激励自己减肥的十句话【100句简短文案】

一、激励自己减肥的十句话

1、不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。

2、不是不想减肥，而是，敌人太强大。

3、但只要决心有了，方法总会出现的：我决定每次比上一次只增加1分钟。

4、没有什么比在一次艰苦的锻炼或一顿健康晚餐后吃点小点心更能激励人的了。2016年的一项研究发现，与没有奖励的对照组相比，失去奖励的想法更能激励研究对象完成锻炼目标。所以，给自己打个比方，在每次成功减重后吃个蛋糕。

5、任何减肥药都是有负作用、伤身体和易反弹的，却有人为之花费了的金钱。

6、没事看看他人减肥成功对比图，听听别人分享的减肥经验。看着别人原来比自己还要胖，体态吓人，如今一个二个却也是身材苗条，这也同样是一种激励，凭什么别人能做到，我却做不到。

7、什么时候蔡依林也能激励人减肥了，她从来也没多胖过，只不过以前脸嘟嘟的婴儿肥，现在可能都微整形了吧，也许不是减下来的呢亲。

8、 没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有个烦恼

9、冰冻三尺非一日之寒长胖三斤却一点不难

10、你的情敌又瘦了。

11、一白遮三丑，一胖毁所有。

12、每当累了想放弃时，请给予我们自己一分钟的时间。

13、扎心的是你胖了就容易被人喊阿姨！

14、至少到目前为止，它是对我影响大的习惯。

15、如何瘦身之后皮肤不松弛呢？

16、你拥有的太少是因为你吃得太多

17、体重三位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

18、女人的人生分为两种时候胖的时候和不胖的时候

19、拍出来你胖因为你真的胖

20、我就对我的骨头说:你快点长

二、激励自己减肥的一句话

1、颜值有高低，但决定气质的还是身材和着装

2、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？

3、你会喜欢上早起跑完步后一天精力充沛无比快乐的感觉。

4、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦

5、热的时候，我是在37度的高温下跑步，过一会就得往头上浇点水降下温。跑完后全身湿透，没有一点干的地方。

6、“没事多减减肥别老浪费时间在狗屁感情上带着你该死的情绪滚去减肥”

7、“你拥有的太少，是因为你吃得太多”

8、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

9、因为万物有情，没有谁能做到真正空无一物的境界，累只不过是世人逃避责任的一种借口罢了。

10、把你的目标写在显眼的地方

11、控制饮食、运动调节或药物调节，有时候不能达到理想的减肥果。外科手术调节是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重果的手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改良甚至肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，调节重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

12、你会慢慢喜欢上越跑到后越爱跑越停不下来的感觉；

13、女人一胖，气质就离家出走了！

14、其实有一句话说的是对的，身体缺什么你就会馋什么。所以在减肥的时候，我们一定要给身体足够的营养，这样才能不馋(这里并不是说你减肥的时候可以乱吃哦！)。人只有在吃饱的情况下，身体营养素都足够的情况下才会不馋。那这就需要我们了解关于营养素的知识啦。

15、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

16、你过得好不好，没人知道

17、横竖天底下胖人这样多也不差你

18、为了爱我和我爱的人！

19、其实科学早就证明，有的减肥方法就是六个字：管住嘴，迈开腿。

20、瘦的是“小姐姐”，胖的是“那女的”

三、激励你减肥的十句话

1、“好好减肥瘦下来遇见美的自己”

2、商家利用人们的恐惧心理赚足了的钱。

3、3年前我200多斤，后来减了四五十斤。

4、第六句：“人生如果错了方向，停止就是进步”。

5、每次电梯超载，为什么都看你？

6、因为，每次都不累，才是坚持下去的秘密。

7、无论如何，先坚持半年再说吧，到那时，不让你再跑步，可能你还不愿意呢。

8、你需要做到的，只有两个字：坚持。

9、不甚酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已的妙处。没有朋友的人生是孤独的，不完整的，可是，因为生活的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变的淡了，所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在笑声中升腾，当朋友遇到了难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，安慰也是大的支持！。

10、我们好好锻炼不就是为了好好的吃么！不过我们要知道什么可以吃，什么食物需要控制，什么食物不能吃。不要让身体进入没有足够能量摄入，能量匮乏的状态。

11、嚷嚷着不减十斤不换头像的你一不留神一个头像用了N年

12、第四句：“怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来”。

13、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!

14、后，我用日本作家伊坂幸太郎的一句话作为结束：

15、三个月后，我就增加到了不可思议的1小时。

16、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

17、早餐吃多点没事是对的，光计算热量没用，还需要适当运动。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

18、如果你真有毅力通过天天服用减肥药来减肥，那么还不如把毅力用在别的方法上。

19、心理学家理查德·怀斯曼在他的书《59秒:想一点，改变很多》中写道，那些挂名人或运动员的照片作为减肥动力的人终并没有达到他们的减肥目标。减肥不仅仅是身体形象，所以不要以外表来偶像化一个人，选择一个在健身房打球的人——或者健康食品博主——来追随。

20、美女鄙视我们胖子！我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

四、减肥时激励自己的话

1、而这是任何一种运动都很难比肩的。

2、夏天，你说天太热，吹空调多舒服，等天气凉爽了再说吧；

3、好身材会主动上门吗钱会天上掉下来吗别人会喜欢一个不独立又胖的人吗

4、减肥是一件痛苦的事，贵在坚持，希望你能成功。

5、小时候，吃饭高兴，长大了吃饭头疼。小时候父母盼胖点，长大了自己盼瘦点。胖点瘦点没啥，减肥适度，让父母安心，百善孝为先，健康重要！

6、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看！

7、如果你家有榨汁机的话,1天呢,只吃一些流食,不要喝水.吃够8斤水果或蔬菜.你可以给榨汁机里面放黄瓜,胡萝卜,土豆,西芹.如果你有低血压的话,就不要放西芹了.这样吃3天.不仅会瘦而且也给身体起到一个排毒的作用.皮肤也会变的比以前好.

8、 想想以前嘲笑过你胖的人。

9、不要再怪男友拍照技术太差

10、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

11、偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友！

12、你会喜欢上戴着耳机听着自己喜欢的歌曲心情快乐的感觉；

13、其实，当一个人说累而想要放弃时，其实是他还未明白真正的累，也未体会到真正的累。

14、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。

15、以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥果好、快、根本、健康、、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的果与质量。

16、不好奇自己瘦下来是什么样子吗

17、其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。

18、这世界对胖子充满恶意，我还是瘦回来吧

19、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？

20、称体重的时候，连眉毛都想刮掉

五、可以激励自己减肥的句子

1、人生何处不是累，当我们觉得累时，想一想那些流离失所的人，想一下那些饱受战争摧残的人，想一下那些饥饿吃草根的岁月，我们有他们累吗？还会说累吗？

2、跑步为什么是运动？是因为它几乎可以让你全身的每一个部位都得到锻炼。

3、你就是天天穿我觉得不好看，

4、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。

5、经常听人说跑步多么爽，可是你为什么跑得那么苦逼？

6、你爱豆喜欢微胖90斤的

7、当然，这个世界比我牛的人成群地存在着，他们冒着严寒酷暑，日复一日，年复一年地在跑着，天气永远成不了他们停止跑步的借口。

8、关键是坚持，每周不能少于3次，先来一年，如果没有减肥果，找我。

9、很多人都只想减掉小肚子、胳膊、大腿或臀部，其实减肥是全身性的，你不可能只减掉一部分，要不全减，要不都不减。

10、简单来讲，不应该感觉肌肉酸痛或者气喘吁吁。

11、跑步可以说是廉价(只需一双跑鞋)、有(一个月就见且不易反弹)、健康(户外可以呼吸新鲜空气)的减肥方法。

12、你如果觉得很容易，那么从今天或者明天(好是今天，因为这证明你是个行动力强的人)，你可以尝试着跑一下，看看能否坚持10天，每天只跑1公里。

13、可是，就有人偏偏相信什么特减肥药。

14、你的身材就是你的名片，别人不会记得你穿的衣服，涂的口红，但如果你身材好，别人提起你来就是“那个身材很好的姑娘”

15、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！

16、如果完成的话，在评论区告诉我，恭喜你，你的坚持力已经超过世界上80%的人了。

17、未出茅庐,先定三分天下。伏龙凤雏,两人得可安天下。是非成败转头空。青山依旧在,几度夕阳红。鞠躬尽瘁,死而后已。凤翱翔于千仞兮非梧不栖;士伏处于一方兮非主不依。宁愿我负天下人,不愿天下人负我。谋事在人,成事在天。周郎妙计安天下,赔了夫人又折兵。功盖三分国,名成八阵图。江流石不转,遗恨失吞吴。出师未捷身先死,常使英雄泪满襟。。

18、一如，当你在登泰山之时，你会认为这条路注定很累，但是你却没发现站在你身旁那些挑着包袱而攀登的人。

19、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

20、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

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