减肥成功后的感想短语【100句简短文案】

一、减肥成功后的感想短语

1、肉 (蛋白质 )：只吃牛鸡海鲜，猪羊动物内脏一概不碰

2、在你觉得自己快要坚持不下去的时候，让自己放松1天，做一些自己喜欢的事情，把自己的心态调整好，这个是重要的，只有你的内心强大了，你才能迎难而上！

3、一个人的胖瘦，要看脂肪占全身重量的多少，以及脂肪在全身是否能够均匀的分布。所以，减掉的体重，和减掉的脂肪不是成正比的。而且减肥把水分减掉的危害，相信我不用多说，JMS也都知道。

4、有减肥经历的朋友就会知道， 减肥也不是一件容易的事，那怎么办？

5、减肥是一项事业，请认真对待。

6、但是为什么每天跑50分钟，胳膊也细了，肚子也没有了，就是下半身瘦不下来呢？

7、★⑫流汗才有运动到，流汗才会瘦?

8、什么时间运动？比如早餐前？晚餐前？晚餐2小时后……

9、下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。

10、所以你们说，睡前要吃东西吗?如果你饿你就吃吧！但前提是必须计算你一天的总热量吃超过了基代多少。所以有些运动量大的人，因为怕肚子饿会消耗掉肌肉，所以采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。(但少量多餐其实执行起来是困难的，一不小心很容易变成多量多餐，所以一整天的总热量还是要算好的)。

11、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。

12、下面将会是一个胖子利用5个月的时间成功减肥的经历和一些个人心得，希望能够给一些正准备减肥的胖友们一些参考和方法。

13、每天早上一定吃早点，常吃的是菜肉馄饨一碗(10个)。

14、减重第一名奖励1000元现金和1680元健身卡

15、这一切取决于你要什么，而你不能什么都想要。

16、B：中午12:00—13:10

17、请不要说刚开始啊，受不了啊！等等之类的语言，因为我相信人没有吃不了的苦，却有享不了的福！

18、从370磅到208磅，我战胜了自己！

19、基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。肌肉是很难长的！

20、其实我减肥后，在工作中的体会蛮大的，首先是整个人的形象有了很大改变，不可否认一个人的形象在职场中还是重要的，虽然职场中也不是完全看脸，但如果一个人能力不错，形象又佳，这样的员工相信大部分公司都是欢迎的。

二、减肥成功后的句子

1、RedVelvet朴秀荣

2、你犹豫的同时有人却离蜕变更近了一步

3、★③游完泳好饿能不能立刻吃饭?

4、《瑜伽瘦身减肥》减肥瘦身瑜伽，教你健康减肥、瘦身、健身，这里有专业的减肥老师、减肥方法、减肥技巧、减肥案例和减肥食谱，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦全身等方法指导，让你瘦出好身材！关注一下真的会瘦几斤肉肉哦。

5、减肥运动有很多，先从基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼等等，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线。

6、我想说说我的感受和看法，对于我本人来说，我本身就是个健身教练，保持足够好的体型对我来说那就是敬业，也代表你对这个职业的尊重和对客户的尊重，虽然你看上去肌肉比较发达，如果体脂率太高，肚子又是鼓着的，那很多会员仍然会说你就是个胖子，都不太像个教练。在你教学过程中和你在卖私教课的时候说服力也会不够，你可能会花更多的时间给她做讲解，然后告诉他你之前是多么多么的厉害，告诉他你之前是健美等等。

7、当然了，瘦身的时候是全身一起瘦的，也就是腰腹、胳膊大腿、背部等处一起变瘦，10斤分散开来可能没有模型这么直观，但是个人是可以直观地感觉到衣服变松了、身形看起来也会瘦一些，当然，如果是胖的人瘦了10斤，那么心情也会变好，精神气自然也就好了。

8、所以你不逼自己一把，你就不知道自己有多。。。。。

9、不知大家是怎么交费的，可以留言互相探讨交流下！

10、后怎么瘦的呢？首先我给自己定了个目标，体重不下不许恋爱！！你想呀，如果你是个大胖子，你找对象还能找多帅的？一般情况下也只能找个胖子，除非你其他条件特别！(原谅我曾经是个花痴)。可以想象一下，两个大胖子出去玩，别的女生走不动了，可以撒娇要男票背一下，而你们两个大胖子，就只能一起坐路边喘气！想想就很搞笑好么？！而且！因为你太重，永远不要奢望能有公主抱！！

11、虽然老外信奉“快乐主义”，但也有一些人，决心改变自己…

12、地址：富阳市富春街道金桥南路69号3楼

13、21天减肥法／减肥药／绝食法／吃素法／针灸法，市面上减肥法眼花缭乱，然而有的没几个，也尝试过很多方法，大多半途而废。因为实际上你比想象的脆弱，太痛苦的东西你坚持不下去，也很容易复胖。所有极端减肥法 根本不靠谱。

14、经历了差不多4 个月的时间，今天早上称完体重，我正式减肥了 20 斤左右。

15、以上，希望我的回答能帮到你。

16、个人意见，减肥成功有可能使你的颜值等等方面逆袭，后祝你成功。

17、其次我觉得是个人的自信方面有了很大的改变，我虽然在胖子时期不是属于很自卑的那种类型，但减肥成功后，我的自信心有了很大的提升，这种正向的心态会不断的刺激自己变得更好更，而与此同时同事及领导的赞美也会越来越多。

18、感觉特别好，特别棒，瞬间就有自信了。

19、还是那句话：十人十法，每个人的方法都不相同，肯定不适合所有的胖友们参照！所以我只说供大家参考而不是参照。

20、(叫你减少食量也不是叫你少吃哦，请把一天的总热量算好，你吃不到基代或者吃超过太多都影响减肥成。)

三、减肥感慨语

1、你在运动，这很好。但：

2、就拿减肥来说，很多人把它比作一场跟自己的斗争，减肥需要强的意志力，还需要大量的锻炼，可以说是身心的双重折磨了…

3、我发誓要在几日内瘦掉几斤

4、从前买衣服的时候，我只能穿XXXL的，现在我穿着M码的衣服和S码的裤子！

5、上图的变化共计耗时5个月的时间，共计减肥70斤。

6、力量训练主要增肌，肌肉含量多，身体的基础代谢就高。所以我健身房那些体脂百分之十几的变态朋友都是放肆吃的。但女生体脂不宜太低，第一影响激素分泌，第二干瘪也并不好看，25% 左右我觉得可以了。对我来说，无氧主要是提高代谢(辅助减脂，顺带塑形，一般我放在有氧之前做。

7、在一天之内大量喝水、多吃水果。我是一天喝大麦茶，一天喝绿茶，清理体内油脂。饭前半个小时好吃个水果，以增加饱腹感。

8、✔长肌肉的过程是：肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。

9、综上所述，减肥后不管是对外貌还是身体健康都有很多好处。这些好处，当然是基于你健康的减肥方法才能持久，而不是通过节食或者药物减肥。如果是通过一些不健康的减肥方法，只会适得其反。

10、肥胖时，因为体重过重给关节带来负重。减肥成功后，身体变得轻盈灵活。记忆力也会跟着提高，钙质流失也得到很好的改良。

11、⑧有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?

12、声明：本稿图文知识产权为分享人所有，同行盗用为可耻行为，必追究法律责任。

13、本人去年十一月份160斤左右，为了减肥，早上吃一个包子，一杯粥，中午吃2两面条，晚上吃稀饭或者干饭，配个一荤一素。

14、给大家做个参考，我刚减肥的时候，体重1裤子穿35码，肚子上，腿上，臀部，脸上全是肥肉！

15、跌的越惨，才越想要奋力爬起来。

16、让我们一起经历一个美好畅快呼吸过程，也是“灰姑娘变成公主，青蛙变成王子”的快乐旅途，你会发现，原来生活可以如此美丽。衷心的感恩付老师，谢谢！！

17、24岁时，她因为肥胖带来的疾病进了医院，医生告诉她：

18、自己注意自己的饮食习惯,不要吃太多,太过于油腻的食物都会有一些帮助,尽量不要给自己太大的压力。

19、从事的是什么样的运动？是跳绳？是慢跑？是健身操？是广场舞？

20、残酷的事实说明：活的更久，远比高富帅重要。

四、减肥后的感想怎么写

1、我每天都在低碳的情况下做有氧，力量训练，我可以负责任的说，在这个期间，我心态崩了不知道多少次，怀疑人生，脾气暴躁，喜怒无常，但是我既然选择了运动减肥，那么我就应该知道它是一个痛苦的过程，但是在这个过程中不仅锻炼我的身体，更锻炼我的意志。我需要靠自己的自觉性来控制饮食，没有人会督促我，监督我，完全凭借着自己的毅力在坚持。想想我为什么要减肥，为什么明知道痛苦也要选择。当我内心平复下来后，让自己躁动的心安静下来，那么我也就不会那么煎熬了。我在减肥的时候，只告诉自己一句话“要么瘦，要么死”没有过不去的坎！

2、我现在也只是减肥初学者，以上的经验是我在减肥中逐渐学到，慢慢体会出来的。我身高1体重在三年内由原来的115斤长到了140斤。平均一年长10斤目前减肥一个半月了，第一个月减掉了8斤，第二个月减掉了2斤。现在是130斤。

3、一辆小车值30万，发票能证明。

4、“如果再不控制体重的话，恐怕你很难活到30岁！”

5、★⑧有没有让肚子与大腿快速消脂的方法?

6、据统计，百分之八十的人在减肥成功后都心情大好。认命是从放弃自己的身材开始的，你要先自救，生活才会救你。

7、孩子会为有一个美丽漂亮的妈妈而感到自豪，虽然嘴里不说，但孩子确实在模仿父母的行为习惯和穿衣打扮的品味和风格。

8、关注有惊喜，分享经典笑话

9、然后告诉大家一个肌饿点，就是在两个耳朵和面颊的交汇处，鬓角下面，耳垂靠上两公分左右，耳朵那里有一个小三角，感觉饿了的时候平均每两秒钟按一下那里，两边耳朵一起按，按个十下，就有饱腹感了。

10、★⑬女生重训会变成健美先生?

11、3年，从320磅到230磅！

12、今天你为了自己吃不了苦有这样或是那样的理由或借口，今天你放任了自己可能明天就到了生死边缘那时的你又该如何抉择？

13、小时不懂事，拿着糖放进爸爸的嘴里，满心期待的问：“爸爸，糖甜吗？”爸爸好感动，含着泪说：“甜！”我又说：“那为什么狗不吃？吐出来好几次呢？”然后就没有然后了，差点被打死。。。

14、不过这也侧面反映了，如果一个人能做到“自律”，那么潜力真的是无限且惊人的。

15、真正健康的减肥是需要循序渐进的，要养成健康饮食的习惯，要有一定的毅力，只有做到了这样才能成功！

16、减肥成功了，不能松弛，还必须坚持不懈，你这样饱一天，饥一天，虽说不能马上反弹，但是这样对肠胃及为不利。

17、主食(碳水化合物 & 膳食纤维 )：吃麦片／土豆／玉米／，白米饭／面食一概不碰

18、超重会使人沮丧或者抑郁，但减肥后人会变得自信，生活处处是阳光。变得开朗了，快乐了，也更爱好交朋友了，生活圈子一下子明朗起来。你更加有勇气和信心尝试更多事情，给自己的事业有了更多的选择。

19、减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪!当然前提是防止新的多余的脂肪的出现!下面一起去看看减肥初学者的减肥经验吧!

20、还有一种情况就是虽然你每天跑步，但是没有充分的拉伸热身，导致大腿小腿肌肉越来越多，从而变成肌肉腿，一旦形成这样的肌肉腿，想减下来真的是很难！

五、写给自己减肥成功的话

1、准备好盐水，葡萄糖，这些物品，以防不适只需。(运动有时会导致低血糖等引发的头晕之类的症状，预防一下还是好的。)

2、原来的你自己，让每一位肥胖者告别肥胖，拥有健康、苗条和美丽，只要你愿意，我感叹“呼吸”的神奇，变无望为可能。我要开心的做名女人，美丽的女人，以前的减肥经历，苦痛和悲观让它们统统见鬼去吧！生活原来可以如此美丽，

3、(如黄瓜、西红柿、圣女果、菠萝、香蕉、苹果，即便是水果也不可以多吃！水煮青菜可以是波菜、生菜等！)

4、电视上面教的局部运动，像是仰卧起坐、手臂运动、空中脚踏车，这些动作只是训练肌耐力动作而已。减肥先瘦哪是基因决定的，先胖哪也是基因决定的，基因是减肥世界的玉皇大帝，他说了算！

5、你好，跳绳减肥到理想身材如果停止运动是会反弹的，停止了运动身体消耗的能量会减少，这样会引起体重增加。你好，建议你要注意控制饮食和保持良好的运动习惯，注意要适当的多运动一下，避免出现反弹。祝好。

6、其实我减肥后，在工作中的体会蛮大的，首先是整个人的形象有了很大改变，不可否认一个人的形象在职场中还是重要的，虽然职场中也不是完全看脸，但如果一个人能力不错，形象又佳，这样的员工相信大部分公司都是欢迎的。

7、而下面这些则是做抽脂手术抽出的脂肪，有三千多毫升，这和下来也有六斤左右的，一台吸脂手术的吸脂量基本就在这个范围，虽然看似不多，但是同重量的脂肪比肌肉体积大，所以六斤没了瘦下来是挺可观的。

8、2年前，我爸爸因为过度肥胖产生了各种疾病，甚至一度都快不行了…但是后面，他决定在生命走到尽头前努力一把，他遵循医生的建议，制定了合理的膳食规划，每周花5天去健身，每天都会散步。

9、晚上5点半到健身房，半个小时的器械训练+两个小时的有氧运动。

10、我反而想增加身体里的肌肉量，好让它也能帮我放一把火烧掉脂肪！

11、减掉170磅后，我都不敢相信这是自己~

12、首先要明确想要感谢的内容。

13、虽然很多事情是不可逆转的，但是现在他真的比以前乐观精神多了！

14、我花了1365天建中，从220磅掉到135磅。(注：1磅约为0.9斤)

15、在运动之前(至少半个小时)吃点东西，不要吃太多(我觉得这个是关键所在，所以为了避免晚上饿，中午要吃饱)，然后练完了就不要再吃东西了。

16、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。

17、个人认为一次有的运动时间好是在40分钟，为什么这样说相信很多朋友都知道一次有的运动是30分钟才开始燃烧脂肪，并且可以使身体内的脂肪燃烧6个小时。

18、我决心在上班之前恢复自己的身材，找回原来的自信，不能以孩子的名义而拒绝美丽，不能以孩子的名义而放弃自己的成长，因为孩子需要的是榜样而不是保姆啊。

19、后来坚持跑步减肥一年多，硬生生瘦到63公斤，裤子从35码变成29码，腿细了一大圈儿，屁股小了不少，肚子也小了不少，脸上的肥肉也消失了！

20、✔刚刚上面已经提过睡前能不能吃东西了，睡前都能吃了(有前提的不要忘了！)晚餐更是不用怕！晚餐要正常吃，可以略微减少点食量，但就是请不要不吃！

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