金,中午吃是银,晚上吃就是铁了.所以越早吃对身体越好.苹果可以空腹吃的.

18、2)，头部支撑已经很好，可以独立靠着坐。

19、｜孕期如何控制体重，孕妈必看(食谱篇)

20、至于问题中，家长提到会不会太甜了的问题，空妈觉得家长们应该明确了解一下，一岁内的宝宝到底不能吃什么糖？

1、夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。

2、这里跟各位家长普及一下，我们平时所说的一岁内宝宝不能吃的糖是：单糖、多糖、复合糖等等。

3、猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。

4、但关于苹果养生的各种争论一直没有停止过，有人认为苹果的营养价值高，具有多种功效，什么时候吃都是健康的，但也有人认为早上金苹果，晚上毒苹果。

5、做法：牛油果去皮取果肉，香蕉去皮切小段；两样水果混合研磨成泥。PS：牛油果是营养丰富的一样水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙，叶酸，卵磷脂，能帮助宝宝大脑和身体的发育。但其果肉本身没有什么味道，和香蕉一起吃却能幻化出好的味道。牛油果香蕉泥还可以拌入米粉里面给宝宝吃。橙味地瓜泥食材：橙子、红薯

6、在餐前服用有益于刺激性胃口，在饭后服用有益于事情的消化和吸收。水果自身含有水果酵素，如想让水果酵素在人体中造成不一样的功效，好是考虑到服用的时间，还要依据每个人不一样个人本身的状况而定。如：

7、柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

8、这类妈妈恰好跟需要增重的妈妈们相反，她们是比较适合在餐前食用水果，但是尽量选择水分多且热量低的水果，因为这类水果有利于增加肚子的饱腹感。而那些水分少热量高的就不要多吃了，这两类水果到底有哪些呢？请看下表：

9、7个月宝宝吃水果主要还是以果泥状的形式进行添加；除了一些易过敏、过热过寒的水果选择不添加或者适量添加外，大部分水果可以尝试着添加，选择应季水果来添加好。苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、枇杷、橙子等这些常见水果都是宝宝不错的选择。

10、那孕妇到底在一天中的什么时间吃水果会比较好呢？这是个难以说清的话题，emmmm……因为涉及到这四个字

11、当你面对琳琅满目的水果时，

12、3)，喂宝宝的时候顺其宝宝自然，宝宝表现出不爱吃或是吃饱了就不要强行喂。

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14、柿子饼：柿子饼中带有很多的柿树脂胶粉和红鞣质，早晨空着肚子服用，胃液会与之功效，产生稠状，即“胃柿石”，比较严重危害消化吸收作用，宜餐后或夜里服用。

15、柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

16、本人参考了一些书上给的建议，结合自身宝宝情况是这样做的：

17、菠萝可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用,菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。好的减肥药

18、网上争论比较多，有人说饭前吃好，有人说饭后吃好，有人说早上吃好，有人说晚上吃好。

19、｜怀孕39周还在打拳击你如何看待孕期运动

20、1)，米粉宝宝不爱吃可以少量添加胡萝卜泥蔬菜泥等，每三天一样观察过不过敏。

1、4)，六个月后宝宝有长牙迹象，给了磨牙棒，提示需要多喝水促消化。

2、不要迷信高档水果。进口水果的营养素含量不一定就是高的。北京协和医院营养科主任医师、教授于康说：吃水果，自然是要“食以鲜为先”。新鲜的水果不仅口感好，而且营养价值也保留得好，能使人体大限度地获取水果中的维生素等营养物质。

3、郭医生建议各位孕妈好还是要区分不同情况来选择吃水果的时间：

4、饭后吃水果有损健康

5、(3)猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸能增加消化酶活性、促进脂肪分解帮助消化。

6、夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

7、山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

8、水分较多且热量低的水果

9、菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。

10、由于消化能力差，孕妈妈们如果要吃水果的话一般选择在两餐之间摄入比较好，并且建议少量多次，由此可以避免正餐摄入过量，以减轻消化道的负担。木瓜和菠萝含有蛋白消化酶，部分消化不良的孕妈妈可以在餐后吃一点来促进消化。

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