心里难受怎么调节自己的说说【147句文案】

一、调解自己心情的说说

1、只有真正的智者，不会为身边琐事捆住手脚而不前。谁无烦恼，谁苦与挫折？只是在智者面前统统被甩掉而已。

2、当你认识到是你决意了本人的来日时，你就能更充裕地体验人生。当你不要把本人的坏处、失利或怯懦归咎于别人，你就会为来日的美满人生打下了底子。

3、起劲了的才叫梦想，不起劲的即是梦想，所支付的起劲，都是这辈子清楚的韶光。引发对峙前行的不是励志语录，也不是励志段子，而是填塞正能量的本人，记着你是棒的。

4、无法坚持，是因为你还没找到热爱

5、按道理大人是不应该拿孩子出气的,小孩就更不应该有所想了.你可以不必生气.跟他们讲讲道理.还可向你的叔叔阿姨说说.让他们来帮你调解

6、我也在努力的学习，好好的调解自己身上的每一次负面情绪，虽然刚开始，这一切都会特别艰难。

7、是呀！应该找个人说说的！一个人憋的太久的话对自己的身体也吧好，特别是自己不知道怎么发泄。那样就更不好了啦！很多时候我们都应该放过自己，假如你还吧够坚强的话就该找个人来说说话!不过我们都还的治本那就是我们都应该够坚强了！因为不会有人会永远陪谁，所以我们都要习惯一个人，要自己调解

8、也许，你爱好书法。那就让它带着你，回忆自己的沉着大气。

9、人生在世，哪能一帆风顺。正所谓，风雨人生。

10、每到过年，我就莫名的有一种深深的焦虑感和恐惧感。今年也不例外，还没到过年的时候，我就成天在家自暴自弃，把自己完全置于一种挫败颓废的负面情绪里。

11、心爱之物，总是有着惊人的威力。比如说，哄哄你。

12、坚挺的都会里，容不下松软的爱情。没计划的人生是叫拼图，有计划的人生才叫远景；没指标的人生叫飘泊，有指标的人生就叫飞行。没有过不去的工作，惟有过不去的心境。只有把心境变一变，天下就彻底不同样了。远处的是风物，近处的才是人生。

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14、每片面的路都得本人走，累不累，脚晓得。每片面的泪都得本人擦，苦不苦，心晓得。人生的路，悲喜都是本人的；生存的苦，累与不累都得本人受。脚下的路，没人替你决意偏向。心中的伤，没人替你擦去泪光。只能靠本人。

15、此时，再看，家里窗明几净。你爱的绿萝，滴着水滴，展示着勃勃生机。

16、他这样做无疑是雪上加霜，令我原本就郁闷的心情变得更加烦躁。

17、累了没人疼，你要学会苏息；哭了没人哄，你要晓得自主；痛了没人懂，你要扛起压力诉苦的话不要说。

18、作者简介：92年辣妈/独立学习者/简书作者

19、如果人生必须失败，那就让失败来得早一点，以便我们有足够的时间，把失败变成成功的资本。

20、你努力了成绩没有多大改观，这并不能证明你没用，毕竟你总得为过去的懒散付出点代价，这时候你应该更加努力，欠的账总会还完的，日子总会阳光明媚的

二、心里难受怎么调节自己的说说

1、爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。

2、也许，你爱好绘画。那就重温，你的耐力与细腻。

3、当人生让你碰壁头破血流时，别害怕，没有这些挫折，怎能练就一身钢筋铁骨，当生活给你一百个理由哭泣时，别沮丧，你就拿出一千个理由笑给它看。

4、以前在生活里，尤其是学习时，我们常常对自己要求严格，做事情追求主义，把自己搞得很累，不允许自己犯错，一旦犯错，则会苛责自己。但是我们要认识到，人无完人，要开始学会原谅自己，和自己和解。

5、太阳升起又落下，时间是全能的，它会让过不去的都以前。不要总拿着临时完不可的梦来熬煎本人，有些工作放一放就会以前。

6、要习惯一个人，要照顾自己，请你不要再常忘记，你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不要以为有个人等你。

7、查数法：在心里默数9,数一分钟。转移法：想想其它的事，听听音乐等。分离法：离开，换一种地方。发泄法：写下来，或找信赖的朋友说一说。心情就会好多了，再不然，拿一样不值钱的东西，当做发泄对象，打，骂任凭你处置。

8、定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

9、笑话八则，放松放松心情

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11、所以很多时候，我们的吵架就这样开始了！

12、永远不要去羡慕别人的生活，即使那个人看起来快乐富足。永远不要去评价别人是否幸福，即使那个人看起来孤独无助。幸福如人饮水，冷暖自知。你不是我，怎知我走过的路，心中的乐与苦。

13、你可以，进行一场长跑。

14、因为，人生，还要继续！

15、只有心态好了，人这一辈子才能过得好，相信自己有能力改变人生，从改变心态开始。

16、人不可能，却可以去追求，去接近。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好!

17、再优秀的人，也会有苦衷；再坚强的心，也会有脆弱。不要羡慕别人，不要难为自己，自己的事，不要非得说给别人听；自己的痛，不要非得希望别人懂。

18、第在协商前，要对整个案件的基本情况了解得十分清楚并对涉案证据材料进行综合分析，了解双方各自的优势和弱点。正所谓知己知彼百战百胜。

19、人生在世，别跟自己过不去，想不通的事就不想，扔一边去；看不懂的人就不理，晾一边去；走不通的路就不走，记得回头；得不到情就不求，懂得放手。

20、调解虽然艰难且成功率较低，但作为律师，我们在有限范围内如何提高调解的成功率呢？我觉得以下三点重要。

三、调解心态的句子图片

1、以前在受到委屈时一味的忍着，不敢为自己辩解。从现在起，不要再一味的委屈求全，也要学会保护自己，为自己去争取该争取的。

2、但这种情况，只能出现在我们的孩童时代和少年时代。当我们不高兴了，生气了，哭了，父母就会立刻跑过来安慰我们，哄我们，或者打骂我们，直到我们停止了自己的负面情绪。

3、进行一场大扫除，给自己一个，舒适温馨的环境，休养生息。

4、亲,没事可以出去散散步,逛逛母婴店,看看小宝贝衣服,心情就好了,平时听听舒缓的音乐,看看喜欢的书籍

5、与其消极的逃避，不如勇敢一些面对，人生，需要努力，更需要学会选择。也许不是每一天都那么美好，但每一天都会有一些美好的东西存在。人人都懂大道理，却难以控制小情绪。

6、尽管我已不像以前那么热衷于用调解方式处理案件，但它存在的价值不能被否认。面对纷繁复杂的案件情况，要看菜吃饭、量体裁衣，对各种解决方法进行综合评定，只要有一丝希望的都要努力去争取。

7、都到这了，分享+点个赞再走呗！！

8、其实，不管是负能量还正能量，它都是一种力量。只要我们学会合理的利用它运作它，它都能为我们的生活和人生带来好的转变。

9、做深呼吸。做美容，肌肤护理，洗脚结伴效游看看书打扫卫生做爱和朋友聊天来爱问，回答问题或提出问题等人来回答

10、把一切平凡的事做好即不平凡，把一切简单的事做好即不简单。

11、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。

12、有路有梦想，实际有多暴虐，你就该有多对峙，(水点石穿不是水的气力，而是重叠的气力；重叠的能量，不是相加，而是相乘；有路，就斗胆地走；有梦，就斗胆飞舞。

13、因为我们每个人的身上都有负能量和正能量，这是很正常的。当外界发生一些事情或者环境发生一些改变的时候，我们理所当然的会被这些变化影响，情绪也会随之变化着。

14、我所学到的大经验是，我们的思想重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。

15、我依然会被自己的情绪牵着走，但是至少我已经可以在自己每一次负面情绪的时候，看清自己的内心到底发生了什么？知道自己身上到底存在什么问题？

16、没事的,正常的孕期反应的,我当时也是这样的,可以多听舒缓欢快音乐,保持好心情,不要想太多,不要太紧张就行的了,宝宝就会健康发育的了。

17、我无法改变自己。被命运之神的手按在头顶上，身为人的我，没有说话的余地。

18、保持良好的心态有很多方面，仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。其人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其不断学习，不断提高自己素质。其善于团结善于沟通善于处理人际关系。其关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九悟道，终归诗酒田园。

19、想开，身外之物，永远不会与你为伴，只有快乐，能让你长寿健康。

20、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

四、调节心情的句子

1、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的无私的人。

2、生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。每一次的痊愈，好像都是为了迎接下一次的受伤。然后在不断的受伤与愈合中，我们学会了成长。

3、但遗憾的是，大多数人在自己原生家庭里并没有学会该如何调解自己的负面情绪，他们的父母也并不懂得如何调解好自己的负面情绪，所以更不可能教导孩子应该如何应对负面情绪。

4、凡是动物都想贪生，何况是人，觉自越来越冷漠，沉默寡言，常心态想生气，生活条件不顺意，应该是暂时，只要是通过自己去努力拼搏精神与发奋图强，那自然前景会美好，世上无难事，只怕有心人，每个人都会有自己的过去幸福与不幸，何必掀开自不幸的一页？树立信心，努力工作，业余时间，读书，听音乐，散步，自己的心态平和，能使自己自己快乐，那明天会更美好！

5、一想到过年回家要面对的亲戚六眷以及他们有意无意的询问，今年混的怎么样啊？做了多少钱啊？我就会觉得特别有压力，特别心烦气躁。

6、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。

7、生活在这个世界上，难免会遇到不如意的事情，走过的路，沿途遇到的风景，不能停留，不能回头。一路风雨，一路歌，有幸福，有遗憾，也有失落。一个人的时候，你会发现，这个世界真的很安静，大多数时候，你都需要一个人去面对，漫漫人生路，靠谁不如靠自己。

8、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——w·克莱门特·斯通

9、千万不要排斥负面情绪，也不要强行压抑着它，而是要用一种合理的方式消化它排解它。只要你真的接受了它的到来，那么它就会有走的时候。

10、消极的人却常常阻止了好机会的降临还不自知。

11、就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。

12、对消极的情绪有一个明确的了解,就可以消除它。——弗农·霍华德

13、不管我们身上发生了什么事情，都要由外向内看，看一看自己的内心到底发生了什么？

14、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

15、学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。

16、但是我们中的大多数人，都只知道将内心产生的负面情绪强行压抑住，或者将更坏的情绪发泄在另一个人身上，常见的就是对老公和孩子发脾气，抱怨，大吼大叫。

17、如果他说的这件事跟你没有直接关系的话，我觉得你就没必要作回答，因为很多人心情不好时都想用这种方式来调解自己，这种情况还是不要再去追问他怎么啦之类的，可以从其他方面去多关心他

18、而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。

19、后来慢慢的，水越来越多，如同无法阻挡的洪荒之力般排山倒海的迎面而来，这时候，桶已经接满了水，如果我们不想办法把水倒出去，那我们的屋子就要遭遇洪水之灾了。

20、十两所谓失利，实在即是本人的一种感受，是在通往指标的过程当中，因为本人的动作屡次碰壁而发生的无望感，是本人在本人心中滋润起来的停滞。

五、如何调解自己的心情

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2、乌云遮不住太阳，情绪，也很快会过去。带上你的微笑吧！

3、所以导致我们很多人，终其一生都没有学会如何调解自己的负面情绪，只是让情绪牵着自己的鼻子走。时而敏感多疑，时而暴躁易怒，时而伤心难过，时而恐惧不安，总是任由这些负面情绪影响着我们的生活甚至人生。

4、为什么这一定要放在一开始呢？

5、改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦。一个人的性格和习惯是很难改变的，如果想改变，那肯定是一件很痛苦的事。虽然是这样，但在很多时候，我们必须要改变自己。

6、不要忘了，自己的爱好兴趣。就让它，还你波涛汹涌的心，一片宁静。

7、励志笑话故事大全颇有感悟适合细细品味

8、我个人的经验是，大哭一场，就会好很多。可以用出去散步，购物，听音乐，唱歌等方式放松一下。觉得自己情绪好一点了，找老公好好地谈一下，心平气和，说说各自的想法，也承认一下自己做得不对的地方等等。你们俩能和好，问题就不大了。

9、首先，我们要看一下沮丧情绪持续的时间，如果连续超过2个礼拜，那好寻求医生或专业人士的帮助。如果只是生活中偶尔出现的情绪，那就是正常的反应，有情绪起伏恰恰说明那是活生生的人。

10、一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。

11、总有一天你会转头看看那些历史过的人和事，其时再大的事当今看来彷佛也但是云云。你乃至会以为本人其时太小题大做太稚童，底子没有甚么是过不去的，也底子没有甚么人是离不了的。

12、哪有那么多过不去的事，心态对了，人就不会那么累了，只要神经放松了，肉体的疲惫，都会过去的。

13、第建立双方利益的共同基点，并给对方留有余地，让他们也能从中受益。世上没那么多活雷锋，想做利人不利己的事情的人没那么多。综合考虑双方利益并确定一个较为折中的方案可能会让调解成功的可能性大大增加。

14、虽然这么做的时候，你当时是舒服了。可是你却带来了更大的问题，那就是你和老公吵架，会影响夫妻感情。你对孩子大吼大叫，会给孩子留下心理阴影，而且孩子长大以后会变得跟你一样暴躁易怒，乱发脾气。

15、伶俐之人总把嘴巴放在心里；屈曲之人却反而把心放在嘴巴里。

16、让年青成为你的血本，试着发掘生存中的美。调解心态连结品位，埋头谋划芳华无悔。星光大路熠熠生辉，梦想舞台掌声如雷，愿好运始终将你跟随！

17、只要，是你喜欢的东西。如果，力所能及。你可以把它买回去。送自己一点小礼。

18、我个人认为，负面情绪就好比是一个接水的桶，偶尔的负面情绪像点点滴滴的细水长流着，刚开始我们都觉得不碍事甚至完全忽略掉它。

19、欢迎在下方留言评论哦！！

20、总会有一件事让你瞬间长大，也总会有一个人让你泪如雨下。愿你早日领教这个世界的深深恶意，让自己活得开心得意。人生在世，别跟自己过不去，想不通的事就不想，扔一边去；看不懂的人就不理，晾一边去；走不通的路就不走，记得回头；得不到情就不求，懂得放手。每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，也愿你有听雨的心情。活着需要一点耐心，活得久，才能站在山头，欣赏自己走过的崎岖山路。人的困境可能会持续很久，我所能做的好的事情，就是找些事做，然后等待转机。每件发生在你身上的事，无论美丑，都是礼物。如果你能带着信心和耐心，你想要的美好，时间都会给你。

六、调解自己心情的说说

1、成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

2、第准备好具体、详实的协商材料，并主动提出协商建议，避免空洞地泛泛而谈。但同时还要记住，协商毕竟不是诉讼，它只是一场没有规则的比赛，因此我们对于案件的总体布局和一些关键意见还是要有所保留，不能全盘托出。

3、至于我们自己为什么会突然感到伤心难过，愤怒不满，怨恨嫉妒，委屈心酸，恐惧焦虑，这些负面的情绪感受只有我们自己知道是发生了什么事情才造成的，而别人，永远无法感同身受的清楚我们到底怎么了？

4、豁然开朗，耳目一新。那种感觉，真的很神奇。

5、清静的湖面磨炼不出干练的梢公；闲适的生存打造不出身活的强人。

6、总会有那么一个人，陪你完成你没有完成的心愿，给你送花，陪你看日出日落，陪你走长江大桥陪你玩旋转木马，后陪你共度余生。

7、说说我不那么喜欢的调解

8、听一首歌，跳一段舞

9、二十两性命中你会碰到两种人：一种是策动你的人，一种是袭击你的人，终，这两者都要谢谢。

10、打开歌单听歌，或者拿起手边的书开看。孤独无助时，永远不要逃避，也不要立马找人倾诉。静下来是好的办法，如果连音乐和书都无法让你静下来，就去洗把脸想想初衷，你一定能想起自己是谁，这就是我的答案。当然如果以上都无效的话，那就去吃东西啊。。。跪求好评

11、当然，我们还可以选择很多方式帮助自己摆脱负面情绪，比如：运动、唱积极的歌曲、找人倾述、给自己写信、看一些积极的书籍、做自己感兴趣的事等等。祝好

12、客观地看待自己，对自己有一个清晰的认知，清楚地知道自己的能力、长处、优缺点。你可以列出自己的每一个特点，并列出相应的事件，用来对自己进行分析。

13、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

14、趁我们都还年轻，多走几步路，多欣赏下沿途的风景，不要急于抵达目的地而错过了流年里温暖的人和物，不要嫌人笑话错过了生命中美好的片段和场合，趁我们都还年轻，多做些我们想要做的任何事。

15、我不要你颓废，空虚，迷茫，糟蹋自己，伤害别人，我不要你把自己处理得一团糟，请控制自己的负面情绪。

16、找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。

17、人生苦短，珍惜美好时光；岁月匆匆，把握每一秒钟。让心灵去飞翔，从容面对每个人每件事，不计较不自扰，做好的自己，就能享受岁月的静好。

18、如果你想马上开始改变，可以从下面几点入手：

19、薛之谦:我们都要做会演戏的好演员

20、先睡一觉再说。相信第二天清晨你会有不问答案

1、如果你们有更好的看法和观点，欢迎大家留言给我，我们一起讨论一下这个问题。

2、在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。

3、你好：关于你提问的情绪崩溃怎么解决，如果遇到严重的情绪问题，人的精神和内心是很紧迫；但是自己的思维和意志一定要坚强，有真正的善良知己，就去找这个真诚理解你的知己，聊聊内心的一些忧闷倒一下苦水，也等于放掉身体里的废气一样，总归能排解部分的不良情绪，另方面自己也要想开点，从然是遇到某种不择手段欺占霸道的一些气人事，自己也要尽量别被用意之深的逼疯了；只要自己没做亏心事，心静神清，是善有善报，恶有恶报，劝解自己别去生气~不过世界上的事情各色各样，说不清道不明；善良的厚道人好欺肯定被多欺，这也叫人性~顺其自然吧~开导一下自己总会过去的~这是本人的实想也属闲聊~好祝你开心~

4、好运在每个人的生活中都存在，心态积极的人会主动抓住机会，从中获益；而心态

5、所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。

6、相信每个人肯定多多少少都会有情绪，说没有情绪的人我不相信但一定要学会控制好自己的情绪然后“everythingwillbefine”我一直都坚信的一句话。

7、只要我们学会在自己负面情绪来临的时候，冷静下来，认真的去思考，自己为什么会被外面的事情影响？为什么要对家人发脾气？难道他们真的做错什么了吗？还是我自己本身的问题造成的呢？

8、开心一笑：让你乐一整天的笑话

9、我们改变不了任何人，只能改变自己。

10、第协商过程中要真诚。诚信是为人处世的基本准则，约好时间的要准时，承诺的事项要及时兑现。

11、我们必须试着自己面对身上的负能量爆棚的时刻，学习如何正确的接受它的到来，并懂得怎样消化它，让它既有来的时候，也有走的时候。

12、把不忙不闲的工作做得出色，把不咸不淡的生活过得精彩。

13、有些事我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心;而有些人我们明知道是爱的，也要去放弃，是因为没结果;有时候我们明知道没有路了，却还在前行，因为习惯了。

14、病情分析：您好，根据您的描述，这个属于心理疾病，有肝气郁结的情况存在，可以使用心理调节及药物调节结合的方法。指导意见：一般育龄期女性容易出现肝气郁结，而出现心烦易怒等情况，建议使用中成药“加味逍遥丸或者逍遥散”疏肝理脾和胃调节。心病需要心药医，建议积极参加集体户外活动，转移自己注意力，舒缓压力和情绪，多吃点青菜。医生询问：希望对您有所帮助，祝您健康@！！~！

15、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。

16、虽然可能有点乱，但文章里表达的东西都是我的真实感受，我也是希望大家都能在自己负面情绪的时候学会好好的面对它调解它，让自己活得更舒坦自在，没有那么多沉重的包袱。

17、在怀孕期间经常情绪不好,可能会给宝宝下丘脑造成伤害,就算能够避免,也会导致宝宝抵抗力下降,出生之后抵抗力不好,爱哭闹,平时要多想一些开心的事情,多和身边的亲人朋友聊聊天,也可以多出去散散步哦。

18、进行一场长跑，让汗水带走那些坏情绪。

19、不仅如此，负面情绪还会损害我们的人际关系和工作效率，在家庭中很容易造成无休止的争吵，甚至离婚；情绪不稳定的妈妈，会造成孩子安全感缺失，影响他的学业、人际关系、心理健康和一生的成长！

20、第刚柔并济。不要总是一味地反对对方意见也不要一味地降低自己的标准，凡事要有理有据，还要用恰当的方式表达出来。

1、生活就像一杯白开水，你每天都在喝，不要羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实未必有你的白开水解渴，人生不是靠心情活着，而要靠心态去生活，调整心态看生活，处处都是阳光。

2、很多时候，就算我们说出了自己内心的真实感受和受伤的情绪，别人下次还是会犯同样的错误。

3、定，淡然一切，控制住自己不好的情绪。不好的情绪不能给自己带来任何帮助，反而会坏事!加油，你可以隐藏好自己的情绪的。

4、尊重客观事实。第不论调解成功与否，协商时凡事都要交代清楚，避免不必要的误会。第尊重客观事实，就事论事，不能弄错或者夸大关键事实。

5、总有起风的清晨，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出，便是对人生好的珍惜。把握现在，畅享人生！

6、十五个冷笑话，让人开心的小段子！

7、我就会瞬间把压抑在内心的无名火全都发泄在他身上，对着他一阵噼里啪啦的抱怨。而本来无意随便说了我一句的他，却突然引发我如此暴躁的表现，他也会觉得很愤怒很郁闷。

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