第一次夜跑的朋友圈文案【108句文案】

一、夜跑十公里文案

1、一年一次的荧光夜跑携明月而归

2、感情是人生不可或缺的内容，找到与爱人适合的情感之路则会减少更多的问题，让两个人感情越来越长久。

3、这90天中，操场中总会遇到熟悉的身影……

4、芒果跟她虽然相隔23041公里，但是两个人每天都会互道早安，在keep上互相加油打气。未来的日子，我们会相约更有趣更有挑战性的户外运动项目，一起蹦极、一起跑步、一直成为好的朋友，一起努力变得更好~

5、经过每个点都会有工作人员在卡上贴上贴纸

6、他不置可否地问道：早看不出啦。那你喜欢什么？

7、有史以来夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

8、每个小组出发前在台长处领取谜语条，每张谜语条上都暗示着校内的某个地点，每个小组到达某个校内地点后完成大二师兄师姐布置的任务，完成后方可得到下一张谜语条，前往下一个地点。

9、饭后两小时跑步，吃饭忌高油、辣的食物。

10、增加自己身体的力量，才能让我们到达更美丽的远方，秋天的时候来一场夜跑，让我们不断努力的跑步，让我们欣赏夜色之下的美丽！

11、9月29日西南分舵庆中秋迎国庆例跑活动，由于节日前一天很多外来小伙伴就要踏上旅游和回家的旅程，所以原本周三的例跑放在了周二。

12、今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

13、感谢后勤@唐糖@liqin@平安是福@随心所愿@十四年@追光！

14、不知不觉间，持续两个多月的夜跑活动结束了，这段时间中，我看到过傍晚六点钟的夕阳，也看到过晚上十点的月亮，奔跑在暗黄的灯光下，熙攘的人群中，我找到了另一个自己——比以前的我少一分躁动，多一分平静，少一些抱怨，多一些毅力，少一点疑惑，多一份勇气。感谢夜跑带给我的变化，让我在与自己的对话中找到真实的自我，并不断超越自己。生命不息，运动不止，虽然夜跑活动已经结束，但我会将跑步变成自己日常的一个习惯，加油！

15、虽然十公里只是一个数字，但是实际跑起来，这个距离真不少，所以不管什么原因，选择跑步，如果想跑到十公里的话，至少要半年以上循序渐进地跑步，才能达到10公里跑步的距离。

16、在临近期末考试的时间里

17、户外漫跑鞋首先要合脚并且有良好的固定性，不能在让脚在鞋内大范围的滑动，不然再好的鞋子也会让你磨出泡来的。

18、只要一直跑，就可以把烦恼甩在身后。

19、十月一日，双重的喜悦。喜庆和团聚，都集中在了十月的入口。正如有人说，今年的国庆和中秋是用来弥补春节的遗憾的。双节同过，内心的幸福感更加强烈了。那天许多小伙伴以自己独特的方式跑步1公里，来庆祝伟大祖国的生日。用那充满坚定力量的脚步续写着家国情怀。奔跑在红色的十月，爱国、爱生活、爱运动、爱家、爱自己，爱无止境。你们真棒，为你们点赞。

20、我想，只有找到了彼此相处的佳模式，才可以让两个人不会陷入生活平淡而厌烦，不会因为琐屑的小事而彼此诋毁。

二、第一次夜跑的朋友圈文案

1、没有目标的人生，就像马拉松没有终点。

2、我们这一生，必须找到与所爱的人有什么样的方式对待彼此，可以减少矛盾；采用什么样的相处之道可以让彼此更加包容、理解对方等等。

3、仍在奔跑的新人小白啊蕾

4、四处寻找谜题答案之地，不带一丝佛系青年气息。

5、再见，2019的商职夜跑

6、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

7、现在，芒果想跟你分享几位朋友的『美好』

8、期待下一学年的相遇，我们还会再见。

9、从健康二字出发，跑步又衍生出许多枝干，“晨跑”和“夜跑”。

10、萧萧微雨闻孤馆，却是无弦琴上曲。

11、今生，有幸成为一个女子，

12、 开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

13、那天正在上《水工程伦理课》，老师不经意间提到我们学校焊接专业就业相当火爆，低头就看见姐姐发来的私信。让我激动不已。

14、燃烧我的卡路里，我要变成万人迷，每天锻炼一小时，不达目的不放弃。

15、不仅喜欢吃，连爱吃的东西都跟我一样！！！这难道不是命中注定的猿粪吗？？？

16、其实，在我看来，这就是如何选择一条适合自己的修行之路。

17、所有感情往往都是始于轰轰烈烈，止于平平淡淡。在平凡、简单中守住彼此的幸福，才是对相爱的两人大的考验。

18、我们都像小孩，胡闹是因为依赖；礼貌，是因为是陌生。主动，是因为在乎。不联系，是因为觉得自己多余。

19、注意正确的跑步方式和姿势，跑前跑后注意拉伸呦~

20、好身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。

三、晚上夜跑的文案

1、这些“考验”真是层出不穷，

2、每天跑十公里能减肥的，跑步减肥讲究的是方法，方法一定要科学合理。如果我们想要减肥成功，我们一定要学会节制自己的饮食，吃得太多很容易摄入的大于消耗的，这样我们的体重不仅不会下降，反而会上升，这对减肥是不利的。

3、成为网络虚拟社区的注册用户也是极有帮助的，当然在这几年里特别盛行。Keep、悦动圈、咕咚等等。我找不出理由不去参加那些网上的跑步论坛、留言板等社交网络的交流。我是2015年注册的keep，当时不太记得出于什么原因搜的运动APP，后来大四课少时间多，我就正式开始使用keep，而现在已经对它爱到不行。因为我体会到了它的美好，所以才会以keep软件为平台，在学校组织21天健康减脂活动。进行每天运动30分钟打卡。

4、黑夜给了我黑色的眼睛，它却让我爱上黑夜给我的疼痛。

5、欢迎新成员@焱，月圆夜的相守，也是特别的缘份；和我们一起慢摇一圈(2km)哪能尽兴；@阿隆@闵教不惧晨跑30km+拉练集训，再次陪着大家慢跑环湖赏月，“累了一起抗，跑了一起狂”这就是西山漾分舵真情实感！

6、接下来，让我们一起领略运动员们和工作人员们的不同的风采吧！

7、然而，小仙女她，在朋友圈里默默地打了365天的卡，并成功地从140斤瘦到了95斤。

8、大概过了两个月吧，有一天，他们发了张一模一样的路线图，还特么是❤型的，配的文案是：我们的感情线。

9、热爱生活有很多方式，但直接的只有一种，跑一场马拉松。

10、具有7年跑龄的长跑女神张钧甯说：跑步已经成为自己的生活习惯，一天不跑都不会舒服。

11、有算数，有背句子，有跳舞，有UNO，

12、无论是晨跑还是夜跑，都应该以自身安全为准，坚持到底就是胜利。

13、晨跑让人规律作息，以跑步的方式开启新的一天，满满的仪式感；夜跑让人放松，一天的疲累消散在汗水里，也把负面的情绪消散在风里。

14、『元气少女』陈意涵有过47个男友，35岁还保持少女脸。她说：“我一直跑步，是因为，这是我现在，能确定我可以做好的事，沉醉在数字的增加中，很纯粹，很单纯。

15、选对一生用心耕耘的事业之路，就是拥有了一生可以奋斗的目标，不管前方荆棘满布或是坎坷不断，自己都会风雨无阻、一路前行。

16、再次，注意鞋底的厚度，尤其是缓冲泡沫(中底)的厚度，因为有些漫跑鞋前端的中底很薄，甚至让人在脚尖离地的那一瞬间感到大脚趾直接磨在地上，这样的鞋子跑起来就很容易磨伤自己的脚趾头。

17、在空气质量不佳的时候，建议不要外出晨跑，可以在室内用别的运动代替训练。

18、感谢后勤@花木兰@慧慧@沈武华的默默付出！

19、我真的是很久没有跑步了，让我感觉近真的是很懒惰了，久违的跑步，我跑了十公里，这一切都是那么的大喘吁吁，但是自己必须要坚持下来！

20、“夜跑新势力”活动旨在号召学生通过运动“走下网络、走出宿舍、走向操场”，强健身心，锻炼体魄，养成运动的好习惯。活动从形式、内容上寻求创新。打卡方式上，参与的学生可以在规定的时间、地点统一签到打卡，也可以选取自己休闲的时间，线上拍照、截图打卡。这种线上，线下相结合的打卡方式，让学生运动的时间更加灵活，减小了运动与学习生活在时间上的冲突；运动的内容上，不再只局限于跑步，跳绳、打球、跳舞等青春健康的运动方式也都包含在内，丰富多样的运动形式极大调动了同学们的参与热情。

四、夜跑步文案

1、晨跑、夜跑各有哪些注意事项？

2、其实，不是他不知道哪个选择适合自己，而是没有耐心去认真对待一件事，让自己变得太过浮躁了。

3、同学们在做后的跑前拉伸，小紧张

4、二欢对跑步的爱胜过一切~

5、今日活动由万人迷教练@潘骏领队，擎旗手1名@一根中华铅芯。队员并2列绕金象湖公园内圈绕圈。为了使得此次晨跑更有意义也更应景，所以大家纷纷选择了01km,或10km，作为自己的目标，活动于上午8时前顺利结束。来不及参与晨跑的队员，在今日的其他时间也自觉打卡，附上有意义的公里数送上节日祝福。

6、跟二欢的相识可谓是相见恨晚。大学在一个学校的不同专业，我们有一个共同朋友，可惜我两不认识。一直到大四我在keep上关注到了她，又因为这个共同朋友我们一起相约去南京看了《非诚勿扰》。我是超级欣赏特别自律向上的姑娘，所以一见面就喜欢得不得了。在她口中，称芒果为女神更让我十分欣喜，大概这就是所谓的『你是什么样的人就会吸引什么样的人』！

7、感谢奔跑社、青协、火创以及体育组给予的帮助和支持

8、 今天又捡起了被放假丢弃的夜跑，跑步，从操场10圈开始，大汗淋漓，很舒服。

9、我跑步四年，现在基本上每天跑步不超过十公里，四年前我是将近200斤，跑了两年多，体重就瘦到了1当然，跑步的前两年，我每天并没有跑这么多，基本上是在七八公里左右，而且当时体重偏大，所以跑步的速度也不快，在6到7分的速度。

10、3月份的早晨，微冷，身体机能在下楼的那一刻就被唤醒。空气中弥漫着清爽，让人振奋，早起的感觉还是不错的，让你莫名地优越。早起上班的电动车一族们也陆续出动了，也许他们上班的地方比较远吧，日出而作，日落而息，也挺好，生活不就是如此嘛。

11、对人对事都掏心挖肺的，后，却只把自己感动了。

12、南太行，用脚步丈量。祝福祖国妈妈生日快乐，家好月圆。

13、你有什么让人坚持下去的理由吗？

14、人们常说“播下一个行动，收获一个习惯”。为期两个月的夜跑活动结束了，从一开始为了完成任务每晚去操场跑步到后来不去跑都不习惯，不知不觉中，跑步成为了我每天的一个习惯和乐趣。感谢这次夜跑活动，不仅让我锻炼了身体，也让我收获了一种习惯。生命在于运动，希望自己把这个习惯一直坚持下去。

15、近这段时间天气特别冷，早晨起来跑步不要起得太早，而且冬天又容易有雾霾，出现空气也不是特别新鲜，建议你还是尽量选择室内健身，或者是等阳光出来以后再出去。

16、告别九月浪漫的时光，迎来火热的十月。

17、后来因为要拍毕业照，略微圆润的室友开始跟着我的节奏开始了夜跑。带她一起尝试7公里又是多么自豪的一件事，我会选择不停地找话题去分散她的注意力，因为我想让她知道：你也可以的！偶然有一天，芒果觉得7公里跑得不够满足、不够痛快，第一次一个人尝试了10公里，这种不知不觉突破自我的感觉别提有多快乐了~~

18、你可以说我黑，但请不要问我是不是用生抽服的肤留光头吧，风吹不动，雷打不动很多事自己消化，所以越来越胖曾经我也是靠脸吃饭的，后来差点饿死才放弃天气炎热，想玩水的朋友可以来我家洗碗女孩子千万不要夜跑，太危险了，万一遇到烧烤摊就完了别人赖床是因为有钱，想睡多晚就睡多晚，我赖床是因为我没有钱，能省一餐是一餐单身狗冬天就不要出去了，要是摔倒了，会变成旺旺碎冰冰的

19、雨中的奔跑，是我大的幸福，雨中的漫步，是我温暖的阳光。

20、随着气温的下降，跑步时的体感也越来越舒适，本次参加例跑的跑友们也是显著增加，共有25人参加。随着炎热的天气逐渐远去，跑友们的状态也在逐步回升。下半年，陆续有马拉松比赛重启，不知朋友们是否有参加的意愿呢？两天后便是国庆中秋佳节，跑友们也是借着这次机会用跑友独特的方式为祖国母亲提前献上祝福！

五、坚持夜跑的文案

1、突然，我们的一个共同朋友——男神A，我觊觎已久的帅气小哥哥，给她评了一句：看你坚持跑步很久了，佩服你！过完春节回深上班后，有时间一起夜跑，咱们住的小区离的很近。

2、跑前记得热身，跑完记得拉伸。

3、我终于没忍住，评论了她一句：妹砸，你咋能坚持这么久呢？

4、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。

5、大四的第二学期，芒果认识了第二个跑友，他是芒果室友的老乡，但在之前也仅仅只是认识而已。他找我跑步的原因好像是因为面临毕业感情出了问题(我也不知道自己在别人眼里都是个知心大姐姐的形象)只清楚地记得每天晚上两个人都会绕学校跑两圈，48分钟左右，刚好7公里。然后拉伸结束，回宿舍洗漱休息。坚持下来的原因大概就是有人一起说话，分担了无聊的感觉。很酷的是，芒果直接跳过了5公里的坎，连续跑7公里已经是很随意的一件事。

6、侨城东站下站公交线路：3号线→1号线，全程约2公里从双龙步行约10米,到达双龙站乘坐3号线,经过20站,到达老街站乘坐1号线,经过10站,到达侨城东站步行约1公里,到达华侨城创意文化园

7、看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。

8、慢跑坚持第13 天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。

9、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

10、点击上方蓝字(北大清华讲座)加关注，知识改变命运！

11、 秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

12、我在心里笑出了声，因为我不跑步也没有男朋友。

13、肉，是人类烧烤的共同主题，串，是中国烧烤的基本形态。没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。这就是平凡热辣的市井人生。——《人生一串》生活除了诗和远方，还有烧烤和啤酒。烧烤配茅台，小劲儿马上来。——《十日游戏》俗话说得好，在天愿做比翼鸟，在地就要吃烧烤。世界上没有一顿烧烤解决不了的事儿，如果有，那就两顿。——尼古拉斯.赵四女孩子千万不要夜跑，太危险了，万一遇到烧烤摊就完了。烤翅一对，快乐加倍。烧烤重口味，能吃到一起的，都是难得的缘分。敢一起尝试的，都是过命的交情。青春岁月已老，我们，还在烧烤。如果你啃的是羊排，那好带着些许仇恨，把它想象成生活中的敌人。

14、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

15、夜跑活动作为广播台每年一度的传统，对于促进各部门友谊起着极大的作用。希望以后的工作中各部门也能团结一心，共同努力将广播台打造得更好！

16、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

17、我们之间的关系，理所应当的，因此进了一大步：成功建立了长期的“饭友”关系。没事就约着一起吃顿饭，嗦个粉。

18、前十名、二十名合影留念，

19、不管还有多少公里没有跑

20、很多个早晨，芒果都会向迎面跑来的跑友竖起大拇指说声加油，他们也这么回应我，那一刻，你会觉得心里暖暖的，而他们跑的更有劲了！近两天因为跑步所以早起，仿佛生命的长度被拉伸，因为跑步遇到了形形色色的跑者，在清晨的擦肩而过感受着默默的默契和温情，还有朦胧又清新的认同感。

六、夜跑十公里文案

1、短短六个字也正总结了芒果奔跑的三月

2、跑步途中觉得无聊就听歌吧。

3、城市行车，大约油耗8到9个左右！大约每公里0.6到0.7元！但是油耗与您的驾驶习惯、道路拥堵情况、用车环境、短途用车等有密切关系

4、生活除了诗和远方，还有撸串和啤酒。恋爱可以慢慢谈，烧烤必须马上吃。今朝有酒今朝醉，喝酒撸串很对胃！天若有情天亦老，人间正道吃烧烤。一寸光阴一寸金，多烧两串牛板筋。如果在意体重，就对不起这盘烤肉了。用一顿烧烤赴一场冬天的约会。烤翅一对，快乐加倍，好吃的东西要吃进肚子里。啤酒与烧烤间永远夹着一盘花生毛豆。啤酒烧烤小龙虾，烛火音乐你我她。本来是出来夜跑的，结果变成了出来吃烧烤的。你爱萝卜我爱白菜，你爱撸串我爱火锅，一城一地的风俗，一人一生的故事。撸串撸到醉，吃辣吃到飘。想陪你吹凉夜的风，在无名小巷撸串，或者只是坐着聊天，我有好多事情想跟你一起做，只要是和你就很开心。拼酒只是激情的碰撞，撸串才是速度的角逐。

5、不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。

6、像我平时已经很喜欢装×了，但对于比我还能装×的人，我选择了无视她，从不给她评论、点赞，希望这样子她很快就会因为无人关注而一蹶不振。

7、似乎在为晚上的夜跑做准备

8、超过10公里，跑前不要感到口渴，超过15公里请带小瓶水，超过25公里请带大瓶水。

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